Tasapainopaja

Koti
Suomi
Mäntsälä
Tasapainopaja

Olen Koulutettu hieroja, Kalevalainen jäsenkorjaaja sekä Perinteisen kiinalaisen lääketieteen ak

Olen Koulutettu hieroja,Kalevalainen jäsenkorjaaja sekä Perinteisen kiinalaisen lääketieteen akupunktuurihoitaja.

06/12/2025

Hyvää itsenäisyyspäivää!

03/12/2025

Nyt on tullut julkisuuteen paljon tutkimustietoa prosessoidun ruuan vaikutuksista ihmiseen. Pitkälle prosessoidun ruuan vaikutus ihmiseen alkaa olla selvää. Prosessoitu ravinto vanhentaa ja sairastuttaa niin fyysisesti kuin psyykkisesti. Usein mekanismi on seuraava. Ensin menee suolisto huonoon kuntoon. Siitä seuraa että ravintoaineet eivät enää imeydy riittävällä tasolla, joka aiheuttaa vakavia puutostiloja. Ja sitten nämä puutostilat johtavat sairasteluun ja ennen aikaiseen vanhenemiseen.
No mikä sitten on hyvä ruoka. Se on kovin yksinkertaista. Ostamalla perus raaka-aineita, juureksia, vihanneksia, hedelmiä, lihaa, kalaa sekä maitotaloustuotteita ja tekemällä niistä itse ruuan olet varmasti hyvällä tiellä.
Täydellisyyteen ei tarvitse pyrkiä, m***a 20/80 sääntö on vallan mainio.

Meillä monilla on erilaisia rajoitteita, esim. maitotaloustuotteiden kanssa. Kun niitä korvaa, niin kannattaa lukea tuoteseloste niitä korvaavista tuotteista. Itse korvaan maidon ruuan valmistuksessa vuohenmaidolla, makeuttamattomalla mantelimaidolla sekä kookosmaidolla.

Omasa työssäni tulee ravinnollisia ongelmia lähes päivittäin. Esim ihan nyt viime vuosina on alkanut tulla enemmän ja enemmän henkilöitä, joilla lihaksisto on todella heikko. Tämä on tosi huolestuttavaa. Itse kun olen jo elämää nähnyt ja sen myötä ymmärrän että vaikka kuinka syö hyvin ja harrastaa paljon liikuntaa, niin 60 ikävuoden jälkeen joutuu tekemään todella paljon töitä kaiken fyysisen toiminnan ylläpitämiseen.

Olet minkä ikäinen tahansa, rakennat koko ajan omaa vanhuuttasi. 40 vuotiaana siihen pitää jo suhtautua todella vakavasti, koska se on aika, jolloin vanhuuden rakentaminen toden teolla alkaa.

Alla muutamia ideoita ruuanlaittoon. Kuvissa kommentit.

02/12/2025

Huomenna 3.12. Klo 13.00 löytyy peruutusaika. Ajan voit varta Vellosta.

24/11/2025

Tykkään aloittaa päivän rauhallisesti. Tällaisissa tunnelmissa tänä aamuna. Miettien päivän asiakkaita ja oman mielen rauhoittumista hoitotyöhön. Mukavaa alkavaa työviikkoa!❤️

23/11/2025

Huomenna 23.11. Klo 9.30 löytyy peruutusaika. Ajan voi varata Vellosta.

21/11/2025

Mitä ihmettä, taas on jo se aika vuodesta, että jouluvalot ja koristeet asetellaan paikoilleen. 🧑‍🎄🎄
Ehkäpä teen viikonloppuna laatikot pakkaseen ja virittelen kotonakin valot ikkunoihin.😀
Siitä se sitten pikku hiljaa lähtee tunnelma kohoamaan. ⭐️⭐️⭐️

15/11/2025

Maanantaina 17.11. klo 14.30 löytyy peruutusaika. Ajan voit varata Vellosta.
🌸🌺🌸

09/11/2025

Hyvää Isänpäivää! ❤️

08/11/2025

Maanantaina 10.11. löytyy peruutusaika klo 14.30. Ajan voit varata Vellosta.
🌺🌺🌺

04/11/2025

Tässä syksyn mittaan on ollut hienoa saada taas paljon hyvää palautetta.
Minulle jokainen asiakaskäynti on haaste, haaste ratkaista kivun aiheuttaja.
Kun minä olen oman osuuteni hoitanut, niin siitä sitten alkaa asiakkaan oma osuus. Oma vastuu, omasta terveydestä.

Hyvään terveyteen tarvitaan hyvä ravinto. Itse valmistettu ruoka perus raaka-aineista on aivan parasta mitä itsellesi voit tarjota.

Sitten tarvitaan ripaus liikuntaa, jossa on lihaskuntoa ja aerobista, unohtamatta liikkuvuus harjoitteita. Ei, nyt ei kannata pelästyä että näin paljon. Esimerkiksi salitreeni voi koostua niin, että liikkuvuus harjoitteita alkuun lämmittelyksi ja sitten lihaskunto. Aerobinen osuus sitten vaikka reippailla kävelylenkeillä.

Kehon huoltoon tarvitaan vaikka illalla uutisia katsellessa hidasta venyttelyä, rullausta yms. palauttavaa. Taaskaan ei tarvitse kuin vähän kerrallaan, jos tekee vaikka joka ilta.

Kehon huoltoon myös kuuluu tarpeen mukaan hoidot. Meitä hoitajia on paljon ja varmasti sinulle löytyy juuri sinulle sopiva hoitomuoto, josta saat sen parhaan vasteen.

Kun nämä asiat on kunnossa, mielikin on tasapainoisempi ja pienet vastukset ei tunnu missään. Jaksaa paremmin, tämän pimeydenkin.

Joudumme ottamaan koko ajan entistä isomman vastuun omasta terveydestä. Vanhuuteen valmistautuminen pitäisi aloittaa jo nelikymppisenä. Itseen panostaminen on kuin laittaisi rahaa pankkiin. Sairastaminen on aina kallista.

Tällaisin ajatuksin tänään!😄

20/10/2025

Keskiviikkona 22.10. klo 14.30 löytyy peruutusaika. Ajan voit varata Vellosta tai txt 0407223274.🌺

16/10/2025

Tällä viikolla vietetään selkäviikkoa. Selkä on yleisin vaiva, jonka vuoksi minuakin tullaan tapaaamaan.
Selän vaivat ovat yhtä moninaiset kuin on ihmistäkin joka vaivasta kärsii.
Selkävaivat ovat yleisimmillään lantiokorin virheasennon tuottamia. Niitä täytyy tarkastella monesta eri näkökulmasta. Itse tarkastalen niitä jäsenkorjauksen, akupunktuurin ja hieronnan lasit päässä.
Selkävaivojen kuntoutuksessa on tärkeää hoitaa ongelman aiheuttajat pois, m***a yhtä tärkeää on tämän jälkeen oikeanlainen liikunta, jossa huomioidaan lihaskunto ja liikkuvuus. Samoin ruoka ja lisäravinteet ovat joissakin tapauksissa yhtä tärkeitä kuntoutuksen suhteen.
Pidäthän huolta selästäsi!🤗

Osoite

Mäntsäläntie 1-3
Mäntsälä
04600

Puhelin

+358407223274

Nettisivu

http://www.tasapainopaja.fi/

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Tasapainopaja :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Vastaanotto

Lähetä viesti Tasapainopaja :lle:

Oikopolut

Oma vastaanotto listan huipulle Klinikka Mäntsälä :ssa?

Jaa

Kategoria

Terveys