Mari Metsäpirttilä Hyvinvointivalmentaja

11/11/2025

Syvä kiitos 🙏 ja kunnioitus 💫 ❤️

Pitkä on henkisen kasvun tie ja intensiivinen on ollut Kvanttikonstellaation matka. Myös sanoista kirjaksi on vaatinut lähes kaksi vuotta. Ja nyt se on tässä. Itku tulee. Niin iso työ. Monella tavalla. Tämä on arvokasta jakaa. Olkaa hyvä.

Suuret kiitokset kumppanilleni (joka haluaa pysyä nimettömänä) tästä matkasta.
Suuri kiitos opettajalleni Kvanttikonstellaatio Solja Suoheimolle! Merkityksellinen on tie. ❤️ Ja kiitos kaikille opiskelukavereilleni. Yhdessä tätä teimme ja teemme. ❤️

Kiitos Brigitte Champetier de Ribes, Bert Hellinger, Eric Berne, Thomas A. Harris, Juha Klaavu, Bessel van der Kolk, C.G.Jung, Gabor Mate, Clarissa Pinkola Esteés, Louise Hay. Ja monet muut.

Ja suuri kiitos isälleni siellä jossain ja äidilleni täällä maan päällä. Ja koko suvulleni. ❤️ Kaikki kietoutuu yhteen ja saa merkityksen. Eheytyy.

Kiitos esilukijoille Kvanttikonstellaatio Mirka Salminen, Caritalle, Annalle ja Riikalle. Olette ❤️

Lukijapariskunnan sanoin, tämä on kirja, mikä jokaisen suomalaisen tulisi lukea. 🙏

Noin viikon sisällä saatavilla myös e-kirjana ja ensi vuoden puolella ehkä myös äänikirjana. Kiitos BoD!

Sanaton - onko tämä totta? On. ❤️

Se on hänen unensa -kirja kertoo yhden naisen kolmen vuoden tietoisen eheytymistarinan keskeytetyn rakkauden ja lapsuuden kehityksellisten traumojen maailmasta Eric Bernen Transaktioanalyysin, Bert Hellingerin Perhekonstellaation ja Kvanttikonstellaatio®-koulutuksen innoittamina parisuhteessa.Kirj...

09/11/2025

Tämä. Tästä niin kauan puhunut. Ja itse suolavettä pitkään juonut. Toimii. Ripaus suolaa kahviin on myös hyvä vinkki!

Vesi ei yksin riitä, vaan keho tarvitsee myös mineraaleja, jotta se voi toimia parhaalla mahdollisella tavalla. Silti moni meistä juo pitkin päivää pelkkää vettä ja ihmettelee, miksi olo on silti väsynyt, päätä särkee tai keho tuntuu “kuivalta”.
Lääkäri ja biohakkeri Olli Sovijärvi muistuttaa TerveysSummitissa, että nesteytys ei ole vain veden juomista, vaan oikeaa tasapainoa nesteen ja elektrolyyttien välillä.
Kun mineraaleja ei ole riittävästi, keho ei pysty pitämään vettä solujen sisällä, ja seurauksena on uupumus, aivosumu, huimaus ja heikentynyt palautuminen.
Arjessa moni kompastuu kahteen ääripäähän:
💧 juodaan pelkkää vettä → neste “tulee läpi” eikä imeydy
🥤 ei juoda tarpeeksi → jano ei tunnu, kunnes keho jo kärsii
Ja tiedätkö mitä? 🤯
Ennen kahviin lisättiin aina ripaus suolaa – ei sokeria. Se tuki nesteytystä ja makua. Harva muistaa tätä enää.
Pieniä, helppoja tapoja parantaa nesteytystä joka päivä:
✨ aloita aamu lasillisella vettä + hyvälaatuinen suola / elektrolyytit
✨ pidä vesipullo aina mukana – tee siitä tapa
✨ lisää ripaus merisuolaa myös treeniin ja saunaan
✨ muista magnesium ja kalium ruokavaliossa
✨ jos juot kahvia, juo samalla vettä (ja kokeile pientä suolahippua!)
💬 “Nesteytys on yksi yksinkertaisimmista ja voimakkaimmista tavoista lisätä energiaa, selkeyttä ja hyvinvointia.”
👉 TerveysSummit järjestetään 17.–23.11.2025 🔥
Ilmoittaudu maksutta profiilin linkistä, niin saat haastattelut sähköpostiisi julkaisupäivinä. 🤍
Miten sinä huolehdit nesteytyksestä arjessa?
Oletko koskaan kokeillut lisätä ripauksen suolaa aamujuomaan tai kahviin? 👀💧

21/10/2025

https://youtu.be/FSLZ6sVD5Zs

Jäsenkorjaaja Mari Metsäpirttilä kertoo kuinka voit helpottaa pitkään istumisesta syntyineitä alaselkävaivoja kävelemällä ja kiipeilemällä jyrkkiä mäkiä.Lisä...

05/10/2025

Oletko koskaan kokeillut lukea kirjaa näin? 🤲✨📖

Eli ei lattialla vaan sängyllä maaten ja kirja jakkaran päällä. Aika mukava asento meinaan.

Toki mihinkään asentoon ei kannata liian pitkäksi aikaa jäädä, vaan tasaisin väliajoin vaihdella asentoa. Tästä sitten siityminen esim. kyljelleen kirja sängyllä leväten.

Tässä asennossa kannattaa huomioida, että jalkaterät eli varpaat osoittaa ulospäin. Näin lantio ja lonkat pysyvät ns. auki.

LS-nivelelle tämä asento tekee hyvää. Istumisestä juuri LS-nivel ja alimmat L4 ja L5 tason nikamat jymähtävät liikaa "väärään" suuntaan. 🆙

Tässä myös kädet ja rintaranka saavat olla rennommin kuin selin tai istuen lukiessa. Hae käsille ja niskalla hyvä asento.

