04/12/2025
Arjen laatu ja perustaso
💡Suuri osa urheilijan elämää koostuu arjesta; treenit, lepo, syöminen, koulu/työ ja sosiaalinen elämä. Juuri tästä syystä arjen toiminnalla on iso merkitys kehittymiselle. Itse ajattelen, että tasolla ei pitäisi olla niin väliä, vaan urheilijalla itsellään se sisäinen motivaatio on niin kova, että tekee arjen asiat hyvin, jotta hänestä voisi tulla parempi.
💡Yksi iso asia, miksi huiput ovat huippuja, on se, miten he tekevät perusasiat. Lajiharjoituksissa perusdrillit (esim. lentopallossa sormi- ja hihalyönnin laatu, jalkapallossa syöttötaito ja haltuunotto) tehdään hyvin, vaikka asiat tuntuisivat välillä helpoilta. Perustaso on hyvä mittari kehittymiselle, silloin kun se nousee, arjen työ on yleensä ollut laadukasta.
💡Fysiikkaharjoittelun puolella taas iso laatutekijä on se, että osataan/uskalletaan haastaa kehoa tarpeeksi paljon; liikutellaan tarpeeksi isoja painoja, tehdään nopeutta aina maksimaalisesti, pyritään kehittää liikkuvuutta, tehdään lämmittelyt hyvin ja koitetaan ennaltaehkäistä loukkaantumisia.
💡Iso asia itselle on se, että urheilija tulee paikalle, vaikka ei aina olisi motivaatiota. Yleensä se tekemällä löytyy, m***a valmentajan pitää myös tulkita tilannetta ja osata keventää välillä sopivasti. Toinen tärkeä tekijä itselle on se, että seurataan kehittymistä; painoja salilla, unen määrää ja laatua, kuormitusta, tehdään harjoituspäiväkirjaa jne. Saattaa kuulostaa tylsältä, m***a pitkässä juoksussa nämä ovat todella tärkeitä asioita. Esim. harjoituspäiväkirjan avulla pystytään myöhemmin tarkastelemaan, mikä toimi ja mikä ei. M***a jos sitä ei ole, harjoittelu voi olla mutuilua eikä kehitystä saada parhaalla mahdollisella tavalla aikaan.
💡Itse koitan arjessa antaa itsestäni paljon asiakkaille, m***a pikkuhiljaa olen tullut siihen tulokseen, että voin myös vaatia heiltä em. asioita. Itse haluan ammattimaistaa tekemistäni ja sitä kautta saada auttaa asiakkaita kehittymään myös.
💡Ajatuksia arjen roolista?
