Tmi Krista Malin

  • Home
  • Tmi Krista Malin

Tmi Krista Malin Kraniosakraaliterapia, Kiinalainen Lääketiede, Sensomotoriset refleksit

Mieto ylipainehappihoito – lempeä tapa palautua ja rauhoittua. OxyPro™-ylipainehappihoidossa hengitetään normaalia happi...
08/12/2025

Mieto ylipainehappihoito – lempeä tapa palautua ja rauhoittua.

OxyPro™-ylipainehappihoidossa hengitetään normaalia happirikkaampaa happea kevyessä ylipaineessa, joka nostaa happitasoja ja tehostaa hapen imeytymistä verenkiertoon ja kudoksiin lisääntyneen paineen avulla. Tämä edistää rentoutumista, tukee kehon luonnollista palautumista, kokonaisvaltaista hyvinvointia ja auttaa jaksamaan paremmin arjessa.

Hoidon aikana voit vaikka nukkua, lukea kirjaa tai tehdä töitä läppärillä, hetki on täysin sinun.

Moni kokee hoidon tuovan;
✨ nopeampaa palautumista
✨ rentoutuneen olon
✨ parempaa unenlaatua
✨ kirkkaamman ja energisemmän fiiliksen

Hoidot varattavissa nyt! Laita viestiä tai osoitteessa www.kristamalin.fi

Nyt ois tältä vuodelta kaikki ajat bookattu, kiitos teille🧡Jos sulla on käyttämättä hyvinvointietuja (Epassi, Smartum, E...
27/11/2025

Nyt ois tältä vuodelta kaikki ajat bookattu, kiitos teille🧡

Jos sulla on käyttämättä hyvinvointietuja (Epassi, Smartum, Edenred) niin niillä voi ostaa henkilökohtaisen lahjakortin, joka on voimassa 6kk, näin saat edut käytettyä, vaikka et enää tämän vuoden puolella pääse mun plintille.

Lahjakortteja saa ostettua sovittuina ajankohtina hoitolalta. Myös sähköiset lahjakortit saatavilla. Laita viestiä jos oot aikeissa ostaa lahjakorttia.

Vielä ois muutama aika tiukka viikko edessäpäin. Töitä on hyvin, muutama koulutuspäivä, sekä kahden eri online-koulutuksen opinnot jatkuu, kunnes toinen loppuu ja toinen jää joulutauolle. Välipäivät lomailen ja lataan akkuja😌

Oon ehkä eniten kipuillut hyvinvointialalla työskennellessäni siinä, miten voin puhua hyvinvoinnista ja antaa vinkkejä a...
25/11/2025

Oon ehkä eniten kipuillut hyvinvointialalla työskennellessäni siinä, miten voin puhua hyvinvoinnista ja antaa vinkkejä asiakkaille, vaikka oon välillä itse käynyt läpi päässäni aika raskaitakin keloja. Nykyhetkessä kaikki on hyvin, m***a silti välillä vanhat haavat, uskomukset ja käyttäytymismallit nousee pintaan ja muistuttaa itsestään.

Aiemmin ajattelin, että mun pitäisi olla jotenkin “valmis” voidakseni auttaa muita. Nyt oon ymmärtänyt, ettei kukaan meistä oo koskaan valmis, eikä tarvitsekaan olla. Tulee aina olemaan asioita, jotka triggeröi tai herättää tunteita. Se ei tee meistä epäonnistuneita, vaan ihan tavallisia ihmisiä.

Se, että oon itsekin käynyt syvemmissä vesissä on mun vahvuus. Ja vielä kun uskaltaa katsoa omiin reaktioihin, nähdä mistä ne nousee ja kohdata ne lempeästi, pystyy olemaan toiselle ihmiselle läsnä paljon syvemmin. On helpompi ymmärtää, kuulla ja kohdata toisen ihmisen tarina, kun on kulkenut omissakin kerroksissa.

Koen tärkeäksi nostaa tämän esiin, sillä liian usein somessa luodaan kiiltokuvia omasta elämästä ja se voi luoda epärealistisia kuvia monille.

