10/09/2025
" Mulla on niin huono ryhti " 😥
" Mä yritän aina muistaa istua selkä suorana " 😬
💥 Moni syyttelee itseään huonosta ryhdistä. Pitäisi olla selkä suorempana ja hartiat takana. Huonosta ryhdistä syytetään myös niska- ja selkäkipuja. Ryhti kertoo meille jotain muttei kuitenkaan kaikkea.
💻 Ryhti tulee monesti puheeksi työergonomian yhteydessä, etenkin näyttöpäätetyössä. Moni kokee huonoa omatuntoa, kun ei jaksa istua hyvässä ryhdissä koko päivää. Haluankin muistuttaa siitä, että aina ei tarvitse istua hyvässä ryhdissä. Se on ihan ok istua välillä selkä pyöreänä, risti-istunnassa, sohvalla tai tehdä töitä seisten tai vaikka lattialla pötköttäen. Olisi jopa suotavaa vaihdella työasentoa vähintään tunnin välein. Hyväkään ryhti ei estä istumatyön haittoja, jos samassa asennossa vietetään 8 tuntia putkeen.
🧍♀️ Sanotaan näin, että ryhdistä tulee siinä vaiheessa ongelma, jos sä olet siinä "jumissa". Se on ongelma, jos ryhti alkaa rajoittamaan liikeratoja. Se on ongelma, jos sun keholla ei ole muita liikemalleja kuin se yksi, esimerkiksi alaselkä on koko ajan pyöreänä. M***a tästä lisää toisella kerralla...
🔎 Tästä matkaan pieni pohdinta päivääsi,
onko syynä huono ryhti vai liika passiivisuus?
Mitä ajatuksia sinulla herää ryhdistä?
