Mysun

Koti
Suomi
Porvoo
Mysun

Elintapamuutosvalmennusta, jossa pysyvä muutos syntyy rehellisyydestä, lempeydestä ja pienistä askelista. Ei dieettejä. Ei pikaratkaisuja.

Vaan muutos, joka oikeasti kantaa.

31/01/2026

Futucast-jakso on koskettanut tosi monia.
Oon saanut paljon viestejä ja osa on kertonut kuunnelleensa kyyneleet silmissä ❤️

Se tuntuu hyvältä.
On ollut jännittävää ja haavoittuvaa jakaa oma tarina näin avoimesti, m***a jos se antaa jollekin tunteen ettei ole yksin, se on kaiken arvoista.

Jos et ole vielä ehtinyt kuunnella jaksoa, linkki löytyy biosta 🎧

29/01/2026

Mun Futucast-jakso on nyt ulkona.

Oon puhunut elämästäni ennenkin, m***a tässä keskustelussa menin syvemmälle kuin koskaan aiemmin. Puhuin siitä, miltä tuntui elää samaan aikaan äitiyttä ja päihderiippuvuutta. Siitä häpeästä, ristiriidasta ja kivusta, jota kannoin sisälläni – ja josta en pitkään aikaan pystynyt puhumaan kenellekään.

Välillä jouduin pysähtymään ja etsimään sanoja. Kaikkea ei ole vieläkään helppo pukea lauseiksi. M***a tuntui tärkeältä sanoa nämä asiat ääneen. Siksi että kukaan, joka elää häpeässä tai kokee olevansa toivoton tapaus, ei olisi ihan yksin.

Muutos on mahdollinen, vaikka lähtökohta olisi kuinka vaikea tai toivoton. Mä olen siitä elävä esimerkki.

Jos tämä jakso koskettaa sua, voit jakaa sen eteenpäin jollekin, joka saattaa tarvita juuri nyt vähän toivoa.

Linkki biossa.

Kiitos❤️🙏

28/01/2026

Huomenna julkaistaan mun Futucast-jakso.

Oon puhunut omasta elämästäni ennenkin, m***a tällä kertaa menin vielä syvemmälle. Puhuin siitä, miltä oikeasti tuntui olla äiti ja samaan aikaan käyttää päihteitä. Siitä häpeästä, ristiriidasta ja kivusta, jota kannoin sisälläni.

Välillä jouduin pysähtymään ja etsimään sanoja. Kaikkea ei ole vieläkään helppo pukea lauseiksi. M***a se tuntui tärkeältä sanoa ääneen.

Koska mä tiedän, etten ole ollut ainoa.
Ja tiedän myös, että muutos on mahdollinen, vaikka olis kuinka huonossa tilanteessa. Niin kauan kuin on elämää, niin kauan on toivoa❤️

Huomenna se keskustelu on ulkona.🙏

27/01/2026

Jos muutos vaatii pelkkää tahdonvoimaa, se ei ole pysyvää muutosta.
Se on selviytymistä.

Tahdonvoima kuluu.
Se loppuu silloin kun olet väsynyt, stressaantunut tai elämä tuntuu raskaalta.
Ja silloin sä luulet taas, että vika on sinussa.

M***a pysyvä muutos ei perustu puristamiseen.
Se perustuu siihen, että sun arki alkaa tukea sua – pienin teoin, toistuvasti.

Sä et tarvitse lisää voimaa.
Sä tarvitset lempeämmän ja toimivamman tavan muuttua.

👉 Tallenna tää muistutukseksi niille päiville, kun meinaat luovuttaa.

26/01/2026

MAANANTAI.

Moni ajattelee, että nyt pitää taas ottaa itseään niskasta kiinni.
Aloittaa alusta.
Tehdä paremmin kuin viime viikolla.

M***a pysyvä muutos ei ala rangaistuksesta.
Eikä siitä, että moitit itseäsi viikonlopusta.

Se alkaa siitä, että pysähdyt hetkeksi ja kysyt:

Mitä mä oikeasti tarvitsen tällä viikolla voidakseni vähän paremmin?

Ehkä se on:
– yksi rauhallinen ateria
– yksi kävelylenkki
– yksi hetki ilman suorittamista

Pysyvä muutos ei ole täydellisiä viikkoja.
Se on tavallisia viikkoja, joissa et luovuta itsesi suhteen.

💛 Tänään ei tarvitse aloittaa alusta.
Tänään riittää, että jatkat.

23/01/2026

PERJANTAI.
Ja taas se sama ajatus:
“viikonloppuna mä annan vaan olla.”

Ja tiedätkö mitä? Se on inhimillistä.
Mut jos sun muutos kaatuu aina viikonloppuun…
se ei ole laiskuutta.

Se on merkki siitä, että sä oot yrittänyt muutosta tavalla, joka ei sovi sun elämään.

Pysyvä muutos ei vaadi sitä, että sä elät kuin robotti.
Se vaatii sen, että sä opit elämään niin, että sun arki ja herkut ja tunteet mahtuu samaan elämään.

💛 Tänään ei tarvi aloittaa alusta.
Tänään riittää, että jatkat.

20/01/2026

Pysyvä muutos ei synny tahdonvoimalla.
Tahdonvoima loppuu aina jossain kohtaa – ja sit sä luulet, että vika on sussa.

Mut vika ei oo sussa.
Sä et tarvitse lisää “voimaa”.
Sä tarvitset tavan, joka toimii myös silloin kun oot väsynyt, stressaantunut tai elämä kaatuu päälle.

Pysyvä muutos syntyy pienistä teoista, joita toistat uudestaan ja uudestaan.
Ei täydellisyydestä – vaan jatkamisesta. 💛

19/01/2026

Mä huomaan mun työssä tän yhä uudelleen.

Ne, joita syömisen kontrolli ja jojoilu koskettaa eniten, on usein juuri niitä, jotka yrittää kaikkein kovimmin.

Ja silti tuntuu, että mikään ei pysy.

Ongelma ei ole tahdonvoima.
Vaan se, että yrittää yksin.

Jos tää koskettaa, voit laittaa mulle viestiä.
Vastaan kyllä🧡

16/01/2026

Jos muutos kaatuu aina, vika ei ole sinussa.
Usein ongelma ei oo tahdonvoima – vaan se, että yrität liikaa kerralla ja yksin.

Pysyvä muutos syntyy pienistä teoista, joita toistat silloinkin kun et jaksa. 💛

14/01/2026

Siihen samaan vanhaan, totuttuun tapaan.
Syömisen kontrolliin, josta luulin jo päässeeni irti.

Se häpeä on musertavaa.
Ja jos tää tuntuu tutulta – et ole yksin 🤍

13/01/2026

Tammikuussa moni miettii taas, että “nyt pitäisi ryhdistäytyä”.

M***a pysyvä muutos ei synny pakottamalla.
Se syntyy siitä, että uskaltaa aloittaa lempeämmin.

Teen työtä sen eteen, että kenenkään ei tarvitsisi aloittaa alusta enää uudelleen ja uudelleen.

Jos tämä koskettaa, linkki löytyy kommenteista.

11/01/2026

Retkahdus ei määritä sua ja sun toipumista.
Se on hetki, joka opettaa ja vahvistaa.

Osoite

Porvoo
06400

Nettisivu

https://www.mysun.fi/

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Mysun :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Oikopolut

Oma vastaanotto listan huipulle Klinikka Porvoo :ssa?

Jaa

Kategoria

Terveys- ja hyvinvointisivusto