Soulcare & Coaching by Lynn

10/11/2025

Nästa veckas fredag hittar ni mig i Ekenäs! Och som sagt är jag väldigt flexibel och kan ta emot i Ekenäs och Karis enligt överenskommelse!
Hoppas vi ses!🤩🤓

Fredag 21.11 jobbar Lynn i Ekenäs, boka tid till henne via www.bromans.fi

Även om Lynn oftast jobbar i Hangöbutiken, har hon möjlighet att enligt överenskommelse ta emot i Karis eller Ekenäs också.
Kanske vi ses.. 👓

Perjantaina 21.11 optikkomme Lynn ottaa vastaan asiakkaita Tammisaaressa. Hänelle voi varata ajan näöntarkastukseen: https://nettiaika.fi/FennoTamKarjaa #/

Vaikka Lynn pääasiassa työskentelee Hangon myymälässämme, on hänellä mahdollisuus sovittaessa ottaa vastaan asiakkaita myös Karjaalla sekä Tammisaaressa. Nähdään 🤓

25/10/2025

En varierande arbetsvecka med kul innehåll; allt från syngranskningar i butiken och skyttehallen, till företagsaktiviteter, paddling och Airbnb-fix, kontorsjobb och coaching!🤩🍁🙏

Ännu kan du boka aktiviteter för ditt företag; funkar både ute och inne!

M Broman

13/10/2025

Lördag och söndag (5-6.10)
Vi vaknade till snöslask, så skippade planen på att åka norrut mot Soca-dalen och Kobarid. Istället körde vi till Škocjan grottorna och fick uppleva en helt overklig värld av kalkstensformationer, grottor som var 200m djupa, hela systemet var 5km långt med en flod som forsade igenom. I slutet kom vi fram till en grön oas, där en grotta kollapsat för länge sedan och det växte träd och buskar! Mäktigt!
När vi kom ut ur grottorna hade regnet upphört och vi fick njuta av kvällssol i mellanstoppet Isola och i Piran, där vi åt middag och övernattade.
På måndag var det soligt och varmt, mera som det brukar vara denna årstid. Så vi njöt av lite sommarvärme och besökte Koper på förmiddagen och flanerade runt i Piran på eftermiddagen. Fina, gamla hamnstäder, med supergoda fiskrätter! Och var skönt med lite återhämtning före hemresan!
PS; Gutte tackar alla inblandade för resebidraget! Superbra present!❤️🙏✨

12/10/2025

Lördag 4.10

Vi hade tidig väckning (6:30) för att med säkerhet hinna hela vägen ner till bilen, dvs från 2500 m höjd ner till ca 1000m, längs slingrande stigar, som tog oss lite uppför berg och nerför dalar. På vägen tog vi en kaffe/te vid Vodnikov dom, där det enligt webbsidorna skulle vara stängt, men ändå var öppet. Så lönar sig att mejla de olika stugorna, för att med säkerhet veta var man kan övernatta. Här var personalen supertrevlig och stugan betydligt mysigare! (Å vi fick tvätta händerna i rinnande vatten!)
Lunchen åt vi på en härlig bergsås med underbar utsikt åt alla håll. Man kan inte se sig mätt på dessa vyer, kändes lite vemodigt att gå neråt igen. Men visst lockade en varm dusch och lite vila för benen också…!
Vandringen neråt gick relativt snabbt, 15-tiden var vi framme vid bilen, det blev ca 13,5km och 6h aktiv vandring.
På vägen till vårt hostel åkte vi via Bohinj sjön, som är den största i Slovenien. Den är 4,2km lång och 1km bred, så inte så stor i våra mått mätt. De små vattenpottarna de kallade sjöar längs med vår vandring var inte heller så imponerande, men vi är väl bortskämda med våra sjöar…
Sjön var vacker och skulle benen ha orkat kunde vi ha tagit oss några hundratals trappsteg uppåt för att se ett vackert vattenfall, men duschen lockade mera…! Dessutom är de bra på att ta betalt för alla naturupplevelser, vare sig det är ett vattenfall, en ravin, en utsiktsplats och förstås för all parkering.
Djur vi såg under vandringen var; orm, mus, svarta ”korpar”, fåglar, bergsgetter (stenbock) och hjort.

