Oulun Hyvinvointistudio

31/12/2020

Oulun Hyvinvointistudion pääyrittäjä Emma kiittää kaikkia asiakkaita, tukijoita ja mukana menossa olleita kuluneista vuosista! 🥰
Tämä on viimeinen päivä, kun Oulun Hyvinvointistudio on Oulun Hyvinvointistudio. 4.1.2021 samalla paikalla aloittaa Oulun Kiropraktiikka ja Fysioterapiakeskus OKFK. Tutut fysioterapeutit Marjaana, Terhi ja Matias jatkavat myös mukana, Emma käy Oulussa noin kerran kuussa pitämässä äitiysfysioterapiavastaanottoa. 👏
Minkälaisia muistoja ja kokemuksia sinulla on Oulun Hyvinvointistudiosta? Kerro meille, miten saimme olla mukana elämässäsi! Opitko jotain uutta, olivatko fysioterapeutit ärsyttävän tarkkoja liikkeissä tai löysitkö liikunnan riemun? Nämä tarinat ovat tärkeitä meille. ♥️
Lopuksi toivotamme kaikille mahtavaa ja turvallista vuotta 2021! 🎇
Äitiysfysioterapeutti Emma Mälkiä Fysioterapeutti Marjaana Koivuranta Fysioterapeutti Terhi Jokela Matias Pahkala

23/12/2020

Studion tontut toivottavat hyvää joulua ja hiljentyvät joulun viettoon! 🎄 Nyt on aika syödä navat täyteen, vetää henkeä, rauhoittua ja latautua. 🎅
Ensi vuonna Oulun Hyvinvointistudiolla onkin uusi nimi, Oulun Kiropraktiikka & Fysioterapiakeskus. Samalla yrittäjä vaihtuu ja palveluvalikoima laajenee, kun kiropraktikko Milla-Riina Rajala ottaa vetovastuun. Tutut asiantuntijat Terhi, Matias ja Marjaana jatkavat fysioterapiavastaanottoja ja Emma ottaa asiakkaita vastaan Oulussa noin kerran kuussa. Lisätietoja https://www.oulunhyvinvointistudio.fi/ 💪
Oulun Hyvinvointistudion konkkaronkka Emma, Terhi, Marjaana, Matias ja Kaisa toivottavat kaikille hyvää, rauhallista ja ennen kaikkea turvallista joulua. ✨

08/12/2020

Terhiltä lahjakortit alaraajafysioterapiaan, faskiahierontaan sekä kävelyanalyysiin.🤩

Anna läheisellesi tänä jouluna lahjaksi hyvinvointia! ✨🎁

Anna läheisellesi joululahjaksi hyvinvointia lahjakortin muodossa!🤩✨

Voit ostaa lahjakortin tietylle summalle tai palvelulle.
🎁 Fysioterapia 60min 67e
🎁 Faskiahieronta 60min 54e
🎁 Kävelyanalyysi 45min 50e

Voit tilata lahjakortin laittamalla viestiä sähköpostilla osoitteeseen terhi@fysioterhijokela.fi.

Ihanaa joulun odotusta!✨

30/11/2020

💌Äitiysfysioterapian lahjakortit Joululahjahinnoin💌

🎁 Äitiysfysioterapian ensikäynti 70e (norm.78e)
🎁 Äitiysfysioterapian ensikäynti+ äitiysfysioterapia 125e (norm.145e)

Alennushintaisia lahjakortteja on myynnissä rajoitettu erä. Lahjakortti on voimassa 6kk Jouluaatosta.

Lahjakortit ovat myynnissä Marjaanan nettisivuilla 👇

Lahja, jota jokainen raskaana oleva tai synnyttänyt nainen arvostaa!

26/11/2020

Marjaanalla alkaa tammikuussa Palaudu Synnytyksestä -ryhmä, joka sisältää 2 äitiysfysioterapiakäyntiä ja 4 ryhmätreeniä. Sopii naisille, jotka ovat synnyttäneet n.2-6kk sitten.
Lue lisää👇

Oletko synnyttänyt hiljattain? Haluaisitko palata pikkuhiljaa liikunnan pariin, m***a et ole varma kuinka se on turvallisesta toteuttaa? Epäiletkö vatsalihasten erkaumaa? Haluatko vahvan ja toimivan keskivartalon tai päästä ehkäpä eroon selkäkivuista? Täm

23/11/2020

Marjaanan omilta sivuilta löytyy ohjeet kuinka voit itse testata onko sinulla vatsalihasten erkaumaa, käyhän katsomassa video!

Suorien vatsalihasten erkaumaa ei välttämättä testata jälkitarkastuksessa ollenkaan, joten moni nainen kärsii erkaumasta tietämättään. Liian nopea ja vääränlainen treeni voi olla kohtalokasta vatsalihasten palautumiselle. Tästä syystä erkauma kannattaa testata ennen treenin aloittami...