On tärkeää muistaa, että itsensä (tai hermoston) säätely tai rauhoittumisen taito ei tarkoita pysyvää tyyneyttä. Se tarkoittaa kykyä palautua, palata kehoon ja hetkeen, vaikka tunnemyrsky kävisikin läpi.

Gabor Matén sanoin;
“Healing does not mean the absence of pain. It means developing the capacity to hold it.”

Jos voin omalla kokemuksellani olla toiselle hetken tuki tai peili, niin se tekee kaikesta keskeneräisyydestä vielä merkityksellisempää. Oot tervetullut vastaanotolle just sellaisena kun oot🧡

Sensomotorisesta valmennuksesta puhutaan somessa tällä hetkellä paljon ja osa keskustelusta on sävyltään tosi mustavalko...
10/11/2025

Sensomotorisesta valmennuksesta puhutaan somessa tällä hetkellä paljon ja osa keskustelusta on sävyltään tosi mustavalkoista.

Haluan sanoa tästä muutaman asian omasta ammatillisesta näkökulmastani:

On olemassa tutkimusta siitä, että aikuisilla voi näkyä varhaisiin reflekseihin liittyviä reaktioita ja niiden yhteyksistä esimerkiksi motorisiin tai tarkkaavuuden haasteisiin, vaikkei sitä vielä ole valtavasti. Ja se, että jotain ei ole tutkittu laajasti, ei tarkoita ettei se voisi olla totta tai ettei sillä voisi olla vaikutusta ihmisten hyvinvointiin. Moni muukin menetelmä on kulkenut saman polun: esimerkiksi akupunktiota pidettiin pitkään heikkona tai epäluotettavana, m***a viime vuosina sen vaikutuksista on kertynyt kasvavaa tutkimusnäyttöä. Tutkimus ei siis aina tule heti, vaikka käytännössä ihmiset kokisivat helpotusta jo aiemmin.

Olen työssäni nähnyt todella monenlaisia muutoksia. Toisilla ne ovat pieniä ja hienovaraisia; rauhallisempi olo, selkeämpi mieli tai parempi kehotuntuma.
Joillain muutokset ovat olleet todella isoja ja mullistavia. En silti lupaa mitään, enkä usko että kukaan voi luvata. Niin kuin opettajani aina sanoo; ”annetaan itsemme yllättyä”.

Samalla haluan olla rehellinen: refleksit eivät selitä kaikkea. Ne eivät toimi joka tilanteessa selityksenä tai ratkaisuna, kuten somessa välillä näkee. Refleksihoidot ja harjoitukset eivät ole ihmelääke, eikä sen pidäkään olla.
Se on yksi työkalu hermoston ja kehotietoisuuden tukemiseen, ei ylitse muiden, m***a ei myöskään arvoton.

Toivon, että keskustelua voisi käydä niin, että sekä tutkimus että käytännön kokemus mahtuvat samaan pöytään.
Ja ennen kaikkea niin, että muistamme kuunnella sitä, mitä keho itse meille kertoo.

Millaisia kokemuksia sulla on tästä?

Jos sanoisin sulle:“ Sä olet arvoton.Ja se miten sä reagoit, on ihan naurettavaa. “Luottaisitko muhun sen jälkeen?Haluis...
07/11/2025

Jos sanoisin sulle:

“ Sä olet arvoton.
Ja se miten sä reagoit, on ihan naurettavaa. “

Luottaisitko muhun sen jälkeen?
Haluisitko sä, että mä auttaisin sua?

Todennäköisesti et.

M***a moni puhuu itselleen näin…

Me unohdetaan helposti, että se ihminen jonka puhetta me kuunnellaan eniten, olemme me itse.
Ja silti se oma sisäinen ääni on usein julmempaa kuin mitä kukaan muu meille ikinä sanoisi.

Mikään meidän reaktio tai käyttäytymismalli ei synny sattumalta. Ne ovat adaptaatioita, joskus tarpeellisia selviytymiskeinoja, jotka ovat auttaneet meitä silloin, kun meillä ei ollut parempaa vaihtoehtoa.

