Yoga Janita

05/12/2025

Siis okei, tää on nyt totta:

🌬✨️ Soft Sundays @ Studio Lumo, Pori

Kun mahdollisuus avautuu, siihen on tartuttava. Tartu sinäkin, ja ota hetki aikaa itsellesi:

Sunnuntaisin klo 17.30-18.30 Soft Flow
Lempeää, virtaavaa liikettä keholle ja sielulle. Löydät hengityksen ja liikkeen yhteyden, ja uppoudut läsnäoloon.
Harjoitus on hidastempoinen, joten ehdit rauhassa tutkia asentoja ja linjata kehoa.

Sunnuntaisin klo 19-20 Yin
Uppoudut syvään rentouden tilaan. Yinjoogassa pitkäkestoiset asanat yhdistyvät syviin, tietoisiin hengityksiin.
Sulatat kireyksiä niin kehosta kuin mielestäkin, ja löydät itsellesi lisää rentoutta ja rauhaa.

Tunnit alkavat 8.2.2026.

Kerro kommenteissa, kumpi puhuttelee (vai puhutteleeko molemmat 🫶🏻).

Uudet, ihanat tunnit jo varattavissa https://www.varaaheti.fi/studiolumo/fi

Ja psst! Avajaistarjouksena 10x sarjakortti https://www.yogajanita.fi/avajaistarjous

23/11/2025

Suunnitteilla jotain aivan ihanaa ✨️🦋

Kommentoi alle suosikkiemojisi, niin laitetaan sinulle joulukuun alussa infoa tulevasta tapahtumasta.

Voit myös tägätä ystävän, jonka kanssa haluaisit aloittaa uuden vuoden joogan ja korujen merkeissä.

17/11/2025

Viimeaikoina uutisotsikoihin on noussut kirjoituksia, joissa joogaharjoitusta on rinnastettu pahoihin henkiin ja demonisiin vaikutuksiin. Minut tekee tosi surulliseksi ajatus siitä, että joku ei uskalla tai saa joogata siksi, että joogaharjoituksen ajateltaisiin olevan jotenkin vaarallista. Toivoisin, että joogan hyödyistä voisi nauttia uskonnosta, sukupuolesta, kulttuuriperimästä tai iästä riippumatta kuka vain.

Jooga on toki syntynyt Intian alueen historiassa, hindulaisuuden ja buddhalaisuuden vaikutuspiirissä sekä filosofisessa perinteessä. Joogan juuret ovat syvällä Intian kulttuurissa. Samalla jooga on kuitenkin muovautunut ja kehittynyt nykymuotoonsa saaden vaikutteita muun muassa länsimaalaisesta kulttuurista ja tutkimustiedosta. Vaikka ydin ja historia säilyvät, niin samalla aikakaudet, opettajat ja moderni maailma jatkavat joogan muovaamista tästä eteenpäinkin.

Nykyajassa sinua lähellä olevalla studiolla opetettava joogaharjoitus on yleisimmin kehon viisasta kuuntelua, tietoista hengittämistä ja läsnäolon harjoittamista. Joogaharjoitus on kehoon ja itseen syvemmin tutustumista, hermoston rauhoittamista ja hetkeen pysähtymistä.

Itse olen tehnyt joogaharjoitusta kymmenisen vuotta, ja en ole joogatessani kohdannut demoneita tai pahoja henkiä. Sen sijaan joogan avulla olen oppinut viihtymään paremmin kehossani, osaan paremmin rauhoittaa itseni silloin kun tuntuu stressaavalta ja pystyn ihan vain olemaan läsnä ja ihmettelemään maailmaa. Ja tätä samaa olen kuullut kanssajoogeilta ja joogaopettajakollegoilta.

Toivoisin, että liikkeen, hengityksen ja läsnäolon taiasta voisi nauttia mahdollisimman moni. Ilman pelkoa tuomitsemisesta.

30/10/2025

Kerroin aiemmin tällä viikolla Instagramin puolella () stooreissa, että edelleen välillä mietin sitä, oonko tarpeeksi hyvä joogaopettaja ja että tykkääköhän kukaan mun tunneista ja mun inboxi RÄJÄHTI.

Kiitos jokaiselle, joka otti aikaa kirjoittaakseen ajatuksiaan. Lämmittää sielussa asti, että mun ohjauksesta välittyy lempeys, turva, kannustus ja läsnäolo - koska juuri ne on mun tavoitteita opettajana:

🤍 Toivon, että mun tunneilla voit kohdata itsesi uteliaana ja lempeydellä, pakottamatta kehoa mihinkään.

🤍 Toivon, että mun ohjauksessa sun ei tarvi miettiä mitään tai huolehtia mistään, vaan voit turvallisin mielin luottaa siihen, että mä kannattelen harjoitusta, aikaa ja tilaa.

