Hyvinvointistudio RIIO

Koti
Suomi
Lieto
Hyvinvointistudio RIIO

Hyvän olon kohtaamispaikka Liedon keskustassa, 12 km Turusta.

Meiltä löydät hieronta-, fysioterapia-, liikunta- ja valmennuspalvelut sekä virtuaalituntikirjaston - suurella sydämellä ja ammattitaidolla toteutettuna! LIIKUNTAPALVELUT
* Pienryhmäliikunta
* Ryhmäliikunta Parmaharjulla
* Äitiysliikunta
* Virtuaalitunnit

VALMENNUKSET
* Personal Training / PhysioTraining
* Pienryhmävalmennus

HIERONTA- JA FYSIOTERAPIAPALVELUT
* Fysioterapia
* Äitiysfysioterapia
* Hierontapalvelut

www.riio.fi/liikunta
www.riio.fi/ajanvaraus

09/03/2026

Loppukevään 8 kerran äitiysliikuntakurssit alkavat ensi viikolla ja odottavien RIIO MAMA -kurssilla on vielä tilaa! 🤰🏼

Kaipaatko monipuolista liikuntaa odotusaikaan, pysähtymistä oman kehon äärelle sekä muiden odottavien vertaistukea?

RIIO MAMA -kurssi odottaville
Torstaisin 19.3.-14.5.2026 klo 17.00-17.50
- 8 kertaa, ei tuntia 30.4.
Hyvinvointistudio RIIO:ssa (Teilipolku, Lieto)

RIIO Mama -kurssi on monipuolinen kattaus vahvistavaa ja vetreyttävää liikuntaa odottavan äidin muuttuvalle keholle, turvallisesti ja tehokkaasti äitiysfysioterapeutin ohjauksessa.

RIIO Mama -tunnit tukevat odottavan äidin hyvinvointia ja toimintakykyä sekä ennaltaehkäisevät erkauman ja lantionpohjan toimintahäiriöiden syntymistä. Monipuolisella harjoittelulla helpotat myös selkä- ja liitoskipuja sekä edistät raskausajasta palautumista. 5-8 osallistujan pienryhmässä saat tarvittaessa yksilöllistä ohjausta vaihteleviin odotusajan haasteisiin. Voit tulla mukaan missä raskauden vaiheessa tahansa ja vaikka säännöllisestä liikunnasta olisi vierähtänyt pidemmän aikaa!

Kahdeksan kerran kurssilla nautimme pilateksen, barren ja toiminnallisen harjoittelun parhaista paloista odottavalle äidille. Pilates-harjoittelulla etsimme lantionpohjan ja syvät vatsalihakset sekä helpotamme kehon jumeja. Barre-treeni herättää ryhtilihakset, laittaa turvotukset liikkeelle ja auttaa vartalon asennon hahmottamisessa. Toiminnallinen harjoittelu vahvistaa kehon toimintakykyä arjessa aktivoiden isompia lihasryhmiä. Harjoituksen päätteeksi pysähdymme rentoutus- ja/tai hengitysharjoituksen äärelle.

Kurssin ohjaajana toimii äitiysfysioterapeutti ja liikunnanohjaaja Satu Laiho.

ILMOITTAUDU
https://www.riio.fi/aitiysliikunta/

Kurssin hinta on 155€/8 kertaa. Kurssille mahtuu 8 ensimmäisenä ilmoittautunutta. Maksamalla kurssimaksun, varaat paikkasi kurssille. Jos haluat maksaa kurssin Smartum-, ePassi- tai Edenred -maksuvälineillä tai MobilePaylla, ilmoittaudu kurssille sähköpostitse satun.liikuntapalvelut@gmail.com.