Jos me voitaisiinkin katsoa itseämme lempeämmin:
“ Okei, tässä nousee esiin mun vanha tapa selvitä. Se on ok. Se on joskus suojannut mua, vaikka nyt se ei ehkä enää palvele. “

Sen sijaan, että sanotaan itselle:
“ Mun ei pitäisi reagoida näin. Mikä m***a on vikana? “

Entä jos seuraavan kerran, kun se vanha käyttäytymismalli nousee pintaan, pysähtyisit edes sekunniksi ja katsoisit sitä myötätuntoisesti, et syyttäen, etkä taistelemalla sitä vastaan?

Koska oikeasti se taisteleminen, se itsesyytös, se “mun ei pitäisi olla tällainen”…ei vie meitä eteenpäin.

M***a lempeä huomio:
“Ah, tämä on se vanha tapa. Se jonka tarkoitus oli joskus suojella mua.” voi jo itsessään muuttaa tosi paljon.

Ehkä se ei muuta kaikkea kerralla.
Ehkä sä menit siihen malliin mukaan tälläkin kertaa. M***a ehkä sen jälkeen sä huomaat yhden pienen asian: että tilaa itselle alkaa syntyä

Me ollaan ihmisiä, joilla on historia.
Ja jokainen reaktio on ollut joskus jossain vaiheessa looginen.

Olisiko aika alkaa puhua itselle vähän kauniimmin?
Empaattisemmin.
Myötätuntoisemmin🧡

Hermostotyypistä riippuen keho hallitsee asentoa ja liikettä omalla yksilöllisellä tavallaan; mikä määrää miten voima ja...
17/10/2025

Hermostotyypistä riippuen keho hallitsee asentoa ja liikettä omalla yksilöllisellä tavallaan; mikä määrää miten voima ja tasapaino jakautuvat. Kun keho on sille luontaisessa asennossa, asentotonus aktivoituu automaattisesti jolloin liike on sujuvaa, tehokasta ja energiataloudellista. Kun kävelet ja liikut, liike käynnistyy joko ylhäältä käsin tai alhaalta käsin. Sama liike, eri hermostollinen logiikka. Ei ole oikeaa tai väärää tapaa.
Se on vain se, miten sinun yksilöllinen hermostosi käynnistää liikkeen.

🔸Walking from the top
Organisoi ylävartalon ensin, hartiat johtaa liikettä. Korkeammat, kapeammat alkuasennot, liikkeitä kontrolloidaan enemmän takaketjulla, paino hieman enemmän päkiöillä. C- ja R-tyypit.

🔹Walking from the bottom
Tuottaa voimaa ja käyttää energiaa maan kautta. Organisoi alavartalon ensin, lantio/lonkka johtaa liikettä. Matalammat ja leveämmät alkuasennot. Liikkeitä kontrolloidaan etuketjulla. Paino hieman enemmän kantapäillä. G- ja D-tyypit.

Me ollaan kaikki yksilöitä, jokaisella oma rytmi, oma tapa liikkua, oma tapa olla. Näiden juttujen kanssa ollaan tekemisissä sensovalmennuksessa🤩 Jos sua kiinnostaa tietää sun yksilöllisestä hermostosta niin tervetuloa tönittäväksi!

Kun puhun hermostotyypeistä ja synnynnäisistä vahvuuksista, en tarkoita sitä, että meidän pitäisi toimia tietyllä tavall...
12/10/2025

Kun puhun hermostotyypeistä ja synnynnäisistä vahvuuksista, en tarkoita sitä, että meidän pitäisi toimia tietyllä tavalla, koska “testi sanoo niin”.
Päinvastoin, ne kertovat meille, mikä on meille luontaista, missä virtaus on helppoa ja mistä löytyy meidän omat supervoimat.

Ei niinkään “tällainen mä olen ja piste”,
vaan enemmänkin “näin mä toimin luonnostani ja mitä se mulle kertoo?”

Se, että tunnistaa oman luontaisen tavan olla ja liikkua, voi avata valtavasti tilaa, m***a samalla on hyvä muistaa, että jos nojaa liikaa siihen tuttuun, siitä voi tulla huomaamatta oma pieni kehys, meistä voi tulla vahvuuksiemme vankeja.

Ja juuri siinä kohtaa balansoiva profiili astuu kuvaan, se hermoston toinen puoli, joka tuo meille tasapainoa.

