Astanga Shala Pori

01/12/2025

Astangajooga retriitti Frantsilan tilalla 7-9.8.2026 🌼🌱🌸☘️🌹🌿

Lämpimästi tervetuloa astangajoogan syventävälle viikonloppuretriitille Frantsilan Tilalle – paikkaan, jossa keho, mieli ja hengitys löytävät luonnollisen rytminsä. Kolmen päivän aikana harjoitat joogaa Pauliina Merisalon ohjauksessa: ohjattu ykkössarja, mysore-harjoitus, syventävät työpajat ja meditaatiot luovat eheän, kokonaisvaltaisen kokemuksen, joka tukee harjoitustasi juuri siinä, missä olet.

Frantsilan ainutlaatuinen miljöö – vanhat hirsirakennukset, yrttitarhat ja puulämmitteinen sauna – tarjoaa ihanteelliset puitteet palautumiselle ja harjoitukselle. Retriitin aikana nautit ravitsevasta kasvisruoasta, hiljaisista hetkistä luonnossa sekä Scent Lab -tuoksutyöpajasta (Anna Karhu-Cormier), joka tuo viikonloppuun uudenlaista aistikkuutta ja yhteyttä kasvien maailmaan.

Tämä retriitti sopii sinulle, joka haluat syventää astangajoogan harjoitustasi turvallisessa, inspiroivassa ja rauhoittavassa ympäristössä – sekä hengittää hetken täysin omaan tahtiisi.

Tutustu lisää ja ilmoittaudu mukaan

https://www.astangashala.fi/astangajooga-retriitti-frantsilassa-7-9.8.2026

21/11/2025

ASTANGAJOOGA ALKEET KURSSI PORI 11.1-30.3.2026

KURSSI SISÄLTÄÄ:
• 11.1 intensiivi sunnuntaina klo 11-13.30. Tämä on tärkein osa kurssia eikä sunnuntain intensiiviltä voi olla poissa. Intensiivillä harjoitellaan astangajoogan metodia; hengitystekniikkaa (Ujjayi-hengitys), lihaslukkojen käyttöä (Bandhat) ja katseen kohdistamista (Drishtit). Intensiivillä harjoitellaan astangajoogan vinyasaa eli astangajoogan asentoharjoituksen perustaa; jossa hengitys, liike ja asennot yhdistetään toisiinsa kokonaisvaltaiseksi kehoa ja mieltä puhdistavaksi joogaharjoitukseksi. Sunnuntain aikana harjoittelemme astangajoogan asentoharjoituksen seuraavia osia: aurinkotervehdykset, osan seisomasarjasta ja padmasanan. Harjoitus päättyy ohjattuun rentoutukseen.
• Intensiivillä opitun harjoittelu jatkuu ohjatuilla alkeet viikkotunneilla maanantaisin klo 19.15-20.30 (12 kertaa ajalla 12.1-30.3) Kurssin edetessä joogaaja oppii astangajoogan ykkössarjan seisomasarjan, joitain istuma-asanoita sekä loppuliikkeitä. Joogaaja kokee astangan puhdistavan ja voimistavan vaikutuksen. Ja saa kokemuksen meditatiivisesta liikkeestä.

OPETTAJA
Pauliina Merisalo

HINTA
200€

ILMOITTAUTUMINEN >> /lomake.html?id=52916 tai astangajooga@gmail.com

MAKSUTAVAT
• Tilisiirto, tilisiirrolla maksaessa saat maksutapa alennuksen 5% hinnaston hinnasta.
• Liikuntaedut
Mikäli haluat maksaa kurssimaksun käyttäen kahta maksutapaa tulee sinun maksaa hinnaston mukainen hinta ilman maksutapa alennusta.
• Osallistumismaksu maksetaan heti ilmoittautumisen yhteydessä.
Maksutapa alennus lasketaan sinulle valmiiksi ilmoittautumisen vahvistusviestiin, jonka saat sähköpostiisi 24h aikana ilmoittautumisesta.
Liikuntaedulla maksaessa lähetäthän näyttökuvan maksusta astangajooga@gmail.com tai 0504143454

MAKSUYHTEYS
Tilin omistaja: astanga shala pori oy
IBAN : FI94 4108 0012 1171 91
BIC: ITELFIHH
Viesti: alkeiskurssi 11.1-30.3.2026

Joogan alkeet Pori, joogan alkeiskurssi Porissa, joogan alkeet kurssi Pori, Joogaa Porissa, joogan aloittaminen, joogan aloittaminen Pori, Joogan aloittaminen Porissa

19/11/2025

YogApulia Retreats 2026 - https://mailchi.mp/7186b783835c/summer-and-sunshine-at-yogapulia-17455461

18/11/2025

Kevätkausi 2.1- 4.6.2026

Alkeiskurssi, uusille ja kertausta kaipaaville : 11.1-30.3, intensiivi 11.1 & 12 kertaa harjoittelua maanantain ohjattu 75 tunnilla. Ilmoittautuminen erikseen www.astangashala.fi

Viikkotunnit :

MAANANTAI
ohjattu tunti 75 klo 19.15-20.30 rauhallinen, modifioidut asanat tarvittaessa. Soveltuu hyvin keväällä ja syksyllä 2025 aloittaneelle tai kauemmin jooganneelle.

