Astangajooga Oulu Ry

17/11/2025

Sunnuntaina 23.11. klo 16 alkaen pikkujoulumysore ja yhdistyksen syyskokous. Lämpimästi tervetuloa molempiin! 🕯️

Aloitamme mysore-tunnilla klo 16 ja sen jälkeen on tarjolla glögiä ja pipareita. Voit tulla kokeilemaan mysoreharjoitusta, vaikka olisit käynyt aiemmin vain ohjatuilla tunneilla!

Syyskokous alkaa klo 18. Kokouksessa käsitellään sääntömääräiset asiat ja valitaan yhdistyksen hallitus vuodelle 2026. Kaikki harrastajat ovat tervetulleita kokoukseen ja kuulemme mielellämme teidän ajatuksia ja toiveita yhdistyksen toimintaan liittyen!

21/10/2025

Aloita astangajooga Magnus Appelbergin ohjauksessa 15.-16.11.2025!

Aloituskurssilla tutustutaan astangajoogan maailmaan ja harjoituksiin. Kurssi antaa valmiudet osallistua viikkotunneillemme. Paketti sisältää 5 viikkontuntia kurssin jälkeen, jotta pääset heti kiinni harjoitukseen. Aloituskurssi ei edellytä aiempaa kuntoilua eikä kokemusta joogasta.

Aikataulu:
La 15.11. klo 11–13
Su 16.11. klo 11–13

Hinta 90 € (opiskelijat, työttömät ja eläkeläiset 80 €)

Kurssi järjestetään idyllisessä Hietasaaressa osoitteessa Villa Puomi, Keulapuomintie 10, 90510 Oulu.

Ilmoittaudu s-postitse osoitteeseen info@ouluastanga.net tai tekstiviestillä numeroon 0400 455 163

Lämpimästi tervetuloa mukaan! 🙏

Astangajooga Oulu Ry:n järjestämät kurssit

21/10/2025

❄️ Magnus Appelbergin kurssiviikonloppu 14.-16.11.2025 ❄️

Marraskuussa syvennymme joogan lisäksi kylmäaltistuksen ja meditaation (hiljentymisen) maailmaan juuri uuden kirjan julkaisseen Magnuksen kanssa. Tervetuloa!

MYSOREKURSSI
Pe 14.11. klo 17–19 ohjattu harjoitus (astanga)
La 15.11. klo 8–10.30 mysoreharjoitus
Su 16.11. klo 8–10.30 mysoreharjoitus

Mysorekurssilla joogataan oman hengityksen tahtiin. Sopii myös ohjatusta harjoituksesta siirtyville!

Mysorekurssin hinnat: (3/2/1 kertaa) 90/65/33 € (opiskelijat, työttömät ja eläkeläiset 80/60/30 €)

ASTANGAJOOGAN ALOITUSKURSSI
La 15.11. klo 11–13
Su 16.11. klo 11–13

Tiivis kahden päivän aloituskurssi tutustuttaa astangajoogan maailmaan ja antaa valmiudet osallistua viikkotunneillemme. Kurssimaksu sisältää 5 viikkotuntia kurssin jälkeen, jotta pääset heti kiinni harjoitukseen.

Aloituskurssin hinta 90 € (opiskelijat, työttömät ja eläkeläiset 80 €)

Teematunti 1: JÄÄKYLMÄ MIELENRAUHA
La 15.11. klo 13.30–15.30

Opi, miten säätää verenkiertosi paremmaksi silkalla hengityksellä sekä miten hengittää niin, että kylmän aiheuttama hetkellinen shokki olisi vain ohivilahtava hetki. Tulet yllättymään, miten asenteesi kylmään veteen voi muuttua nopeastikin. Sessiossa tehdään valmistavia hengityksiä, käydään kylmässä vedessä sekä tehdään lämmittäviä harjoituksia. Ota mukaan uimapuku, pyyhe sekä lämpimät sisävaatteet.

Teematunti 2: HILJENTYMISEN FYSIOLOGIA
Su 16.11. klo 13.30–15.30

Mielen hiljentäminen keskittymällä, tahtomalla tai yrittämällä voi olla kuin kangastuksen tavoittamista. Tavoite pysyy aina kaukana horisontissa eikä tule lähemmäksi, vaikka kuinka liikkuisimme sitä kohti. Tarvitsemme tietoa siitä, mitä tapahtuu silloin, kun mieli oikeasti pysähtyy. Silloin pulssi hidastuu, sykevälivaihtelu nousee ja verenpaine laskee. Näihin emme voi vaikuttaa suoraan tahdonvoimalla, m***a voimme vaikuttaa näihin säätelemällä hengitystämme, sen nopeutta ja syvyyttä.

