https://www.facebook.com/234471763081322/

Lempeästi Vahva - Äitiysliikuntavalmentaja

Koti
Suomi
Oulu
Lempeästi Vahva - Äitiysliikuntavalmentaja

Äitiysliikuntaa raskaana oleville ja synnyttäneille naisille Oulun alueella. info@lempeastivahva.fi

20/08/2025

ÄITIYSLIIKUNTANÄYTETUNNIT LADYLINE AVAJAISVIIKOLLA 🎉
Hei sinä raskaana oleva tai synnyttänyt äiti, tämä on juuri sinulle! 😊
Tule kokeilemaan 30 min. mittaisia LEMPEÄSTI VAHVA-ÄITIYSLIIKUNTANÄYTETUNTEJA uudelle Ladyline Oulun naisten kuntokeskukselle, Poratie 5, Oulu, avajaisviikolla keskiviikkona 10.9. klo 10 alkaen.
👶PALAUDU SYNNYTYKSESTÄ - ÄITI JA VAUVA-JUMPPA
– lempeää palautumista ja voimaa arkeen yhdessä vauvan kanssa
🕘AIKA: klo 10 - 10.30
🤰LEMPEÄSTI VAHVA - RASKAUS
– turvallista, vahvistavaa ja huoltavaa liikettä odotusajalle
🕘AIKA: klo 11 - 11.30
💪 VOIMAA ÄIDEILLE - SYNNYTYKSEN JÄLKEEN – lempeää ja nousujohteista voima- ja toiminnallista harjoittelua raskauden ja synnytyksen muutokset kehossa huomioiden.
🕘AIKA: 12 - 12.30
Tunneilla pääset kokemaan, miten liikunta voi tukea jaksamista, palautumista ja omaa hyvinvointia – juuri sinun elämäntilanteeseesi sopivalla tavalla.❤️
💌 Näytetunnit ovat ilmaisia.
👉 Varaa paikkasi ajoissa – paikkoja rajoitetusti!
Lisätietoa ja ilmoittautumiset:

info@lempeastivahva.fi
paivi.penttila@ladyline.fi
www.lempeastivahva.fi
puh. 040-744 3345

10/08/2025

ÄITIYSLIIKUNTA-RYHMÄT SYKSY 2025, LADYLINE, OULU - NAISTEN OMA KUNTOKESKUS 💪
Sinun kehosi ansaitsee lempeää, samalla tehokasta ja voimauttavaa liikettä tässä ainutlaatuisessa elämänvaiheessa ❤
Äitiysliikuntaryhmissä liikut turvallisesti ja juuri sinun kehoasi kuunnellen äitiysliikuntavalmentajan ohjauksessa.
Olitpa raskaana tai palautumassa synnytyksestä, saat asiantuntevaa ohjausta, joka vahvistaa ja antaa energiaa arkeen.
Tämä on tilaisuutesi palautua, voimautua ja panostaa omaan hyvinvointiisi, yhdessä muiden samassa tilanteessa olevien äitien kanssa, juuri sellaisena kuin olet – ethän jätä sitä väliin ❤
LEMPEÄSTI VAHVA-RASKAUS-pienryhmä
👇
• AIKA: tiistaisin 23.9. – 18.11.2025 (ei vko 43), klo 18.30 – 19.30
• KESTO: 2 kk, (8x)
• HINTA: 119 €/kk, yht. 238 € (kuukausilaskutus)
• RYHMÄ: max.10 hlö.
Palaudu synnytyksestä ÄITI JA VAUVA-JUMPPA-pienryhmä 👶
👇
• AIKA: tiistaisin 23.9. – 18.11.2025, (ei vko 43) klo 13-14
• KESTO: 2 kk (8x)
• HINTA: 99 €/kk (kuukausilaskutus)
• RYHMÄ: max. 10 hlö
VOIMAA ÄIDEILLE-synnytyksen jälkeen-treenit
👇
• AIKA: keskiviikkoisin 24.9. – 17.12.2025, (ei vko 43) klo 18-19
• KESTO: 3 kk (12x)
• HINTA: 99 €/kk (kuukausilaskutus)
• RYHMÄ: max. 10 hlö
Ryhmät kokoontuvat Naisten omassa kuntokeskuksessa Ladyline, Poratie 5, Oulu.
Ohjaaja äitiysliikuntavalmentaja Päivi Penttilä.
Sinun ei tarvitse olla LadyLinen jäsen osallistuaksesi ryhmään.
Paikat täyttyvät – varmista omasi 🔥
Sitovat ilmoittautumiset:
info@lempeastivahva.fi tai paivi.penttila@ladyline.fi
IG
Lisätietoa:
www.lempeastivahva.fi

09/08/2025

VOIMAA ÄIDEILLE-SYNNYTYKSEN JÄLKEEN-TREENIT PALAAVAT 24.9. ALKAEN🔥

Haaveiletko voima-, toiminnallisen, Crossfit- tai Hyrox-treenien aloittamisesta tai paluusta takaisin treenien pariin raskauden ja synnytyksen jälkeen?

…m***a olet epävarma, miten paikat kestää ja miten muokata treenejä, jotta treenaaminen olisi turvallista, välttäen jälkikomplikaatiot…😳

Tämä on täysin normaalia ja erittäin tervettä ajattelua…👍
Faktahan on, että synnytyksen jälkeen et voi aloittaa treenejä siitä mihin ne jäivät ennen raskautta.

