https://www.facebook.com/101187379033640/

Fysioterapeutti Annamari Holma

Koti
Suomi
Oulu
Fysioterapeutti Annamari Holma

Yhteystiedot, kartta ja reittiohjeet, yhteydenottolomake, aukioloajat, palvelut, arvostelut, kuvat, videot ja ilmoitukset Fysioterapeutti Annamari Holma, Fysioterapeutti, Kajaanintie 46 C, Oulu :ltä.

21/09/2025

Fysioterapian Kela-korvauskäytäntö muuttui 1.5.2025.

23/07/2025

Viisi vinkkiä työikäisen
akuuttiin alaselkäkipuun...
..kun vakaviin syihin viittaavia oireita ei ole.

1. Pysy lempeästi liikkeellä. Spesifistä harjoittelusta ja tietystä harjoittelumuodosta ei välttämättä ole hyötyä akuutissa vaiheessa, m***a lempeä liikkeellä olo helpottaa oiretta todennäköisemmin kuin lepo.

2. Kevennä tarvittaessa arkitoimia ja työtä. Palaa normaaleihin arkitoimiin vähitellen kohtuullisesta kivusta huolimatta. Selän ei tarvitse olla kokonaan kivuton työn ja arkitoimien jatkamiseksi.

3. Vältä turhaa vuodelepoa. Akuutissa vaiheessa voimakas selkäkipu voi käytännössä pakottaa hetkellisesti vuoteeseen, m***a vuodelevon tulisi olla mahdollisimman lyhytkestoista.

4. Hyödynnä tarvittaessa selän lepoasentoja. Myös lämpöhoidosta voi olla apua lihasten rentouttamiseen.

5. Turha huoli pois. Alaselkäkipu on erittäin yleistä. Etenkin äkillinen voimakas kipu voi ymmärrettävästi olla pelottava ja aiheuttaa huolta kivun vaarallisuudesta. Voimakaskin selkäkipu ilman vakaviin syihin viittaavia oireita on yleensä täysin vaaraton. Suurin osa selkäkivusta on vaaratonta.

‼️ Kehoitus liikkeellä oloon ei tarkoita pakottamista ja väkisin liikkumista. Kun liikkuminen on akuutissa kivussa lähes mahdotonta tai erittäin kivuliasta, hyödynnetään esimerkiksi lepoasentoja. Tarvittaessa lääkäri tekee arvion vaadittavasta kipulääkityksestä.

⛔ Jos mietit, mitä vakavat tai lääkärin arviota vaativat oireet ja syyt ovat, niin esimerkiksi näitä:
- selkäkivun kanssa alkaneet virtsan pidätys- tai päästämisongelma tai ulosteen karkaaminen ‼️
- ETENEVÄ alaraajan voiman heikkeneminen, tunnottomuus tai puutuminen.
- selkäkipuun liittyvä vatsan alueen kipu
- muita oireita esim, yleisvoinnin heikkeneminen, kuume, pahoinvointi, oksentelu ja sietämätön kipu, joka ei helpota missään asennossa
- selkäkivun alkuun liittyy törmäys, isku, putoaminen tai muu onnettomuus

Näitä oireita liittyy alaselkäkipuun harvoin.

Lähteenä on hyödynnetty alaselkäkivun Käypä hoito -suositusta. (Päivitetty suositus julkaistu 11.3.2025).

12/07/2025

Tämä ryhmä sopii selkäoireiselle, joka pystyy kuitenkin liikkumaan melko sujuvasti. Oireita ei välttämättä tarvitse olla, vaan voit myös hakea ryhmästä varmuutta, tehokkuutta ja vinkkejä liikuntaharrastuksen aloittamiseen tai nykyiseen harjoitteluun.

Voit osallistua neljä kertaa tai jäädä pidemmäksi aikaa ryhmään.

Maksu onnistuu Epassin Liikunta -edulla, Smartum liikuntaedulla, Edenred Virike -edulla tai pankkikortilla. Myös tasarahalla maksettu käteinen käy maksutapana. Maksu tapahtuu ensimmäisellä kerralla.