🤍 Toivon, että rohkaistut liikkumaan ja olemaan sun kehossa. Koska sä oot jo vahva ja upea, joskus saatat tarvita vain vähän kannustusta muistaaksesi sen.

🤍 Toivon, että mun läsnäolo välittyy sulle, sillä pyrin kohtaamaan niin tutut kuin uudetkin joogit aina lämmöllä.

Kiitos teille, ootte ihan parhaita ja teitä varten mä teen tätä. Kiitos kun käytte studiotunneilla ja teette harjoituksia onlinessa 🥹🫶🏻



*palaute jaettu luvalla*

29/09/2025

Lokakuussa Yoga Janita täyttää kuusi vuotta, ja juhlistamme sitä online joogastudiossa uudella Juurille-joogasarjalla🌬.

Juurille-joogasarja starttaa maanantaina 6.10. Jokaisena arkiaamuna aukeaa uusi, noin 30min pituinen juurruttava joogaharjoitus (mukana yinjoogaa, lempeää liikettä ja flowta!). Juurille-sarja huipentuu Yoga Janitan juhlapäivään perjantaina 10.10. noin tunnin mittaiseen maadoittavaan joogaharjoitukseen.

Jos olet miettinyt jäseneksi liittymistä, niin nyt on täydellinen hetki siihen. Videokirjastossa on jo lähes 50 erilaista joogaharjoitusta, ja kirjasto täydentyy viikoittain uudella harjoituksella. Lisäksi pääset jäsenenä mukaan uuteen Juurille-sarjaan🧚‍♀️.

Tule mukaan löytämään takaisin kotiin - kehoosi.

Online joogastudio, joka kulkee mukanasi sinne minne sinäkin. Jäsenenä saat monipuolisen videokirjaston käyttöösi. Uusi harjoitus joka viikko!

23/08/2025

Joogakuvasto sosiaalisessa mediassa voi aiheuttaa joskus paineita. Mä haluun kertoa sulle, että sun kehon ei tarvi taipua kaikkiin jooga-asentoihin. Jonkin asennon saavuttaminen ei tee susta yhtään parempaa joogaajaa - ja samalla se, ettet pysty tekemään jotakin jooga-asentoa ei tee susta yhtään sen huonompaa joogaajaa🧘🏼‍♀️.

Mun kaikkien jooga-asentojen arkkivihollinen on Tulinen halko eli Agnistambhasana. Vuosienkin työn jälkeen lonkkia kiristää edelleen. Ja tää on ihan ok, sillä kehon ei tarvi taipua kaikkeen. Aina voi varioida, tehdä jonkun vaihtoehtoisen version asennosta. Tää on myös hyvä armollisuuden ja itsemyötätunnon harjoitus: kun jokin ei mene siten kuin kuvittelisi tai toivoisi, voisitko silti puhua lempeästi ja kannustavasti itsellesi🫶🏻.

Onko sulla jokin jooga-asento, joka aiheuttaa edelleen päänvaivaa? Kerro alle, niin jaetaan yhdessä kokemuksia myös niistä haastavista hetkistä joogamatolla 👇🏼

26/06/2025

Onko sulle käynyt koskaan niin, että aloitat uuden harrastuksen innolla ja täysillä, m***a pian huomaat kiinnostuksen hiipuvan ja harrastuksen jäävän vähemmälle. Mulle on käynyt niin aivan liian m***a kertaa eri harrastusten kanssa, m***a onneksi jooga on ja pysyy. Siksi kokosinkin ajatuksia siitä, miten ylläpitää säännöllistä harjoitusrytmiä. Uusi blogikirjoitus antaa vinkit siihen, miten omasta joogaharjoituksesta voi saada jotain sellaista, jonka pariin palaa aina uudelleen ja uudelleen.

Vinkit siihen, miten pitää kiinni säännöllisestä harjoittelusta ja luoda joogasta rutiini, jonka pariin haluat palata uudelleen ja uudelleen. Tämän kirjoituksen avulla onnistut luomaan joogaharjoituksesta elinikäisen vierellä kulkijan.

30/05/2025

Jotta jostain uudesta voi tulla rutiini, se vaatii aluksi pitkäjänteisyyttä ja sitoutumista. Ja joskus myös vähän tukea, kannustusta, sekä sen jonkin, joka sysää sen uuden liikkeelle.

Ja mä haluan auttaa sut ottamaan sen ensimmäisen askeleen: saat online joogastudion 6kk jäsenyyden ensimmäisestä maksusta nyt -30% koodilla ASANA30. Koodi voimassa 31.5.2025 mennessä tilattuihin 6kk välein uusiutuviin jäsenyyksiin. Tarjousjakson jälkeen tilaus jatkuu normaalilla hinnalla (voit toki myös päättää jäsenyyden tarjousjakson loppuun).

