Fysioterapia Heli Ervasti

28/11/2020

Työskentelen Coronarian Kempeleen ja Limingan toimipisteissä. Teen myös kotikäyntejä.

Ajanvaraus toimii osoitteessa
https://ajanvaraus.coronaria.fi tai voit myös soittaa suoraan minulle p. 0442356107.

Tervetuloa! 💙

19/05/2020

👩‍💻Jumittaako hartiat tai yläselkä?

👉Kokeilepas lapapunnerrusta! Kurkkaa ohjevideo ja fysioterapeutin antamaa tietoa.

💪 Joskus venyttelyä saattaa tulla tehtyä jopa liikaa tai se ei vain tunnu auttavan, joten kokeile ennemmin kevyttä vastusharjoittelua, jumppavälineillä tai ilman.

Fysioterapeutti Samu Kauppila muistuttaa sahalihaksen jumppaamisen tärkeydestä. Hän vinkkaa myös niin sanotusta keppiliikkeestä.

17/03/2020

Työ jatkuu edelleen täällä haastavasta tilanteesta huolimatta 🙌 Aikoja voi varata siis koronaepidemiasta huolimatta. Tilojen hygieniaan on kiinnitetty erityistä huomiota ja ryhmät laitettu tauolle. Yksilöhoitoihin voit tulla oman arviosi mukaan ja viranomaisten ohjeita noudattaen. Kiitän kovasti tuesta tähän mennessä 💜
Aikoja voi varata osoitteessa: https://www.kuntomo.fi/ajanvaraus/ tai puh. 0442356107

02/01/2020

Lämmin kiitos kuluneesta vuodesta ja entistäkin parempaa uutta vuotta 2020! 🤗

Näin kaunista oli joulun aikaan, kyllä kelpasi hiihdellä 😍 Nyt olen jo palannut töihin ja arki maistuu hyvältä loman jälkeen 😊

01/10/2019

Todistus taskussa matkalla kohti kotia 👏 Mielettömän kiinnostavat pari päivää takana Kuntoutuskouluttajien koulutuksessa. Aiheena äitiysfysioterapia - lantionpohjan -ja vatsalihasten erkauman kuntoutus. Ennen kaikkea toiminnallinen keskivartalo👌
Tärkeitä, huomionarvoisia asioita kaikille 💙

01/05/2019

https://www.is.fi/terveys/art-2000006089141.html?fbclid=IwAR2s72v2S-cIuUotihp_KlKdF7c7yhkl5xe-mEMoyVq9Gzlqo0H0jc5zR1Y

Asiantuntijan mukaan tuki- ja liikuntaelinsairauksien hoidossa ensisijainen auttaja on fysioterapeutti, ei lääkäri.

14/02/2019

Hyvää ystävänpäivää ❤ Käy osallistumassa arvontaan Kuntomon instassa (klikkaa linkistä)! Voitte voittaa ystäväsi kanssa molemmat käynnin fysioterapeutille 😊 Arvonta suoritetaan huomenna 15.2.

https://instagram.com/kuntomo_fi?utm_source=ig_profile_share&igshid=4u8y43x94z86

21/12/2018

Kiitos kuluneesta vuodesta! ❤ Nyt pidän pienen loman ja 3.1.2019 palaan töihin takaisin 😊

16/11/2018

Perjantaipäivää 😎! Tästäpä viikonlopuksi pari harjoitusta 💪

👉Yläselän kipu ja lihasten jumituksen tunne on yleinen vaiva. Voit välttää mahdollisia oireita pitämällä huolta rintarangan liikkuvuudesta ja yläselän lihasten vahvistamisesta. Pidät yläselkäsi kunnossa pienillä asioilla. Harrasta säännöllisesti lihasvoimaharjoittelua ja huolehdi hyvästä työergonomiasta.

👉Yläselän liikkuvuus- ja lihaskuntoharjoittelulla voit vaikuttaa hyvän ryhdin säilymiseen sekä niskan ja yläraajojen hyvään toimintakykyyn. Yläselän syvät lihakset kiinnittyvät osittain kallonpohjaan ja lihaksia on monessa kerroksessa. Harjoittelussa on hyvä muistaa monipuolisuus, jotta saat vahvistettua sekä pinnallisia että syviä lihaksia.

👉Mikäli sinulla on polttavaa kipua, pistelyn tunnetta, puutumisoireita kipualueella tai muita epämääräisiä oireita, suosittelemme hakeutumaan fysioterapeutin vastaanotolle. Fysioterapiasta saat juuri sinulle sopivat harjoitukset ja tarvittaessa manuaalista käsittelyä oireiden helpottamiseksi.

Terveisin Kuntomon fysioterapeutit Miia, Nilla ja Heli
http://www.kuntomo.fi/ajanvaraus/

Kokeilepas näitä paria hauskaa harjoitusta aiheeseen liittyen 😊

09/11/2018

🌹Isänpäivä lähestyy! Vielä ehtii hankkia isälle hierontalahjakortin vaikka suoraan netistä 👍🌹

Isänpäivä lähestyy, muista isää hierontalahjakortilla.

Hierontalahjakortit Kuntomosta Limingantullista tai Zeppeliinistä tai suoraan verkkokaupasta:

http://kuntomo.fi/kauppa/