Hyvinvointistudio RIIO

Koti
Suomi
Lieto
Hyvinvointistudio RIIO

Hyvän olon kohtaamispaikka Liedon keskustassa, 12 km Turusta.

Meiltä löydät hieronta-, fysioterapia-, liikunta- ja valmennuspalvelut sekä virtuaalituntikirjaston - suurella sydämellä ja ammattitaidolla toteutettuna! LIIKUNTAPALVELUT
* Pienryhmäliikunta
* Ryhmäliikunta Parmaharjulla
* Äitiysliikunta
* Virtuaalitunnit

VALMENNUKSET
* Personal Training / PhysioTraining
* Pienryhmävalmennus

HIERONTA- JA FYSIOTERAPIAPALVELUT
* Fysioterapia
* Äitiysfysioterapia
* Hierontapalvelut

www.riio.fi/liikunta
www.riio.fi/ajanvaraus

12/11/2025

Alkuvuoden 2026 pienryhmäliikunta-aikataulu on nyt valmis! Ennakkoilmoittautumiset syksyn osallistujille avataan perjantaina 14.11. ja viralliset ilmoittautumiset maanantaina 17.11. nettisivuillamme! Ootteko valmiina? 🤩

https://www.riio.fi/pienryhmaliikunta/

Äitiysliikuntakurssien ilmoittautumiset ovat jo auki! Synnyttäneiden RIIO Baby -kurssi alkaa maanantaina 12.1. ja odottavien RIIO Mama -kurssi torstaina 15.1., tervetuloa mukaan! 💕

https://www.riio.fi/aitiysliikunta/

12/11/2025

Muutama paikka vapaana itsenäisyyspäivän yhdistelmätunnille! 🇫🇮

BARRE & PILATES -irtotunti
Lauantaina 6.12.2025 klo 10.30-12.00
Hyvinvointistudio RIIO:ssa (Teilipolku, Lieto)

Täydellinen yhdistelmä Barrea ja Pilatesta! 45 minuutin Barre-osuus kehittää kestovoimaa, sytyttää ryhtiä kohottavat syvät lihakset ja haastaa koko kehon. Musiikki tsemppaa tekemään vielä viimeisetkin toistot! Tämän jälkeen rauhoitumme 45 minuutiksi core-, liikkuvuus- ja hengitysharjoittelun äärelle Pilateksen merkeissä. Tervetuloa nauttimaan barren ja pilateksen parhaista paloista - tämä on täydellinen kombo! Tunti on kaikille avoin.

Ohjaajana fysioterapeutti, liikunnanohjaaja Satu Laiho.

ILMOITTAUDU
https://www.riio.fi/irtotunnit/

Tunnin hinta on 27€. Tunnille mahtuu 7 ensimmäisenä ilmoittautunutta. Jos haluat maksaa tunnin Smartum-, ePassi- tai Edenred -maksuvälineillä tai MobilePaylla, ilmoittaudu tunnille sähköpostitse hyvinvointistudio@riio.fi.

11/11/2025

Ou wau, te ehdittekin jo bongata ensi vuoden äitiysliikuntakurssit! Ilmoittautumiset ovat nyt auki - tammikuussa aloitetaan! 😍

RIIO Baby -kurssi synnyttäneille
Maanantaisin 12.1.-9.3.2026 klo 12.00-12.50
- 8 kertaa, ei tuntia 16.2.

RIIO Mama -kurssi odottaville
Torstaisin 15.1.-12.3.2026 klo 17.00-17.50
- 8 kertaa, ei tuntia 19.2.

Lue lisää & ilmoittaudu mukaan;
https://www.riio.fi/aitiysliikunta/

07/11/2025

Kyllähän oli taas bileeeeeet! Kiitos säteilevästä energiastanne tähän marraskuiseen perjantai-iltaan upeat, ihanat reggaetonerat! Tanssi best! 💋🎶✨

- Satu

Ensi viikon Latin Showtanssi Workshop Minnan kanssa kaipaa vielä lisää osallistujia. Varaathan paikkasi viikonlopun aikana, jos oot tulossa mukaan! 😍

https://www.riio.fi/irtotunnit/

06/11/2025

Lämpimästi tervetuloa mukaan joulukuun Lantionpohja & Vatsakapseli Workshopiin! Tule oppimaan miten voit tukea lantionpohjasi toimintaa arjessa sekä kuinka treenaat itsellesi vahvan ja kivuttoman keskivartalon! 💪🏼

