Flowlihas-hierontaa ja hyvinvointia, IsoKatu 28 A 17, Oulu (2025)

15/11/2025

✨️ Muistutus päivääsi ✨

Et voi aina valita sitä, mitä elämä eteesi tuo.
Mitä kaikkea sen eri vaiheet pitävät sisällään.
Toisinaan arki soljuu kevyesti, toisissa hetkissä se on täyttä ja hieman sotkuista.

M***a se mitä voit valita on vastuu itsestäsi.
Siitä, miten huolehdit omasta hyvinvoinnista, palautumisesta ja energiastasi.
Siitä, mistä käsin suhtaudut asioihin ja itseesi.

Millaisen tasapainon luot antamisen & vastaanottamisen välillä.

Vastuulla en tarkoita kuria tai kontrollia,
vaan rakkautta & välittämistä sitä kohtaan miten voit ja minne olet matkalla.

Vastuu on kasvua sekä tiedostumista omista syvimmistä tarpeista ja siitä, mikä kaipaa tulla vielä nähdyksi.

Se ei ole aina helppoa, m***a sitäkin on mahdollista opetella.
Askel ja hetki kerrallaan.✨️🌙

Mille ja millä ehdoin sanon kyllä?
Mille sanon ei?

Mikä ravitsee oikeasti sisintäni?

Jaksanko edelleen valita itseni?
Ja jos en, minkä olisi aika muuttua?

~Olethan lempeä itsellesi tänäänkin,
Sillä pienikin valinta voi olla suuri teko itsesi puolella olemisessa.✨️

Kommentoi, mikäli resonoi hetkeen - kuulen mielelläni.🤍

06/11/2025

Hän tunnisti ylivireyden kehossaan, m***a kontrollista luopuminen tuntui vieraalta - pelottavaltakin.
Ikäänkuin hän olisi kykenemätön hiljentämään.

Hän oli venyttänyt rajojaan itsensä kustannuksella liian pitkään. Kantanut jännitystä kehossaan.

Vastustuksesta huolimatta hän päätti asettua mukavasti aloilleen ja hengitti syvään.
Asetti käden rintakehälleen.
Silitti olkavarsiaan.
Kuiskasi itselleen: olen turvassa.

Hiljalleen, hengitys kerrallaan kireys alkoi sulamaan. Mieli hiljentymään. Hoitavan läsnäolon kautta lämmön ja turvan tunne valui päälaelta alas kehoon pyyhkien mukanaan ärtyisyyden ja puristuksen.

Pian hän huomasikin kaipaavansa säännöllisesti omia taikahetkiään - hetkiä, joissa keho ja mieli saivat tasapainottua luonnollisen elpymisen tilaan.

Silloin oli helpompi tunnistaa tarpeitaan.
Tunnustella ja vastata siihen, mitä keho aidosti kaipasi. Hän tunnisti sisäisen puheensa sävyn muuttuneen.
Oli helpompaa huolehtia rajoistaan ja tuntea iloa.
Hän tunsi olevansa jälleen aidompi oma itsensä.🤍

Mikäli sinäkin tunnistat itsessäsi ylivireyden tai stressin oireita sekä kehojännitystä ja kaipaat apua maadoittavan läsnäolon tilaan hoitavan kosketuksen saattelemana - olen täällä sinua varten.🤍

Sillä joskus pienikin hetki itselleen voi olla suuren muutoksen alku.
Paluu kehoyhteyteen & turvan tilaan.
Tilaan, jossa keho palautuu ja hoitaa itseään.💫

Millainen taikahetki sinua kutsuu juuri nyt?✨️

28/10/2025

💫31 kierrosta auringon ympäri💫

Ja tuntuu, että nythän tämä vasta alkaa.✨️

Ikään kuin olisi vihdoin vapautumassa lähtötelineistä entistä vahvemmin kohti jotain omaa - sitä joka todella olen.

Askel on luottavaisempi.
Herkempi & samalla vahvempi.

Vuodet ovat kuorineet hiljalleen kerroksia,
niitä jotka joskus suojelivat m***a eivät palvele enää. Tuoneet mukanaan pehmeyttä.

Sillä se mikä on totta ei asu suojauksissa - vaan syvällä sisällä. Aitoudessa. Inhimillisyydessä.
Siellä koen merkityksellisyyden.