08/03/2026

Sunnuntain ratoksi kesäsuunnitelmia, mattokaupat ja maailmanparannusta! Nää taustatyöt hoituu mukavimmin yhdessä. 👯‍♀️

Hyvää kansainvälistä naistenpäivää! 🌷

- Satu & Minna

07/03/2026

Kevätkaudelle 2026 mahtuu vielä yksi uusi kuuden viikon mittainen kurssijakso 6.4.-17.5. studiolla! Ennakkoilmoittautumiset ovat nyt auki kevään pienryhmäliikuntakurssilaisille ja jos kurssipaikkoja jää, avataan kaikille avoimet ilmoittautumiset nettisivuillamme tiistaina 10.3.! ☀️

Lämpimästi tervetuloa liikkumaan kanssamme ilolla ja uteliaisuudella, omaa kehoa kuunnellen ja siitä oppien! 🥰

PIENRYHMÄLIIKUNTA studiolla
Uudet Barre-, Faskia-, Jooga-, Pilates-, RIIO Treeni - ja Zumba Gold -kurssit alkavat huhtikuussa 6.4. 5-8 osallistujan pienryhmissä! Alkeet/keskitason sekä avoimen tason kurssit sopivat myös uusille harrastajille. 👣
https://www.riio.fi/pienryhmaliikunta/

ÄITIYSLIIKUNTA studiolla
Uudet odottavien RIIO Mama - ja synnyttäneiden RIIO Baby -kurssit starttaavat jo maaliskuussa 8 viikon kokonaisuuksina ja ilmoittautumiset ovat jo auki nettisivuillamme. Näillä kursseilla pääset kokeilemaan pilateksen, barren ja toiminnallisen harjoittelun parhaita paloja odotusaikaan tai odotusajasta palautumista tukemaan. 🤱🏻
https://www.riio.fi/aitiysliikunta/

RYHMÄLIIKUNTA Parmaharjun liikuntasalissa
Kevätkauden Zumba- ja Fight-ryhmäliikuntakurssit ovat käynnissä ja voit tulla mukaan missä vaiheessa tahansa! Osallistu kertamaksulla tai ilmoittaudu mukaan loppukaudeksi. Kurssimaksut laskevat verkkokaupassa jäljellä olevien kertojen mukaisesti. 👯
https://www.riio.fi/ryhmaliikunta/

Hyvinvointistudio RIIOn löydät Liedon keskustasta, Kirkkotien varresta, osoitteella Teilipolku. Studiomme edessä on runsaasti maksutonta parkkitilaa ja bussi numero 6 Turusta pysähtyy 300 metrin päähän. Parmaharju sijaitsee 10-tien varressa, alle 10 min ajomatkan päässä Liedon keskustasta. Osoite on Bränikkäläntie 66.

Jos mietit, mikä liikuntakurssi voisi sopia sinulle, olethan yhteydessä, niin autamme mielellämme! 🤗

https://www.riio.fi

06/03/2026

Ihan paras hip hop jengi ja perjantai-illan huumaa studiolla - asenne oli hallussa! 👊🏼🖤🌪️

Loppukevään tanssilliset workshopit pidetään seuraavasti. Tuu säkin mukaan! 🤗

Su 22.3. klo 14.00-15.15 Shuffle Workshop
Su 22.3. klo 15.30-16.45 Shuffle Workshop - Täynnä
Pe 10.4. klo 17.30-19.00 Showtanssi Workshop
Pe 8.5. klo 17.30-19.00 Twerk Workshop

https://www.riio.fi/irtotunnit/

Otettaisko kesäkuun alkuun vielä jotakin, mitä? 🤔

Ihanaa viikonloppua! ☀️

02/03/2026

Maaliskuun äänimaljarentoutus pidetään kuun viimeisenä perjantaina Meritan kanssa! Muutama mahtuu vielä mukaan. ✨

ÄÄNIMALJARENTOUTUS
Perjantaina 27.3.2026 klo 18.00-19.00
Hyvinvointistudio RIIO:ssa (Teilipolku, Lieto)

Äänimaljarentoutus rauhoittaa kehosi ja mielesi. Ohjattua rentoutusta säestää äänimaljat ja gongi, joiden ääniaallot saavat aikaan värähtelyä kaikissa soluissamme. Tämä on kuin hellävaraista syvähierontaa koko keholle. Ota aikaa itsellesi ja anna kehosi ja mielesi hengähtää arjen ärsykkeiltä. Äänimaljarentoutuksesta voit löytää apua kehon jännityksiin, unettomuuteen, stressiin ja ahdistukseen. Pukeuduthan tunnille mukaviin lämpöisiin vaatteisiin. Ota tunnille mukaan oma tyyny, viltti ja jumppamatto. Ohjaajana toimii fysioterapeutti, jooga- ja rentoutusohjaaja Merita Toivonen .

