Mitkä ovat aukioloajat?

Maanantai 09:00 - 17:00 Tiistai 09:00 - 17:00 Keskiviikko 09:00 - 17:00 Torstai 09:00 - 17:00 Perjantai 09:00 - 17:00

Feeling Me

Koti
Suomi
Raisio
Feeling Me

Tule sellaisena kuin olet. ❤️

22/03/2026

Mummi taivasmatkalle 🕊️😍

Äitini pyysi minua laulamaan mummin hautajaisissa ja vastasin välittömästi apua joo. 😂 Etten ehtisi asiaa sen enempää epäröimään. En siis todellakaan ole laulaja tai sen suuntaista, m***a olen tykännyt laulaa. Se, miksi julkaisen videon, jossa jännitys paistaa läpi ja virheitä tehdään:

1. Tee vaikka jännittää tai pelottaa! Älä anna jännityksen ja pelon estää sinua tekemästä asioita.
2. Älä mieti mitä muut ajattelevat! Saat totisesti perua monen m***a asiaa, jos tähän nojaat.
3. Jos haluat tehdä jotain, niin tee! Älä anna jossittelun häiritä päätöksiäsi. Varmasti löytyy "syitä" miksi et voisi tehdä jotain.

Minua jännitti todella paljon ennen ja lauluesityksen aikana. Pohdin kuitenkin ennen esitystä, että mitä sitten jos jokin menee pieleen, kuten tunteet ottaa vallan tai unohdan jännittäessä sanat? Nämä ihmiset ovat hyvästelemässä heille rakkaan ihmisen, eivät arvostelemassa minun esitystäni. Sitä paitsi, jos jokin ei mene suunnittelusta niin mitä sitten. Jatketaan elämää.

Odotukset itsellä on välillä aivan liian korkealla, m***a onneksi sisäinen puhe on muuttunut järkevämmäksi ja lempeämmäksi. Lisäksi olen lopettanut ajattelemasta mitä muut ajattelevat. Eniten merkitsee minulle, mitä haluan tehdä. Tämän halusin tehdä äidin ja mummin vuoksi. ❤️ Ainutlaatuinen tilaisuus. ❤️

Älkää antako mutkujen ja sitkujen estää elämästä. Sun elämä on tässä ja nyt ja sä oot kapu!

18/03/2026

Viiden kerran kurssi maanantaisin klo 19-20

UUSI KURSSI ALKAA 20.4.2026!

20.4.-18.5.2026 Ilmoittautumisia otetaan vastaan nyt!

Paikka: Terveysristeys, Juhaninkuja 3, 21200 Raisio

Mitä:
Kurssilla vahvistetaan, notkistetaan ja tasapainoitetaan lempeästi kehoa ja mieltä.

Tunnit pohjautuvat lempeään hathaan ja sisältävät dynaamista ja flowmaista joogaa sekä rauhallisempia yin-asanoita. Tärkeintä on oman kehon kuuntelu.

Tavoitteena stressin lieventäminen, hermoston tasapainoitus, läsnäolo, kehon vahvistaminen ja huoltaminen.

Hinta: 85€/viiden kerran kurssi

Maksutavat: kortti, käteinen, mobilepay 0405384669, Smartum/ePassi

Maksu ennen kurssin alkua (paitsi korttimaksu).

Ilmoittaudu laura@laurapalonen.fi Ilmoittautuminen sitova

Huom! Oma matto mukaan, halutessasi joogatiilet ja viltti (kerro ilmoittautumisen yhteydessä jos tarvitset lainamaton).

Www.laurapalonen.fi

17/03/2026

SuperSuosittu TWERKIN Tutustumistunti 🔥🔥🔥🍑

Tiistaina 14.4.2026 klo 16.50-17.50
Paikka: Garden Gym, Purokatu 2, 21200 Raisio
(tunti ei ole Garden Gymin tunti, Lauran oma tunti)
Tutustumishinta 5€ (normaalisti 12,5€)

TUTUSTUMISTUNNILLA -10% 10-KORTISTA (norm. 110€, nyt 99€)
VARAA: varaaheti.fi/feelingme
Taso: Alkeet. Et tarvitse aikaisempaa kokemusta tanssista. Into ja kiinnostus lajiin riittää! Sisältää: Lämmittelyosuuden, twerkin perustekniikkaa sekä koreon työstäminen.
Tarvitset: joustavat treenivaatteet (esim. sortsit ja toppi), jumppakengät, juomapullo

Tiedot: www.laurapalonen.fi

03/03/2026

TARKENNUKSIA YRITYSTOIMINNAN JATKUMISESTA ❣️

Osa teistä on kuvitellut, että olen lopettanut vyöhyketerapiahoitotyön, osa luullut, että en enää ohjaa jumppia/ryhmiä ja osa ei edes tiedä koulukuvioistani mitään.