On mahdollista hengittää samalla tavalla kuin syvän meditaation aikana, vähän kerralla ja todella hitaasti. Onnistuessamme mieli hiljenee itsestään, m***a tässä on kuitenkin haaste, emme voi hengittää kuinka hitaasti tahansa, jossain vaiheessa tulee tunne, että tukehdumme. Voimme säädellä hengitystämme vain tiettyyn rajaan saakka. Mikä tämä raja on ja miten voimme siihen vaikuttaa?

Magnus tulee avaamaan hengityksen fysiologiaa ymmärrettävään muotoon, jotta jokainen osallistuja oppii hiljentymään luonnollisemmin ja helpommin kuin ennen. Tiedot ja taidot jotka opit tämän työpajan aikana voit helposti soveltaa omaan jooga-, liikunta- tai meditaatioharjoitukseen.

Teematuntien hinnat: 33 €/kpl (opiskelijat, työttömät ja eläkeläiset + täyden mysore- tai aloituskurssin ostaneet 30 €)

MAGNUKSEN KIRJOJA MYYNNISSÄ VIIKONLOPUN AIKANA:
Voimaa hiljaisuudesta 26 €
Jääkylmä mielenrauha 28 €
Molemmat yht. 50 €

Varaa haluamasi kirja(t) kurssi-ilmoittautumisen yhteydessä!

Voit ilmoittautua kursseille s-postitse osoitteeseen info@ouluastanga.net tai laittamalla viestin numeroon 0400 455 163

Lämpimästi tervetuloa mukaan! 🙏

17/10/2025

Astangajooga Oulu Ry 23 vuotta! 🥳✨

Tiesitkö tämän meistä?
💫 Olemme kokonaan vapaaehtoispohjalta toimiva yhdistys
💫 Olemme Oulun vanhin astangajoogaa järjestävä taho
💫 Toiminnassamme on edelleen mukana yhdistyksen perustajajäseniä!

Kuvissa yhdistyksemme hallitus (oikealta vasemmalle): Eila Palojärvi, Venla Tuohino, Markku Mattila, Anna Vuorinen ja Tiitti Punkki-Heikkinen. 🤸‍♀️ Meitä hallituslaisia saa moikata joogasalilla!

05/10/2025

Etsimme viikkosiivoojalle sijaista! 🧹🧼 Toivomme, että voisit käydä salilla siivoamassa kerran viikossa (mieluiten torstai-iltaisin) ainakin marraskuun puoliväliin saakka.

Siivooja saa käydä ilmaiseksi kaikilla viikkotunneilla! Jos aloitat viikolla 41 tai 42, saat ilmaiset viikkotunnit marraskuun loppuun asti.

Jos kiinnostuit, laita viestiä info@ouluastanga.net

30/09/2025

VIRPI KARJALAISEN JOOGAVIIKONLOPPU 10.-12.10.2025

Viikonloppu sisältää mysorekurssin aiemmin astangajoogaa tehneille, aloituskurssin uusille, iRest Yoga Nidra -rentoutusta, meditaatiota ja mahdollisuuden yksityistunteihin!

PAIKKA: Villa Puomi, Keulapuomintie 10, Hietasaari

MYSOREKURSSI:
Pe 10.10. klo 17-19 ohjattu harjoitus plus keskustelu
La 11.10. klo 8-10 mysore
Su 12.10. 8-10 mysore
Hinnat: (3/2/1 kertaa) 90/65/33 € (opiskelijat, työttömät, eläkeläiset 80/60/30 €)

ALOITUSKURSSI:
La 11.10. klo 12.30-14.30
Su 12.10. klo 12.30-14.30
Aloituskurssin hinta: 90 € (opiskelijat, työttömät, eläkeläiset 80 €) sis. 5 viikkotuntia.

OHEISOHJELMA:
Pe 10.10. klo 19.15-20 iRest® Yoga Nidra. (15/14* €)
La 11.10. 10.30-11.30 Energiameditaatio (25/23* €)
Su 12.10. 10.15-12 Henkilökohtaiset ajat (0-95 €, ks. alla)
Su 12.10. 14.30-15 iRest® Yoga Nidra. (15/14* €)
*: Opiskelijat, työttömät, eläkeläiset alennetulla hinnalla

Lisätietoa ilmoittautumisesta ja oheisohjelman tarkemmat kuvaukset yhdistyksen verkkosivuilla (linkki kommenteissa).

Astangajooga Oulu Ry:n järjestämät kurssit

19/09/2025

Aloita uusi harrastus tutustumalla astangajoogaan viikonloppukurssilla!

