17/11/2025
Tänään vietetään Lähde kävelylle -päivää. Mikäs sen parempaa hellittelyä keholle ja mielelle olisikaan kuin ulkoilu luonnossa?!
Maskusta ja lähiseuduilta löytyy runsaasti ulkoilureittejä, joilla liikkua. Tämä kuva on Raisiosta, Haunisten altaalta, jonka 3,5 kilometrin pituisella reitillä kävimme viime viikolla asiakkaiden kanssa. Reitti soveltuu myös lapsille, m***a ei ole esteetön.
Luonnossa liikkuminen kannattaa, sillä
🔹luonto elvyttää, rauhoittaa ja lievittää stressiä
🔹luonto vähentää stressihormoni kortisolin määrää veressä
🔹verenpaine laskee, syke rauhoittuu ja lihasjännitys lievittyy
🔹luonto herättää valmiuden havaita myönteisiä tunteita ja lisää koettua tyytyväisyyttä
🔹varsinkin lähellä kotia oleva lähiluonto lisää asukkaiden hyvinvointia.
Hyviä vaikutuksia on näiden lisäksikin vaikka miten, ja niihin pääset käsiksi jo 10 minuutin oleskelulla luonnossa. Kävelylle siis!💙