FLT Ravintovalmentaja Päivi Hytinkoski

FLT Ravintovalmentaja Päivi Hytinkoski Ravintovalmennuksesta saat apua niin terveyden palauttamiseen, ylläpitämiseen kuin edistämiseenkin. Valmennukseni perustuu funktionaalisen lääketieteeseen.

On muuten hyvä juttu - kannattaa lukea!Tähän törmään päivittäin... Omilla valinnoilla voi vaikuttaa ihan valtavasti terv...
04/03/2026

On muuten hyvä juttu - kannattaa lukea!

Tähän törmään päivittäin... Omilla valinnoilla voi vaikuttaa ihan valtavasti terveyteen ja jaksamiseen.

Lääkäri: ?M***a meidän kyllä täytyisi nyt aloittaa täysremontti.? Potilas: ?M***a kai tähän väsymykseen jokin syy täytyy olla??

04/03/2026

Terapiat etulinjaan -malli on levinnyt työterveyshuoltoon. Terveystalon pilotissa ohjattu omahoito tarjoaa matalan kynnyksen avun ongelmiin, joissa lääkäri- tai psykologikäynti ei ole välttämätön.

Mallin hankejohtaja, psykiatrian professori Samuli Saarni pitää työterveyshuollon ja perustason mielenterveyspalvelujen yhteensovittamista erittäin tärkeänä.

– Jos tämä yhteistyö saadaan toimimaan hyvin, se voi olla seuraava merkittävä askel suomalaisen mielenterveyspalvelujärjestelmän kehityksessä, Saarni sanoo.

Lue jutusta, miten pilotti vaikutti lääkärin työhön. Linkki kommenteissa 👉

JOSKUS ON HYVÄ PYSÄHTYÄ MIETTIMÄÄN MITÄ ITSELLEEN TEKEEHyvinvointi alkaa siitä, että opimme tuntemaan itsemme – sekä mie...
21/02/2026

JOSKUS ON HYVÄ PYSÄHTYÄ MIETTIMÄÄN MITÄ ITSELLEEN TEKEE

Hyvinvointi alkaa siitä, että opimme tuntemaan itsemme – sekä mieleltämme että keholtamme. Kun ymmärrämme, miten keho toimii ja miten se reagoi arjen kuormitukseen, pystymme
huolehtimaan siitä paremmin.

Keho kantaa meitä läpi elämän ja sopeutuu uskomattoman moneen: kiireisiin, stressiin, epäsäännöllisiin elämäntapoihin, sairasteluun ja kuormittaviin jaksoihin. (olen itsekin rääkännyt kehoani ja mieltäni ihan liikaa yli 30 vuotta! 😬😅)
Silti keho pyrkii aina palautumaan ja löytämään tasapainon. Tämä on jotakin, mitä usein emme hoksaa ajatella.

Kun opimme kuuntelemaan kehon viestejä ja tunnistamaan sen tarpeita, pystymme tukemaan omaa hyvinvointiamme aivan uudella tavalla. Pienetkin oivallukset voivat auttaa tekemään valintoja, jotka vahvistavat jaksamista ja lisäävät hyvää oloa – joka päivä. Toki hyvä on opetella jossain vaiheessa myös hellittämään sitä kehon ja mielen rääkkäämistä....😇

Ravitsemuksella on aivan valtavan suuri merkitys arjen haasteissa jaksamisessa, terveyden palauttamisessa ja tukemisessa.
Tsemppaa tässä niin saat virtaa kaikkeen muuhunkin.

Otappa yhteyttä jos tarvitset apua terveytesi palauttamisessa tai tukemisessa: https://www.ravintopaivi.fi/lomake.html?id=4320

😋
21/02/2026

😋

Asiaa👍
04/02/2026

Asiaa👍

Työkulttuuri 2026: Onko suoruus katoava luonnonvara? 💼⚖️

Viime aikoina käyty keskustelu työpaikkojen ilmapiiristä ja "epäasiallisesta kohtelusta" herättää tärkeitä kysymyksiä. On tietenkin selvää, että kiusaaminen ja tarkoituksellinen nöyryyttäminen eivät kuulu mihinkään organisaatioon. M***a samalla on syytä kysyä: olemmeko kadottamassa kyvyn sietää vaativaa johtamista ja suoraa palautetta?

Armeijan ja paria muuta "sisäoppilaitosta" käyneenä on tottunut siihen, että paineessa viesti on lyhyt, ytimekäs ja välillä sävy on tiukka. Nykyään tuntuu kuitenkin siltä, että jo pelkkä äänenpainon muutos tai painokas puhetyyli tulkitaan usein hyökkäykseksi, vaikka kyse olisi vain kiireestä tai työn asettamista vaatimuksista.

Missä menee jämäkkyyden ja epäasiallisuuden raja?
• Molemminpuolinen ymmärrys: Tunneäly ei ole vain esimiehen velvollisuus. Myös alaisen on tärkeää lukea tilannetta – joskus kova paine vaatii kovaa puhetta, eikä se ole henkilökohtaista.

