Training by Outi

Koti
Suomi
Oulu
Training by Outi

Yhteystiedot, kartta ja reittiohjeet, yhteydenottolomake, aukioloajat, palvelut, arvostelut, kuvat, videot ja ilmoitukset Training by Outi, Terveys- ja hyvinvointisivusto, Vellamontie 9, Oulu :ltä.

Personal Trainer Outi Turunen | Oulun PT Studio

⬇️ TILAA MAKSUTON OPAS ⬇️

🔥3 askelta liikkeelle - Aikuisen naisen hyvinvoinnin pikaopas 🔥

👉 ICANIWILL: koodilla OUTIT20 -20% alennus!

07/12/2025

🎄🎄

Joulunalusaika on ihanaa – m***a voihan se olla myös aika kiireistä ja stressaavaa...

Yksi parhaista hyvinvointivinkeistä tähän hetkeen tuleekin tässä:

🌟 BUUKKAA ITSESI KANSSA TREENITREFFIT

Laita treenit kalenteriin kuin laittaisit minkä tahansa tärkeän menon. Kun aika on varattu, treenit myös toteutuvat – ilman syyllisyyttä tai ”sitten kun ehdin” -selityksiä.

⚠️ Täsmävinkki:

Varaa kolme 20 minuutin treenihetkeä viikolle. Ne voivat olla lyhyt kotitreeni, kävely, venyttely tai muu pieni kehonpainosessio. Lyhytkin liike on investointi omaan jaksamiseen – ei lisärasite. 🫶

Ja muuten:

Et tarvitse salia.
Et tarvitse aikaa.
Tarvitset vain päätöksen.

😇

______

Kun pidät itsestäsi huolta, jaksat paremmin myös olla joulun hengetär - ja nautit jokaisesta hetkestä enemmän. ❤️

👉 Mikä lyhyt treeni toimii sulle kiireisenä aikana? Ootko ehkä löytänyt ideoita täältä mun somesta? Kerro kommenteissa! 💬

06/12/2025

Hiljaiset metsät, lumiset puut, ääretön taivas. Tämä on koti.

Tänään pysähdymme arvostamaan rauhaa, vapautta ja ihmisyyttä – asioita, jotka eivät ole itsestäänselvyyksiä.

Kiitos niille, jotka rakensivat tämän maan - ja niille, jotka rakentavat sitä tänään.

Hyvää itsenäisyyspäivää. 💙🤍

05/12/2025

Ihanaa itsenäisyyspäivän viikonloppua! 💙🤍

Täällä ohjelmassa kummitytön lakkiaisten juhlintaa, lauantaina perinteisesti Linnan juhlia TV:stä. 🥂🍾

Cin cin! 🌟

03/12/2025

Kiitos ihanasta palautteesta! 💛

“Outin tekemällä ohjelmalla -4 kg rasvaa ja +200 g lihasta näin viisikymppisenä. Kaikki vaivat on häipyneet toiminnallisten harjoitusten myötä. Outilta saat juuri toivomasi ohjelman ja ammattitaitoisen perusteellisen ohjauksen”.
-Marja

01/12/2025

Arki voi olla jatkuvaa suorittamista: työ, perhe, koti, muista huolehtiminen... M***a kuka huolehtii sinusta? 🤔

______

Totuus on, että keho ja mieli eivät jaksa, jos ne eivät saa pysähtyä.

Palautumiseen ei tarvita välttämättä tuntien irtiottoa tai täydellistä hiljaisuutta – siihen riittää pienikin hetki, hengitys - askel kohti itseä.

💛 Kokeile näitä kolmea lempeää tapaa palautua kiireisessä arjessa:

1. Mikrotauot

30 sekuntia syviä hengityksiä. Hengitä sisään 4 sekuntia, ulos 6 sekuntia. Hermosto kiittää.

2. Myötätunto itseä kohtaan

Sano itsellesi: ”Teen parhaani ja se riittää.” Tämä tuo jo yksinään kehoon ja mieleen pehmeyttä ja rauhaa.

