Hyvinvointipalvelu Sydänpolku

Koti
Suomi
Liperi
Hyvinvointipalvelu Sydänpolku

Sydänpolku on Pohjois-karjalassa, Liperissä. Matalan kynnyksen edulliset terapiapalvelut. Luontojoogalava

Lyhytterapiaa, tyhyjä, yinjooga, sointukylpyä, märkä kuppausta, hoitoja: äänimaljat keholla, Access bars

25/11/2025

Tervetuloa tunnelmoimaan ja rentoutumaan Liperinsaloon. Äänimaljat puulattiaa pitkin on asia joka pitää kokea keholla ja 💖.

Minna 040-5371603

24/11/2025

🎅🎁 Ystävien kanssa pikkujoulu ilta

Tule rentoutumaan ja hellimään kehoa sekä mieltä torstaina 4.12. klo 17–18:30 Geneesille.

Osoite: Siltakatu 18A, 3 kerros.
Aika: 1.5h
Hinta: 18e (opisk, eläk. 15e)

🧘Yin-joogan lempeät asanat ja äänimaljojen värähtely auttavat kehoa vapautumaan jännityksistä, laskevat stressitasoja ja rauhoittavat hermostoa.

Tunti sopii sinulle, joka kaipaat pysähtymistä, omaa aikaa ja rauhallista tilaa – yksin tai ystävän kanssa.

Et tarvitse aiempaa kokemusta – riittää, että tulet paikalle juuri sellaisena kuin olet. Yinjooga opettajana huolehdin sinusta❤️

Sitovat ilmoittautumiset: 040-5371603
minna@hyvinvointipalvelusydanpolku.fi

Minna:
Ihmisten kanssa työskenteleminen
Yinjoogaopettaja
Äänimaljahoitaja
Lyhytterapeutti
Joogan terapeuttiset opinnot
Nepsy valmentaja opiskelija

24/11/2025

Ihana tunnelma hyvin kuvattuna tässä💖

Tilauksesta Tyhyt, Yin joogaa ja äänimalja rentoutuksia, sointukylpy tuokioita teidän omassa tilassa tai Liperinsalossa🧘🎶
Tyhyjä, ystäväporukka, pikkujoulut, naistenilta, perhetuokio aikoja viikolle 49 - Varaa nyt❣️

Sunnuntaina 30.11 klo: 14-15:30 Yin jooga ja äänimaljat Liperinsalossa🧘🎶
Hinta: 12e
Paikanvaraus 040-5371603
minna@hyvinvointipalvelusydanpolku.fi

Videon tehnyt Hanna Virmalainen🙏🙏

21/11/2025

MANIPULOINTI – hiljainen vallankäytön muoto

Manipulointi ei aina näytä ilkeältä. Usein se on huomaamatonta: syyllistämistä, tunteisiin vetoamista, rajan yli astumista tai “hyvää tarkoittavia” neuvoja, jotka vievät sinut kauemmas omasta totuudestasi.

🖤 Manipulointi voi olla: • “Jos välittäisit, tekisit tämän…”

• Toistuva syyllistäminen tai marttyrointi
• Omien rajojen vähättely
• Tunteiden käyttäminen vallankäytön välineenä
• Mykkäkoululla rankaiseminen
• Itseluottamuksen hiljainen murentaminen

✨ Mistä tunnistaa manipuloinnin?

– Sinulle jää aina huono tai syyllinen olo
– Joudut puolustelemaan itseäsi “varmuuden vuoksi”
– Pelkäät reaktioita
– Alat muuttaa käytöstäsi miellyttääksesi
– Omista tarpeista puhuminen tuntuu väärältä

🔶 Jos sinua manipuloidaan TYÖPAIKALLA

🔸 1. Dokumentoi kaiken.
Kirjaa ylös tilanteet, viestit ja päivämäärät. Dokumentointi suojaa sinua, jos tilanne etenee.

🔸 2. Aseta selkeät rajat.
“En ole käytettävissä tuohon, m***a voin auttaa tässä…” – asiallinen, jämäkkä ja neutraali.

