http://www.fysiorepo.fi/, https://vello.fi/fysiorepo/

Fysiorepo, StandertskjöldinKatu 1, Lappeenranta (2025)

13/11/2025

Joskus fysioterapiassa yksinkertaisiin harjoitteisiin voidaan lisätä nyansseja, joilla harjoitetaan haluttua lopputulosta.

Ko. tapauksessa kuntoutetaan asiakkaan polvea, m***a harjoitetaan mm. tässä 1 jalan tasapainoharjoitteessa myös samaisen jalkaterän toimintaa.

Miksi jalkaterän toimintaa harjoitetaan kun kyse on polven kuntotuksesta? Siksi, että saataisiin tasapainoisempi ja tarkoituksenomaisempi kuormitus polveen ja painopistevarianssi liikkuessa. Kineettisen ketjun kautta polvi ja jalkaterä vaikuttavat toisiinsa.

Tässä casessa asiakkaalla ns. "rintava" /korkeakaarinen jalkaterä ja vaikeuksia maadoittaa/pronatoida jalkaterää. Kompensaationa tukea haetaan varpaiden grippaamisella alustaan.

Ko. harjoitteessa varpaiden grippaaminen on taklattu niin, että ne jätetään "kellumaan" jumppamaton yli ja keskijalkaterän maadoittamista avustetaan paperitaitteella holvikaaren sisemmän osan alla (ensin sensoriikka, sitten motoriikka).

Jos, oikein halutaan hifistellä, voidaan ottaa vielä paino painollisen jalan puoleiseen käteen ja kääntää käsi ulkokiertoon (supinaatio). Näillä kaikilla toimenpiteillä edistetään jalkaterän maadoittumista.

08/11/2025

Dysautonomia on monimuotoinen oireiden kirjo, joka johtuu autonomisen hermoston ei tarkoituksenmukaisesta toiminnasta. Dysautonomia jaetaan primääriseen ja sekundääriseen muotoon. Se voi olla joko synnynnäistä tai johtua sairaudesta, kuten Diabetes tai Ehlers-Danlos.

Dysautonomiassa autonomisen hermoston säätely ei toimi normaalisti. Oireina voi olla sydämen tykytystä, verenpaineen suurta vaihtelua, hengenahdistusta tai esim. aivosumua. Viime vuosina yleistynyt Long Covid (2024-2025 vähentymään päin) on ollut yksi dysautonomian esiintyvyyttä lisännyt tekijä.

Oma kliininen ja hypoteettinen huomio dysautonomiaan altistavista tekijöistä on myös se, että taustatekijöinä saattaa olla vuosien työstressiä, vaativia luonteenpiirteitä/perfektionismiä sekä liian kovaa fyysistä harjoittelua suhteessa voimavararesursseihin. Myös neurodiversiteetti on yksi dysautonomiaan liiitännäinen tekijä.

Heikentynyt rasituksen sietokyky on yksi keskeisistä dysautonomian oireista. Siksi on tärkeää tulla tietoiseksi esim. fysioterapiassa niistä rajoista, joissa itseään pystyy kuormittamaan niin fyysisesti kuin henkisestikin.

Jos kyse on väliaikaisesta tilasta, on tärkeää luoda yksilöllinen polku asteittain altistaen kohti normaalimpaa arkea. Jos dysautonomia on synnynäistä, on tärkeää luoda ympäristö jossa itsellä on mahdollista voida hyvin.

Ota selvää dysautonomiasta ja lukaise postaus 👆

25/10/2025

Olen tehnyt paljon hengittämiseen/hengitykseen liittyviä postauksia vuosina 2020--2024 Instagramiin. Olen myös käyttänyt röyhkeästi pallea- tai vagushermo-aallonharjaa hyödykseni em. vuosina.

Hengitykseen liittyy niin paljon muutakin ja olen puhunut/kirjoittanut aiheesta liian vähän viime aikoina. Kunnes olen päässyt työn kautta taas työskentelemään hengitykseen liittyvien asioiden parissa ja päässyt toteamaan, että nämä asiat eivät ole kadonneet mihinkään.

Olen tätä kautta saanut mojoa takaisin työntekoon. Se on ollut tervetullutta. Ole hyvä, ystävä. Anna hengityksen virrata. Jos se ei sallimuksen ja omin keinoin tapahdu, ota yhteyttä - tutkitaan asiaa yhdessä.