10/10/2025

Fredag 3.10
Det blev igen en lång natt med 9-10h sömn, men kroppen behöver all återhämtning den kan få. Idag hade vi planerat att gå runt lite och bestiga någon bergstopp. Solen sken från klarblå himmel och då vi vandrade på läsidan och i solen blev det varmt och skönt! Vi tog en tur via Dom Valentina Stancia och besteg Bergunjiski (2461m) sedan tog vi svåraste vägen tillbaka, där vi ömsom klättrade (via ferrata utan säle och karbiner…😬) och ömsom balanserade uppe på bergsryggen. (2538m) Hisnande utsikter med bergstoppar åt alla håll och visst sög det till i magen när man kikade neråt…!

Vi var redan cirka 15-tiden tillbaka, då Gutte ännu ville bestiga Triglav-toppen. Jag var även sugen på det, men hade för dåliga skor/botten för det. Till nästa vandring i Alperna ska jag köpa ett par vristhöga, lätta vandrings/klättringsskor med bra botten. Mina länkskor var lätta och funkade relativt bra, men lite slitna botten. Mina ordentliga vandringskängor skulle ha varit för tunga och klumpiga.

Det blev inte så många kilometrar ca 7 för mig, 5,5h vandring, men skönt med en lättare dag och att röra sig utan ryggsäcken.
Gutte tog sig upp till Triglavtoppen på 2862m, som är Sloveniens högsta berg. Det sägs att varje sloven borde bestiga Triglav 1 gång i sitt liv. Och det var många både turister och slovener som skulle upp. En del använde sig av sälen, karbiner och hjälmar. Gutte tog sig upp utan, tyckte att vissa partier kunde det ha varit bra att ha dylika, men ganska lätt ändå. Snön och det lite isiga underlaget var kanske mest utmanande. Men vi har ju blivit lite blinda (och vana) för vad som är utmanande efter att ha klättrat och balanserat på svåra bergsväggar och stigar i några dagar nu… 😅🙈

09/10/2025

Torsdag 2.10
Förvånansvärt kallt var det nästa morgon när vi startade från Prehodavcih stugan. Jag hade förväntat mig mycket varmare väder (likt det var i de Italienska alperna samma tid för 2 år sedan). Men det var flera minusgrader och kraftiga och iskalla byvindar, så det skulle ha lönat sig att ha tjockare handskar och mössa. Vatten fyllde vi på vid sjön, eftersom vi läst att det är torrt och dåligt med vatten på hösten. Det hade dock inte holländaren och Him kollat upp, så de smälte senare istappar. 🙈
Vi gick via Planic till Triglavski dom na Kredarici. Planic hade bara ett vedförråd öppet, där vi värmde vatten på ett behändigt litet Primus-utekök och åt lunch. Vi fick dela på några lunchpåsar, då en av oss (läs:Gutte) glömt några hemma. Efter tuffa stigningar, där vi ibland fick klättra och där fingrarna var istappar, så kändes det extra skönt att komma fram till ett varmt samlings-restaurangrum, där veden sprakade i kaminen och maten väntade!
Maten var helt god, apfelstrudel ingick men ingen dricka. Allt forslas hit med helikopter och kostar därefter. Sovrummen och toaletterna var iskalla. Och antingen var vattnet slt eller hade frusit på toan, för inget kom ur kranen. Som tur hade jag några våtservetter med, för dricksvattnet ville vi inte öda på att tvätta händerna… De som skötte om maten och servicen på platsen var väldigt otrevliga och bryska. Skrek på oss, när maten var klar, sa aldrig tack, inget leende och ingen hjälp. ”If you want another blanket; say it now. You don’t get another room. Don’t bu****it me; okay?!!!!” (När någon frågade om ett varmare rum…🙄)
Med tanke på iskallt rum och inget rinnande vatten, kändes priset på: ca 40€/pers/natt för övernattning ganska dyrt. Men alternativen är få och man får inte tälta var som helst här, liksom i många europeiska länder.

