Seeley Chiropractic Clinic Oulu

27/04/2021

Miltä se kiropraktinen hoito tuntuukaan...? Lue mukana olevasta listasta miltä kiropraktinen hoito on alkanut vaikuttamaan eri ihmisillä. 🧡🌿

Kiropraktiikka vaikuttaa kehoon tasapainottamalla hermoston toimintaa sekä parantamalla rangan ja lantion liikkuvuutta.

Hermoston tasapainoinen toiminta hyödyttää terveyttä kokonaisvaltaisesti, sillä hermosto (aivot 🧠 ja muut kehon hermokeskukset) määrävät kaikesta kehossa tapahtuvasta toiminnasta välittäjäaineiden ja -mekanismien kautta tapahtuvalla kommunikaatiolla 🔁. Jos tuo kommunikaatio ei pelaa, se vaikuttaa usein ensin paikallisesti ja sitten "globaalisesti" kun epätasapaino alkaa olemaan riittävän suuri.

Juuri sen takia että kiropraktiikka vaikuttaa hermoston toimintaan, sen vaikutus kehoon on välitön. Hermoston mekanismit ovat äärettömän nopeita ja jo sekunnin jälkeen tietyn kohdan stimuloinnista siellä alkaa tapahtua. Tiukka lihas rentoutuu, selkäydinnesteen kierto helpottuu tai selkäydinkalvoihin kohdistuva paine tai vääntö laukeaa. (Nämä kaikki ovat tekijöitä, joita tasapainoinen kehon toimintaa tarvitsee!). Se kuinka nopeaa noiden em. mainittujen mekanismien vaikutukset me tunnemme konkreettisesti kehossamme on luonnollisesti yksilöllistä.

Alla on keräämäni listaa muutaman kuukauden ajalta, miltä tuo kehon tasapainoinen toiminta ja parempi liikkuvuus on alkanut kehossa tuntumaan. Jokainen meistä on yksilö ja oman rakenteensa (oikoryhtinen/notkoselkä,köyryselkä,pitkä,skolioosia jne) ja sielunmaailmansa muokkaama, joten vaikutukset eivät aina mene saman kaavan mukaan.

Olisiko sinustakin kiva tuntua olevan ryhdikkäämpi, pään kääntyvän paremmin tai ajatuksen juoksevan kirkkaammin? 😄

🌿Pää kääntyy paljon paremmin, sen huomasin etenkin ajaessa autoa
🌿 Taas seisoo suoremmassa!
🌿 Pystyn hengittämään paremmin
🌿 Tekee mieli taas tehdä jumppaa myös!
🌿 En töksähdä enää satulaan
🌿 Heti tuli rennompi, raukeampi olo
🌿 Olen nukkunut tosi paljon paremmin, en ole herännyt öisin ja uni on syvempää
🌿 Istun molempien istuinluiden päällä
🌿 Jumpatessa taivun nyt molempiin suuntiin kyljistä
🌿 Avo- ja sulkutaivutukset sujuvat nyt molempiin kierroksiin
🌿 Joogassa tietyt asanat tuottivat minulle ongelmaa, m***a nyt nekin sujuvat
🌿 Pohkeenväistöt on helpompia tehdä
🌿 Nyt pystyn nukkumaan myös kyljelläni!
🌿 Päätä on särkenyt paljon vähemmän kuin ennen
🌿 Aamulla on vähemmän kankea olo
🌿 Ei ollut isoja odotuksia, m***a jo parin kerran jälkeen huomaa isoja eroa, enenmmän kuin muualta saatu apu
🌿 Ei ole vuosiin ollut näin hyvä olo
🌿 Voimaantunut olo, paino pudonnut 10kg kun tehnyt mieli taas liikkua
🌿 "Aivosumu" hälveni ja tuntuu, että ajatus juoksee ihan eri tavalla!

