10/10/2025
Stressi, tuo ihana kamala asia joka saa meidät paineen alla toimimaan ja on ajoittain erittäin hyvä asia. Pitkittynyt stressi ja jatkuvasti toistuva on kuitenkin jo ongelma josta paljon puhutaan nykypäivänä.
Poltamme usein kynttilää molemmista päistä.
Samat vinkit toistuu jokapuolella, muista huolehtia riittävästä unesta, syö hyvin ja liiku ja pyri vähentämään stressitekijöitä.
M***a miten tämä käytännössä toteutetaan?
Pala kerrallaan ->
Tiedosta asiat, kirjoita esimerkiksi itsellesi ylös omia ajatuksia ja tuntemuksia. Vertaa nykytilannetta johonkin aiempaan, mikä on muuttunut ja mikä ei.
Saatamme kokea jonkin asian tässä hetkessä voimakkaana stressinaiheuttajana, jota se ei kuitenkaan ole ollut aiemmin olleessaan asiana täysin samanlainen ja muuttumaton kuitenkin. Onko jokin muu asia muuttunut ja kokonaisstressi liiallinen, jolloin muutkin asiat ovat kuormittavampia?
Mikä tuo sinulle hyvinvointia lisää ja mikä taas syö sitä?
Pitäisi tehdä sitä ja tätä työelämässä ja kotona, ruuhkavuodetkin painaa päälle, haluamme suoriutua kaikesta antaen parhaamme ja sitten muistutellaan että pitää nukkua ja liikkua riittävästi ja syödä monipuolisesti ja olet solmussa, mitä teet ja mitä et.
Priorisoi ja aikatauluta, pilko asiat osiin ja opettele jakamaan tehtäviä ja vastuuta.
Ensin perusasiat haltuun.
Monet asiat saattavat hyvinäkin iloa ja rentoutumista lisäävänä asiana kuormittaa lisää, tällöin ei ole niiden aika ja paikka jos ne aiheuttaa lisästressiä.
Mikä sinua stressaa, mihin voit vaikuttaa ja mihin et? Mikä lisää hyvinvointia nyt ja mikä taas hyvänäkin asiana nyt vai kuormittaa lisää?
Ajatuksia stressistä ja näiden asioiden hallitsemisesta pala kerrallaan tulossa seuraavina päivinä. Puhumme unesta, ravinnosta, liikunnasta ja näistä erilaisista asioista miten vähentää stressiä sekä sen aiheuttamia oireita.
Stressi voi pahimillaan lamaannuttaa ja sairastuttaa meidät. On siis tärkeää ymmärtää stressi kokonaisuutena ja kuinka elämme sen kanssa niin että me hallitsemme tilannetta, eikä stressi meitä.
Mikä on sun stressinlievitys -vinkki, tapa jolla saat itse kehon ja mielen kuormitusta lievennettyä?
Jaa vinkki kommenteissa muille ❤️🫶.