Kredarici ligger på 2510m och det blev ca 8,9km vandrat totalt, med 1371m stigning, från 2070 till lägsta 1371 och upp till 2526m. Vi gick i ca 5h + pauser.
Helt sagolika vyer! Under kvällen umgicks vi med våra vänner från förra stugan. Natten var lite varmare, kanske för att vi sov i en trång dubbelsäng och att det var 6 andra i samma rum!😅

08/10/2025

Onsdag 1.10
Vi tog bilen upp till Platina Blato, där en av startpunkterna finns om man vill vandra i Triglavs nationalpark. Man kan förstås vandra från byn, men då tar det längre tid. Det kostar ca 20€/dygn att parkera där, så under högsäsong, då bussarna kör, lönar det sig att ta den dit.
Vi startade tidigt eftersom vi var osäkra på hur länge det skulle ta och om det fanns plats för oss i vinterrummet i Zasavska koča na Prehodavcih.
Många stugor stänger sista september, men Triglavski dom na Kredarici hade öppet till 12.10 och där bokade vi 2 nätter. (Bra att boka i förväg.) Men vi behövde ett mellanstopp på vägen och det blev Prehodavcih, som var belägen högt uppe på en bergstopp med vidunderliga utsikter åt alla håll!
Vi vandrade mycket uppför, hela 1180 höjdmetrar, men även genom fina dalar och förbi små sjöar (7 lakes trail). Lunchen åt vi på Koča pri Triglavskih jezerih, en mysig stuga vid en sjö. De hade sista dagen öppet, så de bjöd oss på tiramisu och pannacotta!
Med ny energi gick vi vidare uppåt till vårt slutmål som var på 2071 meters höjd.
Vi fyllde på med vatten vid sista sjön före stugan. Gutte hade införskaffat en vattenreningsflaska, så en del av sjövattnet renade vi, en del kokade vi och en del drack vi direkt. Sjövattnet verkade vara ganska rent.
Det var soligt, men kall snålblåst. Vinterrummet var till vår lycka inrett med madrasser, massor med filtar och dynor. Vår hostelvärdinna hade varnat oss och sagt; ”there is nothing!”. Så jag såg framför mig ett kallt och tomt stengolv…!
Vi åt god frystorkad mat, njöt av en färgstark solnedgång och kröp sen ner i sovsäcken och under 3 stycken filtar!

Som sällskap hade vi 2 flickor från Ryssland, en kvinna från Holland, 1 kille från Hong Kong och en sloven, som först kom fram när mörkret lagt sig. Det blev intressanta diskussioner och Him från Hong Kong bjöd oss på en varm asiatisk soppa.
Allt som allt gick vi ca 15 km. 5,5h aktivt och med pauser tog det 8h. Trött i hela kroppen somnade vi gott medan vinden ven utanför.

07/10/2025

Slovenien-vandring 1-4.10 (30.9-7.10)
Jag tänkte dela med mig av min resedagbok från vår resa i Slovenien, speciellt lite tips och tankar kring vår vandring i alperna. Häng med!

