Pirteeks

10/04/2026

Oivalluksia keskiviikon luennolta omaan koulutukseen nähden ja vähän asiaa asiantuntijuudesta sekä hyvinvoinnista.

06/04/2026

Mä mietin, että tässä artikkelissa on tosi hyvää asiaa. Itsekin olen pitkään kärsinyt hyperemeesiraskauksieni jättämistä jäljistä ja epämääräisistä kivuista, jotka joko liittyvät tai eivät liity vaihdevuosiin.

Voin siis tunnustaa olevani hyväkuntoinen, kohtuullisesti syövä ja hieman ylipainoinen ravitsemusasiantuntija. Opetan aina, ettei pikakuurit tee ketään onnelliseksi ja olen myös elänyt sen mukaan. En aio enää koskaan olla minkäänlaisella kuurilla, sillä fitness-aikoinani kävin läpi pari dieetti, joista toinen päättyyi jäätävään ylikuntoon ja sen aiheuttamiin ongelmiin, joita vieläkin kannan mukanani.

Olen välillä ylpeä omasta kehostani, jonka avulla olen tehnyt monia ihmeellisiä asioita: osallistunut niihin fitness- kisoihin vapaaohjelman kanssa, harjoitellut akrobatiaa, juossut puolimaratonin ja mitä kaikkea sekä tuonut tähän maailmaan kaksi aivan ihanaa lasta.

Toisinaan olen ankara itselleni ja koen, että ammattilaisena minun pitäisi näyttää joltain muulta. Silti en halua, että koko elämä on kalorien laskemista tiukkaa itsensä rääkkäämistä. Ne ajat ovat ohitse. Nyt tavoite on pysyä terveenä ja voida hyvin.

Alina palautui raskaudestaan nopeasti, m***a hänen painonsa nousi vauvavuoden aikana yli 20 kiloa. Gynekologi ja painonhallintalääkäri Emilia Huvinen kertoo, miksi vauvavuosi on painonhallinnan kannalta toisille erityisen haastava.

08/01/2026

Ootko sä miettinyt että nyt pitäisi päästä kesäkuntoon? Tai karistaa joulukilot? Mä kysyn, että onko nyt se oikea aika?

Onko sulla juuri nyt aikaa panostaa omaan itseesi? Mikä on motivaatiosi taso? Haetko pikakuuria vai jotain kestävämpää? Ja miksi juuri nyt? Koska on tammikuu ja näennäisesti ehtii hyvin vielä kesäksi?

Ja miksi mä kyselen? Siksi, että sen lisäksi, että pyöritän Lammaskahvilaa ja Metsäkuntosalia, olen myös valmentaja tai ohjaaja, kumpaa nimeä haluat käyttää. Myös coach käy. Teen pitkäjänteistä hyvinvointivalmennusta, jossa ihminen huomioidaan kokonaisuutena ja myös arjen haasteet otetaan huomioon valmennuksissa. Mä en tee kuureja asiakkaille, kuin poikkeustapauksissa ja silloinkin mulla pitää olla tosi vankka historia asiakkaan kanssa.

Jos siis mietit, että juuri nyt on oikea aika aloittaa paremman hyvinvoinnin jakso, joka kestää aikaa, niin tule mun valmennukseen.

Mulla on yksilövalmennukseen paikkoja avoinna sekä etä- että lähipalveluissa. Laskutus 80 euroa/tunti. Kun valitset lähipalvelut, ne voidaan tehdä myös eläinavusteisesti ja luonnossa. Saat siis extraa varsinkin stressinhallinnan puolelle.

Lisäksi minulla on kukkarolle kevyempi vaihtoehto myös eli Hyvinkään opiston kautta menevät yksilövalmennukset. Opiston kurssi kestää 4 kertaa ja maksaa 95 euroa yhteensä. Saat saman paneutuminen ja osaamisen selvästi halvemmalla. Kurssit pidetään Hyvinkään opiston tiloissa Kipinässä, Hyvinkäällä. Kursseja on kaksi:
17.1.–7.2.2026 ja 28.2.–21.3.2026. Molemmissa on paikkoja vapaana. Laitan ilmoittautumislinkit kommentteihin.

Jos jos mietit, millä osaamisella mä näitä hommia teen, niin laitan kommentteihin linkin myös mun koulutuksiin.

Kuvassa minä talvella lumisateessa kyykyssä silittämässä meidän Daiga shettistä kuvattuna hevosen vatsan alta. Daiga voi olla myös mukana valmennuksissa, jos sitä toivot.

07/01/2026

Mä mietin, että joko olet löytänyt meidän podcastin? Ja oletteko lukeneet mun blogia?