LANTIONPOHJA & VATSAKAPSELI WORKSHOP
Tiistaina 9.12.2025 klo 18.30-20.00
Hyvinvointistudio RIIOssa (Teilipolku, Lieto)

Lantionpohjan kunnosta huolehtiminen kuuluu kaikenikäisille. Ilman lantionpohjan tukea mm. vatsalihasharjoitteilta puuttuu kirjaimellisesti pohja. Hyvä syvien keskivartalon lihasten tuki sekä toimiva lantionpohja ennaltaehkäisevät alaselkäkipuja ja lantionpohjan toimintahäiriöitä, kuten virtsankarkailua. Ne toimivat myös hyvän ryhdin perustana. Oikeanlaisesta harjoittelusta hyötyvät niin odottavat, synnyttäneet, ikääntyneet kuin kunto- ja aktiiviliikkujatkin.

Workshopissa teemme lyhyen katsauksen vatsakapselin anatomiaan sekä opimme ymmärtämään hengityksen ja arjen toimintojen vaikutuksia lantionpohjaan. Kokeilemme lantionpohjan ja vartalon syvien lihasten aktivointi- ja voimaharjoitteita käytännössä. Kiinnitämme harjoittelussa huomiota myös paineensäätelyyn, hyvään ryhtiin sekä selän asennon hallintaan.

Workshopin ohjaa fysioterapeutti, äitiysfysioterapeutti ja PhysioPilates-ohjaaja Satu Laiho Hyvinvointistudio RIIOsta.

ILMOITTAUDU
https://www.riio.fi/irtotunnit/

Workshopin hinta on 32€ ja mukaan mahtuu 8 ensimmäisenä ilmoittautunutta. Jos haluat maksaa tunnin Smartum-, ePassi- tai Edenred -maksuvälineillä, ilmoittaudu tunnille sähköpostitse hyvinvointistudio@riio.fi.

05/11/2025

Juhlimme jälleen onnistunutta treenivuotta, päättyvää syyskautta sekä yhteistä hyvän olon kohtaamispaikkaamme pienryhmä- ja ryhmäliikuntakurssilaisten kesken RIIO Gaalan merkeissä 29.11.! 🥂

Kutsu on lähetetty syksyn liikuntakurssilaisille sähköpostitse. Jos se ei ole tavoittanut sinua, laitathan meille viestiä. Muista ilmoittautua 15.11. mennessä! 🤗

Kuva ensimmäisestä upeasta RIIO Gaalasta viime vuodelta! 🤍

04/11/2025

Syksyn ryhmäliikuntakausi päätetään Parmaharjulla kaikille avoimilla spesiaalitunneilla BLACK & WHITE -teemalla! 🖤🤍

💃 ZUMBA® BLACK & WHITE PARTY 💃
Tiistaina 2.12.2025 klo 18.30-20.00
- Ohjaajina Satu Laiho & Minna Mustonen
- Osallistumismaksu 25€, ilmoittaudu 25.11. mennessä!

🥊 FIGHT BLACK & WHITE PARTY 🥊
Torstaina 4.12.2025 klo 18.30-20.00
- Ohjaajana Minna Mustonen
- Osallistumismaksu 20€, ilmoittaudu 25.11. mennessä!

Hyppää mukaan ja nauti tunnelmasta! Et tarvitse aikaisempaa kokemusta. Käytä mielikuvitustasi ja pukeudu mustavalkoiseen! Paras asu palkitaan molemmilla tunneilla ilmaisella kevätkaudella 2026 Parmaharjun Zumba-/Fight-tunneille! 🤩

Ilmoittaudu 25.11. mennessä;
https://www.riio.fi/ryhmaliikunta/

03/11/2025

Marraskuun virtuaalituntikirjasto on nyt avoinna 19 eurolla tai voit napata virtuaalitreenit itsellesi loppuvuodeksi vain kolmella kympillä! 🤩

https://www.riio.fi/virtuaalitunnit

Uuden kahvakuulatreenin lisäksi kirjastoon on nyt lisätty uusi Zumba-iloittelu kokonaan uusine koreografioineen! 🕺

Tuu säkin treenaamaan meidän kanssa ja hakemaan energiaa pimeneviin päiviin monipuolisilla ja helppokäyttöisillä BARRE-, FASKIA-, FIGHT-, KAHVAKUULA, PILATES- ja ZUMBA-tunneilla! Just silloin kun sulle sopii! 👊🏼