Eikö kuullosta hyvältä!?! 🤩

30/03/2021

Pieni jumi voi ajan myötä aiheuttaa kehossa isojakin jumeja, koska kroppa on kokonaisuus ja kaikki vaikuttaa kaikkeen.

Tässä yleisimpiä merkkejä siitä, että joku jumittaa! 👇

Usein meille tulon motiivina (tai eläinten hoidossa) on joku kehon liikeradoissa ilmennyt ongelma tai kiputila. Alla tyypillisimpiä merkkejä siitä, että keho/hermosto on jumissa ja että se kaipaa apua:

📍 Normaali liikerata on rajoittunut (esim. pää ei käänny, alas kurottaminen vaikeaa, venyttely onnistuu oikealle m***a ei vasemmalle)

📍 Pääkipu

📍 Huono ryhti (esim. hartiat, pään asento, topin tai rintsikan olkain aina "tipahtaa" toiselta puolelta)

📍 Lihassärky

📍 Treenissä lihasvoima toispuoleista (esim. vasen pakara ponnistaa vahvemmin tai vaikka oikea käsi vetää enemmän)

📍 Kengän kannat kuluneet epätasaisesti

📍 Hieronnasta saatu rentouttava vaikutus kestää vain hetken

Jos keho voi muuten hyvin ja saa riittävästi liikettä ja lepoa, jumit voivat helpottaa itsestään. Usein se kuitenkin tarvitsee siihen apua. Jos hermotus ei johonkin tiettyyn rakenteeseen pelaa, se alkaa toimimaan kompensoiden ja jos se ei höllää itsestään eikä siihen ei puututa, syntyy alueelle kipua ja "epätoiminnallisuutta".

Koska keho ei ole vain "osiensa summa", vaan yhteen kietoutunut hyvin kompleksi kokonaisuus joka toimii yhdessä, kokonaisuutena (tsekkaa engl. termi "tensegrity"), jumit kannattaa hoitaa pois. Muuten pieni, alkuun vähäpätöinen jumi voi saada ajan myötä koko kehon täysin jumiin, ajatuksia myöten!

Pidetään siis itsestämme huolta! ❤️

24/02/2021

Kiropraktisessa hoidossa ei tarvi aina "naksua". ☺

09/02/2021

Mistä ne jumit oikein tulevat..?🌿

Minulta usein kysytään mistä ne jumit tulevat.

Kuten arvata saattaa, vastaus ei ole ihan yksiselitteinen 😁. Voidaan kuitenkin sen verran tiivistää, että stressitila on aina kehon jumiutumisen takana. M***a, tuota stressiä voi olla fyysistä, psyykkistä tai ns. metabolista/kemikaalista stressiä.

Fyysisen stressin selittäminen ja ymmärtäminen on varmasti helpointa. Jos keskitytään niska-hartia seudun tai selän ongelmiin, niin fyysisen stressin aiheuttama "jumi" on rankaan kohdistunutta rasitusta joko suoraan traumasta/loukkaantumisesta, tulehdustilasta tai esimerkiksi toistuvista huonoista asennoista, jotka kuormittavat ja ajan myötä vahingoittavat rangan toiminnallisuutta. Puhutaan makro- (isku tai muu loukkaantuminen) ja mikrotraumoista (esim. toistuvat huonot asennot tai huono ryhti, liikunnan puute).

Psyykkisen stressin varmaan kaikki myös ymmärtävät. Liialliset työpaineet, jatkuva kiire tai huolehtiminen, emotionaalisesti epämiellyttävässä tilanteessa pitkään eläminen, toistuvat negatiiviset ajatukset sekä mm. meidän omat erilaiset pelkotilat heijastuvat myös rankaan ja sen toiminnallisuuteen. Pitkittynyt henkinen stressitila saa kehon käymään kierroksilla (sympaattinen hermosto) ja siitä johtuvan, ylikierroksilla "pärjäämisen" vaikutukset jossain vaiheessa saavuttavat monien ketjureaktioiden jälkeen myös meidän perusrakenteet kuten rangan. Etenkin rintaranka ottaa koppia psyykkisestä stressistä. ☝