On vapauttavaa alkaa olla totta itselleen.
Oppia sanoittamaan omat tarpeet & rajat ja luottaa siihen, että se riittää.

Matka ei todellakaan ole joka hetki helppoa,
eikä sellainen polku taida tätä syvien vesien skorpionia varten ollakaan. Siellä missä on valoa, on myös varjoja:
kasvu kulkee pelkojen, epävarmuuden ja haavojenkin läpi.

Silti kaiken keskellä sisällä on alkanut kasvaa vahvempi rauha. Tietoisempi, syvempi ymmärrys & luottamus.
Vapautuminen elämän ihmeille.

Sillä ihmeitä tapahtuu kun uskallamme avautua niille.✨️

Niin sinulle kuin minullekin.

Tänään kiitän tähänastisista kokemuksista ja hyvästelen lempeydellä sen, joka on aika jättää taakse.

Kiitos elämä, että saan olla täällä kokemassa & kasvamassa. Kokemuksesta tiedän, ettei sekään ole itsestäänselvää.

Tervetuloa uusi kierros & uusi vuosi,
Sydän on avoinna.💫

10/10/2025

✨️Herkkyys on omaa voimaasi.✨️

Tiedän sen nyt, vaikka polku sisäisestä ahdingosta kohti turvaa on ollut pitkä ja kasvumatka jatkuu edelleen. Silti tuo matka on muovannut minusta sen version kuka olen nyt ja kuljettanut vahvemmin takaisin itseeni. Voimaan. Herkkyyteen. Rajoihin.

Elin aiemmin vuosia erilaisten fyysisten oireiden, ahdistuneisuuden ja elämääni rajoittavan paniikkihäiriön varjossa kehoni viestejä sivuuttaen. Kunnes lopulta uuvuin.
Hain hyväksyntää ulkopuoleltani.
Miellytin, suoritin ja mukauduin muiden odotuksiin.
Ja samalla hukkasin itseni.

Siksi tiedän, miltä tuntuu kun keho on jatkuvasti ylivirittynyt. Valmiina taistelemaan tai pakenemaan.
Kun pysähtyminen tuntuu mahdottomalta.
Kun mieli sanoo, että pitäisi jaksaa tai suorittaa selviytyäkseen.

Ja ehkä juuri silloin kun pysähtyminen tuntuu vaikeimmalta, tarvitsemme sitä kaikkein eniten.

Jos sinäkin kannat jännitystä, ahdistusta, kiirettä tai huolia kehossasi & mielessäsi, näen sinut.
Ja olen täällä sinua varten - lempeästi ja kokonaisvaltaisesti kohdaten.🤍

Hieronnan avulla voimme lievittää kehon kireyttä, ahdistus -ja masennusoireita, parantaa unenlaatua ja antaa hermostollesi viestin:
olen turvassa, saan hellittää.

Hoivaava kosketus ja hyvän salliminen itselle voi olla ensimmäinen lempeä askel matkalla takaisin itseensä, turvaan & kehoyhteyteen.

Olet arvokas.✨️

Mitä sinulle kuuluu?🤍

22/09/2025

Sain hiljattain kysymyksen hormonaalisen migreenin ennaltaehkäisystä.
Kysymys kosketti, sillä tiedän, että aihe on yleinen. Moni teistäkin varmasti tunnistaa, kuinka voimakkaasti keho voi reagoida kuukausittaiseen hormonitasojen vaihteluun.

Tähän postaukseen olen koonnut luonnollisia ja käytännönläheisiä vinkkejä, joilla voit tukea hermoston ja hormonitoiminnan tasapainoa - ja samalla ehkäistä tai lievittää migreenin oireita:

Keskeistä ennaltaehkäisevässä hoidossa on:

✨️ opettele tunnistamaan oma kiertosi ja sen rytmi
-> kehosi tarpeet & energiatasot vaihtelevat kierron mukaan
✨️ hidasta tahtia ja kuormitusta kierron loppupuolella
-> kovatehoiset treenit kannattaa siirtää myöhemmäksi
✨ panosta säännölliseen uni- ja ruokarytmiin & huomioi mahdollinen energiatarpeen kasvu luteaalivaiheessa
✨ muista riittävä nesteytys & stressinsäätely
✨️ hoida lihasjännitykset etenkin purentalihasten ja niska-hartiaseudun alueelta
✨ tunnista ja kirjaa omat migteenitriggerit

