Johanna Lampila

30/11/2025

Aroma Yinjoogaa sunnuntaisin klo 17-18:30 Linnunlaulussa - paikat ovat alkaneet täyttyä, m***a vielä ehdit mukaan! 💫

Ajankohta: 11.1.- 22.3. (ei 15.2.) yht. 10 kertaa. (Lisäksi ylimääräinen ilmainen korvauskerta 29.3.)

Hinta: 10 x 90 min yht. 230€. Maksaa voi myös yleisimmillä liikuntaeduilla (Epassi, Smartum, Edenred). Mikäli tunnilla on tilaa, voit osallistua myös kertamaksulla 25€.

Varaa paikkasi: info@johannalampila.com tai p. 040 5674422.

Aroma Yinjoogassa yhdistyvät yinjoogan hermostoa rauhoittavat, palauttavat asanat puhtaisiin eteerisiin öljyihin. ✨

Yinjooga opettaa meille hetkeen pysähtymistä, itsensä kuuntelua ja hyväksyvää läsnäoloa omaa kehoa kohtaan. Yinjoogan asanat parantavat nivelten liikkuvuutta ja vaikuttavat koko kehoa yhdistävään sidekudosverkostoon nesteyttäen sitä, ja poistaen mahdollisia tukoksia. Ennen kaikkea yinjooga on pehmeä ja palauttava harjoitus, joka hellii ja rauhoittaa keskushermostoa, mieltä, kehoa - koko olemustasi! 💫

Yinjoogatunnilla ollaan pääosin makuulla ja asennot ovat tuettuja, jotta lihakset pääsevät rentoutumaan. Ohjauksessani kannustan jokaista kuuntelemaan omaa kehoaan, ja kunnioittamaan aina kehon sen hetkisiä tarpeita. ✨

Yinjooga ei ole puskemista tai ponnistelua, vaan antautumista ja hellittämistä. Sukeltamista syvälle kehoon ja sisimpääsi. 💫

Aroma Yinjoogassa mukana ovat Young Livingin 100%:n luonnonmukaiset eteeriset öljyt harjoitusta syventämässä. Diffuserista öljyt haihtuvat vesihöyryn mukana mietona tuoksuna ilmaan. Halutessaan öljyä voi sipaista myös vaikkapa ranteelle. ✨

Et tarvitse minkäänlaista aiempaa joogakokemusta osallistuaksesi tunneille. Paikan päältä löytyvät matot, bolsterit ja muut tarvikkeet. Ilmainen parkkipaikka talon pihassa (Asentajantie 8, 06100 Porvoo).

Sydämellisesti tervetuloa! 💗

Hermostoa palauttavin terveisin,
Johanna 🌟

www.johannalampila.com

15/11/2025

Aroma Yinjoogatunnit käynnistyvät jälleen tammikuussa 2026 ja paikat tunneille ovat nyt varattavissa! 💫

Aroma Yinjoogassa yhdistyvät yinjoogan hermostoa rauhoittavat, palauttavat asanat puhtaisiin eteerisiin öljyihin. ✨

Yinjooga opettaa meille hetkeen pysähtymistä, itsensä kuuntelua ja hyväksyvää läsnäoloa omaa kehoa kohtaan. Yinjoogan asanat parantavat nivelten liikkuvuutta ja vaikuttavat koko kehoa yhdistävään sidekudosverkostoon nesteyttäen sitä, ja poistaen mahdollisia tukoksia. Ennen kaikkea yinjooga on pehmeä ja palauttava harjoitus, joka hellii ja rauhoittaa keskushermostoa, mieltä, kehoa - koko olemustasi! 💫

Yinjoogatunnilla ollaan pääosin makuulla ja asennot ovat tuettuja, jotta lihakset pääsevät rentoutumaan. Ohjauksessani kannustan jokaista kuuntelemaan omaa kehoaan, ja kunnioittamaan aina kehon sen hetkisiä tarpeita. ✨