🔸 3. Pidä keskustelut faktoissa.
Manipuloija pyrkii tunteisiin. Sinä pysyt asiassa.

🔸 4. Ota mukaan todistaja.
Pyydä kollega mukaan palavereihin, jos tilanne toistuu.

🔸 5. Kerro esimiehelle tai HR:lle.
Työpaikalla ei tarvitse sietää vallankäyttöä, pelottelua tai syyllistämistä.

🔸 6. Muista: ongelma ei ole sinussa.
Manipuloija käyttää samoja keinoja kaikkia kohtaan, joihin ne tehoavat.

🔶 Jos sinua manipuloidaan PARISUHTEESSA

🔸 1. Pysähdy tunnistamaan kaava.
Manipulointi on usein syyllistämistä, uhriutumista tai rangaistavaa käytöstä, kun et toimi toisen haluamalla tavalla.

🔸 2. Nosta esiin käyttäytyminen, ei syytöksiä.
“Kun minua syyllistetään, tunnen oloni turvattomaksi.”
– ei “sinä aina…”

🔸 3. Aseta rajat selkeästi.
“En hyväksy, että tunteitani käytetään minua vastaan.”

🔸 4. Seuraa, muuttuuko käytös.
Sanoista tekoihin – aidosti muuttuva ihminen korjaa käytöstään.

🔸 5. Hae tukea ulkopuolelta.
Terapeutti, ystävät, vertaistuki. Manipulointi hämärtää omaa todellisuudentajua.

🔸 6. Jos mikään ei muutu – kävele pois.
Et voi rakentaa tervettä suhdetta manipulaation varaan.

Rajat suurinta rakkautta itseäsi kohtaan❤️❤️

16/11/2025

Arvonta on suoritettu. Onnea Facebookin puolelta: Heli&Tuija. Insta puolelta: Hanna&Birgitta❤️❤️ Tervetuloa Yin joogaan ja äänimaljoihin🧘🎶
Ollaan yksityisviestillä yhteydessä pvm tarkemmin.

10/11/2025

Oletko kuullut "maskauksesta"?

Opin tästä uudesta asiasta kuunneltuani Nepsy-valmentaja opintoihin äänikirjan: Kuhiseva mieli, nainen ja ADHD. Suositus tälle kirjalle❣️

🍀ADHD-ihmisellä maskaus tarkoittaa sitä, että hän peittää tai kompensoi ADHD-oireitaan, jotta vaikuttaisi “normaalilta” tai sopeutuisi paremmin ympäristöönsä. Se on siis eräänlaista selviytymisstrategiaa, joka usein kehittyy vuosien aikana – yleensä jo lapsuudessa, kun ihminen saa palautetta siitä, että hänen “luontainen tapansa olla” on väärin tai liikaa.

➡️ Esimerkkejä ADHD-maskauksesta:

Ylivalmistautuminen: Käy mielessään asioita m***a kertaa, tekee listoja ja muistilappuja, jotta ei unohtaisi mitään.

Ylisuorittaminen: Ponnistelee jatkuvasti ollakseen tehokas tai “hyvä työntekijä”, vaikka se kuluttaa valtavasti energiaa.

Sosiaalinen naamiointi: Pidättelee impulsiivisuutta, keskeyttämistä tai levottomuutta, hymyilee ja nyökkäilee vaikka mieli harhailee.

Tunteiden tukahduttaminen: Peittää turhautumista, ylireagointia tai herkkyyttä, jotta ei näyttäisi “hankalalta”.

Jatkuva itsensä tarkkailu: Analysoi, miten muut reagoivat ja yrittää mukautua siihen koko ajan.

🌿 Miksi sitten maskataan?

Pelko torjutuksi tulemisesta tai leimatuksi tulemisen pelko (“laiska”, “hajamielinen”, “vaikea”).

Halutaan onnistua opinnoissa, työssä tai ihmissuhteissa.

Opittu tapa suojautua kritiikiltä tai häpeältä.

