Satakunnan Selkäyhdistys ry

09/12/2025

Tiesitkö, että Satakunnan Selkäyhdistyksellä on oma kuntovihko Katinkurussa?

Kävely vahvistaa erityisesti alaraajojen lihaksia eli reisiä, pakaroita ja pohkeita. Kävely tekee hyvää nivelille ja voi auttaa tuki- ja liikuntaelinvaivoissa. Kävely laskee verenpainetta, parantaa veren rasva-arvoja sekä tehostaa rasva- ja sokeriaineenvaihduntaa. Kävely piristää mieltä ja lisää hapenottokykyä. Listaa voisi jatkaa loputtomiin....

Kävely, sauvakävely, hölkkä, juoksu... Valitse oma tyylisi ja käy merkitsemässä oma kuntosuorituksesi yhdistyksen vihkoon. Nimensä vihkoon kirjoittaneet osallistuvat toukokuussa kannustepalkinnon arvontaan.

08/12/2025

Tutustu nyt maksutta Niveltieto-lehteen! Lehdessä on juttua mm. selän ja lonkan kipujen mahdollisesta yhteydestä toisiinsa.

Tutustu nyt maksutta Niveltieto-lehteen! Olemme avanneet viikon ajaksi Niveltieto-lehden (3/25) digilehden kaikkien tutustuttavaksi. Lehti on auki 8.–14.12.

Lehdestä voit lukea mm. näistä aiheista:

💚 selän ja lonkan kivut voivat olla yhteydessä toisiinsa. Haastattelussa ortopedi Jyrki Nieminen, Tekonivelsairaala Coxa Oy'sta
💚 jalkaterän ja nilkan nivelrikko voi muuttaa koko kehon liikettä. Pienet muutokset jalkaterän rakenteissa voivat aiheuttaa suuria ongelmia nilkkaan, polveen, lonkkaan ja jopa selkään asti. Haastattelussa ortopedi Tuuli Erjanti Tyks Orto'sta
💚 Camilla Malinen puolestaan kertoo, miksi hänelle tehtiin jalkapöydän leikkaus ja kuinka toipuminen siitä sujui
💚 käsikirurgi Mikko Alanen HUSista kertoo ranteen osa- ja totaaliluudutusleikkauksista kirurgin näkökulmasta käsin
💚 Marja Eronen kertoo omasta ranteen nivelrikosta ja keväällä tehdystä ranteen kiertäjänivelen luudutusleikkauksesta
💚 fysioterapeutti ja terveystieteiden tohtori Riikka Holopainen kertoo artroosin eli nivelrikon viimeisimmistä tutkimus- ja hoitokeinoista. Vain pieni osa nivelrikkoon sairastuneista tarvitsee lopulta tekonivelleikkauksen; suurin osa hyötyy konservatiivisesta hoidosta.

Siirry sivulle Niveltieto-lehden digilehti https://niveltieto.nivel.fi/shared/issues/15-8-2025/gdJJRe8F

Suomen Nivelyhdistyksen jäsenenä saat Niveltieto-lehden jäsenetuna neljä kertaa vuodessa. Lehden voi myös tilata ilman jäsenyyttä. Lehti ilmestyy paperisena, ja jäsenenä sinulla on mahdollisuus lukea lehteä myös digitaalisena.

06/12/2025

05/12/2025

✨Tänään 5.12. vietetään vapaaehtoisten päivää!

💚 Iso lämmin kiitos kaikille selkäyhdistysten vapaaehtoisille arvokkaasta ja tärkeästä työstä. Kiitos, että annatte aikaanne toisten tueksi selkäyhdistyksen aktiivina, Menoksi-kaverina tai vertaistukijana.

P.S. Jos haluat tehdä merkityksellistä vapaaehtoistyötä selkäoireisten hyväksi, tutustu erilaisiin vapaahtoistyön mahdollisuuksiin:

👉 selkakanava.fi/selkayhdistykset/haluatko-tehda-vapaaehtoistyota

04/12/2025

Satakunnan Selkäyhdistys ry muisti kultaisella ansiomerkillä yhdistyksen toiminnassa aktiivisesti toimineita jäseniään.

Marjatta Lahtinen on yhdistyksen perustajajäsen ja hän toimi yhdistyksen hallituksessa vuosina 1998 – 2022. Kaija-Liisa Lohivuo on ollut mukana yhdistyksen toiminnassa ja hallituksessa vuodesta 1988 alkaen ja jatkaa edelleen hallituksen varajäsenenä. Yhdistyksen puheenjohtajana Kaija-Liisa toimi vv. 2008 – 2019. Kari Rantavalli on ollut yhdistyksen hallituksessa vuodesta 2012 alkaen ja toiminut puheenjohtajana vuodesta 2020. Hän on ollut myös Selkäliiton hallituksessa vuosina 2019 - 2024. Kari jatkaa Selkäyhdistyksen puheenjohtajan tehtävässä myös ensi vuonna, lisäksi hänet valittiin Selkäliiton hallitukseen vuosille 2026 – 2027.

Lämpimät kiitokset Marjatalle, Kaija-Liisalle ja Karille tärkeästä työstänne Satakunnan Selkäyhdistyksessä.

Tilaisuudessa huomioitiin myös Yhdessä menoksi -hankkeessa mukana olevia vapaaehtoisia Menoksi-kavereita. Hienon Yhdessä menoksi -juomapullon kera kelpaa reippailla jatkossakin.