20/10/2025

7.0 podcastin uudessa jaksossa minulla on vieraana Suomen liikunta-, urheilu- ja nuorisoministeri . Ministerinä Poutala on aloittanut pestissään kesäkuussa 2025. Ennen poliittista uraa hänellä on takanaan mittava ja menestyksekäs ura huippu-urheilussa pikaluistelijana.

Ministeri Poutalan kanssa keskusteltiin terveyden ja hyvinvoinnin kulmakivistä, yksilön vastuusta sekä epämukavuusalueelle menemisestä. Meneillään olevana syksynä Poutala on nähty myös tv:ssä Erikoisjoukot- ohjelmassa. Epämukavuusalue-teemaa, tarkastellaan em. kokemuksen sekä ministerin tehtävän näkökulmasta.

Saako yksilön vastuusta puhua? Millä tavoin jokainen voi tehdä parempia valintoja hyvinvointinsa tueksi arjessaan? Mitä hyvää epämukavuusalueelle meneminen voi tuoda ihmisen elämään? Tarvitseeko kaikkien mennä epämukavuusalueelle?

Ota jakso kuunteluun ja kommentoi @7.0 podi tai mikäli jakso resonoi tai herätti ajatuksia. Linkki jaksoon kommenteissa. Kiitos vielä ministeri Poutalalle hyvästä ja antoisasta keskustelusta 🙏

01/10/2025

7.0 podcastin uudessa jaksossa minulla on vieraana OMT-fysioterapeutti, kliinikko ja ratkaisukeskeinen manuaaliterapeutti Jukka Nordström. Fyssarin töiden lisäksi Jukka luo sisältöä TULE- ammattilaisen materiaalipankkiin Oppiportaaliin sekä Kremppa.fi- sivustolle Niclas Granfeltin kanssa.

Jukan kanssa keskusteltiin mm. manuaalisen terapian roolista osana fysioterapiaa/kliinistä työtä. Pohdimme myös yhdessä, että mistä kriittinen ja ajoittain jopa nihkeä suhtautuminen ammattikunnan sisältä manuaaliterapiaan johtuu.?

Tässä jaksossa kaksi kuntoutusalan ammattilaista tuo kokemuksia ammattilaisen näkökulmasta sekä asiakkaan roolista käsin manuaaliterapiasta. Pitkän linjan ammattilainen Jukka Nordström tuo arvokkaan näkemyksensä aiheeseen.

Onko manuaalinen terapia ennen kaikkea ajattelua? Minkälaisissa tilanteissa manuaaliterapia toimii? Entä missä sen rooli ei ole niin keskeinen? Mitä sitä sovelletaan yksilön kohdalla kliinisessa työssä?

Ota jakso kuunteluun Spotifyssä, niin saat saat näkemyksiä mm. edellä mainituista aiheista. Linkki jaksoon stooreissa, muista osallistua myös jakson alla olevaan kyselyyn 👍

28/09/2025

Taas on yksi viikonloppu yhdistetty vapaa-aikaa ja omaa audiotuotantoa. Jo 1,5 vuoden ajan lokaatioksi tällaisille reissuille on valikoitunut . Tällä kokemuksella en tiedä parempaa paikkaa, jossa pystyy samalla rentoutumaan, viihtymään ja työskentelemään.

Podcastin tekeminen on miulle harrastus, jota teen mm. yrittäjyyden ja perhe-elämän ohella. Olen halunnut lähteä liikkeelle mahdollisimman matalalla kynnyksellä, kustannustehokkaasti m***a näissä raameissa niin laadukkaasti kuin pystyy tekemään.

Keskiössä on kuitenkin alusta asti ollut sisältö. Olen halunnut luoda mahdollisimman autenttisen kokemuksen, jossa kuulija pääsee mukaan keskusteluun. Aiheet ovat olleet niitä, jotka itseäni aidosti kiinnostavat.

Olen tässäkin suhteessa tavoitteellinen. Haluan, että kehityn ja prosessi etenee. Kehittymisen varaa on ollut ja on edelleen. M***a eteenpäin on menty, pienin askelin. Jos alussa paniikkipäissäni nauhotin jaksoja kymmeninä minuuttien klippeinä (koska tarvitsin taukoja), nyt viimeisimmät 3-5 jaksoa on tehty lähestulkoon kerralla purkkiin.