VOIMAA ÄIDEILLE-SYNNYTYKSEN JÄLKEEN-treeneissä...

💪 pääset voima- ja toiminnalliseen harjoittelun pariin turvallisesti oman kuntotasosi mukaan,
💪 tiedostat, mitä asioita huomioida nousujohteisessa treenaamisessa raskauden ja synnytyksen jälkeen

Suositus, että olisit käynyt PALAUDU SYNNYTYKSESTÄ ÄITI JA VAUVA-JUMPASSA ennen osallistumisesta VOIMAA ÄIDEILLE-SYNNYTYKSEN JÄLKEEN-ryhmään. Näin saat parhaimman hyödyn Voimaa Äideille- treeneistä 💪

👇
• AIKA: keskiviikkoisin 24.9. – 17.12.2025, (ei vk 43) klo 18-19
• PAIKKA: Ladyline, Poratie 5, Oulu
• KESTO: 3 kk (12x)
• HINTA: 99 €/kk (kuukausilaskutus)
• RYHMÄ: max. 10 hlö
• OHJAAJA: äitiysliikuntavalmentaja Päivi Penttilä

Sinun ei tarvitse olla LadyLinen jäsen osallistuaksesi ryhmään.

Lisätietoa:
www.lempeastivahva.fi

Sitovat ilmoittautumiset:
info@lempeastivahva.fi tai paivi.penttila@ladyline.fi
IG

09/08/2025

PALAUDU SYNNYTYKSESTÄ ÄITI JA VAUVA-JUMPASSA, UUSI RYHMÄ ALKAA 23.9.2025👶

Oletko epävarma, miten aloittaa liikunta turvallisesti synnytyksen jälkeen?

Synnytys on mullistava kokemus keholle ja palautuminen vaatii aikaa. Äitinä ansaitset tukea tässä ainutlaatuisessa vaiheessa.❤️

Juuri siksi haluan auttaa sinua palautumaan turvallisesti ja vahvistamaan kehoasi lempeän ja tehokkaan liikkeen avulla, yhdessä vauvasi kanssa👶

Jos haluat...
✅ palauttaa kehosi toimintakyvyn turvallisesti äitiysliikuntavalmentajan ohjauksessa
✅ varmistaa, että tiedät, miten huomioida raskauden ja synnytyksen muutokset kehossa myös jatkossa liikkuessasi, ilman jälkikomplikaatioita

⏩ tule mukaan PALAUDU SYNNYTYKSESTÄ ÄITI JA VAUVA-JUMPPARYHMÄÄN, juuri sellaisena kuin olet 😊
👇
• AIKA: tiistaisin 23.9. – 18.11.2025, (ei vk 43) klo 13-14
• PAIKKA: Ladyline, Poratie 5, Oulu
• KESTO: 2 kk (8x)
• HINTA: 99 €/kk (kuukausilaskutus)
• RYHMÄ: max. 10 hlö
• OHJAAJA: äitiysliikuntavalmentaja Päivi Penttilä
Sinun ei tarvitse olla LadyLinen jäsen osallistuaksesi ryhmään.

Lisätietoa:
www.lempeastivahva.fi

Sitovat ilmoittautumiset:
info@lempeastivahva.fi tai paivi.penttila@ladyline.fi
IG

06/08/2025

LEMPEÄSTI VAHVA-RASKAUS- PIENRYHMÄ STARTTAA 23.9.2025🤰

OLETKO RASKAANA?

Haluaisitko liikkua, m***a olet epävarma, miten liikkua turvallisesti raskausaikana?

Ajatteletko, että aloitat liikunnan SITKU olet synnyttänyt ja kun ”paikat” tarvitsevat synnytyksestä palauttavaa liikuntaa?

Todellisuudessa synnytyksen jälkeinen aika, katkonaisine yöunineen ja vauva-arjen tuomine haasteineen, voi olla haasteellisempaa aikaa aloittaa liikunta, varsinkin jos et tiedä miten aloittaa…🥱

Entäpä, jos voisit...
✅ voida hyvin raskausaikana
✅ valmistautua synnytykseen
✅ tukea kehosi palautumista synnytyksestä jo raskausaikana
✅ tietää jo raskausaikana, miten aloittaa liikunta turvallisesti synnytyksen jälkeen 👍

Tule mukaan syyskuussa alkavaan LEMPEÄSTI VAHVA-RASKAUS-ryhmään:
👇
• AIKA: tiistaisin 23.9. – 18.11.2025 (ei vko 43), klo 18.30 – 19.30
• PAIKKA: LadyLine, Poratie 5, 90140 Oulu
• KESTO: 2 kk, (8 x)
• HINTA: 119 €/kk, yht. 238 € (kuukausilaskutus)
• RYHMÄN KOKO: max.10 hlö.
• OHJAAJA: äitiysliikuntavalmentaja Päivi Penttilä

Sinun ei tarvitse olla LadyLinen jäsen osallistuaksesi ryhmään.
Lisätietoa: www.lempeastivahva.fi
Sitovat ilmoittautumiset: paivi.penttila@ladyline.fi tai info@lempeastivahva.fi

Osoite

Oulu

Nettisivu

facebook.com

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Lempeästi Vahva - Äitiysliikuntavalmentaja :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Vastaanotto

Lähetä viesti Lempeästi Vahva - Äitiysliikuntavalmentaja :lle:

Oikopolut

Oma vastaanotto listan huipulle Klinikka Oulu :ssa?

Jaa

Kategoria

Terveys- ja hyvinvointisivusto