Puolen vuoden aikana joogaharjoitus ehtii jo juurtua rutiiniksi, ja haluat palata joogamatolle aina uudelleen ja uudelleen.

Nähdään onlinessa yogajanita.fi 🧚‍♀️🫶🏻

Jos oot pohtinut liittyväsi online joogastudioon, m***a haluisit ensin kysyä jotain, niin kysy kommenteissa tai yksityisviestillä rohkeasti 👇🏼

22/05/2025

Mitä joogan aloittamiseen tarvitsee ja mitä on hyvä ottaa huomioon? Jooga on siitä ihana, että alkuun pääsee yllättävän helposti. Lue blogista vinkit ja inspiroiduttuasi tuu samoilta sivuilta mukaan online joogastudioon. Selitän ja näytän asennot ja siirtymät huolella, jotta niin aloittelija kuin pidempäänkin joogannut pysyy matkassa mukana. Mun tunneilla ei tarvi arvailla asentojen nimistä, että mitä pitäisi tehdä, vaan kuljen sun kanssa koko harjoituksen läpi 🧚‍♀️💫

Miten aloittaa jooga ja vinkit joogan aloittamiseen: alkuun pääset helposti, sillä tarvitset vain itsesi, joustavat vaatteet ja pienen tilan joogamatolle.

18/04/2025

Mitä välineitä joogaan tarvitsee?

🐛 Lyhyt vastaus: riittää, kun sulla on keho ja pieni tila harjoitukselle.

🦋 Pidempi vastaus: erilaisilla joogavälineillä teet harjoituksestasi sekä mukavampaa että linjakkaampaa. Uudessa blogikirjoituksessa kerron niistä yleisimmistä joogavälineistä, kuten joogamatosta ja tiilistä, jotta sun olisi helppo valita ne itsellesi sopivat.

Myös online joogastudiossa hyödynnämme välillä erilaisia joogavälineitä. Aina voi toki alkuunsa varioida, ja satsata sitten myöhemmin joogavälineisiin. Eikä tästä kannata ottaa itselleen kynnyskysymystä, sillä joogata voi vaikka olkkarin matolla sohvatyynyt apuna.

Mikä joogaväline on sun suosikki? Mä ehkä vastaisin bolsteri. Meillä onkin itseasiassa vähän joka huoneessa bolsteri, olkkarissa jopa useampi. Tykkään nimittäin kiskotella ja availla kehoa, ja bolsteri käy hyvin myös sohvatyynystä tai istuintyynystä 🤭

Blogikirjoitukseen pääset yogajanita.fi/blogi 📖

08/04/2025

Tää on muistutus sekä sulle että mulle. Ottaa pieni pysähdys päivääsi itsesi äärellä.

Ollaan oltu reissussa nyt pari viikkoa. Joogaharkka on täällä jäänyt välillä vähän vähemmälle, koska olen kirmannut onnessani vuorilla ja upeissa maisemissa. Monesti päivän päätteeksi olen ihmetellyt, miksi keho tuntuu tukkoiselta, joka paikkaa kiristää ja olo on ollut vähän nuutunut.

Ja sitten oon pysähtynyt liikuttelemaan kehoa ja hengittelemään tietoisesti. Kiskottelemaan ja keinuttelemaan. Ja sen on saanut tuntea ihan joka kerroksessa, joogan. Jo pienillä hetkillä on ollut iso vaikutus. Sitä on taas muistanut, miksi joogaan.

Online joogastudiossa https://www.yogajanita.fi/online jäsenenä voit valita hetkeesi sopivan harjoituksen. Nähdään onlinessa 🙌🏼💫

05/04/2025

Hektiset päivät, päätetyö tai arjen kuormasta lysähtänyt ryhti tuntuvat liian monella meistä kiristävinä hermoina, ahtaana hengityksenä ja tukkoisena kehona.

Online joogastudiosta löytyy jo m***a kehoa voitelevaa ja mieltä hellivää PEHMEÄÄ harjoitusta. Ja tulevana sunnuntaina onlinestudio täydentyy jälleen uudella, pehmeästi virtaavalla harkalla.

Harjoitus keskittyy tutkimaan kehoa erityisesti kehon sivujen ja kylkien kautta. Lempeä virta ottaa sinut mukaansa, mieli rahoittuu ja ihon alla alkaa virrata taas energia. Viltti polvien alla voi helpottaa, muuten pärjäät ilman ihmeempiä välineitä.

Ja hei, olit sitten aloittelija tai pidempään joogannut, niin rohkeasti mukaan vain 🫶🏻💫 Mun studiossa saat olla juuri sellainen kuin oot, mä näytän ja selitän, jotta varmasti pysyt matkassa mukana.

https://www.yogajanita.fi/online