Podcastissa on yhtenä aiheena Luonnon ja eläinten vaikutus hermostoon ja nyt sain samaan aiheeseen kirjoitettua myös syventävän blogipostauksen.

Linkit kommenteissa!

Kuvassa tyttö keskellä lampaita. Pää painuneena lampaiden päitä vasten. Lammasterapiaa parhaimmillaan!

01/01/2026

Yö oli kaunis jo itsessään. Kuutamo valaisi maisemaa. Valot ja varjot leikkivät eikä lisävalolle ollut tarvetta. Kaukainen pauke sai eläimet varuilleen ja rikkoi satumaisen tunnelman. Kaikki olivat kuitenkin rauhassa ja katselivat paukkeen suuntaan.

Miten kaunista olisikaan ollut pelkkä metsä, kuutamo ja eläinten rouskutus heinäkasalla. Kuinka moni näki sen? Miten kauas me ollaan kadotettu itsemme luonnon kulusta. Miksi meidän ilomme saa tuottaa ahdistusta muille?

Tänään huokaistaan helpotuksesta, kun kaikki eläimet ovat kotona ja hengissä. Vähän väsyttää, kun mä mieluiten nukkuisin yöni.

Nyt vaan katse kohti tulevaa ja ihania päiviä sun vuoteesi!

31/12/2025

Moni on summannut viimeistä vuottaan eri kanavissa. Mä en oikein tiiä mikä tää viimeinen vuosi oli. No ainakin valmistuin taas yhteen ammattiin Hevosavusteisten palveluiden tuottajaksi, avasin Lammaskahvilan ja pidin yhden taidenäyttelyn. Muuten vaan harhailin eteenpäin elämässä ja ihmettelin miten saisin kaiken osaamiseni käyttöön ja palvelemaan asuakkaitani.

M***a mulle on tänään tärkeintä se, että mulle tuli tänään 12-vuotta siitä, kun hepat muutti mun kanssa tänne Pilpalaan. Ne kaksi tyyppiä odottelee mua jo pilven reunalla, m***a toiset tyypit on tuolla tarhassa hengailemassa. Toivotaan, ettei tänä vuonna tule mitään rakettiylläreitä niin kuin viime vuonna.

12 vuodessa on tapahtunut niin paljon, etten edes jaksa niistä avautua. Mun sivuilta pääsee lukemaan tarinaani, jos se kiinnostaa. Kaikista tapahtumista huolimatta oon vielä tässä ja yritys pyörii, vaikkakin henkihieverissä.

Tää meijän paikka on kokenut muodonmuutoksen. Mä toivon, että ensi vuonna tämä unelma ottaa oikeasti tulta alleen.

Olen rakentanut tänne jo monen vuoden ajan paikkaa, jonne voi tulla hengähtämään, leveähtämään ja olemaan läsnä. Täällä voit tulla nähdyksi ja kuulluksi omana itsenäsi tai sellaisena kuin juuri sillä hetkellä olet valmis tulla nähdyksi ja kohdatuksi. Ja täällä valmennus hyvinvointiin on armollista ja palauttavaa. Ehkä jopa ennallistavaa, juurilleen palamista. Eläimet ja luonto hoitaa yhdessä mun asiantuntijuuden kanssa.

Lammaskahvila on kohtaamisten ja elämysten paikka. Osa suurempaa unelmaa Hyvinvointimetsästä.

Vielä on tämä unelma elossa. Tehdään siitä yhdessä totta.

31/12/2025

Onko sulla vielä etuuksia jäljellä? Meillä voit maksaa treenit, liikunnanohjauksen ja PT-valmennuksen sekä lammas-ja heppalenkit Smartumilla, Edenredillä tai E-passilla!

29/12/2025

Joulupolku vikaa päivää auki tänään maanantaina klo 12-16!

Tervetuloa!

26/12/2025

Jos just sä näät tän tänään, niin tää on just sulle.

Meillä asuu tässä jossain lähellä korppiyhdyskunta. Olen kerran nähnyt niiden lentävän tästä isona parvena ylitse.

Äsken se koko porukka laskeutui mun yläpuolelle puihin. Huutelivat toisilleen ja jatkoivat sitten matkaansa. Niitä oli yli toistakymmentä.

Ei oo kuvaa eikä videoo. Koska se oli vaan niin taianomaista, että en voinut liikkua. Ja sit se siipien suhina ja kahina, kun lähtivät tästä.

Kiitos metsä, kiitos vuori, kiitos metsän ruhtinas... kiitos tästä taianomaisesta hetkestä. Näitä luonto antaa sulle ja se on paljon enemmän kuin tää some.

Mee säkin metsään!