ODL Nainen 45+

23/08/2023

ODL Nainen 45+ hanke on päättymässä. Hankkeessa kehitetty toimintamalli ja materiaali on saatavilla www.odl.fi/nainen45 -sivustolla maksutta. Myös hankkeen loppuraportti on nyt julkaistu sivustolla. Hankkeen keskeiset tulokset on kuvattu oheisissa kuvissa.

Voit tarkastella ODL Säätiön muita käynnissä olevia hankkeita www.odl.fi/hankkeet -sivuilla. Muistathan hyödyntää Oulun kaupungin tarjoamia liikuntapalveluita sekä maksutonta liikuntaneuvontaa.

Lämmin kiitos kaikille osallistujille ja yhteistyökumppaneille! ❤️

22/08/2023

Pysyvät elinta­pa­muu­tokset mielessä? Tutustu Oulun kaupungin liikuntapalveluiden "liikun­ta­verk­ko­pun­tariin", joka on suunnattu kaikille työikäisille aikuisille! 😊👍🏻

Tule mukaan painon­hal­linnan ja pysyvien elinta­pa­muu­tosten ryhmään Liikun­ta­verk­ko­pun­tariin!

Ryhmä on tarkoitettu kaikille ylipainoisille työikäisille aikuisille. Verkkopuntari käynnistyy etätapaamisella 11.9.2023 klo 17 Teamsissa. Osallistut etätapaamiseen yhdessä liikuntaryhmäsi ja ohjaajiesi kanssa. Ohjattu liikunta on maanantaisin klo 16–17 Ouluhallilla. Ryhmäliikunnasta maksetaan kuntoilumaksu.

Ohjatun liikunnan lisäksi pääset kokeilemaan sähköistä Verkkopuntari elintapamuutosohjelmaa. Se on ohjelma, jonka avulla etenet rennosti kohti pysyviä elintapamuutoksia ja kokonaisvaltaista hyvinvointia.

Ilmoittaudu viimeistään 28.8.2023: https://link.webropolsurveys.com/Participation/Public/ab64d3ae-4b65-479c-aa1f-ba667f6d8ab2?displayId=Fin2826389

Lisätietoja: Auli Pikkarainen p. 044 703 8123 sp. auli.pikkarainen(at)ouka.fi ja Tiina Pekkala p. 044 703 6600 sp. tiina.pekkala(at)ouka.fi

Ryhmä järjestetään yhdessä Pohjois-Pohjanmaan hyvinvointialueen kanssa. Mukana yhteistyössä on Satakunnan sydänpiiri, joka on kehittänyt Verkkopuntarisovelluksen.

21/08/2023

Oukan inbody-kehonkoostumusmittaukset tulevat taas tälle syksyä! Testeissä voit tavata ODL Liikuntaklinikan asiantuntijoita! 😊👍🏻

Suositut Inbody-kehonkoostumusmittaukset jatkuvat 28.8. alkavalla viikolla Oulun uimahallissa ja Jatulin liikuntakeskuksessa. InBody-testi tehdään helposti ja hikoilematta arkivaatteissa ja avojaloin. Testissä selviää muun muassa kehon nesteiden määrä, lihasten määrä ja sijainti sekä sisäelinten ympärillä olevan rasvan määrä.
Oulun uimahallissa Raksilassa järjestetään mittaukset tiistaista 29.8. perjantaihin 1.9.
Testeissä on mukana ODL Liikuntaklinikan asiantuntijoita:
tiistaina 29.8. klo 14–16 ravitsemusterapeutti
keskiviikkona 30.8. klo 9–12 liikuntafysiologi
torstaina 31.8. klo 14–18 fysiatrian erikoislääkäri, liikuntalääketieteeseen erikoistuva lääkäri
Jatulin liikuntakeskuksessa Haukiputaalla on mittaukset maanantaina 28.8. klo 13–17 ja tiistaina 29.8. klo 8.30–13. Jatuliin ei tarvitse ilmoittautua ennakkoon.
Testit maksavat 5,50 € palautteineen.
Raksilaan ilmoittautuminen: https://uusi.kuntapalvelut.fi/oulu/fi/?q=subject%3A3%2F11&page=1

18/08/2023

ODL Liikuntaklinikalla päättyy nyt elokuun aikana hankkeita. Halusimme muistaa yhteisessä tiimipalaverissa työkavereita hienosta hanketyöstä. Milan työskentelee Nainen45 -hankkeessa, Saija Nainen45 -hankkeessa sekä Digillä terveysvalmennusta -hankkeessa, Milla työskentelee Digillä terveysvalmennuksessa. Ootte huippu työkavereita 😊❤️

ODL Nainen 45+ Digillä Terveysvalmennusta

17/08/2023

Oulun kaupungin liikuntapalveluiden kauden 2023-2024 ohjattuihin ryhmiin ilmoittautuminen alkoi ti 15.8. 💪🏻❤️

Ohessa linkki suoraan aikuisten / terveysliikunnan sivulle ja ryhmien tietoihin.

