Hyvinvointistudio RIIO

Koti
Suomi
Lieto
Hyvinvointistudio RIIO

Hyvän olon kohtaamispaikka Liedon keskustassa, 12 km Turusta.

Meiltä löydät hieronta-, fysioterapia-, liikunta- ja valmennuspalvelut sekä virtuaalituntikirjaston - suurella sydämellä ja ammattitaidolla toteutettuna! LIIKUNTAPALVELUT
* Pienryhmäliikunta
* Ryhmäliikunta Parmaharjulla
* Äitiysliikunta
* Virtuaalitunnit

VALMENNUKSET
* Personal Training / PhysioTraining
* Pienryhmävalmennus

HIERONTA- JA FYSIOTERAPIAPALVELUT
* Fysioterapia
* Äitiysfysioterapia
* Hierontapalvelut

www.riio.fi/liikunta
www.riio.fi/ajanvaraus

16/02/2026

Tuu mukaan nauttimaan musiikista ja monipuolisesta liikkeestä perjantai-aamuisin! Ensi viikolla alkavalle Zumba Gold® -kurssille on vielä yksi vapaa paikka. 💃

ZUMBA GOLD® -kurssi, avoin taso
Perjantaisin 27.2.-27.3.2026 klo 9.30-10.20 (5 kertaa)
Hyvinvointistudio RIIO:ssa (Teilipolku, Lieto)

Zumba® Gold on hieman rauhallisempi variaatio Zumba®sta. Tunti sopii sinulle, joka haluat harjoitella mukaansatempaavaan musiikin tahtiin ilman hyppyjä tai jyrkkiä käännöksiä. Tunnilla on tuttu energinen latinalaisten rytmien ja kuumimpien hittien meno ja meininki nivelystävällisemmässä muodossa! Syke nousee huomaamatta ja hiki virtaa! Nauti tunnelmasta ja bailaa omalla tyylillä! Aiempaa kokemusta ei tarvita. Ohjaajana toimii lisenssoitu Zumba-ohjaaja Minna Mustonen.

Ilmoittaudu mukaan: https://www.riio.fi/pienryhmaliikunta

Kurssin hinta on 87€/5 kertaa. Kurssille mahtuu 7 ensimmäisenä ilmoittautunutta. Jos haluat maksaa kurssin Smartum-, ePassi- tai Edenred -maksuvälineillä, MobilePaylla tai kahdessa osassa, ilmoittaudu kurssille sähköpostitse minna@riio.fi.

14/02/2026

Ihanaa ystävänpäivää kaikki treenitoverit! 💝

Muistathan, että alkavalla hiihtolomaviikolla pääset jatkamaan treenejä virtuaalituntikirjastomme parissa - helmikuun lopun ajan edullisesti 9,50 eurolla! 🤗

https://www.riio.fi/virtuaalitunnit/

13/02/2026

UUDELLE talviloman jälkeen alkavalle Faskia-kurssille olisi vielä pari vapaata paikkaa. Opi hoitamaan kehoasi ja hermostoasi tehokkaasti lihaskalvojen kautta, tehostaen palautumistasi sekä toimintakykyäsi! 🌙

FASKIA-kurssi, avoin taso
Keskiviikkoisin 25.2.-1.4.2026 klo 19.00-20.00 (6 kertaa)
Hyvinvointistudio RIIO:ssa (Teilipolku, Lieto)

Avoimen tason kurssi sopii myös ensikertalaisille. Harjoittelu perustuu kehon kokonaisvaltaiseen hahmottamiseen ja huomioimiseen, tarjoten työkaluja kehon toimintakyvyn parantamiseen ja lihaskireyksien helpottamiseen. Tunneilla yhdistellään liikkuvuusharjoittelua, dynaamista venyttelyä kireille lihaksille, liikehallintaharjoittelua sekä turvallista faskiakäsittelyä hierontapallolla sekä -rullalla.

Harjoitteet vaikuttavat positiivisesti lihasten voimantuottoon, kehon hallintaan, tasapainoon, koordinaatioon ja liikkuvuuteen. Faskiaharjoittelusta hyödyt niin arjessa, kuin vaikka omassa urheilulajissa tai harrastuksessa, sekä yleisesti kaikenlaisesta kuormituksesta palautumisessa. Päätämme tunnin rentoutusharjoituksella. Ohjaajana, koulutettu hieroja, MyFascia -terapeutti ja TRE® (Tension, Stress & Trauma Release Exercise) -opiskelija Minna Mustonen.

ILMOITTAUDU: https://www.riio.fi/pienryhmaliikunta

Kurssin hinta on 104€/6 kertaa. Kurssille mahtuu 8 ensimmäisenä ilmoittautunutta. Jos haluat maksaa kurssin Smartum-, ePassi- tai Edenred -maksuvälineillä, MobilePaylla tai kahdessa osassa, ilmoittaudu kurssille sähköpostitse minna@riio.fi.

12/02/2026

Me suositellaan Pilatesta ihan kaikille - ja erityisesti seuraaviin tilanteisiin! 😍

👣 Kun palaat liikunnan pariin pidemmän tauon jälkeen, Pilates herättelee sun syvät tukilihakset ja vahvistaa kehontuntemusta. Nää auttaa sua tulevaisuudessa kaikenlaisessa harjoittelussa ja tekee siitä vaikuttavampaa.

👣 Kun sun arki on kiireistä ja kuormittavaa, Pilates vahvistaa ja vetreyttää sun kehoa lempeästi m***a tehokkaasti, eikä treenistä palautuminen vie aikaa. Päinvastoin, Pilates-harjoittelu voi jopa tukea sun arjesta palautumista, kun hengitys syvenee ja liikkumisesta tulee taloudellisempaa.

👣 Kun harrastat säännöllisesti esim. lenkkeilyä, hiihtoa, kuntosaliharjoittelua tai vaikka jotakin palloilulajia, Pilates opettaa sulle kehon käyttöä oikeanlaisilla liikeradoilla, auttaa löytämään mahdolliset kehon puolierot ja ennaltaehkäisee rasitusvammoilta. Pilates-harjoittelu auttaa kehittymään kaikenlaisessa liikkumisessa, niin arjessa kuin muissa liikuntaharrastuksissa.

Parasta on aloittaa Pilates ammattitaitoisessa ohjauksessa, jolloin tekniikat tulevat nopeammin ja täsmällisemmin tutuiksi, m***a sen jälkeen Pilates toimii erinomaisesti myös kotitreeninä! Hyvinvointistudio RIIOn virtuaalituntikirjaston Pilates-tunnit on suunniteltu niin, että ne ovat kaikille turvallisia ja myös aloittelijoiden on helppo tutustua Pilatekseen! Tuu säkin mukaan! 🤗

https://www.riio.fi/virtuaalitunnit/

08/02/2026

UUSI viiden kerran Jooga-kurssi alkaa kolmen viikon päästä sunnuntaina 1.3. Hyvinvointistudio RIIOssa! Kokonaisvaltainen jooga-harjoitus auttaa sinua tasapainoisemman kehon, mielen ja hengityksen äärelle sekä toimii erinomaisena viikon päätöksenä! 🧘🏼

JOOGA-kurssi, avoin taso
Sunnuntaisin 1.-29.3.2026 klo 17.15-18.30 (5 kertaa)
Hyvinvointistudio RIIO:ssa (Teilipolku, Lieto)

Kokonaisvaltainen kehon ja mielen Jooga-harjoitus kehittää voimaa, liikkuvuutta ja tasapainoa sekä rauhoittaa kehoa ja mieltä. Asanaharjoituksen lisäksi sivuamme joogan filosofiaa, mantroja, hengitysharjoituksia sekä meditaatiota. Avoimen tason kurssien sisällöt vaihtelevat kausittain ja suunnitellaan osallistujien tason mukaan. Olet tervetullut kurssille ikään, sukupuoleen, joogataustaan tai fyysiseen kuntoon katsomatta.

Ohjaajana kurssilla toimii joogaopettaja Mikko Mononen (RYT-500), joka on kiinnostunut joogasta kokonaisvaltaisena, elämän kaikki osa-alueet läpäisevänä harjoituksena/maailmankatsomuksena. Mikko toimii myös kouluttajana Samatvan joogaopettajakoulutuksissa.

ILMOITTAUDU
https://www.riio.fi/pienryhmaliikunta/

Kurssin hinta on 99€/5 kertaa. Kurssille mahtuu 8 ensimmäisenä ilmoittautunutta. Jos haluat maksaa kurssin Smartum-, ePassi- tai Edenred -maksuvälineillä, MobilePaylla tai kahdessa osassa, ilmoittaudu kurssille sähköpostitse minna@riio.fi.

07/02/2026

Ystävänpäivän kunniaksi 10.-12.2.2026 Hyvinvointistudio RIIO:n Zumba- ja Fight-tunneille pääsee kaksi yhden kertamaksun hinnalla! Lämpimästi tervetuloa mukaan nauttimaan liikkeestä ja mukaansatempaavasta musiikista yhdessä Liedon Parmaharjulle! 💞

Jos olet ilmoittautunut koko kevätkauden 2026 Zumba- tai Fight-kurssille, saat tuoda yhden ystävän mukanasi tunnille maksutta.

https://www.riio.fi/ryhmaliikunta/

ZUMBA
Tiistaina 10.2. klo 19.00-19.50
Ohjaajina Satu & Minna, kertamaksu 18€

FIGHT
Torstaina 12.2. klo 19.00-19.50
Ohjaajana Minna, kertamaksu 15€

Parmaharjun liikuntasali sijaitsee 10-tien varressa, alle 10 min ajomatkan päässä Liedon keskustasta. Osoite on Bränikkäläntie 66, Lieto.

Nähdään Parmaharjulla! 💘

06/02/2026

Pilates palaa helmikuun lopulla Hyvinvointistudio RIIOn perjantai-aamupäiviin! Tule mukaan herättelemään keskivartaloa, vetreyttämään selkääsi ja rauhoittamaan kehosi kierroksia! Tämä on mitä mainioin viikonlopun aloitus. 👣

PILATES-kurssi, avoin taso
Perjantaisin 27.2.-27.3.2026 klo 10.30-11.30 (5 kertaa)
Hyvinvointistudio RIIO:ssa (Teilipolku, Lieto)

Avoimen tason kurssille voit osallistua, olit sitten aloittelija tai pidempään Pilatesta harrastanut. Tunnin aikana saat ohjaajalta vaihtoehtoja liikkeisiin, jotta harjoituksesta tulee juuri sinulle sopiva. Avoimen tason kurssien sisällöt vaihtelevat kausittain ja suunnitellaan osallistujien tason mukaan. Avoimen tason Pilates-kurssi sopii myös odottaville ja raskausajasta palautuville.

Vartalon syvien lihasten vahvistaminen, fysiologisesti oikeaoppisten liikeratojen harjoitteleminen sekä hengityksen syventäminen kehittävät mm. ryhtiä, voimaa, liikkuvuutta ja kehonhallintaa. Pilates-harjoittelusta hyötyvät niin kuntoilijat, urheilijat kuin liikuntaharrastusta aloittelevat, ja sitä käytetään myös tuki- ja liikuntaelinvaivojen kuntouttamiseen. Harjoittelussa voidaan hyödyntää erilaisia pienvälineitä kuten pilatespalloa, pilatesrullaa, pieniä käsipainoja tai pilatesrengasta. Ohjaajana fysioterapeutti, PhysioPilates-ohjaaja Satu Laiho.

ILMOITTAUDU
https://www.riio.fi/pienryhmaliikunta/

Kurssin hinta on 87€/5 kertaa. Kurssille mahtuu 8 ensimmäisenä ilmoittautunutta. Jos haluat maksaa kurssin Smartum-, ePassi- tai Edenred -maksuvälineillä tai MobilePaylla, ilmoittaudu kurssille sähköpostitse hyvinvointistudio@riio.fi.

05/02/2026

Turkulainen shuffle-tanssija ja -opettaja Iida Aalto saapuu maaliskuussa RIIOon opettamaan meille shufflen saloja! Ensimmäinen workshop täyttyi nopeasti, m***a lisäsimme toisen, myös kaikille avoimen workshopin samalle sunnuntai-iltapäivälle! Varmista paikkasi ajoissa. 😍

SHUFFLE WORKSHOP
Sunnuntaina 22.3.2026 klo 14.00-15.15
Sunnuntaina 22.3.2026 klo 15.30-16.45 - Täynnä!
Hyvinvointistudio RIIOssa (Teilipolku, Lieto)

Shuffle on vauhdikas jalkapainotteinen tanssilaji, jota tanssitaan elektroniseen musiikkiin. Opettelemme shufflen perusliikkeitä, kuten running man ja t-step, askel kerrallaan. Lisäksi harjoittelemme lyhyen koreografian, jota tanssitaan eri tempoihin. Ota mukaan hyvät, puhtaat sisäkengät ja juomapullo - tunnilla tulee hiki! Tule mukaan sellaisena kuin olet!

Hyvinvointistudio RIIO:n tunneilla on kehorauha, ja tanssillisilla workshopeilla liikumme ja tanssimme uteliaisuudesta liikkeeseen, kehoomme ja uuden oppimiseen, ilman suorituspaineita. Heittäydy mukaan omalla tyylilläsi, anna musiikin viedä ja nauti! Workshopin ohjaa turkulainen shuffle-tanssija ja -opettaja Iida Aalto.

ILMOITTAUDU
https://www.riio.fi/irtotunnit/

Osallistumismaksu on 25€. Workshopille mahtuu 7 ensimmäisenä ilmoittautunutta. Jos haluat maksaa tunnin Smartum-, ePassi- tai Edenred -liikuntaeduilla, ilmoittaudu tunnille sähköpostitse hyvinvointistudio@riio.fi.