🍀 Seuraukset:

Maskaaminen on uuvuttavaa. Kun ihminen jatkuvasti hillitsee luontaista itseään, se voi johtaa:

uupumukseen

ahdistukseen ja masennukseen

tunne-elämän etääntymiseen (ei enää tiedä, kuka oikeasti on)

vaikeuteen rentoutua tai näyttää omaa persoonaa

🌿 Kun ADHD-ihminen alkaa purkaa maskia, hän usein kokee sekä vapautta että epävarmuutta: kuka minä olen ilman sitä? Se voi olla osa toipumista ja itsetuntemuksen vahvistumista.

30/10/2025

💛 Älä jää yksin. Aina on toivoa. 💛

Joskus elämä pysähtyy. Hetkissä, joissa tuntuu, ettei mikään enää kanna — että olet liian väsynyt, liian rikki, liian yksin. M***a vaikka nyt tuntuisi siltä, toivo ei koskaan katoa.

Se voi piiloutua hetkeksi, m***a se on silti siellä — pienissä asioissa, hiljaisissa sanoissa, hengityksen rytmissä, jonkun katseessa, joka ymmärtää. 🌿
Meitä on monia, jotka ovat olleet siellä missä sinä nyt. Moni on kokenut sen pimeyden, jossa ei enää näe ulospääsyä.

M***a juuri silloin, kun valo tuntuu kaukaisimmalta, sen liekki alkaa taas syttyä. Sinun ei tarvitse selvitä yksin. Aina on joku, joka kuuntelee — täysin ilman arvostelua, kiirettä tai ehtoja.

🕯️
Jos tunnet, ettet jaksa, ota yhteyttä:
📞 Kriisipuhelin 09 2525 0111 (24h, suomeksi)
📞 MIELI ry:n Kriisipuhelin ruotsiksi: 09 2525 0112
📞 Kriisipuhelin englanniksi ja arabiaksi: 09 2525 0113
💬 Keskusteluapua verkossa:kriisipuhelin.fi
📞 Auttava puhelin – kirkon keskusteluapua: 0400 22 11 80 (joka päivä klo 18–24)
💬 Chat:kirkonkeskusteluapua.fi

Muista:
Sinun ei tarvitse olla vahva joka hetki.
Sinun ei tarvitse jaksaa yksin.
Sinun ei tarvitse hävetä sitä, että sattuu.

💛 Olet arvokas, tärkeä ja korvaamaton — juuri sellaisena kuin olet.

➡️ Puhu. Hae apua. Jaa taakka. Toivo syntyy yhdessä.

Lyhytterapeutti Minna

29/10/2025

🌙 ARVONTA! 🌿

Kenet ystävän toisit mukaan Yin-joogaan ja äänimaljoihin rentoutumaan ja palautumaan arjen kiireistä? 💫

✨ Osallistu arvontaan näin:

1️⃣ Tykkää tästä julkaisusta ❤️

2️⃣ Kommentoi alle ystävä, jonka haluaisit ottaa mukaan 🧘‍♀️

3️⃣ Seuraa tiliäni/sivuani (jos et vielä seuraa) 🌿

Voitte molemmat voittaa maksuttoman osallistumisen Yin-joogaan ja äänimaljoihin Liperinsalossa 🧘🎶

🕯️ Arvonta päättyy 16.11💗

Tule mukaan jakamaan rauha, hengitys ja hetki hiljaisuudessa 💫

25/10/2025

Tätä julkaisua saa jakaa❣️

Yin joogaa ja äänimaljoja sunnuntaisin Liperinsalossa.
Pieni ryhmä kokoontuu sunnuntaisin hirsitalon parvelle, lämpimään ja tunnelmalliseen tilaan.

Liity mukaan, kysy niin lisään Sinut whatapps ryhmään.

Huomena sunnuntaina Yin jooga ja äänimalja rentoutus klo 14-15:30🧘🎶

Voit toivoa Sinulle sopivaa ajankohtaa, usein klo 12 tai 18 näemme.