Metabolisella tai kemikaalisella stressillä tarkoitan keholle haitallisten kemikaalien aiheuttamaa vaikutusta. Tällainen stressi voi tulla joko (vääränlaisesta) ruoasta, kemikaaleista mitä käytämme kotona, muovista, kauneudenhoitotuotteista, ilman saasteista tai huonosta sisäilmasta, alkoholista ja tupakasta (puhumattakaan muista päihteistä!), turhasta tai liiallisesta lääkkeiden käytöstä, jatkuvasta elektronisten laitteiden säteilystä tai vaikka raskasmetalleista. Keho kestää adaptoitumiskykynsä ansiosta aika lailla tällaisia ulkoisia stressitekijöitä, m***a nykyään niitä saadaan todella paljon kerralla (yhteisvaikutus) ja pitkittyneesti, sekä nykyään myös meidän adaptointikyky vaihtelee hyvästä huonoon..

Oli kyseessä fyysinen, psyykkinen tai kemikaalinen kuormitus, se saa siis kehon laukaisemaan stressireaktion. Kun keho aktivoi stressireaktion, sympaattisen hermoston toiminta aktivoituu ja erinäinen coctail hermoston välittäjäaineita ja hormooneita alkaa toimimaan normaalia aktiivisemmalla tavalla. Normaali tilanteessa tämä on hyvästä, sillä keho välistä joutuu aktivoitumaan selvitäkseen tilanteista. M***a jos tämä aktivoituminen on kroonista tai se jää päälle, ongelmia ymmärrettävästikin syntyy. Puhutaan ns. "wind-up" tilanteesta, jossa kehon aktivoitumiskäskyt ja ns. hengissä selviytymiskeinot ovat jääneet päälle. Vähitellen voimavarat ja adaptointikyky alkavat ehtyä ja siksi keho lähettääkin kipusignaalin viemään viestiä eteenpäin, että apua (eli muutosta!) tarvitaan. 🌿

Olisi ihanteellista, jos voisimme elää maailmassa jossa näitä edellä mainittuja stressitekijöitä esiintyisi korkeintaan muutama tunnissa ja että meillä olisi aikaa antaa kehon suoriutua niistä (puhdistaa aineenvaihdunnan kautta tai vaikka levätä mekaaninen rasitus pois). M***a, niinhän se on että vauhti on kova ja modernissa elämässä on modernin elämän elementit. Mitä sitten voidaan tehdä, että adaptointikykymme olisi optimaalinen ja että jumittaisimme vähemmän?

Suosia hyviä elämäntapoja ja mielen tasapainoa! Ne auttavat täyttämään, eheyttämään ja uusimaan kehon adaptoitumismekanismeja, jotka ovat meidän elinehto. Ilman näitä mekanismeja, emme selviytysi luultavasti sekuntiakaan. Keho peilaa jat-ku-vasti sisäistä ja ulkoista ympäristöään, ja muokkautuu sen mukaisesti että pärjäämme.

M***a usein myös hyvät elintavat eivät riitä tai ne eivät olekaan niin helppoja toteuttaa..Aikaa ei löydykään meditaatiolle, ruoka ei ole luomua tai sitä vastaavaa, liikunnasta on puutetta, työkiireet tai paineet eivät vaan tunnu hellittävän, puhelin ja wifi ovat aina läsnä, keho ei saakaan tarpeeksi vettä ja pitkä jne jne.

Kehoa voidaan auttaa myös muulla tavalla saamaan adaptointimekanismeja paremmin toimimaan. Nimittäin kiropraktiikalla. Kiropraktiikka pureutuu suoraan kehon hermojärjestelmään ja tasapainottaa sen toimintaa auttaen myös adaptointikykyä palautumaan. Sympaattisen hermoston yliaktiivisuus laskee ja parasympaattinen hermosto pääsee esiin tasoittamaan tilannetta. Jumit hellittävät ja mielikin alkaa kirkastumaan. 🤗

Kiropraktinen hoito ei kuitenkaan auta saavuttamaan optimaalista hyvinvointia yksin, vaan parhaisiin tuloksiin ja "vähemmän jumiseen elämään" päästään AINA hyvien ja terveellisten elintapojen vaalimisella kiropraktiikan lisäksi.

