Terapia Kehrä

11/01/2026

Hei kaikki, uusi vuosi on pyörähtänyt terapian merkeissä mukavasti liikkeelle. Vielä olisi vapaana jokusia paikkoja Kelan kuntoutuspsykoterapiaan ✨ Saa suositella 👏

21/10/2021

Ahdistuhäiriöt osa 2: Sosiaalisten tilanteiden pelko ja mikä auttaa sen voittamisessa?

Meille kaikille on tuttu se tunne, kun on perhosia vatsassa ennen tärkeää työhaastattelua tai vaikkapa ennen julkisen puheenvuoron esittämistä. Lievä jännittäminen ja ”ramppikuume” on hyvin tavallista ja ei häiritse arkista elämää liiaksi. Sosiaalisten tilanteiden pelko tarkoittaa, ...

26/09/2021

Ahdistushäiriöt osa 1 Mitä fobiat ovat? Miten voit voittaa pelkosi?

Ahdistus on hankala tunne, jonka kanssa meistä jokainen elää ainakin silloin tällöin. Se on tukala tunne, jota on vaikea kestää. Ahdistus on tavallinen tunnetila silloin kun koet epävarmuutta ja asiat tuntuvat hallitsemattomilta.  Jännitys on tavallista esimerkiksi koetilanteessa, oman...

14/08/2021

Psykoterapiaa vai jotain lyhempää? – jopa vain yksi terapiakäynti voi auttaa sinua!

Oletko sinä tai läheisesti miettinyt hakeutumista terapiaan? Etsitkö parhaillaan psykoterapeuttia? Tai ehkäpä mietit, millaisesta terapiasta sinä hyötyisit. Tässä blogikirjoituksessa tarkastelen millaisia polkuja on tarjolla terapiaa etsivälle. Terapiajonot ovat venyneet pitkiksi. Miten ja...

12/07/2021

https://www.kehra.fi/kehranblogi/masennuksen-musta-koira-3-askelta-miten-palautat-elmnilosi Masennuksen musta koira – 3 askelta miten palautat elämänilosi Salla Nyholm

Onko sinulla tai läheiselläsi siipi maassa? Ovatko mielekkyys ja ilo hävinnyt elämästäsi? Tuntuuko, että elämä on turhaa ja vailla merkitystä? Jos ilo on ollut hukassa ja mieli matalalla jo jonkin aikaa niin saattaa olla, että masennuksen musta koira on sinun elämässäsi. Tämän kirjoi...

19/06/2021

https://www.kehra.fi/kehranblogi/miten-ratkaisukeskeinen-keskustelu-voi-auttaa-sinua-lytmn-unelmasi-ja-rakentamaan-niist-tavoitteita Miten ratkaisukeskeinen keskustelu voi auttaa sinua löytämään unelmasi ja rakentamaan niistä tavoitteita? Salla Nyholm

Unelmia tarvitaan hyvään elämään. Unelmointi ja unelmien tavoittelu tuo elämään sisältöä ja mielekkyyttä. Usein unelma mielletään joksikin erityiseksi elämäntapahtumaksi. Antoisa ja mielekäs työ, tasapainoinen ja hyvä parisuhde, terveellisten elämäntapojen omaksuminen, uuteen am...

08/03/2021