Kokokeho

13/10/2025

Kokokehon traumasensitiivinen jooga on rakennettu erityisesti niille ihmisille, joilla on traumaattinen tausta ja kärsivät post-traumaattisista oireista. Tarkoituksena on tarjota turvallinen ympäristö ja struktuuri rakentaa ystävällistä ja kuuntelevaa suhdetta omaan kehoon. Tavoitteena on omien kehotuntemusten tunnistaminen ja sen myötä oman vireystilan ja olojen säätelyn mahdollistaminen.

Harjoituksen sisältö on rakennettu tukemaan autonomisen hermoston rauhoittumista sekä vaikuttamaan stressin yleisesti aiheuttamiin tuki- ja liikuntaelimistön muutoksiin. Tämän vuoksi ryhmä sopii myös ihmisille, joilla on kroonistunutta stressiä, unettomuutta tai vaikeuksia rentoutua.

Tervetuloa seuraavaan 27.10 alkavaan ryhmään 💚
https://www.kokokeho.fi/ajankohtaista/

01/10/2025

Syystuulia! Jotka tuovat minulle tullessaan tunturin kaipuun, tarpeen nähdä kauas. Tunnen sen lähes joka syksy luissa ja ytimessäni. Päässäni alkaa soida syyssäveliä, ikään kuin lohdutuksena. Myös sellaisia lauluja, mitä en tietoisesti muistanut osaavani. Sanat tulevat kuin apteekin hyllyltä. Asetun pianon äärelle. Sormeni löytävät oikeille paikoilleen. Olen hetken yhtä musiikin kanssa kunnes liikemuistini alkaa pätkiä ja soitto keskeytyy. Kaivan nuotit esille. Musiikki herättää eloon vanhoja tunteita tullessaan. Tunnen iloa ja kaipausta rinnassa. Tällainen kehomuisti on! Ihmeellinen, syvä ja yllättävä.

Toisinaan kehomuistot voivatkin yllättää epämiellyttävyydellään. Post-traumaattiseen oireiluun voi psykoterapian ja psykofyysisen fysioterapian lisäksi saada apua joogasta. Lokakuussa Kokokeholla alkaa jälleen traumasensitiivisen joogan ryhmä jossa on mahdollisuus ystävällisen kehosuhteen rakentamiseen ja kehon stressireaktion vakauttamiseen.

https://www.kokokeho.fi/ajankohtaista/

Ja nyt kun tunturit eivät ole saatavilla, taidan suunnata meren äärelle, missä pääsen osittain samankaltaiseen fiilikseen.

Ps. Uutena Kokokehon palveluissa on keho-orientoitunut työnohjaus.

https://www.kokokeho.fi/palvelut/tyohyvinvointi/

29/08/2025

Hei auttaja ja vuorovaikutustyötä tekevä 💚

Miten pidät omasta instrumentistasi huolta?

Oma keho on vuorovaikutus- ja terapiatyötä tekevälle kaikkein tärkein instrumentti oman mielen rinnalla. Kehon viestien kuuntelu, oman olon tunnistelu, säätely ja palautuminen ovat työssä jaksamiselle korvaamattoman tärkeät.

Ensi maanantaina 1.9 alkaa Kehoyhteys verkkokurssin kolmas yhteisaloitus, johon vielä ehdit mukaan. Kurssista hyötyvät mm. psykoterapeutit, psykologit, fysioterapeutit, toimintaterapeutit, tanssiterapeutit, lääkärit, sosiaalityöntekijät, opettajat, kasvattajat, ravitsemusterapeutit, psykiatrian ammattilaiset.

” Et voi viedä potilasta pidemmälle kuin missä itse olet omassa kehotietoisuudessasi” (Jacques Dropsy)

🌱 KEHOYHTEYDESTÄ SAAT ITSETUNTEMUSTA JA TYÖSSÄJAKSAMISTA
Kehoyhteys on voimakas itsetuntemuksen muoto, joka auttaa sinua tunnistamaan ja ymmärtämään kehosi viestejä, parantamaan itsetuntemusta ja vahvistamaan kehon ja mielen yhteyttä. Voit hyödyntää kurssin antia oman jaksamisesi sekä asiakassuhteidesi hyödyksi. Kurssin aiheet kattavat laajan kirjon kehollisia teemoja, jotka ruumiillistuvat syvemmän kehotietoisuuden perustuksiksi. 

 🌱 15 VIIKKOA KOKEMUKSELLISTA OPPIMISTA joka on kehotietoisuuden ja kehoyhteyden ydin. Harjoittele helposti kotoa tai työpaikalta käsin, miltä tahansa laitteelta, sinulle sopivana ajankohtana. Voit myös palata harjoituksiin 6kk ajan viimeisen harjoituksen julkaisusta!
 
🌱 Kurssin voi maksaa myös liikuntaeduilla (SmartumPay, Eazybreak ja ePassi).

🌱 Kurssin päätteeksi saat todistuksen tuntimäärineen osallistumisestasi
 
Lue lisää sisällöistä ja ilmoittaudu mukaan:
www.kehoyhteysverkossa.fi

19/08/2025

Kehoyhteys työnohjauksessa?