Yinjooga ei ole puskemista tai ponnistelua, vaan antautumista ja hellittämistä. Sukeltamista syvälle kehoon ja sisimpääsi. 💫

Aroma Yinjoogassa mukana ovat Young Livingin 100%:n luonnonmukaiset eteeriset öljyt harjoitusta syventämässä. Diffuserista öljyt haihtuvat vesihöyryn mukana mietona tuoksuna ilmaan. Halutessaan öljyä voi sipaista myös vaikkapa ranteelle. ✨

Et tarvitse minkäänlaista aiempaa joogakokemusta osallistuaksesi tunneille. Paikan päältä löytyvät matot, bolsterit ja muut tarvikkeet. Ilmainen parkkipaikka talon pihasssa (Asentajantie 8, 06100 Porvoo).

Varaa paikkasi pian: info@johannalampila.com tai p. 040 5674422.

Ajankohta: 11.1.- 22.3. (ei 15.2.)  yht. 10 kertaa. (Lisäksi ylimääräinen ilmainen korvauskerta 29.3.)

Hinta: 10 x 90 min yht. 230€. Maksaa voi myös yleisimmillä liikuntaeduilla (Epassi, Smartum, Edenred).

Mikäli tunneilla on tilaa, voit osallistua myös kertamaksulla 25€.

Sydämellisesti tervetuloa! 💗

Lämmöllä,
Johanna 🌟

15/10/2025

Pieni muistutus meille kaikille. Toista ihmistä emme voi muuttaa. Voimme katsoa vain itseämme.

Minkälaista kohtelua siedät? Uskallatko sanoa rehellisesti, mitä toisen sanat tai käytös sinussa herättävät? Pystytkö asettamaan rajoja? Pysytkö itsesi puolella hylkäämättä sinua, vai onko helpompaa vain miellyttää, tai pysyä hiljaa ja näkymättömänä? Arvostatko itseäsi? Miten se näkyy elämässäsi?

13/10/2025

Sydämellisesti tervetuloa tutustumaan Porvoon Annantalon ja Linnunlaulun yrittäjiin ja upeaan valikoimaan hyvinvointipalveluita sunnuntaina 2.11. klo 12–17! ✨

Avoimien ovien päivässä yrittäjät esittelevät palveluitaan, joita voi myös kokeilla maksutta tai edulliseen tutustumishintaan. Voit tavata yrittäjiä ja jutella erilaisista tavoista tukea hyvinvointiasi. 🌟

Olen itse paikalla koko päivän ja klo 13-14 rauhallinen Sammal-huone on varattu käyttööni. Tule tutustumaan ja juttelemaan Ihminen tavattavissa -terapiasta (ITT®), TRE®:stä tai Aroma Yinjoogatunneista. ✨

Kävijöille tarjolla tutustumishinta henkilökohtaiseen TRE®-ohjaukseen Porvoossa (käytettävissä tammikuun -26 loppuun mennessä)! 🌟

10/06/2025

Viikonloppuna alkoi perhekonstellaation jatkokoulutus tammikuussa päättyneiden perusopintojen jatkoksi. ✨💛 Kiitollinen ja inspiroitunut olo siitä, että saan olla osa tätä ryhmää ja syventää kokemuksiani tästä upeasta menetelmästä. 🙏🏼✨

Systeeminen konstellaatio on menetelmänä kokemukselllinen. Se on avannut itselleni uuden näkökulman tarkastella asioita ja elämää, tuoden paljon selkeyttä, järjestystä ja ymmärrystä kaikkeen, mikä kuuluu elämään. Sillä elämään kuuluu kaikki. 💛

Kiitos Amita Riikka Lehti ja upea ryhmä. 🙏🏼🌸✨

Menneenä viikonloppuna aloitimme syventävän matkan perhekonstellation maailmaan Puukoululla. Tämä on kakkosvaihe konstellaatio-opiskelussa, jossa on mukana perhekonstellaation perusteet koulutuksen jo läpikäyneitä opiskelijoita. Matka jatkuu marraskuun loppuun.