3. Rajat

Sano “ei” silloin, kun sisäinen ääni sanoo, että kapasiteettisi on täynnä. Rajat ovat rakkautta itseä kohtaan.

______

💡Muista vielä tämä:

Palautuminen ei ole vaihtoehto. Se on elinehto.

01/12/2025

Ihanaa joulukuun ensimmäistä! ❤️🌟

Tiesitkö, että lonkat keräävät helposti jännitystä istumisesta, stressistä ja toistuvista yksipuolisista liikeradoista?

Kun avaat lonkkien aluetta säännöllisesti, kehoon syntyy lisää tilaa, liikkuvuus paranee ja liikkeet sujuvat luonnollisemmin.

Lonkkien avaaminen auttaa myös vähentämään kireyksiä alaselässä ja lantion alueella, parantaa ryhtiä ja tuo virtaavampaa tunnetta koko kehoon.

Kokeile näitä liikkeitä niin huomaat eron liikkuvuudessa! 🌟

27/11/2025

Kaupallinen yhteistyö

Black Friday! 🖤

Koodilla OUTIT10 saat 10% lisäalen jo alennetuista tuotteista. Alet jopa 70! 🤩

Nyt on just hyvä aika satsata laadukkaisiin ja tyylikkäisiin treenivaatteisiin.

Ostoksille mun profiilin linkistä & stooreista! 🌟

27/11/2025

👉 Hyödynnä tarjoushinta NYT – ja aloita, kun sinulle sopii! 💛

______

🌟 AIKUISEN NAISEN TREENIOPAS 🌟

6 viikon verkkovalmennus sinulle, joka haluat:

▪️vahvistaa kehoa tehokkailla lihaskuntotreeneillä kotona tai salilla
▪️saada paremman liikkuvuuden ja ennaltaehkäistä liikkumattomuudesta johtuvia jumeja ja vaivoja
▪️palautua paremmin ja hallita stressiä
▪️löytää lempeät ja toimivat rutiinit arkeen
▪️treenata järkevästi ja ilman suorituspaineita

Treenioppaasta saat:

▪️treeniohjelmat lihaskuntoon ja liikkuvuuteen
▪️viikkokalenterit
▪️treenivideot ja ladattavat PDF-ohjeet
▪️helppokäyttöisellä valmennusalustalla
▪️… sekä paljon muuta!

➡️ Lisäksi huikeat BONUKSET! Kahvakuulatreeni, keppijumppa & 14 vrk hyvinvointihaaste.

‼️Koodilla PILOTTI50 saat nyt valmennuksen hintaan 69€ (ovh 99€) 🔥

‼️Tarjous on voimassa vain 50 nopeimmalle.

⚠️ Huom. Treeniohjelmat ja kaikki materiaalit ovat käytössäsi ikuisesti ja valmennuksen voit aloittaa täysin omien aikataulujen mukaan.

______

🔗 LINKKI ✨Aikuisen naisen treenioppaaseen✨ löytyy profiilini yläosan biosta ja stooreista. 💛

26/11/2025

Tämä ihana karvakorva - työkaveri ja paras ystävä - täyttää tänään 3 vuotta! 🥳🥳🥳

Paljon onnea D! 💜

25/11/2025

Positiivinen palaute auttaa jaksamaan - kiitos ihanat naiset! 😍

Tästä erityiskiitos ❤️

24/11/2025

Reipasta marraskuun viimeistä viikkoa sulle! 😇

Nyt saa jo alkaa fillistelemään joulua, eikö vaan…? ❤️

🎄🎄🎄

Osoite

Vellamontie 9
Oulu
90510

Nettisivu

https://www.trainingbyouti.com/3-askelta-liikkeelle-aikuisen-naisen-hyvinvoinnin-pikaopas, https://www.trainingbyouti.co

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Training by Outi :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Vastaanotto

Lähetä viesti Training by Outi :lle:

Oikopolut

Oma vastaanotto listan huipulle Klinikka Oulu :ssa?

Jaa

Kategoria

Terveys- ja hyvinvointisivusto