Työnohjauksessa dialoginen keskustelu on keskeisin työtapa, m***a tarpeen mukaan voidaan käyttää myös muita menetelmiä, kuten kehollisuutta. Lue Tuulin kirjoittama artikkeli aiheesta:

" Kehoyhteys on itsetuntemuksen muoto. Yhteyden avulla saa tietoa kustakin sen hetken tilanteesta kehontuntemusten avulla. Kehoyhteys on läsnä tässä hetkessä kuitenkin eletyn elämän sävyttämänä. Ihmissuhdetyössä on tärkeää kehittää kehotietoisuutta, jotta voi oppia riittävästi tunnistamaan sitä mitä kehossaan kantaa, jotta nämä jo sukupolvien takaa kantautuvat kaiut ja kudelmat eivät liioiksi väritä asiakassuhteitamme työssä ja pystyisimme kuulemaan ja näkemään toisen sellaisena, kun hän on ja ylläpitämään työhyvinvointiamme."

Tiedustele paikkaa keho-orientoituneeseen työnohjaukseen:
tuuli.jussila@kokokeho.fi

Työnohjaus on työhön liittyvien kysymysten, kokemusten, tunteiden ja toimintatapojen tarkastelua ja jäsentämistä. Työnohjauksella mahdollistetaan esimerkiksi työhyvinvoinnin ja työkyvyn tukeminen, työn laadun ja vaikuttavuuden kehittyminen ja työntekemisen tapojen jäsentyminen. Työnohja...

08/08/2025

Lukusuositus Nina Pyykkösen kirjoittamasta artikkelista 💚

……. ” We can begin by returning to the body. The body is not separate from nature; it is nature. And yet, in modern culture, many of us live in a state of disembodiment, disconnected from sensation, instinct, and intuition. When we live from the neck up, we cannot truly feel our place in the living web. Practices such as somatic therapy, dance, meditation, and immersion in wild places can help us re-inhabit our physicality in a way that supports attunement with the Earth.

We can also reclaim our social instincts. Humans are not built for individualism; in fact, it has become very toxic for us. We need community, ritual, shared story — not as luxuries or spiritual hobbies at retreats, but as biological necessities. The dominance of competitive, isolated ways of living erodes the very conditions in which our nervous systems can be well. Mentalizing thrives in contexts of trust, safety, and co-regulation.

Becoming human again

We cannot go back. But we can go deeper. We can remember what it means to be of the Earth. We can teach our children that value is not found only in productivity, but in presence; not only in knowledge, but in intuition and wisdom. Through stories, silence, activism, relationships, and rituals, we can remember who we are.”

Blending the insights of Carl Jung, Iain McGilchrist, and indigenous knowledge systems, the piece articulates a path forward that honors both the analytical mind and the symbolic heart. Ecological mentalizing is framed not as regression to a past worldview, but as the integration of ancient intuitio

06/08/2025

Vuorovaikutustyössä muiden yksilöiden vireys- ja tunnetilat vaikuttavat monella tasolla myös työntekijään. Vaativissa, kuormittavissa ja vaikeita tunteita herättävässä ihmissuhdetyössä mentalisaatiokyvyn säilyttäminen on jatkuvalla koetuksella. Kun tunteet, stressi tai vireystila nousevat liian korkealle, tiedonkäsittely aivoissa muuttuu. Ajatteluun ja toisen kokemukseen suuntautuva tutkiva mielenkiinto heikkenee ja tilalle tulee automaattisia reaktioita ”selkärangasta”. Kun koemme turvaa niin kehollisesti kuin mielellisestikin ja vireystilamme on “läsnäolon ikkunassa”, korkeamman aivotoiminnan alueet aivokuorella ovat aktivoituneena ja looginen ajattelu- ja päättelykyky pystyy toimimaan.

Ryhmän fokus on rajatietoisuuden vahvistamisessa, jota kirkastetaan kehotietoisuuden kautta, tanssi-liiketerapian menetelmin. Kun ammattilainen on tietoisempi siitä, miten työn eri tilanteet ja tunnelmat itseen vaikuttavat, suojaa se liialliselta kuormittumiselta, sijaisstressiltä ja sijaistraumatisoitumiselta. Tietoisuus rajoista auttaa säilyttämään erillisyyden toisen tunteista ja näin suhtautumaan tilanteisiin realistisemmin sekä pitämään yllä myötätuntoa ja luomaan yhteyttä toiseen. Kyky reflektiiviseen läsnäoloon ja kaksoistietoisuuden ylläpitämiseen säilyy. Nämä edistävät palautumista ja työssäjaksamista.

MILLOIN: syksy 2025, 8 x torstaisin klo: 10-11.15
11.9, 18.9, 25.9, 9.10, 16.10, 30.10, 6.11, 13.11

MISSÄ: Kokokeho, Koskitie 19 A, 90500 Oulu

Ilmoittautuminen viimeistään 1.9.2025
Lisätiedot ja ilmoittautuminen:
https://www.kokokeho.fi/palvelut/ryhmapalvelut/tasta-mina-alan/