Huom❣️ Äänimaljojen värähtely puulattialla on asia, mikä täytyy kokea kehollisesti. Olet lämpimästi tervetullut🧘🎶

Asanat ovat helppoja, sopivat kaiken ikäisille ja jäykille. Yin jooga tuo ajallaan notkeutta, kun syvävenytetään ja tulee toistoja. Sen lisäksi se tuo mielenrauhaa, lisää kehon ja mielen yhteyttä, kärsivällisyyttä ja sitkeyttä kaikessa elämässä.

Onko Sinun aikasi pysähtyä?
Sitovat ilmoittautumiset ja jos perut liian myöhään niin ymmärräthän olen varannut paikan, siivonnut tilan, valmistautunut tuntiin. Nämä ei tapahdu itsestään vaan vaativat aikaa, työtä. Kiitos🙏🙏

Minun luolta löytyy kaikki tarvittava ja saat tuoda oman maton ja viltin. Käytämme, bolsterit, jooga tiiliä, vöitä tukemaan asanoita.

Olen pohjakoulutukselta lähihoitaja, sosionomi. Olen ohjannut Yin joogaa 5vuotta.
➡️
Yin jooga ohjaaja, Yin jooga opettaja, käynyt mindfulless koulutuksen, äänimalja hoitajaksi, valmistunut Lyhytterapeuttiksi ja tehnyt opinnot joogaterapeuttisesta joogasta. Yhdistän nämä kaikki ohjauksessani. Luon sallivan ja turvallisen tilan.

Hinta kotona ohjauksissa 12e, muualla vähän enemmän. Voit kysyä tarjousta teidän ryhmälle. Tilaustyöt, työhyvinvointi ja pikkujoulut🎶
Voit tulla matalalla kynnyksellä kokeilemaan, voimaan paremmin ja voimaantumaan❣️

Haluatko kysyä jotakin, ota yhteyttä minuun💝

Minna 040-5371603
minna@hyvinvointipalvelusydanpolku.fi

21/10/2025

Tervetuloa💖

🎶 Sointukylpy – syvä lepo ja palautuminen arjen keskelle

Maanantaina 3.11. klo 18–19 Steinerkoululle

Osoite: Kaislakatu 8D, Steinerkoulun monitoimiluokka
Aika: 1h
Hinta: 15e

Anna äänimaljojen ja gongin sointujen kannatella sinut lempeästi kohti rauhaa ja läsnäoloa.

Sointukylpy sopii erityisen hyvin nepsy-piirteisille, herkille, väsyneille ja stressaantuneille, sekä kaikille, jotka tarvitsevat hengähdyksen ja palautumisen hetken.

💫 Äänet ja värähtelyt auttavat kehoa siirtymään lepotilaan, rauhoittavat mieltä ja voivat tukea myös unen laatua.

💛 Tilassa on hiljainen, turvallinen ja kiireetön ilmapiiri – sinun ei tarvitse tehdä mitään, vain olla ja vastaanottaa.

💖 Voit tulla yksin tai ystävän kanssa – lämpö ja hyväksyntä ympäröivät sinut.

Tai suunnitellaanko teille sopiva kokonaisuus työhyvinvointiin, ystävien kanssa, pikkujoulut. Yin jooga&sointukylpy onnistuu vaikka teidän olohuoneessa🎶

Paikanvaraus: 040-5371603
minna@hyvinvointipalvelusydanpolku.fi

Minna:
Ihmisten kanssa työskenteleminen
Yinjoogaopettaja
Äänimaljahoitaja
Lyhytterapeutti
Joogan terapeuttiset opinnot

Osoite

Niinikkosaarentie 97
Liperi
83100

Puhelin

+358405371603

Nettisivu

http://www.hyvinvointipalvelusydanpolku.fi/

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Hyvinvointipalvelu Sydänpolku :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Vastaanotto

Lähetä viesti Hyvinvointipalvelu Sydänpolku :lle:

Oikopolut

Oma vastaanotto listan huipulle Klinikka Liperi :ssa?

Jaa

Kategoria

Terveys- ja hyvinvointisivusto