Hyvinvointiverstas Heiskari

01/12/2025

https://youtu.be/fzeSJOJuT4w?si=vcCBSw28TQxMnC1n

Suomen pienyrittäjät kamppailevat yhä raskaamman hallinnollisen taakan alla. Vieraana on Liisa Hanén, joka kertoo, miten useat viimeaikaiset päätökset – kute...

01/12/2025

Joskus voi tuntua vaikealta keksiä lahjoja läheiselle, jolla on jo kaikkea. Moni haluaa kuitenkin muistaa rakkaitaan jouluna pienten pakettien muodossa. Entä jos antaisit lahjaksi lahjakortin hierontaan tai jalkojenhoitoon? Mikä voisikaan olla parempi lahja kuin lahja oman hyvinvoinnin tukemiseen!

www.hierojaheiskari.com

12/11/2025

Haluaisitko päästä rentouttavaan hierontaan edullisemmin? Nyt sinulla on siihen mahdollisuus. Vinkkaamalla minua tutullesi, joka ei ole aiemmin käynyt asiakkaanani, saat itse hieronnan alennettuun hintaan. -10% 60 minuutin hieronnasta. Saat alennuksen jokaisesta vinkkaamastasi asiakkaasta, jotka tulevat minulle hierontaan.

Hieronnan jälkeen olo on rentoutunut, m***a energinen ja jolla jaksaa taas mennä ihanaa arkea!

www.hierojaheiskari.com
P. 040 9678 777

26/08/2025

Dry needling, www.hierojaheiskari.com
Dry needling on saanut alkunsa jo 1940-luvulla, joten mistään kovin uudesta menetelmästä ei ole kyse. Sitä on tutkittu ja käytetty pitkään ja se onkin maailmanlaajuisesti hyväksytty yhdeksi kivunhoitomenetelmäksi.
Dry needlingillä voidaan hoitaa monenlaisia tuki- ja liikuntaelin vaivoja, sitä käytetään kivunhoitoon ja lihasjännitykseen.
Neuloja laitetaan tiukkaan lihaskudokseen, triggerpisteisiin. Triggerpisteiden käsittely parantaa kudoksen hapetusta, parantaa verenkiertoa sekä vähentää tulehdusta ja paikallista lihasjännitystä. DN-hoito on erityisen tehokas etenkin urheilijoilla. Jos laktaattitasot ovat korkealla silloin on todennäköisesti paljon triggerpisteitä.
Neulan asettaminen ihon alle stimuloi hermosoluja, jotka lähettävät signaaleja aivoihin. Tämän seurauksena keho käynnistää omia paranemisprosessejaan. Tämä auttaa vähentämään kipua, koska hermosto rauhoittuu ja kipuaistimukset vähenevät. Tämä on erityisen tärkeää, jos kärsit kroonisesta eli pitkäaikaisesta kivusta.
Hoito sopii erinomaisesti muunmuassa moniin lantion alueen kiputiloihin, kuten pakara- ja lonkkakipuun, ja sitä voidaan käytettään yhdessä hieronnan kanssa. Lihakset rentoutuu ja kivut lievittyy, jonka myötä tämä voi parantaa lonkan liikkuvuutta ja toimintaa.
needling

23/06/2025

Annatko itsellesi luvan itkeä? Itkeminen on luonnollinen tapa purkaa tunteita ja se on jopa hyödyllistä. Se voi auttaa lievittämään stressiä, jännitystä ja ahdistusta. Monesti itku koetaan puhdistavana ja helpottavana tapana käsitellä tunteita.

Itkun pidättely aiheuttaa meissä usein tunteiden kieltämistä ja jos tunteita jatkuvasti ohitetaan tai painetaan näkymättömiin, keho voi alkaa oireilla kipuina, fyysisenä oireiluna ja levottomuutena sekä ahdistuksena.

Elämä on arjessa usein niin hektistä, että on helppo katkaista kiireessä tunneyhteys itseensä. Kun tunneyhteys katkeaa, katoaa myös kyky kokea aitoja tunteita. Kiire ajaa meitä siihen olotilaan, jossa ei ole aikaa kuunnella, miltä minusta tuntuu?

Kun tuollainen olotila jatkuu pitkään, ajaudumme vain kauemmas ja kauemmas siitä yhteydestä, joka tekee meistä tuntevia. Se on pakenemista kiireeseen, ruokaan, viinaan tai työntekoon. Se on alakuloa ja masennusta. Väsymystä ja haluttomuutta.