Mitä sinä haluat? ⭐

27/01/2021

Viime viikolla mittailtiin happisaturaatiota ja pulssia ennen ja jälkeen kiropraktisen hoidon. Oli mukava pystyä näyttämään näiden numeroiden avulla asiakkaille, kuinka nopeaa itse asiassa kehon ja hermoston reagointi hoitoon on.

Joka kerta happisaturaatio parantui ja pulssi laski. 👌
Arvot mitattiin aina sekä vasemmasta että oikeasta etusormesta. Joskus myös nämä arvot tasoittuivat vasemman ja oikean "systeemin" kesken, mikä on ideaalista.

Kiropraktinen hoito ei siis pelkästään helpota jumeja kehossa, vaan vaikuttaa myös joka kerta kehon biokemialliseen toimintaan. Tämä ajatus on takana myös siinä, kun puhutaan sympaattisen hermoston eli sen ns. stressihermoston aktiivisuuden laskemisessa. Kiropraktinen hoito vaikuttaa sympaattisen hermoston aktiivisuuteen tasoittamalla sen toimintaa. Siksi juuri esimerkiksi syke laskee ja hapenottokyky paranee kun hoidetaan. Syke on korkealla ja hengitys tiheämpää kun on meno päällä. Tämä auttaa niissä tilanteissa kun pitää toimia, m***a tällaisen aktiivitilan ei pitäisi jäädä päälle non-stop. 🧏‍♀️

Kannattaa siis huolehtia, että hermoston toiminta on tasapainossa ja että kaikki sen osat toimivat oikein. Tällä takaamme sen, että kehon kokonaisvaltainen hyvinvointi voi paremmin toteutua. 👍

28/09/2020

"Aivot stimuloituvat 90% selän liikkeistä" 🤸‍♀️ sanoo Nobel palkinnon voittanut psykoneuroanatomisti Roger Sperry. Kannattaa siis pitää selkä liikkeessä, että keho toimii! 😊

🤓Tiestikö, että kiropraktikko ei ole pelkästään vain selän ja niska-hartiaseudun ammattilainen vaan meidän erikoisalaa on itseasiassa hermosto ja neurologia?

Kiropraktikon koulutus kestää koulusta riippuen 4-5 vuotta ja neurologiaa opiskellaan koulutuksen alusta loppuun, koko tuon 4-5 vuoden ajan. Hermostoa 🧠 ja sen toimintaa on tarkasteltu ”jo aikojen alusta saakka” m***a vasta 1900-alussa espanjalainen neuroanatomisti Ramon y Cajal löysi ja kartoitti useita tärkeitä hermoston toimintaan liittyviä piirteitä. Nämä löydökset auttoivat ymmärtämään aivojen ja hermoston toimintaa paremmin ja joka johti myös Nobelin palkinnon saamiseen.

Hermosto on äärimmäisen monimutkainen tietokone ja kaikkia sen tapoja pitää meidät tiellä ei itseasiassa vieläkään tiedetä. 🕵️‍♂️ Vielä mielenkiintoisemmaksi tämän kaiken tekee se, että hermosto myös adaptoituu koko ajan sitä ympäröiviin olosuhteisiin ja myös stimuloituu jopa hyvin pienistä asioista kuten ilmanpaineen ja lämpötilan vaihteluista, valon määrän muutoksista tai vaikkapa eri värien näkemisestä, puhumattakaan liikunnasta, ruoasta mitä syömme tai vaikka ajatuksista mitä ajattelemme!