Ravinnon rooli on iso.
Se tähtää verensokerin tasaisuuteen sekä tulehduksen hillintään:

🥚proteiinipitoinen aamupala
🥦 paljon kasviksia ja marjoja
🥑 hyviä & laadukkaita rasvoja
🥔 tarpeen mukaan laadukkaat hiilihydraatit
🫚 riittävä vitamiinien ja hivenaineiden saanti
🚫 vältä prosessoitua ruokaa, liiallista kofeiinia, alkoholia ja sokeria

Kullanarvoisia voivat olla:

🔸️Magnesium: hermoston tuki, helpottaa oireita
🔸️B-vitamiinit: hormonien aineenvaihduntaan
🔸️Sinkki & seleeni: kilpirauhaselle
🔸️D-vitamiini: välttämätön hormonitoiminnalle (tarvitaan usein lisänä etenkin talviaikaan)

Lisäksi:

Pysähdy miettimään omia uskomuksia ja tunteitasi liittyen kuukautisiin ja naiseuteen. Tunnistatko häpeää, turhautumista, vaativuutta, pettymystä tai kipua?

Entä voisiko rinnalle tuoda hyväksyntää & myötätuntoa itseä kohtaan? 🧡

Sinun ei tarvitse selvitä yksin - m***a voit tukea itseäsi pienin, lempein teoin.✨️

Käännythän lääkärin puoleen, mikäli tarvitset arviota diagnoosista tai lääkehoidon tarpeesta.

Jaa ajatuksesi kommentteihin - kuulen mielelläni.🧡

16/09/2025

✨️Sallitko itsellesi luvan?

Ei lupaa olla täydellinen - vaan luvan olla.

Nauttia kehosta & liikkeestä.

Hoivata itseäsi hellästi ilman syyllisyyttä.

Vastaanottaa hyvää.

Kunnioittaa omia tarpeitasi.

Päästää irti liiasta kontrollista,
siitä joka joskus suojeli m***a tuntuu nyt liian kiristävältä.

Vaikka häpeä sanoisi muuta.
Vaikka sisäinen ääni yrittäisi pienentää.

Silti lempeästi, sallia muutoksen.
Piirtää ääriviivasi uudelleen.

~Sillä kun saat olla se, kuka todella olet,
jokin pitkään sisällä odottanut saa herätä eloon.✨️🦋

02/09/2025

✨️Syksy kutsuu kuuntelemaan sisintä.✨️

Olen syksyn lapsi, kirjaimellisesti.🍂🧡

Tänä vuonna syksy tuntuu erityisen merkitykselliseltä. Se kutkuttelee ihanalla tavalla vatsanpohjaa. Kuiskii hiljaisuuden, kasvun ja uusien alkujen sanoja.

Tuntuu, että alkuvuoden intensiivinen energia ja puhdistelu on valmistellut minua tähän hetkeen - jonkin uuden äärelle.

Nyt on hetki astua kohti unelmia, jotain joka on kypsynyt sisälläni pitkään.

Vihdoin voin sanoa, että lokakuussa aloitan intuitiivisen ja ohjauksellisen energiahoitajan koulutuksen.😍✨️

Odotan suurella innolla mitä kaikkea tämä kasvumatka tuo tullessaan.
Syvempää yhteyttä, uutta ymmärrystä ja lisää omanlaista tapaa hoitaa & auttaa.✨️

Lisäksi saan syventää osaamistani myös kehon tasolla: Lokakuun alussa osallistun :n hengityksen manuaalisen hoidon koulutukseen.
Kokemukesta tiedän, että tiedossa on huikeat päivät yhdessä kollegoiden kanssa.😍

✨️Flowlihaksen päivitetty hinnasto tulee voimaan 1.10. alkaen.

Millä fiiliksellä sinä otat syksyn vastaan?

Onko tämä sinullekin muutoksen aikaa,
vai ehkä lempeän pysähtymisen?🧡

Jaa ajatuksesi kommentteihin - kuulen mielelläni.🍁

21/08/2025

🌿Oletko koskaan ihmetellyt, miksi hierojasi suosittelee sinulle hengitysharjoituksia ja miten ne voisivat hyödyttää juuri sinua?🌿

Ehkä olet huomannut, miten kehosi tai leukasi jännittyvät usein - myös silloin, kun niin ei tarvisi olla ja olisi lupa rentoutua. Purentalihasten kireys, hampaiden narskuttelu tai tahaton jatkuva kehollinen jännitys voivat tuntua vain kehollisilta oireilta, m***a usein niiden juuret ulottuvat syvälle hermoston & mielen tasolle.