Ja eikun lukemaan! Ihana sateinen syyspäivä sopii lukemiseen mainiosti! 🌦☔️🍂🍁

22/09/2025

Nivelrikko on pyörinyt mielessä tässä jonkin aikaa ja huomasin etten ole siitä julkaisutkaan videota.

Muistin kuitenkin, että sellaisen olen jo 5 vuotta sitten tehnyt ja asiahan ei siitä ole miksikään muuttunut.

Olkaa siis hyvä - Nivelrikko minun näkökannastani ja miten ehkäistä sen syntyä.

Ja tarkemmat ohjeet oman kehon huoltamiseen löydät aina Kivusta eroon - jäsenkorjaajan opit kivuttomaan elämään -kirjasta (Readme.fi 2024). Löydät sen kirjakaupoista ja kirjastoista.

https://youtu.be/vPgmKxHZVuA

Jäsenkorjaaja Mari Metsäpirttilä kertoo oman näkemyksensä nivelrikkoon sekä keinoja sen ehkäisemiseksi.Tarkemmat ohjeet oman kehosi huoltamiseen löydät kirja...

19/09/2025

✨Haluatko voida paremmin.. elää ilman kipuja... taipua enemmän
ja hengittää vapaammin?

Hyvinvointivalmennus auttaa Sinua fyysisen terveyden ja hyvinvoinnin lisäämiseen ilman nälkää ja hikeä!

Kehon terveys osa-alue tarjoaa:
✅Sinulle sopivat Kehonhuoltoliikkeet
✅keinot aineenvaihdunnan aktivoimiseen
✅HCA-ravintoainemittauksen
✅istumisen ergonomian ja haittojen minimoinnin
✅syvärentoutuksen stressin ja jännityksen purkuun

Valmennus räätälöidään aina Sinun tarpeidesi mukaan. Valmennus toteutetaan live tapaamisina (mm. Loppi, Riihimäki).

Kiinnostuitko?

Varaa aika maksuttomaan alkukartoitukseen.

Laita viestiä mari(@)metsapirttila.com tai soita /txt-viesti 045 316 4624

Voit tutustua lisää www.metsapirttila.com

Myös yli 80-vuotiaat ovat hyötyneet valmennuksen ohjeista!

Terveisin,
Jäsenkorjaaja ja ihmiskehon arkkitehtuurin asiantuntija
Mari Metsäpirttilä

05/09/2025

Oivalluksia elävästä elämästä, istumisesta ja sen vaikutuksesta terveyteen:

Ennen muuttoa tein työtä, jossa istuin autossa n. 7-8 tuntia joka toinen päivä. Keho ja erityisesti selkä oli joka aamu kipeä ja vaatimalla vaati tunnin verran Kehonhuoltoa, että pääsi taas kunnolla ja kivutta liikkeelle.

Muuton jälkeen tuollaista istumismäärää ei enää ole ja kävelyä tulee tehtyä enemmän. Keski-ikäisen naisen keho joutui toki muutossa koville kaiken kantamisen ja portaissa juoksemisen vuoksi.

Seuraus: keho ei enää vaadi joka päiväistä Kehonhuoltoa, aamuisin selkä ei ole kipeä ja päivään voi lähteä jopa täysin ilman Kehonhuoltoa!

Kuinka olet huomannut istumisen vaikuttavan omaan elämääsi ja kehosi terveyteen?

02/09/2025

Oi joi joi.... Tuntuu kyllä niin hyvältä olla takaisin Lopella! Muutamassa päivässä on jo ehtinyt tulla mahtavia ihmiskohtaamisia sekä upeita luontokokemuksia. Kyllä se vaan on ❤️

Vaikka en palaakaan enää jäsenkorjauksen pariin, niin paluun tekee HEVOSHIERONTA 🐴 sekä uutena henkilökohtainen HYVINVOINTIVALMENNUS ✨. Jos olet kiinnostunut näistä niin vilkaise nettisivuiltani mistä on kyse. Ensi viikolle löytyy vapaita aikoja. www.metsapirttila.com

Ja saas nähdä mitä kaikkea uutta sitä tässä saattaa elämä eteen tuoda 💚 🙏

14/08/2025

Suurimmat kiitokset kaikille Kivusta eroon -kirjan kirjastosta lainanneille. Teitä oli vuonna 2024 niinkin huikea määrä kuin yli 2 400!!! 🙏🧡 On myös niin ihanaa kuulla kuinka apua vaivoihin on löytynyt kirjan vinkkien avulla.

05/08/2025

Tänään lähdin aamulla kävelylle ja ihmettelin jonkin aikaa käveltyäni, että miksi on vähän hutera ja pyörryttävä olo. Sitten tajusin sen! En juonut eilen kunnolla vettä vaan menin aika minimillä ja oli taas kuitenkin kuuma päivä. Lihakset ovat niska-hartia-alueelta ihan tukossa kuivumisen vuoksi ja tämä vaikuttaa heti pään alueen verenkiertoon ja nesteiden liikkumiseen. Ei muuta kun taas tankkamaan sitä suolavettä! Ja kuinkas se olikaan - vesi vanhin voitehista. 💧

27/07/2025

Epätavallinen neuvo:

Jos et tietä mitä tavoitella elämässäsi tällä hetkellä,

Niin tavoittele itseäsi.

Tavoittele että tulisit terveimmäksi, onnellisimmaksi, kaikkein parantuneimmaksi, kaikkein läsnäolevimmaksi, eniten itsevarmimmaksi versioksi sinusta.

Sitten oikea tie näyttäytyy edessäsi.

Chase Your Best Self