15/11/2025
Tervetuloa Astangan mysoreharjoitukseen
sunnuntaina 30.11.klo 9.00-11.00.
Ohjaajana Arto.
Hinta 10,- tai kerta sarjakortista.
Ilmoittautuminen: artolindstrom10@gmail.com
www.joogahuoneportti.fi
Mysore-tunti on astangajoogan harjoitus, jossa oppilaat tekevät joogasarjaa itsenäisesti omassa rytmissään. Se on nimetty Intian Mysoren kaupungin mukaan, jossa menetelmä kehittyi.
Tässä harjoitusmuodossa opettaja kiertää tilassa ja antaa henkilökohtaista ohjausta ja avustuksia jokaiselle harjoittajalle erikseen tarpeen mukaan. Tämä mahdollistaa yksilöllisen etenemisen riippumatta taitotasosta. Myös harjoituksen pituuden voi itse päättää.
Mysore-harjoituksen keskeisiä piirteitä ovat:
Oma tahti: Jokainen etenee asennoissa oman hengityksensä ja kehonsa ehdoilla, ei opettajan sanallisen ohjauksen tahdissa.
Itsenäisyys ja vastuu: Harjoittelu korostaa vastuunottoa omasta harjoituksesta ja kehittää kehonkuuntelua.
Henkilökohtainen ohjaus: Vaikka harjoittelu on itsenäistä, opettaja on läsnä ja antaa yksilöllistä ohjausta ja fyysisiä avustuksia.
Sopii kaikille tasoille: Menetelmä sopii sekä vasta-alkajille, jotka opettelevat sarjaa vähitellen, että kokeneille joogeille.
Harjoittelun tavoitteena on syventää ymmärrystä joogasta, kehittää keskittymiskykyä (meditaatiota liikkeessä) sekä lisätä kehon voimaa ja notkeutta.
Liskot: Vesa Toukomaa