ASTANGAJOOGAN ALOITUSKURSSI 11.-12.10.2025
la klo 12.30–14.30
su klo 12.30–14.30

💜Kurssin ohjaa Virpi Karjalainen

Aloituskurssilla tutustutaan astangajoogan maailmaan ja harjoituksiin, ja se luo pohjan viikkotunneille osallistumiseen.

Hinnat: 90 € (opiskelijat, työttömät, eläkeläiset 80 €) sis. 5 viikkotuntia kurssin jälkeen.

👉Huomaa myös viikonlopun oheisohjelma!

✨su 12.10. klo 14.30–15.00 iRest Yoga Nidra

iRest Yoga Nidra on rentouttava harjoitus, joka sopii kenelle tahansa. Se on aktiivinen, meditatiivinen syvärentoutus, joka tehdään mielellään selinmakuulla, m***a onnistuu myös istuen.
Hinta: 15 € (opiskelijat, työttömät ja eläkeläiset 14 €)

Voit ilmoittautua kursseille s-postitse osoitteeseen info@ouluastanga.net tai laittamalla viestin numeroon 0400 – 455 163. Tervetuloa!

Lisätietoa yhdistyksen verkkosivuilla (linkki kommenteissa)!

08/09/2025

Olisiko nyt hyvä aika kaivella joogamatto jälleen esille?

Takaisin harjoitukseen -teemaviikon kunniaksi 8.-14.9. voit tulla Astangajooga Oulu ry:n viikkotunneille (seisomasarja, mysore), vaikka korttisi olisi vanhentunut. Emme veloita maksua kortin aktivoinnista.

Lisäksi tämän viikon aikana jokainen saa 10e alennuksen sarjakortista (normaalihinta sarjakortille on 70e/60e alennusryhmäläiset).

Nähdään salilla (Keulapuomintie 10)! Viikkotuntien ajat näet varausjärjestelmästä (linkki kommenteissa) 💛🍂🍁✨

18/08/2025

Tunnelmia astangajoogaretriitiltä Seilin saaressa 15.–17.8. Yhdistyksen aktiiveista mukana olivat Kaija, Tiitti ja Venla.

Upeista järjestelyistä, teematunneista, opetuksesta ja avustuksista vastasivat Pauliina Merisalo ja Pia Lehtinen

Joogasta vapaan ajan vietimme nautiskellen saaren nähtävyyksistä, sen luontoa ja lajistoa ihaillen. Saaren historiasta kuulimme lisää opastetulla kierroksella. Lisäksi saunoimme, uimme ja söimme hyvin. 💕

Pian kanssa sovimme myös seuraavan Oulun-visiitin ajankohdan maaliskuulle 2026.

Mikäli mielit Pia Lehtisen joogakurssille, niin laita päivämäärä 13.–15.3. ylös kalenteriisi 🙏

14/08/2025

Haluatko aloittaa joogan? Tule kokeilemaan astangaa: osallistu ensin aloituskurssille, jonka jälkeen voit alkaa käymään viikkotunneillamme.

Aloituskurssi järjestetään joogasalillamme Hietasaaren rauhallisessa tunnelmassa. Kurssin opettajana on Heidi Ruokoniemi, joka on asunut ja opettanut astangaa sen syntysijoilla Intiassa.

Aloituskurssilla tutustutaan astangajoogan maailmaan ja harjoituksiin. Kurssi ei edellytä aiempaa kuntoilua tai kokemusta joogasta.

⌚️Aikataulut
la 6.9. klo 11-13
su 7.9. klo 11-13

Hinnat: 90 € (opiskelijat, työttömät, eläkeläiset 80 €) sis. 5 viikkotuntia kurssin jälkeen.

Joogasalin osoite: Keulapuomintie 10, 90510 Oulu

Kiinnostuitko? Laita viestiä info@ouluastanga.net tai numeroon 0400 – 455 163. 🙏

Astangajooga Oulu Ry:n järjestämät kurssit

12/08/2025

ASTANGAA, ISTUMISTA JA MANTROJA 2025/ Heidi Ruokoniemi 5.-7.9.2025

Pidetty ohjaajavieras Heidi R palaa Ouluun kolmeksi päiväksi! Syyskuun alkupuolen viikonloppu sisältää mysorekurssin aiemmin astangajoogaa tehneille, aloituskurssin uusille, mantroja ja meditaatiota. Lue lisää verkkosivuilta (linkki kommenteissa) ja ilmoittaudu mukaan! 🍂🍁

31/07/2025

Elokuu alkaa ja viikkotuntimme palaavat kesätauolta! 🌼 Tunteja on tarjolla heti maanantaina 4.8. alkaen oli helteitä tai ei 🌼 Tsekkaa uudistunut aikataulu (paljastus: mysoretunti sunnuntaisin) ja varaa oma paikkasi varausjärjestelmästä (linkki kommenteissa).