29/11/2025

Näin Joulun alla Menoksi-kaverit kutsuvat sinut mukaansa Satakunnan Museon Tontut-näyttelyyn!

Tontuilla on kova tohina päällä. Ahkera ja värikäs tonttujoukko valmistaa vielä puuttuvia joululahjoja, paketoi ja järjestelee lahjapaketteja aattoiltaa varten, m***a viettää myös mukavia lepohetkiä hyvässä kaveriseurassa. Tarkkasilmäisimmät voivat nähdä vikkeliä metsätonttuja, ehkä jossain vilahtaa ujo saunatonttu tai eläimiä rakastava tallitonttu. Ja entäpä tarkkailijatontut? Ne taitavat olla jo liikkeellä…

Voit tutustua Tontut-näyttelyn tonttupersooniin myös verkossa avaamalla Tarinasoitin-sivuston puhelimella tai tietokoneella. Näin pääset tutustumaan tonttuihin paremmin paikan päällä museossa tai vaikka kotisohvalla.

https://tarinasoitin.fi/tontut

28/11/2025

Uusi Hyvä Selkä -lehti on ilmestynyt! 🤩

Vuoden viimeisessä numerossa viihdekonkari Markus Kajo kertoo elämästään selkäkipuisena ja miten hän on saanut helpotusta kipuihinsa. Asiantuntija-artikkeleissa aiheina ovat selkäkivun lääkehoito, nuorten urheilijoiden rasitusmurtumat ja Scheuermannin kyfoosi. Keskiaukeamalla lisätään lihasvoimaa kyykyillä. Mukana on myös Minä ja selkä -tarina sekä paljon muuta ajankohtaista tietoa selän hyvinvointiin.

Hyviä lukuhetkiä!

26/11/2025

Hyödynnä paikallisten toimijoiden tarjoamat jäsenedut!!

Hyvinvointicenter tarjoaa jäsenillemme 10-kortin hintaan 85 € (norm.120 €)! 10-kortilla voit osallistua kaikille Hyvinvointicenterin tunneille oman valintasi ja aikataulusi mukaan. Valittavanasi on eri lajien joogatunteja - myös äijäjoogaa - sekä Pilates- ja syvävenyttelytunteja. Tarjous voimassa 31.12.2025 asti, 10-kortissa sen sijaan ei ole voimassaoloaikaa määritelty. Osta nyt – käytä kun sinulle sopii.

Porilainen Hoitotarvike Karpalopiste tarjoaa selkäyhdistyksen jäsenille kaikista tuotteista 10 prosentin alennuksen (alennus ei koske X-CRYO -laitteella annettua kylmähoitoa). Hoitotarvike Karpalopisteestä löydät hoitotarvikkeita ja apuvälineitä terveyden ylläpitämiseen ja sairauksien hoitoon. Tuotevalikoima on monipuolinen tukisukista ja kengistä lämpötekstiileihin.

Hyvinvointicenterin Perinteinen jäsenkorjaaja Oula Aihos tarjoaa jäsenillemme perinteisen jäsenkorjauksen 90-120 min tarjoushintaan 72€ (norm. 80€). Perinteinen jäsenkorjaus on vanhaan suomalaiseen perinnekulttuuriin perustuva hoitomenetelmä. Se on perinteistä mobilisaatiohoitoa, joka avaa ja tasapainottaa koko kehoa ja sopii kaikille. Tarjous on voimassa 31.12.2025 asti.

Kaikki yllä olevat paikalliset jäsenedut saat käyttöösi näyttämällä Satakunnan Selkäyhdistyksen (Selkäliiton) jäsenkorttia.

19/11/2025

Nyt on aika ilmoittautua tammikuussa alkaviin liikuntaryhmiin! Tarkemmat tiedot ryhmistä löydät kotisivuiltamme

https://www.sataselka.fi/

Latinobic-ryhmän minimikoko on 8 hlöä. Ilmoittaudu Latinobic-tunneille viimeistään 29.12.

17/11/2025

Sunnuntaina 16.11. käveltiin syksyn viimeinen Yhdessä menoksi -lenkki Lanajuovan ja Kvistiluodon tuntumassa yllättävän kauniissa marraskuun säässä.

Menoksi -lenkit ja tapahtumat ovat kuluneen syksyn aikana keränneet ennätysmäärän innokkaita reippailijoita ja paikallisesta kulttuurista kiinnostuneita ihmisiä.

Yhdessä olemme "löytäneet" aivan uusia maisemia tutusta lähialueesta, ihailleet porilaisen taiteilijan upeita luomuksia museossa, opetelleet sauvakävelyn tekniikkaa, kuunnelleet loistavan oppaan, Pirjo Jaakolan mielenkiintoista kertomusta Porin vanhan hautausmaan historiasta ja sinne haudattujen vainajien taustoista sekä tietenkin viihtyneet yhdessä kahvikupposen äärellä tai vaikkapa grillimakkaraa maistellen.

Menoksi kavereiden kyytiin pääsee jälleen ensi vuonna. Ilmoittelemme kevätkauden lenkeistä ja tapahtumista täällä Facebookissa sekä kotisivuillamme https://www.sataselka.fi/ heti kun uusi tapahtumakalenteri on valmis.

Kiitos kaikille syksyn tapahtumiin osallistuneille!!