Terveysliikuntaa on kaikki liikkuminen, jolla on myönteisiä vaikutuksia terveyteen. Tavoitteena ei ole suorituskyvyn parantaminen, kuten urheilussa, vaan hyvän terveyskunnon saavuttaminen ja ylläpito.

20/06/2023

"Biohakkerointi elintapojen tukena" -webinaarissaan Milan käsittelee teknologian hyödyntämistä liikunnan, hyvien elintapojen sekä motivaation tukena. ❤️

Käsittelyssä ovat niin Sports Tracker ja Life Cycle -sovellukset kuin myös ŌURA-sormus sekä inbody-kehonkoostumusmittaus. Kuntotesteistä myös maksimivoimamittaus ja suora hapenottokyvyn testi (ODL Liikuntaklinikka, Oulu) ovat tarkastelussa.

Milan KolarovicToimintaterapeutti (amk), medianomi (amk)Projektityöntekijä / ODL Liikuntaklinikka, Nainen 45+ hanke1:07 Sports Tracker2:39 Life Cycle4:12 Our...

08/06/2023

Tervetuloa kokeilemaan latinalaistansseja Tanssittamolle (Paraatikatu 8, Hiukkavaara) keskiviikkona 14.6. klo 13.00-14.00. Mukaan tälle viimeiselle kerralle neljän tanssitapahtuman sarjassamme mahtuu max. 15 hlöä ilm. järjestyksessä.

Maksuton tapahtuma on avoin Nainen 45+ hankkeen kohderyhmään kuuluville uusille ja vanhoille asiakkaille (oululainen, 45-64-vuotias nainen, joka on työtön, lomautettu, kuntoutustuella tai kokopäivätyötä hakeva osa-aikatyöläinen).

Ilmoittautumiset s-postitse ma 12.6. mennessä nainen45@odl.fi

07/06/2023

Naisten hyvinvoinnin ja elintapojen edistämiseen kehitetty ohjausmateriaali on nyt maksutta saatavilla: www.odl.fi/nainen45

01/06/2023

Tervetuloa kokeilemaan latinalaistansseja Tanssittamolle (Paraatikatu 8, Hiukkavaara) keskiviikkona 7.6. klo 13.00-14.00. Mukaan mahtuu max. 15 hlöä ilmoittautumisjärjestyksessä.

Osallistujille maksuton tapahtuma on avoin Nainen 45+ hankkeen kohderyhmään kuuluville uusille ja vanhoille asiakkaille (oululainen, 45-64-vuotias nainen, joka on työtön, lomautettu, kuntoutustuella tai kokopäivätyötä hakeva osa-aikatyöläinen).

Ilmoittautumiset s-postitse ma 5.6. mennessä nainen45@odl.fi

24/05/2023

Tervetuloa kanssamme Oulun SuperParkiin ohjattuun "SuperKisailu" -tapahtumaan ma 5.6.2023 klo 10.00-11.30. SuperKisailu on kaiken ikäisille ja kuntoisille sopiva leikkimielinen tiimikisa, jossa kokeillaan puiston eri lajeja. Tarjoamme kisailun jälkeen osallistujille lounaan ravintola Robson'sissa.

Osallistujille maksuton tapahtuma on avoin kaikille ODL Liikuntaklinikka Nainen 45+ hankkeen kohderyhmään kuuluville uusille ja vanhoille asiakkaille (oululainen, 45-64-vuotias nainen, joka on työtön, lomautettu, kuntoutustuella tai kokopäivätyötä hakeva osa-aikatyöläinen).

Mukaan mahtuu max. 15 hlöä ilmoittautumisjärjestyksessä. Ilmoittautumiset sähköpostitse ke 31.5. mennessä nainen45@odl.fi

23/05/2023

Nainen 45+ hankkeen loppuseminaari pidettiin 11.5.2023 Preludi-kabinetissa (Oulun Musiikkikeskus). Verkostoamme ja hankkeeseen osallistuneita naisia oli paikalla ilahduttavan paljon. Kiitos kaikille osallistuneille ja luennoitsijoille (Mikko Törmälehto ja Merja Julkunen / Arpeeti). ❤️👍🏻

Ensimmäisessä kuvassa vasemmalta lukien projektityöntekijät Saija Tiiro-Tulppo ja Milan Kolarovic (ODL Liikuntaklinikka), luennoitsija Mikko Törmälehto sekä projektipäällikkö Marja Vanhala.

15/05/2023

Tervetuloa kokeilemaan kanssamme showtanssia Tanssittamolle (Paraatikatu 8, Hiukkavaara) keskiviikkona 24.5. klo 13.00-14.00. Mukaan mahtuu max. 15 hlöä ilmoittautumisjärjestyksessä.

Osallistujille maksuton tapahtuma on avoin kaikille Nainen 45+ hankkeen kohderyhmään kuuluville uusille ja vanhoille asiakkaille (oululainen, 45-64-vuotias nainen, joka on työtön, lomautettu, kuntoutustuella tai kokopäivätyötä hakeva osa-aikatyöläinen).

Ilmoittautumiset sähköpostitse ma 22.5. mennessä nainen45@odl.fi