Bruksismi, eli hampaiden tahaton pureminen tai narskuttelu ei ole vain huono tapa vaan keskushermoston säätelemä toiminto.
Se voi olla kehon tapa reagoida stressiin, jatkuvaan kuormitukseen, huoliin tai pelkoihin.
Näin kehosi viestittää, että jokin sisällä kaipaa huomiotasi, rauhoittumista.

Voit ajatella hengitystä ankkurinasi, joka palauttaa sinut ylivireydestä takaisin tähän hetkeen lempeästi ja kannatellen.

Se on yksinkertainen, m***a voimakas tapa vaikuttaa siihen, mitä kehossasi tapahtuu.

✨ Kun hengität syvään ja tietoisesti, annat kehollesi viestin: Olen turvassa. Nyt saan hellittää.

Syvä hengitys aktivoi parasympaattista hermostoa - kehon omaa palautumisjärjestelmää. Se auttaa laskemaan kehomielen kierroksia, rentoutumaan, nukkumaan paremmin ja kuulemaan sen,
mitä oikeasti tarvitset.

🧘🏽‍♀️ Lyhyet hengitysharjoitukset päivän mittaan voivat olla juuri se pieni kaivattu hetki, joka palauttaa sinua kohti tasapainon tilaa.

Voit kokeilla seuraavaa:

✨ Istu tai asetu mukavasti
✨ Hengitä syvään sisään… ja huokaise ulos
✨ Anna kasvojesi ja hartioidesi rentoutua
✨ Vie hengitys alas kylkiin ja vatsaan
✨ Ole hetki tässä - lempeästi, ilman kiirettä

Hengityksen laskemista voit kokeilla erilaisilla rytmeillä:

✨️ rytmi 4-4-4-4:
sisäänhengityksellä lasketaan neljään, pidätys neljään, uloshengitys neljään, pidätys neljään

✨️ rytmi 4-6-7:
sisäänhengityksellä lasketaan neljään, pidätys kuuteen, uloshengitys seitsemään

Kierroksia voit toistaa 2-4 tai oman tuntemuksen mukaan. Usein jo lyhyt hetki muuttaa energioidesi suunnan.💫

Olen täällä sinua varten kehosi tarpeita kuunnellen, mikäli tunnet kutsun rentoutumiseen, kivun lieventämiseen & hermoston hellittämiseen hieronnan keinoin.🤍

13/08/2025

Ehkä kipu hänen harteillaan ei johtunutkaan saamattomuudesta, liian vähäisestä venyttelystä tai huonosta tyynystä.

Ehkä jännitys leukaperissä ei ollutkaan vain ominaisuus vaan kehon tärkeä viesti,
joka halusi tulla kuulluksi.

Ehkä hän tunsi harteillaan maailman painon.

Ehkä hän oli oppinut tukahduttamaan osia itsestään.

Ylitti rajojaan.

Miellytti, suoritti ja huolehti kantaakseen ensin muiden tarpeet & toiveet.

Tunsi syvällä sisällään tiedostamatonta arvottomuutta.

Syyllisti itseään.

Ehkä hän oli väsynyt ja kuormittunut.

Keho jatkuvassa hälytystilassa - keho joka kaipasi hetken turvaa hellittää.

Keho, joka kaipasi kannattelua ja hoivaa.

Keho, joka oli ottanut kaiken kantaakseen.

~Ehkä hän tarvitsi hetken itselleen.

Muistutuksen arvostaan.

Joten tämä olkoon sellainen,
Sillä sinä olet tärkeä - sinun hyvinvointisi, tarpeesi & toiveesi ovat tärkeitä.🤍

Olen täällä sinua varten.🤍

09/08/2025

Vuonna 2020 elin vaiheessa, jossa tiesin jonkin sisälläni olevan suuressa muutoksessa.
Silti en vielä päässyt aidosti eteenpäin,
olin liian kiinni vanhoissa uskomuksissa - siinä, mikä oli tuttua ja turvallista.

