07/02/2026
17 LIIKKUVUUS ON LIIKKUMISEN VAPAUTTA, EI VENYMISTÄ
Venyttelyllä tarkoitetaan harjoittelutapaa, jossa lihasta tai lihasryhmää viedään tietoisesti kohti sen liikelaajuuden äärirajaa tavoitteena lisätä kudosten pituutta ja liikelaajuutta. Somatiikassa liikkeen laajeneminen ei perustu lihasten venyttämiseen, vaan kehon sisäisen järjestymisen ja liikkumisen vapauden lisääntymiseen. Asahissakaan emme varsinaisesti ”venyttele” vaan tutkimme liikeketjujen elastisuutta ja sitä tapaa, miten liike syntyy kehossa. Liike voidaan viedä liikkuvuutensa rajalle, m***a ei pakottamalla, vaan tutkien ja liikelaajuutta aistien. Kun pyöritän hartiaa, en pyri pakottamaan liikettä suuremmaksi kuin mitä se luontevasti on. Liike voi käydä liikkuvuuden rajalla, m***a en pakota sitä yli kehon oman säätelyn. Pysyn liikkeen somaattisella rajalla, en vie sitä väkisin liikkeen mekaaniselle rajalle. Tämä aistiva, kuunteleva työskentelyn tapa vapauttaa liikettä ja opettaa nivelten, kudosten ja hermoston yhteistoimintaa. Liike tuntuu kevyenä ja elastisena, ei ”venytyksenä”.
Kokeile asahin hartianpyöritysliikettä niin, että hidastat liikkeen niin, että pystyt ohjaamaan liikettä tietoisesti sen liikeradan jokaisen pisteen kautta. Samalla aistit, miten hartia kulkee liikkuvuutensa ulkorajalla, m***a et pakota sitä siitä yli jännittämällä voimakkaasti lihaksia. Aisti samalla, miten liike lähtee jaloista asti. Kun hartia kiertyy ylös, jalat ja selkä ojentuvat ja kannattelevat liikettä, kun hartia kiertyy alas, polvet taipuvat, rintalasta putoaa hienovaraisesti, kun myös selkä hieman joustaa. Aisti koko liikkeen järjestys: jalat, selkä hartiat. (Aika lähelle osui AI:n kuva :)