✨Esimerkiksi minä olen C-hermosto (conceptual) ja mun balansoiva on R-hermosto (rhythmical)
Se tarkoittaa, että vaikka mulla on vahva tekemisen, johtamisen ja suunnan näyttämisen energia,
niin mä tarvitsen myös sitä R:n pehmeyttä, fiilistelyä ja pysähtymistä.

Mulle se tarkoittaa vaikka sitä, että menen metsään, kävelen jonnekkin ihan vain sen takia, että näyttää kauniilta, auringonsäde siivilöityy puiden välistä juuri oikealla tavalla, nautin kun ilma tuoksuu aamulla erityisen raikkaalta. Saatan pysähtyä mättäälle kahville tai sytyttää nuotion, ihan vaan siksi, että se tuntuu hyvältä, ilman että se on ”osa suunnitelmaa”.

Ne on hetkiä, joissa mun hermosto saa hengittää, kun ei tarvitse ohjata, suorittaa tai päättää, vaan vain olla ja aistia.

Eli kyse ei ole siitä, että “näin mun kuuluu toimia, koska olen tämä tyyppi”,
vaan siitä, että “näin mun on hyvä ymmärtää itseäni, jotta voin pysyä tasapainossa ja kokonaisena.” 🫶🏽

”When your heart is breaking for someone who is broken, but your words can’t reach them and your love can’t save them, a...
10/10/2025

”When your heart is breaking for someone who is broken, but your words can’t reach them and your love can’t save them, ask the angels to go where you cannot. To whisper to their heart what their ears can’t hear: “ we will not give up on you, don’t give up on yourself”.

🧡Maailman mielenterveyspäivä🧡

Kun meitä triggeröidään, eli jokin asia herättää meissä voimakkaan reaktion, se on usein loistava tilaisuus kääntyä sisä...
04/10/2025

Kun meitä triggeröidään, eli jokin asia herättää meissä voimakkaan reaktion, se on usein loistava tilaisuus kääntyä sisäänpäin ja tutkia itseä. Miksi juuri tämä asia sai minussa aikaan ärtymystä, surua tai puolustusreaktion?

Jos sanoisin sinulle: ”Sinä olet vihreä puska”, se tuskin herättäisi sinussa mitään sen kummempaa kuin ehkä ajatuksen, että olen vähän pöhkö. M***a jos sanoisin: ”Sinulla ei ole mitään arvoa ja olet tyhmä”, moni kokisi sen loukkaavana ja saattaisi triggeröityä.

Mikä näissä eroaa?
Ensimmäinen lause on ilmiselvästi absurdi, eikä se liity siihen, miten koemme itsemme. Toinen taas voi osua arkaan paikkaan, esimerkiksi epävarmuuteen omasta arvosta, hyväksynnästä tai riittävyydestä.

Siksi jokainen triggeröityminen on mahdollisuus oppia itsestä. Kun huomaat reagoivasi voimakkaasti, pysähdy ja kysy:
🔸Mikä tässä kosketti minua?
🔸Mistä tämä tunne kertoo minulle?
🔸Onko tässä jotain, mitä en ole vielä käsitellyt itsessäni?

Triggeröityminen voi tuntua epämiellyttävältä, m***a oikein nähtynä se on kasvun paikka, ikkuna syvempään itseymmärrykseen ja sisäiseen vapauteen.

Hermoston säätely auttaa sinua rauhoittumaan tässä hetkessä.
M***a jos et kohtaa niitä asioita, jotka sinua triggeröivät, hermosto joutuu tekemään samaa työtä aina uudelleen.
Todellinen vapaus syntyy, kun sekä rauhoitat hermostoasi että katsot sisäänpäin.

Tämä syksy on mulle tosi täynnä ja tulee olemaan aika intensiivinen. Osallistun kolmeen koulutukseen:🍁Kiinalaisen lääket...
15/09/2025

Tämä syksy on mulle tosi täynnä ja tulee olemaan aika intensiivinen. Osallistun kolmeen koulutukseen:
🍁Kiinalaisen lääketieteen naisen terveyden online-erikoiskoulutus
🍁Vuoden mittainen Compassionate Inquiry- onlinekoulutus, jossa vaaditaan 8-10 tuntia opiskelua joka viikko.
🍁Sensovalmentajan opinnot jatkuu

Aikamoinen paketti! Tähän vielä päälle työt ja kaikki muu arjen hommat.