TIISTAI
mysore klo 17-19.00 aloitus viimeistään klo 17.45

KESKIVIIKKO
mysore klo 17.30-19.30, aloitus viimeistään klo 18.15

TORSTAI
ohjattu tunti 90 klo 18.00-19.30 rauhallinen modifioidut asanat tarvittaessa. Soveltuu hyvin keväällä ja syksyllä 2025 aloittaneelle tai kauemmin jooganneelle

PERJANTAI
mysore klo 6.30-8.30, aloitus viimeistään klo 7.15

SUNNUNTAI
mysore klo 8.30-10.30, aloitus viimeistään klo 9.15



HINNASTO (22 viikkoa)
1 kerta viikossa 429€ (22 krt)
2 kertaa viikossa 682€ (44 krt)
3 kertaa viikossa 957€ (66 krt)
4 kertaa viikossa 1100€ (88 krt)

Lisätunti 19€ (kausimaksun maksaneille)
Kertamaksu 22€

Tutustu lisää osoitteessa www.astangashala.fi

Tiedustelut
astangajooga@gmail.com

https://www.astangashala.fi
Jooga Pori , Pori Jooga, Joogaa Porissa, Astangajooga Pori , Astanga Shala Pori, Joogan alkeet Pori, Joogan alkeiskurssi Pori, Astangajoogan alkeet Pori, Joogaretriitit , Mysore Jooga Pori

15/11/2025

08/11/2025

ASTANGAJOOGA RETRIITTI
FRANTSILAN TILALLA
7-9.8.2026

OPETTAJA
Pauliina Merisalo https://www.astangashala.fi/astanga-shala-ja-opettaja

RETRIITTI PAIKKANA
Frantsilan Tila
https://frantsilantila.com/

RETRIITIN HINTA
555€

Sisältää:
• 2 yötä kahden hengen huoneessa
Ruokailut; illallinen, iltasmoothie, aamupala, lounas, kahvi/tee & makea, illallinen, iltasmoothie, aamupala, lounas, kahvi/tee & leivonnainen
• Sauna lauantai - iltana
• Pauliinan joogaohjelma
• Joogasali vuokra
• Scent Lab, Anna Karhu Cormier
• Frantsilan tuotteiden käytön saunalla ja suihkussa.

Ei sisällä:
• Matkajärjestelyt, mukaan lukien kuljetukset Frantsilan Tilalle ja takaisin
• Sairaus/matkavakuutus
• Lakanat, pyyhe
• Liinavaatevuokra (pedattu sänky, saunapyyhe) 30€

Ilmoittautuminen https://www.astangashala.fi/astangajooga-retriitti-frantsilassa-7-9.8.2026

Maksaminen
Retriitti maksetaan kahdessa osassa:

1.osa 210€ varausmaksu (sisältää Pauliinan joogaohjelma maksusta ja tilavuokrasta). Maksetaan tilisiirrolla heti ilmoittautumisen yhteydessä ja toimii osallistumisen varausmaksuna.

Tarkemman maksuohjeen saat ilmoittautumisen vahvistusviestissä.

2.osa 345€ (sisältää Frantsila Tilan osuuden; majoituksen 2hh, ruokailut, saunamaksun, scent lab. Laskutetaan heinäkuussa 2026.

RETRIITTI OHJELMA

Perjantai 7.8
14:00 Majoittuminen
15:00-17:00 Ohjattu ykkössarja ja rentoutus
18:00 Illallinen
19:00 Tervetuloa ! Tutustuminen toisiimme ja turvallisuuden luominen tällä syventävällä astangajooga retriitillä.
20:00 Iltasmoothie
20:30 Meditaatio

Lauantai 8.8
07:30-9:30 Mysore
10:00 Aamiainen
12:00-14:00 Astangajooga syventävä työpaja
14:00 Lounas, kahvi/tee & makea
15:00-16:30 Scent Lab
16:30-18:00 Sauna naiset
18:00 Illallinen
19:00-20:00 Sauna miehet
20:00 Iltasmoothie
20:30 Meditaatio

Sunnuntai 9.8
07:30-9:30 Mysore
10:00 Aamiainen
11.30-14:00 Astangajooga syventävä työpaja & meditaatio
14:00 Lounas
Kotiin lähtö

01/11/2025

1.11.2009 Astanga Shala Pori avasi ensi kertaa oven ja olihan se mahtava aloitus Frank Kappaksen kurssilla tuolloin. Ihan kaikki halukkaat ei edes mahtunut mukaan 😅ja oli hyvä meno, kunnon joogapöhinä, kuten Petri Räisänen sanoo. Nyt tänäänkin on hyvä meno ja tänäänkin salin täydeltä trooppista pöhinää.

Tänään 1.11.2025 sain rakkaalta joogaystävältä runon ja lausui sen meille:
” Porin joogatarjonta valtas enemmän alaa
kun Pauliina lähti perustamaan Astanga Shalaa
Siitä vuosia jo 16 on kun verraton
tuo lämmin shalamme Hallitalossa on
Mahtuu vuosiin voimaa, notkeutta ja koronaa. Mahtavaa et Shala tääl olla saa.
Alaovella näppäile ovikoodi ja aukeaa sisääs joogamoodi
Täällä astangajoogaa voi harjoittaa ja
Pauliina lempeydellä opettaa ja avustaa.
On asanaharjoitus tärkeää.
Siitä hyvä olo pitkäksi aikaa jää.
Jooga auttaa suo sisimpään katsomaan, oot sit solmussa tai makuullaan.
Mielenliikkeisiin kykenee keskittymään ja nykyhetken selvemmin näkemään.
Jooga rauhoittaa ihmisten mielialaa
Voimme paljosta kiittää Astanga Shalaa.
Kiitos näistä vuosista ja onnea edelleen❤️”
-Elina

Kiitos kaikki rakkaat tärkeät Shalalla vierailleet opettajat, tägään teidät tähän julkaisuun. Olette minulle kaikki tärkeitä ja kaikkia on myös kova ikävä, voikaa hyvin❤️ Kiitos myös rakkaat Shalan oppilaat, kiitollisena saan olla kanssanne ja tukena ❤️

31/10/2025