11/12/2025
Jouluruokailu – tärkeä kohtaaminen ja nautinnollinen hetki. Monelle se on yksi tärkeimmistä asioista joulussa. Joskus kuitenkin jouluruokailu voi olla shokki ruoansulatuselimistölle. Jouluruoka on monesti erilaista ja raskaampaa kuin tavanomainen arkiruoka, sekä annoskoot ovat suurempia. Vatsa voi siis ikävästi alkaa oirehtia.
Tyypillisimpiä oireita ovat närästys, turvotus, vatsakipu ja ilmavaivat. Näitä voi yrittää välttää syömällä rauhallisesti useammassa erässä ja noudattamalla säännöllisiä ruokailuaikoja. Veden juominen ja mahdollisuuksien mukan stressin välttäminen voivat myös auttaa. Luumujen nauttiminen voi helpottaa ummetusta. Esimerkiksi luumusoppa riisipuuron kanssa sopii hyvin jouluiseen kattaukseen! Jos oireita kuitenkin tulee, apteekista löytyy apuja.
Närästys: Vaihtoehtoja on useita nopeavaikutteisista valmisteista pitkävaikutteisempiin. Lisäksi saatavilla on myös lääkkeettömiä vaihtoehtoja. Kysy lisää farmaseuteiltamme!
Turvotus: Myös turvotukseen löytyy helpotusta apteekista. Valittavana on valmisteita esimerkiksi nieltävänä kapselina tai suussa sulavana rakeena. Vaihtoehtoina on muun muassa kaasua pilkkovia valmisteita sekä piparminttuöljykapseleita. Itselle sopivan valmisteen löytää kokeilemalla. :)
Entsyymivalmisteet: Lisäksi saatavilla on monenlaisia entsyymivalmisteita, kuten laktoosin pilkkojat sekä ruoansulatusentsyymivalmisteet, jotka sisältävät useita eri ravintoaineita pilkkovia entsyymejä. Nämä voivat helpottaa ruoan sulattamista. Laktoosinpilkkojat kannattaa ottaa juuri ennen ruokaa, jotta ne tehoavat parhaiten.
Itsehoitolääkkeet sopivat vain lyhytaikaiseen käyttöön, joten jos oireet pitkittyvät tai pahenevat, tulisi hakeutua lääkäriin.