Toinen Nobelin palkinnon saanut hermoston tutkija Roger Sperry huomasi, että selkä ja sen liikkeet 🤸‍♀️ ovat kuitenkin kaikkein tärkeimmässä asemassa aivojen ”ruokkimisessa”. Jopa 90% aivojen stimuloinnista tulee selän liikkeistä vaikka sensorista stimulointia vastaanottaakin isompi osa aivoja.

Mitä tästä siis voidaan päätellä? 👆

Että kävely kannattaa, taukojen pitäminen kannattaa, venyttely kannattaa, viikottainen jumppa kannattaa, että kiropraktikolla käynti kannattaa ja KAIKENLAINEN liike kannattaa! Se pitää aivot aktiivisena, että se jaksaa viestittää käskyjä kehoon pitäen meidät terveenä, tasapainossa ja hyvinvoivana. 💎

Näiden ajatusten saattamina, uuden viikon aloitukseen 😊🌿

Liisa

31/08/2020

Elsa aloitti huolehtimaan itsestään 91- vuotiaana ja hyvin tuloksin! Koskaan ei ole siis liian myöhäistä huolehtia itsestään ja terveydestään! ❤️ Otetaan Elsasta mallia!

Ikääntymisen ei automaattisesti tarvitse tarkoittaa muiden avun varassa olemista. Fysioterapiatutkimus paransi vuodessa yli sadan vanhuksen elämänlaatua.

28/08/2020

Taukojen pitämisellä ON väliä! 👍

Tuoreen tutkimuksen mukaan, olisi hyvä nousta ylös ja venytellä joka 40min välein, etteivät niska-hartia seudun lihakset alkaisi väsymään päätetyötä tehdessä. 💡

Ei ole yhdentekevää millaisia taukoja pitää päätetyössä. Kun tauoista tehdään tiedettä, on tiedenörtin vaikea olla innostumatta! Tuore tutkimus vertasi passiivisten ja aktiivisten taukojen vaikutusta epäkkään ja leveän selkälihaksen EMG-aktiivisuuteen ja subjektiiviseen epämukavuuden tunteeseen.

Tutkijat löysivät, että selän lihakset väsyivät keskimäärin 40-50 minuutissa. Tulosten mukaan kaikki tavat viettää taukoa olivat parempia kuin se, että niitä ei pidä lainkaan. Huonoin tapa pitää tauko oli 5 minuutin passiivinen tauko, jossa vain lopetettiin työnteko 5 minuutiksi, m***a pysyttiin paikallaan. Paras tapa viettää tauko oli nousta ylös ja venytellä 5 minuuttia. Tällä tavalla lihakset pysyvät ei-väsyneinä 30-45 minuuttia. Muilla keinoin lihakset pysyvät maksimissaan 20-28 minuuttia aktiviisina, kunnes väsyvät uudestaan.

Kyseessä oli pieni tutkimus, m***a mitä voimme oppia tuloksista?
- Päätetyöstä tulisi pitää tauko jo 40 minuutin jälkeen
- Lyhytkin tauko kannattaa, sillä tehokkain tapa pitää tauko oli nousta ylös 5 minuutiksi ja venytellä
- Vaikka tauoista voidaan tehdä tiedettä, ei niistä tarvitse tehdä monimutkaisia!
- Kaikki tauot ovat parempia kuin ei taukoja

Lähde: Ding Y et al. It is Time to Have Rest: How do Break Types Affect Muscular Activity and Perceived Discomfort During Prolonged Sitting Work. Saf Health Work. 2020 Jun; 11(2): 207–214.

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2093791119307875

11/02/2020

Ystävänpäivä-kampanja 🥰

🥰 Nyt myös meillä kampanjoidaan ystävien (terveyden) puolesta!🥰

🔹 Jos olet jo minun asiakas ja suosittelet meitä ystävällesi
🔹 Joka tulee vastaanotolle ainakin kaksi kertaa (2 ensimmäistä käyntiä)

👉 Saatte molemmat -50% yhdestä uudesta varatusta ajasta tai vastaavasti yhden ilmaisen kerran, jos sinulla on parhaillaan menossa jonkulainen hoitopaketti minun kanssa.

