11/03/2026
Jalkojen iho, kovettumat/känsät 🦶🦶
Niinkuin edellisissä julkaisuissa totesin, kovettumat ja känsät aiheutuvat paineesta ja hankauksesta. Siihen altistavia tekijöitä ovat esim varpaiden ja jalkaterän virheasennot, epäsopivat jalkineet ja huono jalkahygienia. Syntyminen voidaan estää, kun aiheuttaja selvitetään.
Syntyneet rakot ja hiertymät ovat kovettumien ja känsien esiasteita. Jos niitä syntyy reagoi siihen. Nämä yleensä johtuvat epäsopivista kengistä… Kovettumat ovat riski verenpurkaumiin ihonalaiskudoksissa ja riskinä on tulehdus, joka voi johtaa jalkahaavojen kehittymiseen. Hoida siis jo muodostuneet ihomuutokset.
No mitä voin itse tehdä, jos ihomuutoksia on syntynyt?
Ensimmäiseksi tarkista kengät!
Johtuuko paine ja hankaus liian pienistä kengistä? Valitettavan usein ihmiset käyttävät liian pieniä kenkiä.
Toiseksi sukat.
Samalla tavalla kuin liian pienet kengät, liian pienet sukat aiheuttavat ongelmia. Valitse myös oikea sukkamateriaali!
Kolmanneksi hygienia.
Jalkojen oikeanlaisella pesemisellä poistetaan sekä ehkäistään vääränlaista mikrobikasvustoa.
Neljäntenä rasvaus.
Valitse jaloille tarkoitettu, riittävän rasvainen voide. Rasvaus 1-2xpäivä.
Viidentenä suojatuotteet.
Puettava, ihoon tai kenkään liimattava suoja, joiden tarkoitus on vähentää tai poistaa iholle aiheutuvaa kitkaa ja hankausta ja näin ollen ennaltaehkäistä ihomuutoksien syntyä tai vähentää jo kehittyneitä vaivoja.
Muistutuksena,
Vältä raspaamista. Se aiheuttaa ihoon myös hankausta. Vesihiontakiveä voi käyttää hellävaraisesti. Diabeetikon ei tule raspata jalkoja ollenkaan.
Jos iho-ongelmat vaikuttaa jokapäiväiseen liikkumiseen tai aiheuttaa kipua, on syytä hakeutua ammattilaisen hoidettavaksi.
Jatketaan tästä aiheesta vielä yhdessä julkaisussa, jossa kerron tarkemmin itsehoidosta😊🦶
