Hermolepo

02/03/2023

Vahva suositus avantouintiharrastukselle!!
Mitä hyötyjä itse olen kokenut:
💙 Joka kerta oman itsensä voittamisen fiilis
💙 Virkistynyt olo
💙 Rentoutunut olo
💙 Kokemus,että avantopäivinä nukkuu yöllä paremmin
💙 Niskahartiaseudun jumit helpottavat
💙 Iloisia kohtaamisia pukuhuoneessa tai laiturin nokassa
💙 Lisää iloisuuden ja tyytyväisyyden tunteita välittömästi

Huomenta Suomessa vierailleet psykoterapeutit Miia Lehtonen ja Riikka Airo nostivat lähetyksessä esille kylmäuinnin vaikutukset henkiseen hyvinvointiin.

29/01/2023

Mistä apua tai tukea, kun elämä tuntuu raskaalle ja väsyttävälle puurtamiselle, tai kun samat ajatuskehät ja vaikeat tunnetilat valtaavat mielen kerta toisensa jälkeen, tai kun tärkeä ihmissuhde herättää keinottomuutta ratkoa ristiriitoja? Lyhytterapia on yksi väylä hakea itselle apua ja tukea elämän erilaisissa pulmakohdissa.

Lyhytterapia on nimensä mukaisesti yleensä melko lyhyttä eli keksimäärin 1-20 kertaa riittää. Tässä tapauksessa myös itse terapeutti on lyhyt ;) Asiakas on paras asiantuntija siihen, kauanko tapaamisia tarvitaan. Lyhytterapia ei ole psykoterapiaa vaan matalankynnyksen keskustelutukea ihan tavallisille ihmisille ilman diagnoosin määrittelyn tarvetta tai lähetettä.

Ymmärrys, oivallus, ratkaisuvaihtoehdot omaan ongelmaan ja oman tilanteen näkeminen hieman etäämmältä tai eri vinkkelistä ovat lyhytterapian tuotosta siitä, kun omaa tilannetta sanoittaa toiselle. Myös omien vahvuuksien ja taitojen tunnistaminen ja löytäminen ovat ratkaisukeskeisen lähestymistavan kulmakiviä. Kahden ihmisen keskusteluista, kysymyksistä ja vastauksista syntyy aina laajempaa näkemystä ja ymmärrystä kuin yksinpuhelusta oman pään sisällä.

07/02/2022

Oletko ajatellut tai huomannut, että jokaisen ongelman takaa on löydettävissä jokin toive tai tavoite? Joskus toiveen tai tavoitteen luo löytämiseen tarvitaan toisen ihmisen korvat ja yhdessä asian äärelle pysähtyminen. Lyhytterapia voi olla yksi apukeino. Käy kurkkaamassa nettisivuni www.lyhytterapiaranta.fi ja ota rohkeasti yhteyttä!

01/02/2022

09/01/2022

09/01/2022

Miltä alkanut vuosi mielikuvissasi näyttää?

Sävyttääkö mielikuviasi monenmoiset tunteet kuten pelko, epävarmuus, ulkopuolisuus? Vai tunnistatko alkavassa vuodessa luottamusta, turvallisuutta ja yhteisöllisyyttä? Tämän hetken maailmanmeno ja uutiset vaikuttavat vahvasti tavalla tai toisella meihin kaikkiin. Tunteilla on suuri voima, millaisiin asioihin keskitymme, mihin käytämme energiaamme ja kuinka kohtaamme ja kohtelemme toisiamme. Tunteisiimme voimme vaikuttaa kiinnittämällä huomiomme ajatuksiin ja uskomuksiimme. Millaiset ajatukset ja uskomukset ruokkivat pelkoamme? Minkälaiset ajatukset ja uskomukset puolestaan ruokkivat luottamusta ja turvallisuutta? Usein kuitenkin helpommin sanottu kuin tehty ja tunnettu. Varsinkin jos koemme olevamme tunteittemme ja ajatuksiemme kanssa yksin. Tai jos koemme ristiriitaa ja erillisyyden tunnetta omien läheistemme kanssa