Sensovalmennuksen yksi perusperiaatteista on, että jos lähestymme asioita aina ”heikkoudet edellä”, saamme sillä stressihormonit erittymään ja kehon käymään enemmän säästöliekillä. M***a kun keskitymme vahvuuksiimme, hermosto rauhoittuu, opimme nopeammin ja myös heikkoudet alkavat vahvistua. Heikkouksiin keskittymällä, et vahvista edes vahvuuksiasi.
Vahvuuksien kautta kulkeminen ei siis ole ongelmien kieltämistä, se on kehon ja mielen tukemista, jotta kehitys on mahdollista.

Samalla periaatteella haluan mennä tämän syksyn. En halua lähteä syksyyn “apua, liikaa tekemistä!” -asenteella. Nyt kun tunnen oman hermostotyyppini, tiedän mitkä ovat luontaiset vahvuuteni ja millä tavoin hermostoni latautuu ja oppii. Saan olla tavoitteellinen, se on osa hermostotyyppiäni, m***a samalla pidän huolta, etten jatkuvasti vain puske eteenpäin, vaan tiedän milloin irrottautua hetkeksi lepäämään.

Tälle syksylle teen tietoisen valinnan:
🫶🏽menen vahvuuksien kautta
🫶🏽pidän huolta omasta palautumisestani
🫶🏽katson isoa kuvaa ja luotan prosessiin

Näin pystyn ottamaan paljon vastaan ja oppimaan, m***a ilman, että kulutan itseäni loppuun!🧡

Polyvagaalikurssi suoritettu🧡Hermostoa on pitkään kuvattu yksinkertaisella kaavalla: sympaattinen = “kaasu” ja parasympa...
11/09/2025

Polyvagaalikurssi suoritettu🧡

Hermostoa on pitkään kuvattu yksinkertaisella kaavalla: sympaattinen = “kaasu” ja parasympaattinen = “jarru”. Polyvagaaliteoria näyttää, että todellisuus on monikerroksisempi. Parasympaattisessakin hermostossa on kaksi erilaista haaraa: ventraalinen vagus, joka tukee turvallista yhteyttä ja läsnäoloa, sekä dorsaalinen vagus, joka liittyy mm. lamaantumiseen. Teoria auttaa ymmärtämään, että emme vain vaihda on/off-tilojen välillä, vaan liikumme eri “sävyjen” kautta.

Monesti polyvagaaliteoriaan törmää somessa pelkkänä vagushermon säätelynä. Vaikka vagushermo on teorian ytimessä, on kyse on paljon laajemmasta kokonaisuudesta kun vagushermoharjotteiden tekemisestä.

Yksi tärkeimmistä asioista on oppia tunnistamaan oma fysiologinen tila: missä tilassa hermostoni on juuri nyt? Sen jälkeen voimme harjoitella vastaamaan siihen tavalla, joka tukee meitä ja nämä keinot ovat yksilöllisiä. Se, mikä rauhoittaa yhtä, voi aktivoida toista. Kurssilla puhuimme paljon myös omien “signs of safety” eli turvavihjeiden löytämisestä arjessa.

Sain opiskella tätä Polyvagal Instituten kurssilla Stephen Porgesin, teorian kehittäjän ja monen huippuammattilaisen ohjauksessa: traumojen ja addiktioiden, kroonisen kivun ja huostaanotettujen lasten parissa työskenteleviä terapeutteja ja lääkäreitä, huippu-urheilijoiden valmentajia, esiintymisvalmentajia… oli hienoa nähdä, miten laajasti tätä voi soveltaa.

Polyvagaaliteoria avaa väyliä siihen, miten voimme rakentaa yhteyttä itseemme ja toisiimme turvallisemmin. Se tarjoaa työkaluja niin yksilön itsesäätelyyn kuin kanssasäätelyyn, yhteisöjen turvavihjeiden luomiseen ja sen ytimessä on ajatus, että turvallisuus on portti yhteyteen ja kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin.

Address


Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Tmi Krista Malin posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Tmi Krista Malin:

  • Want your practice to be the top-listed Clinic?

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram