Suuntima

10/10/2025

”Kalastajat tietävät,
että meri on
vaarallinen
ja myrsky hirmuinen,
m***a nämä vaarat
eivät ole koskaan olleet
heille riittävä syy
jäädä maihin.”
- Vincent van Gogh -
- - - - - - -

Tänään maailman mielenterveyspäivänä vahvistetaan mielenterveyttä arjessa. Sinäkin voit olla tukemassa läheistesi mielenterveyttä ja olla avuksi muille, kun he tarvitsevat tukea.

🌱Kysy mitä kuuluu? Kuuntele ja ole läsnä. Ohjaa tarvittaessa avun piiriin.

🌱Pidä huolta omasta mielenterveydestäsi. Mitkä harrastukset tai pienet tekemiset vahvistavat mielesi hyvinvointia? Voitko ottaa näitä hetkiä jokaiseen päivääsi?

Olen ollut vuoden ajan vapaaehtoisena kriisityöntekijänä Mieli ry:llä. Tämä on tärkeä osa omaa työtäni, se laajentaa maailmankuvaani ja mahdollistaa arvokkaita kohtaamisia. Myös sinä voit hakea vapaaehtoisen kriisityöntekijän koulutukseen. Mene osoitteeseen ➡️ mieli.fi

- - - - - - -

Kävin kesällä Van Goghin Alive taidenäyttelyssä Tampere Talossa. Vincentin mielenterveyttä leimasivat toistuvat, vakavat kriisit ja nämä kaikki vaikuttivat hänen taiteeseensa. Miten vaikuttava näyttely! Olitko sinä aistimassa voimallista tunnelmaa Van Goghin taiteen äärellä?

”Mutta kuten sanot,
terveyden kannalta on erittäin tärkeää
työskennellä puutarhassa
ja nähdä kukkien kasvavan.”
- - - - - - -
”Teen aina sitä,
mitä en vielä osaa,
Jotta voin oppia
tekemään sen.”

- Vincent van Gogh -

29/09/2025

Hyvinvoinnin ja työhyvinvoinnin ydinasioiden äärellä upean työporukan, Seran Puhtautta ja Palvelua Oy:n kanssa!💫 Worksoppia, kehon huoltoa ja vahvistusta, rentoutusta ja lopuksi omaa illan viettoa Suuntimalla. Henkilöstöön panostaminen poikii paljon hyvää - sitouttaa henkilöstöä yhteen ja luo positiivista työntantajakuvaa aloilla, joissa osaajien vaihtuvuus voi olla suuri. Milloin teillä on viimeksi hitsauduttu yhteen?🔥

Ihana aurinkoinen lauantaipäivä työporukalla Suuntima n tiloissa Lempäälässä. Aivan hurmaava paikka! Iso kiitos Anne Lindholm pilatestunnista, äänimaljarentouksesta, sekä mielenkiintoisesta hyvinvointiluennosta. Itseäni inspiroi kovasti myös Annen rohkea yritystarina!🤩

05/09/2025

Hyvää yrittäjien päivää!💐

Tasan 3 vuotta sitten juhlittiin Suuntiman avajaisia🎉 Aikamoinen matka on näinä vuosina kuljettu! Matka jatkuu ja uutta on tulossa, Suuntiman tilat kasvavat ja palvelut monipuolistuvat.

Kiitos perheelle, yhteistyökumppaneille, verkostolle, ystäville sekä tietysti asiakkaille❣️🌺 Tästä kaikesta Suuntima syntyy🌱

P.s. Suuntiman synttäritarjoukset voimassa vielä sunnuntaihin asti!

01/09/2025

Kaipaatko itsellesi aikaa ja voimaantumista arjen keskellä?🌲
Tule mukaan taideterapeuttiseen työpajaan, jossa yhdistyvät ääni, värit, liike ja luonnon lempeä voima.
Päivän aikana pääset pysähtymään, liikkumaan, maalaamaan ja tutkimaan itseäsi turvallisesti ja ohjatusti.
Tule mukaan lempeään päivään, jossa yhdistyvät:
🧘‍♀️ Kehollisuus ja luonto
🔔 Äänimaljarentoutus
🎨 Taideterapia & väriterapia
💬 Keskustelu ja jakaminen
🌳 Voimavarapuun luominen
Sinun ei tarvitse osata piirtää tai maalata – taideterapia sopii jokaiselle!
—-
Työpajassa sinua ohjaavat:
Suvi Berglund
Ratkaisukeskeisen taideterapiaohjaaja ja äänimaljahoitaja, Art Director.
Anne Lindholm
Ratkaisukeskeinen lyhytterapeutti, joogaohjaaja, fysioterapeutti, mindfulness-tunnetaitovalmentaja.

Yhdessä tarjoamme turvallisen, hyväksyvän ja luovan tilan itsetutkiskelulle, voimaantumiselle ja rauhoittumiselle.
——
📍 Suuntiman hyvinvointistudio, Kuljun asematie 20, Lempäälä
🗓 Su 14.9. klo 10–15
💚 Tarjous nyt 7.9. asti 84 € (norm. 99 €)
📩 Ilmoittaudu nyt > Suuntima.fi - paikkoja rajoitetusti!
🎁 Hinta sisältää:
Ohjelman ja ohjatun pienryhmätoiminnan Suuntiman studiolla metsän laidalla.
Keittolounaan, kahvit
Taidetarvikkeet - saat mukaasi kaksi maalaustasi

01/09/2025

Suuntiman hyvinvointistudio Lempäälän Kuljussa täyttää 3 vuotta!🎂💫
Synttäritarjouksia koko viikon ajan, tule tutustumaan syksyn aikana hermostoa rauhoittaviin, kehoa ja mieltä vahvistaviin liikuntamuotoihin tai osallistu taidetyöpajaan!