On luonnollista, että me haluamme kaiken olevan onnellista ja positiivista, m***a elomme on niin paljon muutakin.

Joskus voit tuntea tukahdutettua vihaa, joka syöksyy kutsumattomana esiin, esim. surematonta surua läheisen kuolemasta, keskenmenosta, avioerosta tai työpaikan menettämisestä.

Tunteita voidaan käsitellä monella eri tapaa, fyysisesti esim. itkemällä ja puhumalla ystävälle tai tuttavalle tai kirjoittamalla, kirjoittaminen on hyvä vaihtoehto silloin, kun ei ole ketään, joka voi juuri tietyllä hetkellä kuunnella, tai kun ei halua jakaa tunteita kenenkään toisen kanssa.

Itse olen hyvin tunneherkkä tyyppi sekä ilossa että surussa tai liikuttavassa elokuvassa, kyyneleet kirpoavat silmiin ja nessuja tarvitaan. Annetaan tunteiden näkyä ❤️

www.hierojaheiskari.com

27/04/2025

Kohtaaminen on toisen ihmisen näkemistä ja kuulemista. Jokainen meistä kaipaa tulla kohdatuksi.

Kohdatessa on hyvien tapojen mukaista kohdistaa katse toisen silmiin ja kasvoihin ja tervehtiä. Jokainen ansaitsee tulla kohdatuksi omana itsenään, pienikin ystävällinen ele tai sana tuo hyvän mielen pitkäksi aikaa.

Nyt kuitenkin pyytäisin teitä rakkaat kanssa kulkijat katsomaan sekä omiin, että omaisen varpaisiin. Ollaan kesän kynnyksellä ja on aika riisua sukat ja vaihtaa sandaalit jalkaan.

Tarkastele varpaat, onko kynnet pitkät tai paksuuntuneet? Entä jalkapohjien iho, löytyykö kovettumia kantapohjista, varpaiden sivuilta tai varpaiden päistä?

Onko kenkä päässyt talven aikana liikkumaan askeltaessa ja aiheuttanut kipeän känsän esim. päkiän alueelle?

Jalkojenhoidossa jalat tutkitaan aluksi, hoidetaan ongelma-alueet ja lopuksi hierotaan. Tarvittaessa voin myös lakata kynnet, m***a se voi lyhentää hieronta-aikaa. Oma kynsilakka mukaan.

Sitten tuumailemaan, että saatko itse hoidettua jalat tai tarvitsetko kenties ammattilaisen apua?

Varaileppa aika jalkojenhoitoon! Jalkojenhoitoaikoja löytyy eri mittaisina, riippuen hoidon määrän tarpeesta.
Tervetuloa!

www.hierojaheiskari.com

12/02/2025

Kynsien paksuuntumiseen on sekä ulkoisia että sisäisiä syitä. Silloin kun kaikki kynnet paksuuntuvat on syy sisäinen. Sisäinen syy on esimerkiksi ikääntyminen, diabetes tai jokin ihosairaus, kuten psoriaasi.

Kun vain yksi kynsi paksuuntuu syy on useimmiten ulkoinen. Ulkoisia syitä ovat kynteen kohdistuneet traumat (esineen putoaminen varpaille, tuolin jalan potkaiseminen…) tai liian pienet ja matalakärkiset kengät.
Myös kynsisieni aiheuttaa kynnen paksuuntumista.
Kynsisienen voi todeta lääkäri joko oirekuvan tai laboratoriotutkimuksen perusteella.
Paksuuntunut kynsi ohennetaan mekaanisesti. Tämä on kivuton toimenpide. Kasvaessaan kynsi taas paksuuntuu. Hoitoväli tällaiselle kynnelle on noin 3 - 6 kk.
kynsi

22/01/2025

www.hierojaheiskari.com
Onko niskahartiaseutu jumissa?
Pää ei enää käänny?
Vannemainen päänsärky vaivaa? Käden liikkuvuus on rajoittunut lihaskireyksien vuoksi?

Etsitkö itsellesi ammattitaitoista hierojaa? Varaa aika www.hierojaheiskari.com

Alla asiakaspalautetta työstäni:
”Todella loistava, ammattitaitoinen ja laadukas hieronta.”
”Erittäin rentouttava ja miellyttävä hierontakokemus.”
”Migreeni on pysynyt poissa Dry needlingin ansiosta pidempään.”
”Tenniskyynärpää vaiva helpotti jo yhden Dry needling -käsittelyn jälkeen.”
”Miellyttäviä juttutuokioita asiantuntevan hierojan käsittelyssä.”