04/02/2026

Uudet pienryhmäliikuntakurssit alkavat hiihtolomaviikon jälkeen 23.2.! Supersuosituille Barre-kurssille on vielä muutama vapaa paikka keskiviikkoisin! Barre kehittää kestovoimaa, sytyttää ryhtiä kohottavat syvät lihakset ja haastaa koko kehon tunnin alusta loppuun. 🤩

KESKIVIIKKOISIN 25.2.-1.4.2026
17.00-17.50 BARRE, alkeet/keskitaso
18.00-18.50 BARRE, avoin taso

https://www.riio.fi/pienryhmaliikunta/

03/02/2026

Uudet Barre-, Faskia-, Jooga-, Pilates- ja Zumba Gold -kurssit alkavat hiihtolomaviikon jälkeen 23.2.! Seuraavilla kursseilla on vielä vapaita paikkoja! 🤗

Tuu säkin harjoittelemaan tunnelmalliselle studiollemme leppoisassa pienryhmässä ja ammattitaitoisessa ohjauksessa! Viikoittaisen harjoittelun myötä tunnet ja näet muutoksen omassa hyvinvoinnissa ja jaksamisessa! 🫶🏼

MAANANTAISIN 23.2.-30.3.
16.45-17.45 PILATES, avoin taso

KESKIVIIKKOISIN 25.2.-1.4.
17.00-17.50 BARRE, alkeet/keskitaso
18.00-18.50 BARRE, avoin taso
19.00-20.00 FASKIA, avoin taso

PERJANTAISIN 27.2.-27.3.
9.30-10.20 ZUMBA GOLD, avoin taso
10.30-11.30 PILATES, avoin taso

SUNNUNTAISIN 1.-29.3.
17.15-18.30 JOOGA, avoin taso

Tutustu kurssisisältöihin ja ilmoittaudu mukaan! 💫
https://www.riio.fi/pienryhmaliikunta/

02/02/2026

Jos sun tekee mieli täältä talvipakkasista Karibialle tai kaipaat muuten vaan iloa ja hyvää fiilistä elämään, niin tiistain Zumba-bileet Parmaharjulla on erittäin hyvä vaihtoehto! Tuu bailaamaan meidän kanssa, ihan mahtavassa porukassa, sun omalla tyylillä! 😎

ZUMBA
Tiistaisin 28.4. asti klo 19.00-19.50
Parmaharjun liikuntasalissa (Bränikkäläntie 66, Lieto)
- Ohjaajina Satu & Minna

Kertamaksu 18€ tai 143€ / 12 kertaa. Ilmoittaudu mukaan loppukevääksi https://www.riio.fi/ryhmaliikunta/. Kurssimaksu päivittyy verkkokaupassa jäljelläolevien kertojen mukaan.

🌴💃🌴💃🌴💃🌴

01/02/2026

Turkulainen shuffle-tanssija ja -opettaja Iida Aalto saapuu maaliskuussa RIIOon opettamaan meille shufflen saloja! Tälle workshopille et tarvitse aiempaa tanssitaustaa. 🤩

SHUFFLE WORKSHOP
Sunnuntaina 22.3.2026 klo 15.30-16.45
Hyvinvointistudio RIIOssa (Teilipolku, Lieto)

Shuffle on vauhdikas jalkapainotteinen tanssilaji, jota tanssitaan elektroniseen musiikkiin. Opettelemme shufflen perusliikkeitä, kuten running man ja t-step, askel kerrallaan. Lisäksi harjoittelemme lyhyen koreografian, jota tanssitaan eri tempoihin. Ota mukaan hyvät, puhtaat sisäkengät ja juomapullo - tunnilla tulee hiki! Tule mukaan sellaisena kuin olet!

Hyvinvointistudio RIIO:n tunneilla on kehorauha, ja tanssillisilla workshopeilla liikumme ja tanssimme uteliaisuudesta liikkeeseen, kehoomme ja uuden oppimiseen, ilman suorituspaineita. Heittäydy mukaan omalla tyylilläsi, anna musiikin viedä ja nauti! Workshopin ohjaa turkulainen shuffle-tanssija ja -opettaja Iida Aalto.

ILMOITTAUDU
https://www.riio.fi/irtotunnit/

Osallistumismaksu on 25€. Workshopille mahtuu 7 ensimmäisenä ilmoittautunutta. Jos haluat maksaa tunnin Smartum-, ePassi- tai Edenred -liikuntaeduilla, ilmoittaudu tunnille sähköpostitse hyvinvointistudio@riio.fi.

Osoite

Teilipolku
Lieto
21420

Nettisivu

http://www.riio.fi/

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Hyvinvointistudio RIIO :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Oikopolut

Oma vastaanotto listan huipulle Klinikka Lieto :ssa?

Jaa

Hyvinvointistudio RIIO

* Personal Training * PhysioTraining * Fysioterapia * Äitiysfysioterapia * Hierontapalvelut * Pienryhmäliikunta * www.riio.fi/ajanvaraus *