Maria Ivars - Lymfaflow

09/02/2026

”Vilken vibrationsplatta ska jag välja?”

Det är den vanligaste frågan jag får.
Och sanningen är: fel val gör att plattan mest blir stående.

Rätt val gör att du faktiskt använder den.

Här är den korta versionen 👇

▫️ Microwibe
För dig som är känslig, svullen eller vill arbeta lågintensivt med cirkulation och lymfflöde.

▫️ 3D-platta
För dig som vill kombinera flöde och muskelaktivering.

▫️ 4D-platta
För dig som vill ha fler program för både lymfa, återhämtning och träning, och maximal flexibilitet över tid.

▫️ LymphaWibe
För dig som vill ha både lågintensiv lymfstimulans och möjlighet till mer aktivering i samma maskin.

Men det viktigaste är inte modellen.
Det är hur den matchar:

– din vardag
– din känslighet
– ditt mål

Jag har skrivit en tydlig guide där jag går igenom:
✔ vilken platta som passar vem
✔ vilket program du ska börja med
✔ vanliga misstag att undvika

Vill du ha den?

Skicka PLATTA i DM så får du länken 💬

(Det tar 10 sekunder, och kan spara dig ett felköp.)

Spara inlägget om du funderar på att investera 📌

08/02/2026

Väntar du på att kroppen ska kännas lätt innan du rör dig?

Vid stillasittande liv minskar:
– muskelpump
– cirkulation
– lymfflöde

Och ju längre det pågår, desto trögare känns kroppen.

Det är därför jag pratar så mycket om små signaler.
All rörelse räknas.
Det behöver inte vara träning.
Det behöver inte vara prestation.

Det viktiga är att kroppen får rytm, tryckförändring och stimulans❣️

💬 Vad gör du för att bryta stillasittandet under dagen?

07/02/2026

ALLT du behöver veta kring vibrationsplattor. Jag svarar på de vanligaste frågorna.

Osäker på vilken vibrationsplatta du ska välja och vilket program du ska använda? Här får du en vägledning utifrån lymfsystemet och din livsstil.

05/02/2026

Balans är inte en livsstilsdetalj.
Det är förutsättningen för flöde.
Rörelse när kroppen står still. Vila när den är belastad.

💬Vilken typ av dag har Du idag? Vad behöver du som motvikt IDAG?

04/02/2026

Svullnad sitter ofta i nervsystemet, inte bara i vätskan.
Stress prioriterar överlevnad, inte flöde.
Två saker som tar mest stryk av stress är: Lymf- och hormonhälsan❣️

Här framöver tittar vi på hur du kan stötta kroppen på ett smartare sätt. Hoppas vi ses.

Lämna ett 🧡 om du vill lära dig mer.

02/02/2026

✨ Certifierad klimakterieterapeut ✨

Det här steget känns både naturligt och viktigt.
En ny titel, men med samma grund:
helhet, lyhördhet och respekt för kvinnokroppen.

I mitt arbete har lymfsystemet alltid haft en central roll.

Och just nu känns det här området extra meningsfullt, eftersom jag själv plötsligt befinner mig i (för-) klimakteriet.

Att få arbeta med det jag också upplever i min egen kropp ger både ödmjukhet, närvaro och ännu större engagemang 🧡

För att fira bjuder jag in till en frågestund om klimakteriet i min fb-grupp den 12.2.

Du är varmt välkommen att lyssna, ställa frågor
eller bara få bättre förståelse för det som sker i kroppen.
👉 Mer information finns i gruppen.
🔍 lymfsystemet & klimakteriet med Maria Ivars

01/02/2026

Många kvinnor i 40–50-årsåldern säger till mig:
“Jag är ju för ung för klimakteriet… eller?”

Men kroppen känns annorlunda.
Sömnen är ytligare.
Stress är mera kännbar än förr.
Hjärnan hänger inte riktigt med.
Kroppen värker och svullnaden vill inte ge sig.
Återhämtningen tar längre tid, trots att livet på pappret är likadant.

För många är det här förklimakteriet eller klimakteriet som smyger igång.
Inte med en tydlig start, utan gradvis, i hela kroppen.

Och just därför är det lätt att missa. För vi tror att klimakteriet = vallningar.

Torsdag 11.2 (kl. 12.00 finsk tid) har jag frågestund om förklimakteriet & klimakteriet i min Facebook-grupp.
För dig som vill förstå vad som händer, ställa dina frågor och få lugna, förklarande svar, utan skrämsel eller pekpinnar.