Saa tulla kokeilemaan, helppoa ei nimittäin ole. Varsinkin, jos tekee yksin. Samassa paketissa saat opetella teknistä puolta ja kehityt ongelmanratkaisussa. Saat verkostoitua ja pääset tutustumaan uusiin ihmisiin (mikäli formaatissa on vieraita).

Samassa oppii valmistautumaan ja suunnittelemaan sisältöä ja nauhotustilanteita, koska varmaa on että jotain yllätyksiä tulee aina. Hyvin suunniteltu on puoliksi tehty. Viime aikoina olen onnistunut tässä paremmin kuin alussa.

M***a matka ja oppiminen jatkuu. Olen edelleen noviisi, m***a podcast kasvaa ja kehittyy. Mikäli olet yrittäjä ja näkyvyys kiinnostaa, olen avoin kaupallisille yhteistöille. Podcasteissa on valtava potentiaali laajojen massojen tavoittamiseksi.

Uutta jaksoa pukkaa piakkoin eetteriin, kiitos kaikille tähän asti mukana olleille 👍

05/09/2025

Hyvää yrittäjän päivää! Itselläni tuli vastikään täyteen 10 vuotta yrittäjänä, joten vietän tänään tuplajuhlaa 🎉

Oma yrittäjyys koostuu tällä hetkellä fysioterapia- sekä valmennustyöstä omalla vastaanotolla Kaukaalla sekä ammatinharjoittajuudesta fysioterapeuttina Lappeenrannan Pihlajalinnalla.

Haluan tänä vuonna nostaa muutamia juttuja, jotka liittyvät oleellisesti mm. yksinyrittäjyyteen tällä alalla, jolla toimin:

🔹Yrittäjä käyttää joka päivä merkittävän osan työpäivästä myös asioihin, joista hän ei saa mitään tuloa

🔹Omassa työssä tämä tarkoittaa mm. kirjaamista, työn suunnittelua, palautteiden tekemistä, laskutusta, kalenterointia, ajanvarausta, markkinointia, somea ja siistimistä.

Tämä on kuitenkin oleellinen osa yrittäjyyttä, joka mahdollistaa myös työtä jatkossa. Yrittäjänä olen realistinen optimisti. Optimistina näen mahdollisuuden siellä, missä joku toinen näkee uhkia.

Taakse jäänyt aika tuo ajatteluun kuitenkin realismia. 10 vuoden kokemuksella tiedän, että mikä toimii ja mikä ei.

Helppoa tämä ei ole, m***a parasta (työelämässä) mitä tiedän 🦾

Kuva: Juho Meuronen

31/08/2025

Onko sinulla tavoitteita elämässä, jotka tuntuvat lipuvan yhä vain kauemmaksi?

Ajattelet, että näin on hyvä olla - näitä ei ole tarkoitettu minun tavoitteiksi tai unelmaksi. Mitä syvemmälle kuoppaan tavoitteitasi painat, sitä kovemmin ne nousevat pintaan seuraavalla kerralla.

Mitä tapahtuu matkalla kohti tavoitetta? Tapahtuuko mitään? Matka kohti tavoitteita lähtee päivittäisestä arjesta ja valinnoista arjen keskellä. Miten nukut, kuinka ravitsevaa ruokaa syöt ja kuinka pidät huolta fyysisestä kunnostas? Perusjuttuja.

Tähän ei kuitenkaan tarvita mitään yli-inhimillistä, vaan ajelehtimisen lopettamista ja samalla askelta kohti omistajuutta oman elämän aallokossa.

Vievätkö päivittäiset valintasi kohti tavoitteitasi. Ovatko ne tapoja, jotka vievät sinua eteenpäin matkallasi? Jos ei, niin on aika kääntää kurssia 👆

12/08/2025

Liiku, koska voit. Keho on luotu liikkumaan ja liike onkin yksi "ravinnon" muoto meille ihmisille.

Slidejen väliin jää niin paljon asiaa, siksi on hyvä että on vielä tämä tekstikenttä. Ensinnäkin: Toiminta- ja suorityskykysi on seurausta muustakin, kuin valinnoistamme.

Osalla meistä on sairauksia ja elämäntilanteita, joita emme ole valinneet. Tämä tietenkin vaikuttaa käytössä oleviin resursseihin. M***a liike kuuluu kaikille, myös heille joilla on toiminnanrajoitteita (etenkin heille).

