FyseLi Pilates Porvoo

08/11/2025

#

21/10/2025

✨Avoimet ovet Porvoon Annantalolla
🗓️Sunnuntaina 2.11.2025 klo 12-17
📍Asentajantie 8, Porvoo

Tervetuloa mukaan Hyvinvointi ja Yrittäjät yhdessä- päivään Annatalolle.
Myös minä olen paikalla omassa somassa tilassani Fyselissä, missä pääset kokeilemaan

LAITEPILATESTA 30 min/10,00

Ohjaan sinut yksilöllisessä tutustumishetkessä kohti:
✨Syvää hengitystä
✨Kehon kannatusta ja vakaata keskustaa
✨Virtaavaa ja selkeää liikettä
✨Läsnäoloa, jossa keho ja mieli kohtaavat

Varaa yksilöllinen tutustumisaikasi laitepilatekseen seuraavista ajoista:
klo 12.15, 13.00, 14,00, 14.45 ja 15.30| heli.k.kronberg@gmail.com

✨Tule liikkumaan ja inspiroitumaan
Annantalolle✨

T. Heli Kronberg
fysioterapeutti, pilates-, laitepilates- ja spiraalistabilaatio-ohjaaja
www.fyseli.fi

17/10/2025

Minäkin mukana🤗
Tervetuloa yksilölliseen tutustumishetkeen Laitepilatekseen❣️

Yrittäjät ovat tavattavissa ja esittelevät päivän aikana palveluitaan, joita voi myös kokeilla maksutta tai edulliseen tutustumishintaan.

Luvassa on upea kirjo vaihtoehtoja hyvinvoinnin edistämiseen, joten tule mukaan nappaamaan vinkkejä, työkaluja, ideoita ja näkökulmia omalle polullesi!

Katso yrittäjät ja päivän ohjelma Facebook-tapahtumassa 'Avoimet ovet Porvoon Annantalossa'. Lämpimästi tervetuloa!



Kaismanteri - energia- ja äänimaljahoidot, sointukylvyt, kokemuskeskustelut
Coach Johanna Lönnfors
SinunFlow-hyvinvointi
bruun.healing

Pia Lindvall - Voice and Wellbeinglehtonen22
Taina Åkerlund-Pesonen Team Energy
Fysiodn Mikaela Hackman

16/05/2025

Meidän taitavat nuoret ovat tekemässä Fyselille kotisivuja🙏🏻Eilen meillä oli Ceccin kanssa kuvaussessio❤️

23/04/2025

Pilatesohjaajakouluttajan, tietokirjailijan ja fysioterapeutin ohjeistuksia👌🫶

Jalkojen suuntaus ja kehon yksilöllisyys – Jarmo Ahosen linjaukset Fysioterapiassa

Fysioterapiassa ja voimisteluryhmissä on pitkään vallinnut ns. "parallel-kulttuuri", jossa jalkojen suuntausta on tarkasteltu yksipuolisesti – ajatellen, että suoraan eteenpäin osoittava jalan asento sopii kaikille.

Fysioterapeutti Jarmo Ahonen pohtii tuoreessa linjauksessaan tätä näkemystä korostamalla yksilöllistä anatomiaa. Näkemys pohjautuu laajoihin tutkimuksiin. Ahosen mukaan jalkaterien suuntaus suoraan eteenpäin voi olla toimiva joillekin, m***a ei ole optimaali kaikille.

"Jos reiden kaulan kulma horisontaalitasolla ja säären rakenteellinen kiertyvyys ovat normaalin rajoissa, jalka voi osoittaa suoraan eteenpäin ilman ongelmia. Kuitenkin, jos reidessä tai sääressä on kiertopoikkeama siten, että luonnollinen asento jalalle on osoittaa ulospäin, sitä ei saa kääntää suoraan eteenpäin. Jos jalka pakotetaan osoittamaan suoraan eteenpäin, seurauksena on aina kehon liiallista kuormitusta. Jalan kääntö tapahtuu tällöin lonkan sisäkiertoa lisäämällä. Tämä tilanne aiheuttaa reiden kaulan kääntymisen taaksepäin ja lonkan koukistajalihaksen (tensor fascia latae) jatkuvan jännityksen, koska lihas toimii myös sisäkiertäjänä. Nämä kaksi asiaa yhdessä johtavat lantion anterioriseen rotaatioon ja lanneselän notkon lisääntymiseen. Se puolestaan lisää selkärangan alaosan kuormitusta. Jalan suhteen täytyy myös muistaa, että kantapään ollessa alustalla, koko jalka pitää olla tasaisesti kuormitettuna. Liiallinen kääntö suoraan eteen siirtää jalan kuormituksen ulkosyrjälle ja estää jalan tärkeimmän tukipisteen, ukkovarpaan päkiän käytön alustalla.
Tutkijoiden mukaan alaraajan käytön muuttaminen ulkoisesti arvioidun linjan mukaiseksi – kuten jalan osoittaminen suoraan eteenpäin rakenteellisen anatomian sijaan – voi altistaa alaraajan ja lanneselän nivelet virheelliselle kuormitukselle, eikä sitä siksi suositella."

Ahonen painottaa, että tärkeintä on kuunnella kehoa ja tunnistaa, mikä asento on kullekin yksilölle paras. Liian tiukka tai jäykkä suuntaus saattaa aiheuttaa ongelmia, kun taas kehon yksilöllisten, luonnollisten rakenteiden kunnioittaminen edistää liikkumiskykyä ja vähentää rasitusta.

07/04/2025

🤸🧘🏻‍♂️⚖️❤️

Pilateksen suosion taustalla on muun muassa lisääntynyt tietoisuus kehonhuollon ja kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin merkityksestä.

02/04/2025

👇🏼👇🏼👍🏼👍🏼

Hengityksen merkitystä aivojen puhdistumiselle ei ole aiemmin ymmärretty. Tutkijat toivovat, että tulevaisuudessa hengitysharjoitukset voivat olla terapiamuoto muistisairauksiin.