Turvan tunne ja kannattelun kokemus ryhmässä avaavat tien syvemmälle aistimiselle, ja ryhmä muodostaa vahvan kentän jossa voi tapahtua syviä liikkeitä. Yhdessä oppiminen, harjoittelu ja oman prosessin eläminen avaavat tietä taas eteenpäin ja pidemmälle elämän virtaan.

Kiitos upeat opiskelijat ja kiitos myös mukana olleet asiakkaat ja edustajat läsnäolosta, rohkeudesta ja luottamuksesta 💙

12/04/2025

Mitä sun sydän sanoo? Ootko kuunnellut sitä viime aikoina? 🤍

Levollista viikonloppua! 🦋✨

Johanna 🤍

30/03/2025

✨KLOVNI SELVIYTYMISSTRATEGIANA✨

Klovni-strategia syntyy lapselle perheessä, missä hän huomaa, että olemalla hauska ja viihdyttävä hän saa huomiota ja jopa keventää kodin jännittynyttä tunnelmaa. Perheen tunnelma saattaa olla emotionaalisesti kylmä, kireä tai siellä voi olla alkoholismia.

Klovni-lapsi oppii, että hän tulee hyväksytyksi ja hänen arvonsa määräytyy sen mukaan, kuinka hyvin hän onnistuu ilahduttamaan muita.

Pakonomaisen hauskuuttamisen kääntöpuoli on se, että klovni ei koskaan saa huomiota sillä, mitä hän todellisuudessa on. Kun hän ei ole koskaan totta, hän ei tule nähdyksi omana itsenään vaan esittämänsä roolin kautta. Muut eivät näe, että nauravan suun takana on oikea, tunteva ihminen. Klovni onkin kuin näkymätön lapsi, m***a hän loistaa ja tulee nähdyksi parrasvaloissa.

Aikuisenakin klovni peittää haavoittuvuutensa huumorin ja vitsien taakse ja pelkää, että ilman tätä roolia hänet hylättäisiin. Siksi on tärkeää, että hän oppii tunnistamaan, milloin käyttää huumoria suojamuurina. Tämän suojamuurin taakse kätkeytyy usein tunne ulkopuolisuudesta ja yksinäisyydestä.

✨Eheytymisprosessiin kuuluu itsensä hyväksyminen ilman jatkuvaa tarvetta miellyttää, hauskuuttaa tai viihdyttää muita.

Oletko joskus piilottanut tunteistasi huumorin taakse? Miltä se on tuntunut? Jaa ajatuksiasi alle. 💛

27/03/2025

✨SYNTIPUKKI SELVIYTYMISSTRATEGIANA✨

Syntipukki-strategia syntyy lapselle perheessä, jossa todellisia ongelmia ei pystytä käsittelemään avoimesti. Syntipukki-lapsi alkaa alitajuisesti kantamaan perheensä häpeää, syyllisyyttä, vihaa tai muita ongelmia.

Syntipukki ottaa siis itselleen alaspainettujen tunteiden ja ongelmien ilmentäjän roolin. Hän reagoi olosuhteisiin kapinoiden, rajoja rikkoen tai esimerkiksi vetäytyen ympäristöön tai kaveriporukoihin, jotka ovat hänelle haitallisia. Usein tämä pohjimmiltaan herkkä ja tunteva lapsi leimataan perheen ”ongelmaksi”, jotta vanhemmat eivät joutuisi kohtaamaan omia kipujaan.

Aikuisuudessa syntipukki-strategia voi näyttäytyä jatkuvana syyllisyyden tunteena, arvottomuuden kokemuksena, taipumuksena vetää puoleensa vaikeita ihmissuhteita, ulkopuolisuuden tunteena tai esimerkiksi itseä vastaan kääntyneenä vihamielisyytenä ja kapinointina.

Pohjimmiltaan syntipukki kantaa kuitenkin taakkoja, jotka eivät ole hänen omiaan.

✨ Kun ihminen tiedostaa elämänsä lähtökohdat ja menneisyytensä, hän voi aloittaa matkansa kohti aitoa itseään ja vapautta. Vähitellen hän alkaa näkemään itsensä sellaisena kuin todella on – arvokkaana omana itsenään.

Tunnistatko itsessäsi sen, että kannat muiden tunteita tai taakkoja? Tunnistatko mikä kuuluu sinulle ja mikä ei? Tervetuloa jakamaan ajatuksiasi kommenteissa. 🙏

21/03/2025

NÄKYMÄTÖN LAPSI SELVIYTYMISSTRATEGIANA✨

Näkymättömän lapsen elämänvalhe on: ”minut hyväksytään, jos miellytän muita tai olen huomaamaton.” Hänen kokemuksensa on, että häntä rakastetaan, jos hän ei ole vaivaksi muille. Lapsuudessa vanhemmat ovat saattaneet olla väsyneitä, kuormittuneita tai kykenemättömiä tarjoamaan lapselle emotionaalisesti turvallista tilaa tunteiden ilmaisemiseen.

Näkymätön lapsi alkaa alitajuisesti toimia niin, että on ”helpotus vanhemmilleen”. Hän oppii mukautumaan ja sopeutumaan ympäristöönsä tavoilla, jotka saavat hänet ”näkymättömäksi”. Lapsi on myös saatettu lähettää esimerkiksi tavaroiden ja rahan kanssa ikään kuin pois aikuisten tieltä.

Näkymätön lapsi voi lapsena luoda itselleen fantasiamaailman jossa hän elää, tai uppoutua omaan huoneeseensa vaikkapa pelimaailmaan. Kun hän ei vaadi huomiota, eikä hänellä ole tarpeita, hän ei ole vaivaksi vanhemmilleen.

Aikuisena näkymätön lapsi on ihminen, joka ei vie tilaa, ei halua olla vaivaksi muille, väistyy muiden tieltä ja kenties puhuukin hiljaa. Miellyttäessään muita hän elää itsensä hylkäämisen tilassa ja saattaa kokea ulkopuolisuutta. Syvimmiltään hän pelkää hylätyksi tulemista. Riskinä on, että riippuvuudet toimivat hänellä sisäisen kivun lievittäjinä.

Tästäkin selviytymisstrategiasta on mahdollista vapautua itsensä ymmärtämisen ja omien tunteiden kohtaamisen kautta. ✨

Mitä näkymättömän lapsen strategia sinussa herättää? Tervetuloa jakamaan ja kommentoimaan. 🙏🏼

15/03/2025

✨TAAKANKANTAJA SELVIYTYMISSTRATEGIANA✨

Kun vanhemmat eivät kykene kantamaan lasta, lapsi joutuu kantamaan itse itsensä. Lisäksi lapsi saattaa ryhtyä vanhempiensa tai sisarustensa vanhemmaksi, ja vanhemmat saattavat jopa turvautua häneen. Taakankantajasta saattaa tulla perheen ”vahva” ihminen, joka tukee muita. Taakankantaja on lapsuudessa herkistynyt vanhempien tunteille ja hänen on kenties ollut sopeuduttava aistimaan herkästi mahdollista vaaraa.

Taakankantaja on kiltti ja omat tarpeet ja tunteet sivuuttava. Hän luulee olevansa vastuussa muista, muiden tunteista ja ympäristönsä ilmapiiristä. Hän on äärimmäisen taitava skannaamaan ympärillään olevia tilanteita ja tunneilmastoa. Hän huomaa herkästi, jos vanhempi on esimerkiksi surullinen, ja voi kokea, että hänen tehtävänään on kuunnella tai lohduttaa vanhempaa.

Aikuisena taakankantaja on ihminen, joka keskittyy muihin ihmisiin oman itsensä kustannuksella. Hän hylkää itsensä, eli sivuuttaa omat tunteensa ja tarpeensa, jotta hänet hyväksyttäisiin. Koska hänelle on niin tuttua laittaa muiden tarpeet ja toiveet omien edelle, hän saattaa kokea voimakasta syyllisyyttä, mikäli hän ei voi auttaa muita tai alkaa harjoittelemaan omien tarpeidensa laittamista etusijalle.

Kun taakankantaja uskaltaa vastaanottaa tukea muilta ja tunnistaa, että tämä mekanismi oli lapsuuden selviytymiskeino, joka ei enää palvele, voi hän vihdoin alkaa elää vapaammin omaa elämää, ilman jatkuvaa vastuunkantoa muista ihmisistä (erityisesti muiden ihmisten tunteista). 💛

Mitä mietteitä/tunteita sinussa herää? Kommentoi alle. 🙏🏼

terapia

14/03/2025

✨SELVIYTYMISSTRATEGIAT✨

Selviytymisstrategiat syntyvät, kun lapsi joutuu sopeutumaan olosuhteisiin, joissa hänen perustarpeensa (kuten rakkaus, turva ja arvostus) eivät täyty terveellä tavalla.

Jos lapsen ympärillä ei ole ollut vakaata aikuisuutta - ketään kenelle todella olla lapsi - lapsi alkaa ”varustautua” ja kehittää erilaisia selviytymisstrategioita. Tämä on yleensä tiedostamaton prosessi, joka tapahtuu automaattisesti lapsen ”lukiessa” perheen tilannetta.

Selviytymisstrategioista syntyy valeminä, jonka avulla lapsi pyrkii mukautumaa ympäristöönsä ja selviytymään maailmassa.

Strategia voi tuntua aikuisenakin turvalliselta, m***a todellisuudessa se vie meitä kauemmas omasta aidosta olemuksestamme.

✨SANKARI SELVIYTYMISSTRATEGIANA✨

Sankari on yleensä kasvanut perheessä, jossa arvostetaan ulkoista menestystä, saavutuksia ja suorittamista.

Tällaisessa ympäristössä kasvaessaan lapsi oppii, että hän saa hyväksyntää aikuisilta, kun toteuttaa tietynlaisia suoritteita (esimerkiksi saa hyviä arvosanoja koulussa tai menestyy harrastuksissaan).

Aikuisena sankari ripustaa ihmisarvonsa suorittamisen varaan. Ulkoisesti hän voi olla huikean menestyvä, m***a sisäisesti olo voi tuntua tyhjältä. Itse hän ei kuitenkaan ymmärrä pahaa oloaan, koska kaikki näyttää omassa elämässä olevan niin hyvin.

Tiedostamattaan sankari juoksee elämässä pakoon sisäistä pahaa oloaan ja yrittää suorittamisella hakea hyväksyntää - sitä, että vihdoin riittäisi ja kelpaisi ihan omana itsenään.

Lapsuudessa hyvin toiminut selviytymisstragia ei aikuisena yleensä enää tue hyvinvointiamme❗️

Aikanaan Tommy Hellsten instituutin Ihminen tavattavissa -kasvuohjelman aivan alkumetreillä tutustuimme näihin strategioihin. Sen myötä oma elämänhistoria alkoi avautua ja näyttäytyä ihan uudessa valossa. Toki olin tunnistanut itsessäni olevan suorittajan jo aiemmin omassa elämässä ja terapiassa, m***a tietoisuus asiasta syveni entisestään ja iski todella päin kasvoja. Onneksi asian tiedostaminen ja itselleen myöntäminen tuo myös mukanaan mahdollisuuden myös kasvuun ja muutokseen. 🙏 ✨

On tärkeää nähdä, miten oma valeminä on syntynyt. Sen myötä voi alkaa kotimatka kohti omaa, aitoa itseä. 🦋✨💎

Seuraavissa postauksissa jaan lisää muista strategioista. Mitä mietteitä tämä sankarin strategia sinussa herättää, kuulostaako tutulta? Jaa ja kommentoi alle. 🙏🏼