30/10/2025

Käynnissäolevat pienryhmäliikuntakurssit jatkuvat studiolla marraskuun loppuun asti ja joulukuussa harjoitellaan irtotuntien ja workshoppien merkeissä! Joulukuun kattaukseen on taas tehty lisäyksiä, joten käy kurkkaamassa https://www.riio.fi/irtotunnit/ ja varmista paikkasi joulukuun treeneissä! 💛

BARRE & PILATES -irtotunti
Maanantaina 1.12.2025 klo 18.00-19.30
Hyvinvointistudio RIIO:ssa (Teilipolku, Lieto)

Täydellinen yhdistelmä Barrea ja Pilatesta! 45 minuutin Barre-osuus kehittää kestovoimaa, sytyttää ryhtiä kohottavat syvät lihakset ja haastaa koko kehon. Musiikki tsemppaa tekemään vielä viimeisetkin toistot! Tämän jälkeen rauhoitumme 45 minuutiksi core-, liikkuvuus- ja hengitysharjoittelun äärelle Pilateksen merkeissä. Tervetuloa nauttimaan barren ja pilateksen parhaista paloista - tämä on täydellinen kombo! Tunti on kaikille avoin. Ohjaajana fysioterapeutti, liikunnanohjaaja Satu Laiho.

ILMOITTAUDU
https://www.riio.fi/irtotunnit/

Tunnin hinta on 27€. Tunnille mahtuu 7 ensimmäisenä ilmoittautunutta. Jos haluat maksaa tunnin Smartum-, ePassi- tai Edenred -maksuvälineillä tai MobilePaylla, ilmoittaudu tunnille sähköpostitse hyvinvointistudio@riio.fi.

28/10/2025

Kuun vaihde on loistava hetki hypätä mukaan virtuaalitreeneihin! 🗓️

Treenivalikoima laajenee entisestään ja tuntien määrä lähestyy jo 60!
Marraskuussa virtuaalituntikirjastoon lisätään myös yksi uusi voimaharjoitus kahvakuulalla.

Kuukausipaketti on käytettävissä koko kalenterikuukauden ajan hintaan 19 euroa.
Syksyn virtuaalituntikirjaston hinta lasketaan kuun vaihteessa 30 euroon, ja se on käytettävissä vuoden loppuun saakka.

Tuu säkin treenaamaan meidän kanssa monipuolisesti BARRE-, FASKIA-, FIGHT-, KAHVAKUULA, PILATES- ja ZUMBA-tunneilla! ❤️✨ Just silloin kun sulle sopii!

https://www.riio.fi/virtuaalitunnit

24/10/2025

Hups hei, oisko viimeinen paikka joulukuun Showtanssi Workshopilla sun? 🩷

SHOWTANSSI WORKSHOP
Maanantaina 8.12.2025 klo 17.00-18.30
Hyvinvointistudio RIIOssa (Teilipolku, Lieto)

Tämä tunti on avoin kaikille, joilla tanssijalkaa vipattaa! Et tarvitse aikaisempaa kokemusta! Alkulämmittelyn jälkeen harjoittelemme helpostilähestyttävän showtanssi-koreografian. Hyvinvointistudio RIIO:n tunneilla on kehorauha, ja tanssillisilla workshopeilla liikumme ja tanssimme uteliaisuudesta liikkeeseen, kehoomme ja uuden oppimiseen, ilman suorituspaineita. Heittäydy mukaan omalla tyylilläsi, anna musiikin viedä ja nauti! Tunnin ohjaa Satu Laiho Hyvinvointistudio RIIOsta.

ILMOITTAUDU
https://www.riio.fi/irtotunnit/

Osallistumismaksu on 25€. Workshopille mahtuu 7 ensimmäisenä ilmoittautunutta. Jos haluat maksaa tunnin Smartum-, ePassi- tai Edenred -liikuntaeduilla, ilmoittaudu tunnille sähköpostitse hyvinvointistudio@riio.fi.

Osoite

Teilipolku
Lieto
21420

Nettisivu

http://www.riio.fi/

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Hyvinvointistudio RIIO :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Oikopolut

Oma vastaanotto listan huipulle Klinikka Lieto :ssa?

Jaa

Hyvinvointistudio RIIO

* Personal Training * PhysioTraining * Fysioterapia * Äitiysfysioterapia * Hierontapalvelut * Pienryhmäliikunta * www.riio.fi/ajanvaraus *