• Resilienssin kehittyminen: Henkinen kestävyys ja sitkeys eli sisu kehittyvät vastuksesta. Jos jokainen särö vuorovaikutuksessa yritetään pehmentää ja poistaa, miten opimme pärjäämään todellisissa kriisitilanteissa?

• Aitous ja suoruus: Onko vaarana, että ylivarovaisuus johtaa siihen, ettei asioista uskalleta enää puhua niiden oikeilla nimillä?

Maailma muuttuu, ja hyvä niin, m***a pidetään huoli siitä, ettei työelämästä tule niin varovaista, että tehokkuus ja aito suoruus katoavat. Vaativa työ vaatii välillä paksumpaa nahkaa – se on ammattitaitoa siinä missä muukin.

Pidetään keskustelu asiallisena, m***a muistetaan, että välillä asiat pitää sanoa juuri niin kuin ne ovat. 🇫🇮💪

Kiitollisuus on yksi tärkeä osa hyvinvointia. Se löytyy usein ihan tavallisista asioista. Tänään se oli Lara-neiti, meid...
31/01/2026

Kiitollisuus on yksi tärkeä osa hyvinvointia. Se löytyy usein ihan tavallisista asioista. Tänään se oli Lara-neiti, meidän söpö Labbis, jonka kanssa käytiin ulkona kauniissa pakkassäässä. Oli kiva vain kävellä rauhassa ja nauttia raikkaasta ilmasta.

Kotona saan levähtää.
Olen super-kiitollinen rakkaista ihmisistä ympärilläni.
Kevätkin on jo hiljalleen tulossa, ja se tuo oman pienen lisäenergian arkeen.
Kaiken keskellä huomaa, että elämässä on paljon asioita, joista voi olla aidosti kiitollinen.

On myös mahtavaa huomata että hullujen työ- ja opiskeluvuosien jälkeen osaa vielä pysähtyä.
Kiitollinen siitäkin että hurjan painamisen läpi olen saanut pysyä terveenä!
Ja huippua että olen saanut -ja saan edelleen- auttaa ihmisiä palauttamaan ja ylläpitämään terveyttä.
❤️🙏❤️🙏❤️

Iloa, valoa ja terveyttä juuri Sinulle!

̈ttäkohti

31/01/2026

Boostaa vastustuskykyä flunssakauteen!🥦🍉🍓

Monessa perheessä on meneillään sairastelua. Tässä muutamia arkeen
sopivia vinkkejä, joilla voit vahvistaa koko perheen vastustuskykyä 💪

🍓 Ravitseva, monipuolinen ruokavalio - sisällytä arkiruokaan
mahdollisimman paljon värejä kasviksista, marjoista ja pähkinöistä
🍓 Herkuttele hallitusti. Lisätty sokeri ja huonot rasvat ovat huonojen
bakteerien ravintoa.
🍓 Maksan hyvinvointi - maksa on yksi kehon tärkeimmistä detox-elimistä!
Tue sen toimintaa nauttimalla ravintorikasta ruokaa esimerkiksi
värikkäitä kasviksia ja paljon lehtivihreää.
🍓 Helli suolistoa - hapankaali, luonnonjogurtti ja muut hapatetut
elintarvikkeet edistävät suoliston hyvinvointia ja tukevat mikrobiomia.
Suoliston bakteerikanta on tärkeä osa immuniteettia.
🍓 Riittävä lepo ja säännöllinen liikunta ovat vastustuskyvyn
peruspilareita. Varmista, että saat riittävästi unta ja liikut
säännöllisesti – ulkoilu raikkaassa ilmassa tekee ihmeitä!

Pienetkin muutokset ruokavaliossa ja ruokailutottumuksissa edistävät
hyvinvointia 💚

FLT Ravintovalmentaja® Marjo Nikula

Asiaa.Lue teksti myös!
11/01/2026

Asiaa.
Lue teksti myös!

Muistukkeeksi:Hunaja on vanha ja toimiva apu😊
01/01/2026

Muistukkeeksi:
Hunaja on vanha ja toimiva apu😊

Makeuttajat lievittävät yskää.

01/01/2026

Me FLT Ravintovalmentajat toivotamme kaikille iloa, terveyttä ja hyvinvointia uuteen vuoteen ✨️✨️

Osoite

Oulu

Aukioloajat

Maanantai 12:00 - 20:00
Tiistai 12:00 - 20:00
Keskiviikko 12:00 - 20:00
Torstai 12:00 - 20:00
Perjantai 12:00 - 20:00

Puhelin

+358447005565

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita FLT Ravintovalmentaja Päivi Hytinkoski :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Vastaanotto

Lähetä viesti FLT Ravintovalmentaja Päivi Hytinkoski :lle:

Jaa

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram