Jarin hoitohuone

15/12/2020

🎅🏻🎄Lahjakortti hierontaan!
Sarjakortit tarjouksessa!

08/02/2020

Joni Ruuskanen, 32, pohtii vastaustaan tarkkaan, kun keskustelu kääntyy MTV Uutisten lokakuussa 2019 julkaisemaan juttuun. MTV:n uutinen käsitteli lasten ja nuorten loukkaantumisia seuratoiminnassa…

21/11/2019

Helsingin liikuntajohtajaa Tarja Loikkasta havainto ei yllätä.

14/11/2019

🥋💪

Joka toinen lapsi kertoo loukkaantuneensa seuraurheilussa vuoden sisällä – Ylilääkäri: Varsin kokemattomat valmentajat toimivat usein lasten ja nuorten ryhmissä

14/11/2019

Kyykkyasennossa pysymisestä on tullut yleinen ongelma 2000-luvulla syntyneille lapsille ja nuorille.

27/08/2019

03/09/2018

Syynä vaivojen yleistymiseen voi olla vapaa-ajan liikunnan väheneminen ja liian yksipuolinen lajiharjoittelu.

20/06/2018

Miten palloilijan kannattaa treenata peruskestävyyskuntoaan – tiukkaa syketykitystä, leppoisaa lenkkiä vai jotain ihan muuta?

Palloilijoiden kestävyysominaisuuksista ja -harjoittelusta kertovat Kilpa- ja huippu-urheilun tutkimuskeskuksen LitT Ville Vesterinen ja LitM Jussi Mikkola Liikunta & Tiede -lehden 2–3/2018 artikkelissa ”Pitääkö palloilijoiden käydä lenkillä?”.

”Yleisestikin suuri ongelma palloilijoiden harjoittelussa on se, että kaikki kestävyysharjoittelu tehdään samalla ja hieman liian kovalla teholla. Kun tähän lisätään voima- ja nopeusharjoittelu sekä suuri pelimäärä niin harjoittelun kokonaiskuormitus voi kasvaa liian kovaksi sekä hermo-lihasjärjestelmän (paljon iskutusta ja lihasvaurioita) että aineenvaihdunnallisen (paljon anaerobista tekemistä) kuorman suhteen. Siksi riittävän matalatehoinen peruskestävyysharjoittelu on perusteltua. Toisaalta kestävyysharjoittelun toteutuksessa kannattaa myös miettiä vähemmän iskuttavaa, ”pehmeämpää” harjoitustapaa.”

Artikkelin lopusta löytyy vinkkilista peruskestävyysharjoittelun toteutukseen joukkuepalloilulajeissa. Tutustu Liikunta & Tiede -lehden muihinkin sisältöihin: www.lts.fi/liikunta-and-tiede-lehti

Mikkola ja Vesterinen luennoivat aiheesta maaliskuussa Kuntotestauspäivillä. Luentomateriaali löytyy verkkosivuiltamme ja koko tapahtuman luentotallenne on saatavissa edulliseen hintaan. Lisätietoa: www.lts.fi/kuntotestaus

"Pitääko palloilijoiden käydä lenkillä":https://fl-cdn.scdn1.secure.raxcdn.com/files/sites/4708/l-t_2-3-18_38-43_lowres-7ffc37fb-93c8-4215-a022-3e91e0e598cc.pdf

20/06/2018

28/04/2018

Puutteellinen ja heikkotasoinen fysiikkavalmennus uhkaa Suomessa nuorten urheilijoiden terveyttä. Ongelman taustalta löytyy myös laajempi, kokonaisia ikäluokkia koskeva ongelma. Aiheesta keskusteltiin laajasti Urheiluhullut-ohjelmassa.