Suuntimalta löydät:
🌱Fysioterapeutin hyvinvointi- ja ravintovalmennus
🌱Ratkaisukeskeinen lyhytterapia
🌱Pilates- ja joogaryhmät
🌱Tyhypäivät

📍 Kuljun Asematie 20, Lempäälä
🚗 12 min Ratinasta, bussit 50, 52

Tervetuloa palautumaan ja vahvistumaan!

28/08/2025

Anna-lehden toimittaja Anna Ferrante haastatteli minua aamutreeniä koskevaan juttuunsa. Hän lähti itse koittamaan miltä tuntuu aamuisin lenkkeily. Ilahduttavaa huomata, miten nopeasti hän koki aamulenkkien koukuttavan ja tarjoavan päivään paljon energiaa.

Mitä ovat yleisimmät hyödyt aamulla liikkumisesta?

✅ Päivän treeni on tehty - iltaisin yllättävät menot tai väsymys usein voivat nousta esteeksi liikkumiselle
💤 Ehdit palautumaan paremmin, eikä liikunta viivästytä yönaikaista palautumistasi
🔋 Saat tyypillisesti huimasti energiaa päiviisi, ajatus kulkee kirkkaammin ja keho tuntuu joustavammalta
🧠 Lisäät työpäivääsi myös keho-mieli-yhteyttä
🔥Aineenvaihdunta vilkastuu heti aamusta
🥚Treenin jälkeen syöty proteeinipitoinen ja hitaita hiilihydraatteja sisältävä aamupala helpottaa syömisen säätelyä illoissasi

Oletko koittanut liikkua säännöllisesti aamuisin esimerkiksi kolmena aamuna viikossa?

Haluaisitko tehdä ihmiskokeen ja testata tätä hetken aikaa?

Lue Anna-lehden juttu täältä:

https://anna.fi/hyvinvointi/inhoan-aamuliikuntaa-nain-kavi-kun-aloin-treenaamaan-ennen-tyopaivaa

12/08/2025

Kaipaatko itsellesi aikaa ja voimaantumista arjen keskellä?
Tule mukaan Mielen metsään – taideterapeuttiseen työpajaan, jossa yhdistyvät ääni, värit, liike ja luonnon lempeä voima.
Päivän aikana pääset pysähtymään, liikkumaan, maalaamaan ja tutkimaan itseäsi turvallisesti ja ohjatusti.
Tule mukaan lempeään päivään, jossa yhdistyvät:
🧘‍♀️ Kehollisuus ja luonto
🔔 Äänimaljarentoutus
🎨 Taideterapia & väriterapia
💬 Keskustelu ja jakaminen
🌳 Voimavarapuun luominen
Sinun ei tarvitse osata piirtää tai maalata – taideterapia sopii jokaiselle!
—-
Työpajassa sinua ohjaavat:
Suvi Berglund
Ratkaisukeskeisen taideterapiaohjaaja ja äänimaljahoitaja, Art Director.
Anne Lindholm
Ratkaisukeskeinen lyhytterapeutti, joogaohjaaja, fysioterapeutti, mindfulness-tunnetaitovalmentaja.

Yhdessä tarjoamme turvallisen, hyväksyvän ja luovan tilan itsetutkiskelulle, voimaantumiselle ja rauhoittumiselle.
——
📍 Suuntiman hyvinvointistudio, Kuljun asematie 20, Lempäälä
🗓 Su 14.9. klo 10–15
💚 99 €
📩 Ilmoittaudu nyt > Suuntima.fi - paikkoja rajoitetusti!
🎁 Hinta sisältää:
Ohjelman ja ohjatun pienryhmätoiminnan Suuntiman studiolla metsän laidalla.
Keittolounaan, kahvit
Taidetarvikkeet - saat mukaasi kaksi maalaustasi

10/08/2025

Suuntiman ryhmät alkavat huomenna maanantaina💫☘️

Lämmin kesä on pitänyt paikat lämpimänä, nyt on hyvä hetki varata kehon vetreytystä ja mielen hyvinvointia tukevaa liikettä tulevan talven varalle!

🍀Kaikki vanhat fysioterapeutin pilates- ja yinjoogaryhmät jatkavat tutuilla paikoillaan ja lisäksi olemme saaneet torstaille uuden kurssin astangajoogaa Maija Schellhammerin ohjaamana.
Keskiviikkoaamuun on tullut myös lempeän pilateksen aamuryhmä.

🍀Kaikille kursseille voi tulla ensimmäiselle kerralle tutustumaan ja tämän jälkeen päättää onko kurssi itselle sopiva, sitoutua ei etukäteen tarvitse. Ilmoittaudu tässä tapauksessa suoraan minulle sähköpostilla: anne.lindholm@suuntima.fi

🍀Väliin jääviä/peruuntuvia kertojasi voit korvata muilla tunneilla. Vaihda mahdollisimman ajoissa (matkat/muut esteet), viimeistään samana aamuna (sairastumiset) osallistumisesi pois tunnilta ja siirrä se jollekin toiselle tunnille, missä on tilaa. Omien käyntien hallinnointia varten kirjaudu sisään Suuntiman sivuille.

🍀Kurssit maksetaan ensimmäisellä kerralla (kortti, mobilepay, liikuntaedut).

🍀Syksylle luvassa myös uutta - uusia välineitä ja tietysti uudet ohjelmat, tervetuloa!

26/07/2025

Syksyn ryhmät alkavat parin viikon päästä!
Tule mukaan Kuljuun metsän laidalle vahvistumaan ja hellittämään arjen kiireistä❣️