Tämä kampanja koskee kaikkia uusien asiakkaiden varauksia 11.2. - 17.2. ajalta.

Suosittele tänä Ystävänpäivänä ystävillesi terveyttä ja hyvinvointia! Vuosi 2020 ON positiivisten muutosten vuosi! Ole mukana auttamassa luomaan tätä muutosta!



🧡🌿👫👭👬🌿🧡

22/01/2020

Nikamien välissä voi tapahtua monelaista! Usein muutokset alkavat siitä, kun nikamien normaali liikerata syystä tai toisesta pienenee. Sen johdosta viestit aivoista sille alueelle ja toisinpäin "sumuttuvat", aineenvaihdunta hidastuu paikallisesti ja kuona-aineita alkaa kerääntymään sinne, missä niitä ei tarvittaisi. Aluetta tukevien lihasten toiminta alkaa hapuilla. Viereiset hermojuuret ärsyyntyvät sekä mekaanisesta että kemiallisesta vaikutuksesta. Kipua viestittävät välittäjäaineet lisääntyvät alueella ja alamme tuntemaan myös kipua. Paketti on siis valmis! 😅

Mitä tällaisessa tilanteessa voi tehdä 🧐? Ennaltaehkäistä, että liikeradat eivät pienenisi in the first place! Ylläpitää terveellinen paino, huolehtia stressitasoista, liikkua tarpeeksi sekä hoitaa itseään esimerkiksi säännöllisesti kiropraktikolla. 👆🌿

Muutoksia kuitenkin syntyy, sillä rakenteiden rappeutuminen on luonnollinen prosessi ja traumoja tapahtuu, puhumattakaan toistuvista huonosta asennoista ja jatkuvasti yliviritystilassa elämisestä! Silloinkin, kun muutoksia on syntynyt, samat toimet pätevät kuin ennaltaehkäisyssäkin. Liike on lääke ja kiropraktikko auttaa. 👍🙋‍♂️

Akuuteissa iskias-hermon ärsytyksissä liikkuminen on hankalaa ja joskus jopa mahdotonta. Kiropraktikot ovat koulutettuja auttamaan myös näissä tapauksissa ja yleensä kannattaakin tulla hoitoon, ennen kuin koko kipulääkepurkki on tyhjennetty! Kun nikamien väliin saadaan lisättyä vaikka vain vähän liikettä, hermojuuren ärsytys pienenee kun viestit kulkevat ja aineenvaihdunta palautuu normaalimmaksi. Myös muut rangan alueet rentoutuvat, sillä kompensointia ei tarvi tehdä. Palautumisprosessi voi siis alkaa. 👏

Kiropraktiikka on hyvä ja turvallinen hoitomuoto niin ennaltaehkäisevään kuin akuuttiikin hoitoon. Se vaikuttaa olennaisesti "nikamien väliseen elämään" ja sitä kautta meidän terveyteen. Muutokset voivat olla kivuttomia kauan, m***a on parempi ennaltaehkäistä, kuin odottaa kivun alkamista. Kun nikamat liikkuvat, niin niin liikkumme mekin! 😊🕺 👌

Varaa aika kiropraktikolle ja hoida selkärankaasi - se kannattaa AINA! ☑️🤸‍♀️🧡

26/12/2019

This is a beautiful time of year to be with family and loved ones but it can also be a particularly hard time if you are going through hardships, be it financial or emotional.
This is why we at Seeley Chiropractic Clinic have just donated to this wonderful charity that helps underprivileged families and children,

We have given financial aid to support children’s hobbies and experiences to hope create joy and love.
Giving is so important and we hope to do this more through 2020.
We wish everyone a peaceful and blessed 2020. 🙏🙏🙏❤️❤️❤️