Täsmennän teille tämän hetkisen tilanteen. ❤️
Olen täysipäiväinen opiskelija, M***A jatkan silti yritystoimintaa, joka pitää sisällään vyöhyketerapiaa sekä jumppien/ryhmien ohjaamista.
Sosionomi verkko-opinnot mahdollistavat työn teon koulun ohella. Ja yrittäjyys (hyvinvointialalla) mahdollistaa täysipäiväisen verkko-opiskelun. Miten sen haluaa ajatella. 😅

Hoitohuoneeni sijaitsee Raisiossa (Tuijussuontie 5) osana Hyvinvointikeskus Extensiaa (viimeiset lähes 8v näin 💕).
Jumpista ohjaan Twerkiä Raision Garden Gymin tiloissa (Purokatu 2) sekä joogakurssit ohjaan Raision Terveysristeyssä. FasciaMethodia ohjaan Garden Gymin "listoilla". Välillä järjestän kursseja sekä workshopeja ja näistä ajankohtaiset tiedot löydät nettisivuiltani Www.laurapalonen.fi.

Arki on kiireistä, m***a hyvin mielekästä. Saan jatkaa rakasta työtäni, m***a kehitän jatkuvasti itseäni (mm. kouluttaen). Saan harrastaa ja olla osana lasten harrastuksia. ❤️

Oliko jokin näistä sinulle uutta tietoa? Vai Tiesitkö jo kaiken? 😅

22/02/2026

Pieni irtiotto tekee gutaa 🌞

Meillä on tapana loma-aikoina tehdä edes pieni irtiotto arjesta. Meillä se tarkoittaa kotoa lähtemistä. Olen vuokrannut joko mökin, käyttänyt Holiday Club -goldia tai uusimpana varannut Airbnb:n kautta majoituksen.

Arki on täynnä aikataulutettuja menoja, töitä, koulua, vanhempien ja lasten harrastuksia. Vaikka olemme yhdessä hallilla paljon, tarvitsemme myös yhteistä aikaa muualla. 😅

Pieni irtiotto katkaisee liiankin aikataulutettua arkea ja on joka kerta wörtti! ❤️
Meillä on tapana tehdä puolison kanssa interventio, eli pysähdymme keskustelemaan miten me voimme yksilöinä, mitä perheellemme kuuluu ja miten parisuhteemme voi. Tämä on ollut myös todella hyvä ottaa heti loman kärkeen, jotta välillä ei ole mitään, mikä häiritsisi. Suosittelen! ❤️

Hetken hengähdys tekee varmasti kaikille hyvää. Millainen sinun tai perheesi tapa on ottaa happea? Onko jotain toistuvaa tapaa?

11/02/2026

Vauvavuosi ✨

Vauvavuosi voi olla monelle perheelle hyvin raskasta aikaa. Uuden arjen opetelua, valvomista, priorisoimista, parisuhteen haasteet. Tähän kun lisätään vielä vauvan oireilu, kuten refluksi, vatsavaivat, levottomuus/uniongelmat, itkuisuus niin vanhempien kuorma on valtava. Tarvitaan kaikki tuki ympäriltä, mitä on saatavilla. ❤️

Älä epäröi hankkiutua avun piiriin. Neuvolassa kannattaa kertoa omat huolet, kääntyä ehkä lääkärin puoleen. Läheisten tuki kannattaa ottaa vastaan. On hyvä myös perehtyä vauvan oireiluihin ja hakea niihin apua ja tukea herkästi. Älä jää yksin vauvan oireiden kanssa! ❤️

Olen vuosien kokemuksella huomannut, kuinka vanhemman hermosto rauhoittuu samalla hetkellä, kun vauva saa helpotusta. Koko ilmapiiri rauhoittuu ja vanhempi saa toivoa. Hän näkee kuinka vauvan olo helpottuu. Monesti vanhemmalla on olo, että vauva tarvitsisi hoitoa. Valitettavan usein tätä vähätellään 'vauvan kuuluu itkeä' (kyllä, se on keino vaatia tarpeiden täyttymistä kuten nälkää, unta, läheisyyttä, m***a esim kipuitku on eri asia) tai 'on normaalia, että vauva kakkaa 10 pvän välein' (ei ole, jos hän silmin nähden siitä kärsii). Luota äidin vaistoon, se harvoin valehtelee. ❤️