ILMOITTAUDU
https://www.riio.fi/irtotunnit/

Tunnin hinta on 22€, ja mukaan mahtuu 10 ensimmäisenä ilmoittautunutta. Jos haluat maksaa tunnin Smartum-, ePassi- tai Edenred -maksuvälineillä, ilmoittaudu tunnille sähköpostitse hyvinvointistudio@riio.fi.

01/03/2026

Videolla pääset vilkaisemaan virtuaalituntikirjaston uusia Pilates- ja kahvakuula-tunteja! 👀

Kuun vaihde on loistava hetki hypätä mukaan virtuaalitreeneihin! Kevään virtuaalituntikirjaston hinta on nyt laskettu 30 euroon ja maaliskuuksi pääset mukaan tuttuun tapaan 19 eurolla.

https://www.riio.fi/virtuaalitunnit

Tuu säkin treenaamaan meidän kanssa monipuolisesti BARRE-, FASKIA-, FIGHT-, KAHVAKUULA, PILATES- ja ZUMBA-tunneilla!
💛✨ Just silloin kun sulle sopii!

22/02/2026

Tiistain bileet jatkuvat taas Liedon Parmaharjulla! Kevätkautta on jäljellä vielä 10 kertaa, ja nyt hiihtoloman jälkeen onkin erinomainen hetki hypätä mukaan! Unohda hetkeksi arki, nauti musiikista ja anna tunnelman viedä mukanaan! Et tarvitse aikaisempaa kokemusta. 👯

ZUMBA®
Tiistaisin 28.4.2026 asti klo 19.00-19.50
Parmaharjun liikuntasalissa
- Ohjaajina Minna & Satu
- Kurssimaksu 119€ / 10 kertaa, kertamaksu 18€

https://www.riio.fi/ryhmaliikunta/

Videon aurinkoiset tunnelmat viime torstailta Barcelonasta, kun päästiin yhden biisin verran tanssittamaan ihanaa Zumba-tiimiä puistossa! 🫶🏼

20/02/2026

One more inspiring barre class at .bcn , this time with amazing ! Thank you Sylvia - we loved your skilled guidance and versatile movements! 💖

Barre Slow Burn was a challenge, our legs are shaking and now we are ready to go home! Nähdään maanantaina! 😉🔥

Ensi viikolla alkavilla kevään Faskia-, Jooga-, Pilates- ja Zumba Gold -pienryhmäliikuntakursseilla on vielä muutamia vapaita paikkoja. Tervetuloa mukaan! 🤗
https://www.riio.fi/pienryhmaliikunta/

19/02/2026

The best way to start a day - Zumba in the park with the sweetest and his so so lovely and fabulous crew! We loved every second! ❤️‍🔥🙏🏼

Aamupäivän Zumba Barcelonassa helmikuussa tuntui samalta kuin kesäkauden startti usein toukokuussa Suomessa - aurinko antoi lupausta kesästä m***a raikas tuuli piti tiukasti liikkeessä. Ai että, joko saa alkaa odottaa kesää ja ulkotunteja? 🥰

18/02/2026

Today’s barre practice with energetic and talented was burning sweetly for sure! Thank you Toni and .bcn for a super fun class and keeping us along in spanglish! 😅🔥

17/02/2026

Laskiaistiistain terveiset Pilates-tunnilta upealta .bcn studiolta Barcelonasta! Sen lisäksi että on aivan ihanaa ja inspiroivaa päästä uusien ohjaajien tunneille, on mahtavaa nähdä erilaisia studioita ja tilaratkaisuja. Vaikka mitä uusia ideoita jo pulppuaa, kun irtaantuu hetkeksi arjesta tällaisiin luovuutta ruokkiviin ympäristöihin! 😍

16/02/2026

Hiihtolomaviikon inspiraatioretki Barcelonassa käyntiin Zumba -tunnilla huikean kanssa! Amazing class and perfect vibes, thank you Carlos! 🫶🏼✨

- Satu & Minna

Osoite

Teilipolku
Lieto
21420

Nettisivu

http://www.riio.fi/

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Hyvinvointistudio RIIO :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Oikopolut

Oma vastaanotto listan huipulle Klinikka Lieto :ssa?

Jaa

Hyvinvointistudio RIIO

* Personal Training * PhysioTraining * Fysioterapia * Äitiysfysioterapia * Hierontapalvelut * Pienryhmäliikunta * www.riio.fi/ajanvaraus *