09/11/2020

Mietityttääkö vatsalihasten erkauma tai lantionpohjan tilanne? Perjantain 13.11. erikoistarjouksena lantionpohjan ja vatsalihasten ultraäänitutkimus sekä kehon toiminnan kartoitus 30 min 25 €! 😍
Tämä erikoistarjous on tarkoitettu erityisesti 2-3 kuukautta sitten synnyttäneille, m***a tutkimukseen voi tulla, vaikka synnytyksestä olisi jo pidempikin aika. Tutkimuksen aikana saat tietoa kehon tilanteesta, m***a lyhyen tutkimuksen aikana emme voi antaa yksilöllisiä kuntoutusohjeita. Tutkimuksen tekevät Oulun Hyvinvointistudion äitiysfysioterapeutit Marjaana ja Emma. 🥳 Fysioterapeutti Marjaana Koivuranta Äitiysfysioterapeutti Emma Mälkiä
Ajanvaraus nettisivujen kautta www.oulunhyvinvointistudio.fi , valitse työntekijäksi Emma Mälkiä ja palveluksi äitiysfysioterapian ultraäänitutkimus synnyttäneille. Aikoja voi varata ainoastaan perjantaille 13.11. 🤩

27/10/2020

Spiraalistabilaatiokurssi 2.11 lähtien Ma klo 17-18

ℹ Spiraalistabilaatio on kehonhallinta- ja terapiamenetelmä, joka on osoittautunut tehokkaaksi erilaisten selkäkipujen ja -sairauksien ennaltaehkäisyssä ja hoidossa sekä selän toiminnallisuuden parantamisessa. Se on saanut laajaa arvostusta kansainvälisesti ja onkin suosittu harjoittelu- ja terapiamuoto eri puolilla maailmaa.

Kurssi soveltuu kaiken ikäisille ja kuntoisille. Kurssi ei tähtää minkään erityisen vaivan hoitoon, vaan kurssilla keskitytään ryhtiin, kehon kannatteluun, keskivartalon lihaksiin, tasapainon ja koordinaation parantamiseen. Harjotteluun tarvitset Spiraalistabilaatio -vastusnauhan ja sen saat kurssin ajaksi lainaan.

7 kerran kurssi
Hinta 118e (Liikuntaedut käyvät myös maksuvälineenä)

Ilmoittautuminen
marjaana@oulunhyvinvointistudio.fi

16/10/2020

Lantionpohjan lihasten vahvistamisen tärkeydestä puhutaan usein, m***a vähintäänkin yhtä tärkeää on näiden lihasten rentouttaminen. Yllättävän yleistä onkin ettei lantionpohjaa osata rentouttaa, jolloin lihaksissa on koko ajan pieni jännitys päällä. Tämä voi aiheuttaa ongelmia eikä tässä tilanteessa vahvistavista harjoituksista ole välttämättä mitään hyötyä. Videolla on aiheesta lisää ja pari rentouttavaa harjoitetta.

14/10/2020

❤FasciaMethod ja Spiraalistabilaatio- kurssit❤

Syksyn seuraavat kurssit alkavat:

💎FasciaMethod ke 28.10 lähtien
klo 17.45-18.45 ohjaajana Terhi
(1 paikka vapaana)

💎Spiraalistabilaatio Ma 2.11 lähtien
klo 17-18 ohjaajana Marjaana
(3 paikkaa vapaana)

Molemmat ovat 7 kerran kursseja ja hinta on 118e.

Huom! Ilmoittautuminen sähköpostitse
-FasciaMethodiin terhi@oulunhyvinvointistudio.fi
- Spiraalistabilaatioon
marjaana@oulunhyvinvointistudio.fi

Kurssimaksu maksetaan pankkikortilla ensimmäisellä kerralla. Maksuvälineenä käy myös Smartumin, epassin ja eazybreakin mobiilimaksut. Mainitse ilmoittautumisen yhteydessä mikäli käytät liikuntaetua, niin saat maksuohjeet.

Oulun Hyvinvointistudio tarjoaa joogaa, pilatesta, FasciaMethodia ja Barrea. Sen lisäksi tarjoamme myös lyhytkursseja, kuten kasvopilatesta, hiihtokouluja ja synnytyksestä palautumisen kursseja.

13/10/2020

Hyvää Selkäviikkoa kaikille!

ℹ Selkärangan välilevyjen aineenvaihdunta on riippuvainen liikkeestä eli paineenvaihteluista. Liikkuminen ravitsee välilevyjä ja edistää sen hyvinvointia. Monipuolinen liikunta ja pitkien staattisten asentojen välttäminen ovat hyväksi selälle.

Hellitään selkää ja annetaan sille monipuolista liikettä!


Fysioterapeutti Marjaana Koivuranta

08/10/2020

Leuanveto kuminauhan avulla on myös yksi hyvä keino opetella leuvanvetoa edellisissä postauksissa mainittujen harjoitteiden lisäksi. Leuanveto kehittää koko ylävartalon voimaa ja vaatii myös hyvää keskivartalon hallintaa. Sen vuoksi kevennetty leuanveto on hyvä tapa tehdä harjoitetta myös alkuraskaudessa ja synnytyksen jälkeen. Muista pitää lantionpohjassa aktiivisuus ja nostaa kevyesti napaa ylös kohti leukaa. 😍⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀emma⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