Ole itsellesi armollinen, ota tuki ja apu vastaan! ❤️

®

03/02/2026

✨Lempeyden joogaa 2026✨

Viiden kerran kurssi maanantaisin klo 19-20
23.2.-23.3.2026
Paikka: Terveysristeys, Juhaninkuja 3, 21200 Raisio

Mitä:
Kurssilla vahvistetaan, notkistetaan ja tasapainoitetaan lempeästi kehoa ja mieltä.
Tunnit pohjautuvat lempeään hathaan ja sisältävät dynaamista ja flowmaista joogaa sekä rauhallisempia yin-asanoita. Tärkeintä on oman kehon kuuntelu.
Tavoitteena stressin lieventäminen, hermoston tasapainoitus, läsnäolo, kehon vahvistaminen ja huoltaminen.

Hinta: 85€/viiden kerran kurssi
Maksutapoina kortti, käteinen, mobilepay, liikuntaedut

Ilmoittaudu laura@laurapalonen.fi

Www.laurapalonen.fi

29/01/2026

Twerk Alkeisjatko -viiden kerran kurssi ✨
Su 1.3., 15.3. ja 29.3. klo 18.15
Pe 6.3. ja 20.3. klo 17

Hinta 75€ koko kurssi tai jos on tilaa niin kertamaksu 17€
Maksutapoina kortti, käteinen, mobilepay, liikuntaedut (Smartum, ePassi, Edenred)
Missä: UVKH
Tasalanaukio 1,
21200 Raisio
Parkkikiekollinen 3h parkkipaikka edessä.

Mitä: Kurssilla käydään läpi perustekniikoiden lisäksi lattiatyöskentelyä, kokeillaan uusia helpohkoja akrotemppuja ja työstetään koreografiaa. Tunnit koostuvat lämmittelystä, tekniikasta ja koreografian harjoittelusta. On suotavaa, että sinulla on twerk-tanssista jonkin verran kokemusta. Workshopilla on mahdollisuus kysyä ja haastaa itseään. Tunneilla tanssin ilo on aina etusijalla!
Mitä mukaan:
Mukavat ja joustavat vaatteet, juomapullo, polvisuojat ja sisätreenikengät. Suositus heels -kenkiin.

Ilmoittaudu koko kurssille laura@laurapalonen.fi, yksittäisille kerroille mikäli paikkoja vapaana Varaaheti.fi/feelingme

Www.laurapalonen.fi

25/01/2026

Ihana saunajooga, tähän lisää ihanuutta eli avantoa, paljua, rauhaa.

Saunajoogat ovat olleet suosittuja. Kiitos teille, kun olette olleet mukana ja kiinnostuneita saunajoogasta. 🙏❤️

Minun saunajoogat ovat kerran kuukaudessa. Seuraava saunajooga on su 22.2. klo 14-14.30. Tämän jälkeen saat nauttia muista saunoista, avannosta ja paljuista Sauna X:ssä. Muutama paikka vapaana.
Voit ilmoittautua mukaan laura@laurapalonen.fi.
Www.laurapalonen.fi

Saamme jatkossakin lisää saunajoogaa, koska se on ollut suosittua.
Olisi mukana kuulla, oletko ollut mukana saunajoogassa? Oletko tykännyt? Sana muutenkin vapaa. 🤗

16/01/2026

Tietoisuus on toisinaan kuormittavaa, m***a lisää itsetuntemusta.

Minulta joskus kysyttiin, tarvitseeko minun tulkita ja ymmärtää kaikki, mitä minussa tapahtuu. Huomasin hieman ärtyväni, m***a toisaalta kysymys herätti ajatuksia. Miksi haluan ymmärtää itseäni, kuulostella tuntemuksiani ja ymmärtää reaktioitani?

Itsetuntemus lisää ymmärrystä itseen, muihin sekä itseen suhteessa muihin. Itsetuntemus lisää läsnäoloa ja levollisuutta. Se tuo myös elämään aitoutta, rauhaa ja kykyä ymmärtää muita. Se lisää siis myötätuntoa, m***a myös kykyä pitää omista rajoista kiinni. Itsetuntemus vaatii pysähtymistä itsensä äärelle, tunnustella omia elämänkokemuksia sekä niistä syntyneitä tunteita (tai tunteita, joita ei kyennyt silloin tuntemaan).
Itsensä tunteminen ja tunnustelu ei ole helppoa tai yksinkertaista vaan ajoittain raskasta ja jopa uuvuttavaa. Jossain kohtaa se kevenee ja helpottaa ja samalla antaa työkaluja uusien tilanteiden ja vastoinkäymisten kohtaamiseen.

Mikä tekee itsetuntemuksesta yhteiskunnallisesti tärkeää? Ymmärtämällä itseä on kyvykäs kohtaamaan erilaisia ihmisiä syyllistämättä, uteliaisuudella ja empaattisesti. 💕

Herättääkö tämä ajatuksia? Koetko tuntevasi itsesi?

06/01/2026

*Kevätkausi 2026*

💗 Twerk Alkeet -viikkotunnit Raision Garden Gymin tiloissa tiistaisin klo 16.50-17.50

💗 Lempeyden joogaa -viiden kerran kurssit Raision Terveysristeyksessä alkaen 12.1. ja 23.2. ma klo 19-20 💕

💗 Saunajoogat Sauna X:ssä su 25.1. ja 22.2. klo 14-14.30

💗 Twerk alkeisjatko -workshop 31.1. Klo 11-13/UVKH
- > lisäksi pidempi kurssi maaliskuussa 🔥

Garden Gymillä jatkuu FasciaMethod® maanantaisin ja tiistaisin

Kaikki tiedot biossa ja Www.laurapalonen.fi ✨✨

Osoite

Tuijussuontie 5
Raisio
21280

Aukioloajat

Maanantai	09:00 - 17:00
Tiistai	09:00 - 17:00
Keskiviikko	09:00 - 17:00
Torstai	09:00 - 17:00
Perjantai	09:00 - 17:00

Puhelin

+358405384669

Nettisivu

http://www.extensia.fi/, http://www.booksalon.fi/extensia-hyvinvointikeskus, http://Pro.vello.fi/studio-fiilis, http://w

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Feeling Me :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Vastaanotto

Lähetä viesti Feeling Me :lle:

Oikopolut

Osoite
Puhelin
Aukioloajat
Hälytykset
Ota Yhteyttä Vastaanotto
Lunastaa omistajuus
tai ilmoita luettelo

Oma vastaanotto listan huipulle Klinikka Raisio :ssa?

Jaa

Kategoria

Vaihtoehtoinen ja holistinen terveyspalvelu

Tunnevyöhyketerapeutiksi

Kirjoitettu kesällä 2018:

Olen 30 -vuotias kahden alle kouluikäisen lapsen äiti ja yhden miehen vaimo. Olen personal trainer ja ravintovalmentaja, m***a kuopuksesta ollessani äitiyslomalla mietin, miten voisin laajentaa osaamistani. Olen jo pitkään ollut sitä mieltä, että vaikka kuinka kovin ja hyvin treenataan, ei aina saada pysyviä tuloksia. Tunteet ja psyyke ovat isossa roolissa jatkuvuuden takaamisessa. Monien asiakkaideni tavoite oli pudottaa painoa, ja pelkkä treeni ei tuntunut riittävän. Huomasin myös kuinka paljon ihmiset halusivat jutella asioista, olla kuultuja. Se hetki oli heitä varten, heillä oli mahdollisuus hetkeksi pysähtyä myös tuntemaan. Tämähän se oli, psyyke, ajatukset ja tunteet, ne ovat seuraava koulutuskohteeni.

Halusin tarjota asiakkaille mahdollisimman kokonaisvaltaisen palvelun. Olin kuullut vyöhyketerapiasta valtavasti hyviä kokemuksia, joten olin varma, että tunnevyöhyketerapia oli minun juttuni.

Tunnevyöhyketerapian avulla olen tutustunut itseeni, mitä minä olen. Kukaan ei määrittele minua, vain minä itse. Prosessointi on ollut rankkaa, m***a todella palkitsevaa. Olen oppinut olemaan armollisempi itselleni, yritän ymmärtää ihmisiä paremmin, olen hieman tasaisempi ihminen ilman, että joudun vaikenemaan. Paljon on vielä opittavaa, m***a aina ei onneksi tarvitse prosessoida.