Niimpä päädyin elämäni opettavaisimpaan työhaastatteluun - siihen, jossa en tullut valituksi.

Työhaastattelussa minulta kysyttiin tulevaisuuden näkymistäni viiden vuoden päähän. Sisäisellä palollani vastasin jotain hyvinvointialaan liittyvää, johon hakemani vakituinen työ ei kuulunut.
Haastattelija hymyili ja kuunteli vastaukseni.

Seuraavana aamuna puhelimeni soi.
Soittaja esittäytyi ja sillä sekunnilla luulin tulleeni valituksi työhön. Samalla kuulin selvästi sisäisen intuitioni äänen sanovan voi ei - tätä en todella halua.

Haastattelija kertoi halunneensa henkilökohtaisesti puhelimessa ilmoittaa, että jäin vahvasti heidän mieleensä ja ilahdutin prosessia osallistumisellani, m***a en tullut tällä kertaa valituksi tehtävään.
Lisäksi hän kannustaen totesi, että paikkani ja intohimoni on selvästi muualla ja toivotti kaikkea hyvää tielleni.

Huojennuin.

Ja nyt olen tässä.

Neljä vuotta haavettani todeksi eläneenä ymmärrän merkityksen silloisen potentiaalini näkemisestä & kuulemisesta - samalla tunne sisälläni vahvistui sitä mitä haluan ja miksi.
Pääsin irti minua rajoittaneista turvallisuuden kahleista.

Kiitos jokaiselle polullani auttaneelle ja opettaneelle.🤍

Erityisen lämpöinen kiitos juuri sinulle ihana asiakkaani, joka teet tämän työn tekemisestä mahdollista.🤍

Sydäntä kuunnellen nollasta kokoaikaiseen yrittäjyyteen ryhtyminen ja itseni elättäminen näiden vuosien ajan on ehdottomasti ansioluetteloni suurin sekä antoisin saavutus koskaan.

Paljon onnea Flowlihas 4 vuotta!💫

Ja koska en usko enää sattumiin,
on todella merkityksellistä että olen astunut uuteen juurikin elokuun alun energioissa.✨️🪐

Kasvuamatka jatkuu,
Tervetuloa uudet opit & opettajat.😍

02/08/2025

Vihdoin hän ymmärsi, kuinka se mille antaa huomionsa kasvaa ja vahvistuu.

~Ei enemmän, vaan tietoisemmin.

Kuinka se, miten hän kuuntelee itseään ja huolehtii itsestään heijastuu kaikkialle hänen ympärilleen.

Kuinka oman kehon & mielen kanssa voi ystävystyä. Kuinka kehon äärelle pysähtyessä voi kuulla sen viisauden. Ja kuinka hiljentämällä voi löytää tasapainoa sisimpään.

Kuinka käänteentekevää on pyrkiä hyväksymään itsensä & inhimillisyytensä ja antamaan itselleen aidosti hyvää - tässä ja nyt, keskeneräisenä ja matkalla.

Hoitava kosketus, katse, syvä hengitys, teko tai sana.

Sillä tämä hetki on ainoa, joka hänellä varmuudella on. Ja se mitä hän tässä hetkessä tuntee ja kokee, kirjoittaa hänen elämäänsä.

Millainen voimavara olisikaan vahvistaa kaikkea sitä hyvää, joka on jo olemassa hänessä - sinussa.🦋

Ja vaikka hän välillä horjuukin,
hän on luvannut olla omalla puolellaan aina yhteyteen palaten.✨️

Millainen teko, sana tai ajatus olisi juuri nyt kaikkein eniten omalla puolellasi olemista?💫

23/07/2025

Viipyile hetki siellä, missä sydämesi kuiskii.

Siellä, missä kasvosi hymyilee.

Viipyile hetkessä.

Hengityksen tauoissa.

Siellä kuulet sisimpäsi.✨️🦋

~Sanoja, jotka nousivat hetkeen.

Flowlihas-hierontaa ja hyvinvointia

15/11/2025

06/11/2025

28/10/2025

10/10/2025

22/09/2025

16/09/2025

02/09/2025

21/08/2025

13/08/2025

09/08/2025

02/08/2025

23/07/2025

Osoite

Nettisivu

Hälytykset

Ota Yhteyttä Vastaanotto

Oikopolut

Jaa

Kategoria