💬 Känner du igen dig?
Skriv FRÅGESTUND i kommentarerna eller gå med via länken 👉 https://www.facebook.com/groups/1390245854512561/

Du är varmt välkommen❣️

28/01/2026

Kroppen svullnar ofta lättare i klimakteriet.
Inte för att den är ”sämre”, utan för att den har mer att hantera.

Hormonförändringar påverkar kärl, bindväv och hur effektivt kroppen transporterar bort vätska. Under långa arbetsdagar, mycket stående eller stillasittande, hinner systemet helt enkelt inte alltid med.

Kompression är ett av de enklaste sätten att stötta kroppen i vardagen.
Med graderat tryck hjälper den blod- och lymfflödet tillbaka uppåt, minskar vätskeansamling och avlastar vävnaden.

För mig är kompression inte något man endast tar till när skadan redan är skedd. Det är lika viktigt att förebygga.
Det är ett mjukt, förebyggande stöd, så att kroppen orkar hela dagen.

Klimakteriet är inte ett problem som ska fixas. Men kroppen behöver ofta mer omtanke än tidigare ✨

💌I fredagens nyhetsbrev fördjupar jag hur kompression fungerar, varför graderat tryck är avgörande och hur det skiljer sig från vanliga ”stödstrumpor”.
👉 mariaivars.com

27/01/2026

Svullnad i klimakteriet handlar sällan om att kroppen fungerar sämre.
Ofta handlar det om att lymfsystemet får mer att hantera.

När östrogen och progesteron minskar och svänger:
• ökar vätskeläckaget till vävnaden
• bindväven förändras
• inflammationsnivån stiger
• progesteronets naturligt vätskedrivande och lugnande effekt minskar

Lymfsystemet gör sitt jobb, men utan stöd kan belastningen bli för stor.

👉 Därför kan arbete med lymfsystemet, stress och återhämtning vara extra viktigt i klimakteriet.

💬 Upplever du svullnad som kommit med hormonförändringarna?

‼️ Snart håller jag en frågestund kring klimakteriet i min fb-grupp. Datum kommer senare.

Gå med i gruppen?
🔎lymfsystemet & klimakteriet med Maria Ivars

25/01/2026

⭐️ Just Nu upp till 28% rabatt på alla vibrationsplattor ⭐️

Jag har jobbat med vibrationsplatta under många år nu. Mina kunder som använder plattan är mest glada över:

- minskad svullnad 💦
- lättare kropp 🙌
- mera energi ⚡️

Behöver du guidning vilken platta som passar Dig? Skicka Dm så hjälper jag Dig❣️

Alla vibrationsplattor hittar du hos Trendrehab.se / Trendrehab.fi
👉 kod MARIA ger dig 20% rabatt på redan röda priser.

Kampanj ikraft t.o.m 28.1, kl.12.00

23/01/2026

👉 Kampanjstart idag på vibrationsplattor hos TrendRehab.

Som fysioterapeut tittar jag alltid på hur kroppen fungerar i vardagen. Långsiktiga lösningar går före quick fixes.

Jag jobbar med vibrationsplattor för att de:
✔️ ger mekaniska signaler till kroppen
✔️ kan användas skonsamt hemma
✔️ fungerar som komplement till rörelse och träning.

Särskilt i och efter klimakteriet, när kroppen behöver tydligare signaler, kan vibration vara ett stöd, inte en ersättning för rörelse, utan ett tillägg.

Idag startar kampanjen hos TrendRehab ❤️
Och jag vill vara tydlig:

✨ Nyheten MicroWibe är här
✨ Kampanjen gäller ALLA vibrationsplattor
✨ Kod MARIA ger 20 %
✨ Röda priser gäller redan

👉 Kampanj 23–27.1
👉 Länk i bio

💌 Vilken platta passar dig bäst? Skicka Dm så guidar jag dig rätt.

22/01/2026

Skelettet är levande vävnad.
Det anpassar sig efter de signaler det får.

När vi belastar kroppen, genom rörelse, muskelarbete och mekanisk stimulans, får skelettet information om att benvävnad behövs.

I klimakteriet minskar östrogenets skyddande effekt på skelettet.
Det gör att benförlusten kan öka, även om vi inte känner av det.

Därför blir rätt typ av belastning extra viktig under och efter klimakteriet.

Under de senaste åren har olika former av belastning studerats, bland annat vibration, som ett möjligt komplement för kvinnor i och efter klimakteriet.

Imorgon berättar jag mer i nyhetsbrevet 🤍

👉 Följ med vidare, prenumerera mariaivars.com