Tämä aika ruokkii liikkumattomuutta istumisen, älylaitteiden, digitalisaation sekä kaiken helppouden kautta. Ihmisen ei välttämättä fyysisesti tarvitse tehdä paljoakaan, ellei hänen elinympäristönsä ja työnsä sitä vaadi.

Jos liikkuminen on jäänyt vähälle, niin älä jää surkuttelemaan asiaa. Keho kyllä mukautuu muutokseen, kun annat sille aikaa. Muutos kuitenkin voi tapahtua vain nyt, sillä muuta hetkeä meillä ei vielä ole.

02/08/2025

Kun ihminen kohtaa hermostollisia haasteita, oireet voivat olla pelottaviakin. Sykee kohoaa ja saattaa käyttäytyä enakkoimattomasti. Verenpainekin voi olla korkea ja hengitys pinnallista.

Muista kuitenkin seuraavat sanat: Elimistösi ja hermostosi on suojanasi, kehon "hälytyssignaalit" monesti varoittavat meitä. Varoittavat mistä? No ehkäpä siitä, että olet ylittänyt rajasi. Lue lisää dioista 👆

31/07/2025

Lomat on pidetty ja 2 päivää on oltu jo töissä. Kiva on ollut palata töihin.

Loma teki hyvää, ilmat hellivät ja maisemanvaihtoakin oli sopivasti ☀️😎

Mikäli kaipaat apua tuki-ja liikuntaelinvaivojen, kuntoutuksen tai esim. hermostollisten haasteiden kanssa, ota rohkeasti yhteyttä. Manuaaliterapia, valmennus ja Neurosonic kuuluvat edelleen myös palveluvalikoimaan.

Ennen kaikkea olen kuitenkin kuntoutus - ja hyvinvointialan asiantuntija, en palveluntarjoaja. Teen työtäni sydämellä ja aidolla kiinnostuksella asiakkaitani kohtaan.

Tiistai-päivisin, keskiviikkona, to-iltana ja perjantaisin löydät minut Louhokselta Kaukaalta. Ti-iltaisin ja torstai-päivisin löydät minut Lappeenrannan Pihlajalinnalta elokuun ajan. Syyskuun alusta sitten pientä päivitystä työaikoihin Louhoksen osalta.

Maksuvälineinä käyvät työhyvinvointiedut, kuten ePassi ja Edenred. Olen myös omaishoidon palveluseteliyrittäjä Etelä-Karjalan hyvinvointialueella.

Kela-korvaus palasi fysioterapiaan 1.5.2025. Olet oikeutettu Kela-korvaukseen 4 ft-käynnistä kalenterivuoden aikana. Et tarvitse lääkärin lähetettä. Yhdestä käynnistä saat 15 € Kela-korvausta.

Teen myös kotikäyntejä, muista kotitalousvähennys (-35 %) fysioterapian kotikäynneistä. Tervetuloa vastaanotolle!

21/07/2025

7.0 podcast on taas täällä! 3. kauden 1. jaksossa minulla on vieraana Matti Melanen. Matti on fysioterapeutti, joka työskentelee mm. Kipukaupalla Tampereella paljasjalkakenkien parissa. Tämän lisäksi Matti on palannut liikkumisen opettamisen pariin fysioterapeutin roolissa.

Matin kanssa keskustellaan mm. kävelystä, askeleen avainkohdista ja terveyttä edistävistä päivittäisistä valinnoista. Jaksossa puhutaan myös paljasjalkakengistä ja perustellaan niiden terveyshyötyjä anatomisten ja biomekaanisten seikkojen kautta sekä yli 10 vuoden käyttökokemuksen ja fysioterapeuttisten linssien kautta.

Voiko liike olla ravintoa? Kuinka voin yksilönä edistää omaa terveyttäni arjen valinnoilla? Pitäisikö arvon olla enemmän tekemisessä lopputuloksen sijaan?

Pistä kuunteluun, laita kommenttia ja jaa somessa mikäli resonoi 🎙️🎧 Linkki jaksoon:
https://open.spotify.com/episode/3JmIFHLoNIz2uPjjBGOznW?si=OoLv5GiwTWOrd8aIsGRZuw

Fysiorepo

13/11/2025

08/11/2025

25/10/2025

20/10/2025

01/10/2025

28/09/2025

05/09/2025

31/08/2025

12/08/2025

02/08/2025

31/07/2025

21/07/2025

Osoite

Puhelin

Nettisivu

Hälytykset

Ota Yhteyttä Vastaanotto

Oikopolut

Jaa

Kategoria