Jos sinulla on kysyttävää tai olet epävarma ryhmän soveltuvuudesta sinun tilanteeseen, ota yhteyttä Annamariin sähköpostitse annamari@intohyvinvointi.fi tai
soittamalla 044 2419065.

📌Paikka: Kajaanintie 46 C, Into Hyvinvoinnin sali

💵 Hinta: 60 €/4 kertaa

🗓️ Milloin: torstaisin klo 16.45-17.45.

📝 Lisätiedot ja ilmoittautumiset annamari@intohyvinvointi.fi.

22/10/2024

🟢 Yleisimpiä syitä hakeutua purentaelinfysioterapiaan:

- Leuan, kasvojen ja ohimon alueen kipu, väsyminen ja jähmeys

- Purennan ongelmiin liittyvä päänsärky

- Leukanivelen äänet

- Suun aukeamisen ongelmat, kuten rajoittunut, epäsymmetrinen tai kivulias liikerata

- Muita oireita voivat olla esimerkiksi palan tunne kurkussa, nielemisen vaikeus, selittämätön korvakipu, äänenkäytön muutokset sekä yliliikkuva leukanivel.

🟢 Mitä purentaelinfysioterapiassa tehdään?

- Haastattelu oireen luonteesta, taustasta, haitan asteesta, aikaisemmista hoidoista, jne.

- Leukanivelen liikeratojen tutkiminen ja leukanivelen liikkeisiin liittyvien oireiden tutkiminen. Tarvittaessa niskan ja kaularangan tutkiminen.

- Tutkimisen perusteella tehdään yleensä oireita aiheuttavien purentalihasten hieronta sekä tarvittaessa leukanivelen mobilisointi. Tutkimisen perusteella voidaan tehdä myös harjoitteita.

- Tutkimiseen perustuvan omahoidon ohjaus. Omahoitoa voivat olla esimerkiksi liikkuvuusharjoitteet, oireita aiheuttavien lihasten itsehieronta, vahvistavat harjoitteet ja venyttelyt. Lisäksi ohjeistetaan mahdollisesti oireeseen liittyvien taustatekijöiden ja tapojen huomioimisessa.

- Tarvittaessa ohjaus hammaslääkärille.

11/10/2024

Viime viikolla laajennettiin osaamista niskan alueen kuntoutuksesta leukanivelen kuntoutukseen. Niska-hartiaseudun ongelmien fysioterapia sisältyy moniin fysioterapian lisäkoulutuksiin, m***a leukanivelen ongelmia on aiemmissa tule-fysioterapian koulutuksissa korkeintaan sivuttu lyhyesti. Leukanivelen oireet ovat kuitenkin yleisiä. Omassa työssä niitä ilmenee asiakkailla usein saman aikaisesti niska-hartiaseudun ongelmien kanssa. Tyypillisimpiä työssä vastaan tulleita leukanivelen alueen ongelmia ovat leuan alueen kipu ja kireyden tunne, päänsärky, rajoittunut suun aukeaminen ja leukanivelen napsuminen. Siksipä kaipasin kiperästi lisää osaamista aiheesta. Tuosta koulutuksesta sainkin oppeja juurikin mainitsemiini ongelmiin ja moneen muuhun leukanivelen vaivaan.

Työkaverit ilmoittautuivat heti asiakkaiksi. Molemmille saatiin kireyttä vähemmäksi suuta aukaistessa ja leukanivelen napsumista vähemmäksi. Kylläpä sitä onkin innoissaan uusista opeista! Aiheesta myöhemmin lisää!

04/09/2024

✨✨✨ Tervetuloa meille! ✨✨✨

Osoite

Kajaanintie 46 C
Oulu
90220

Puhelin

+358442419065

Nettisivu

facebook.com

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Fysioterapeutti Annamari Holma :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Vastaanotto

Lähetä viesti Fysioterapeutti Annamari Holma :lle:

Oikopolut

Oma vastaanotto listan huipulle Klinikka Oulu :ssa?

Jaa

Kategoria

Fysioterapeutti