Tisdag 30.9
Vi landade tidigt på tisdagsmorgonen, tog en hyrbil och styrde mot Škofja Loka, en söt medeltida by. Såhär utanför högsäsong var det billigt att hyra bil och ett utmärkt sätt att ta sig runt i Slovenien, då avstånden är ganska korta. Efter kaffe och te körde Gutte lätt vettskrämd upp i bergen längs med smala, slingrande vägar mot Bled. Otroligt vackra vyer, trots utmaningen!
Bledsjön är ett populärt turistmål och mycket idylliskt med en söt kyrka ute på en ö mitt i sjön och ett majestätiskt slott på bergstoppen ovanför. Dock kändes det lite för turistiskt i vår smak.
Vi traskade i alla fall runt ön för att värma upp lite inför vandringen.
Sedan körde vi mot Bohinj och vårt hostel där. Underbart vacker by, men tyvärr fanns det ingen gas att köpa där, så Gutte fick köra till nästa by. Samtidigt köpte han karta över området, vilket jag föredrar framom nerladdade kartor. Det blev en sen middag på den lokala restaurangen, Gostilna Bohinj, men betydligt godare och billigare än lunchen vid Bledsjön… Grillad forell, fångad i Bohinjsjön med potatissallad. Rekommenderar!
Inför vandringen försökte vi packa lätt, men pga kylan och osäkerheten på hur vi skulle sova, tog vi för säkerhets skull med sovsäck och varma kläder.
Sen sov vi gott efter en lång dag!

23/09/2025

Paddling i Kisakallio! Ännu kan man paddla, trots lite svalare väder!🤩

17/09/2025

Igår blev det skogsbad (och skog) för hela slanten!🍁🍂
Först guidade jag en engelsk journalist, som ska göra ett reportage om the Barö och skogsbad i bl.a. Conde nast-tidningen. Vi fick både lite regn, sol och vind och så dök sälen Stigu upp som på beställning, då vi i slutet stod på bryggan och insöp havsbrisen! 🦭

Jag hann på en ridtur med dottern innan det var dags för nästa skogsbad i Hagen. 🐴
Folkhälsan i Ekenäs bjöd sina medlemmar på denna sköna tur! De såg alla så avslappnade och glada ut efteråt.🍁🍂

Det är magiskt att bada sin sinnen i höstens mustiga dofter, glada färger och friska, klara luft!

Förutom alla goda hälsoeffekter som skogsbad ger, förbättrar det koncentrationen, kreativiteten och immunförsvaret.

Boka även du in en tur för ditt gäng och kom med och upplev naturen på ett nytt sätt! Och få en boost inför vintern!🍂🍁
/raasepori

15/09/2025

Lördag 6.9, dag 4
Att vakna med utsikt över klippor och hav är bara så magiskt!✨Och sedan ta ett morgondopp och väcka kropp och knopp!
Och maten smakar bara så mycket bättre ute i naturen. (Men laga inte samma mat hemma, då är det inte alls lika gott…)

Vi följde Toffe till färjan och bestämde oss för att tälta sista natten på campingen på Kökar. Dels för att få bada bastu och dels för att ha nära till hamnen. Underbar plats, nästan som att tälta på en mindre holme, men med bekvämligheter!

Även idag blåste det, så vi paddlade mera på västra sidan, för att undvika ett regnmoln och för mycket motvind.

Vi tog iland vid den fina Kökar-kyrkan, som majestätiskt ståtar på udden.
Efter lite vilda vågor och sidovind hittade vi en skön plats i lä att luncha på. På vägen tillbaka fick vi njuta av många karga, klippiga, solvarma skär, innan vi styrde tillbaka mot campingen. Mestadels hade vi sidovind och då får man hålla hårt i paddeln och parera alla vågor, så det går inte att chilla och fota…😅

P.g.a. vinden och riktningen, så blev det inte så många kilometrar, men istället skön paddling. Jag kände mig skönt utvilad och full av energi efter dessa dagar med frisk skäriluft!

Denna gång hann vi inte paddla på östra sidan av Kökar, men vi kommer absolut hit på nytt och vem vet om det blir ordnade paddlingsturer för hugade kunder framöver!

13/09/2025

Fredag 5.9, dag 3
Efter en god frukost på klipporna, styrde vi kajakerna mot Källskär. Det finns fina stigar runt ön och man kan beundra en stockstuga med vacker anlagd trädgård, som friherren Åkerhielm lät uppföras på 1960-talet. Vi tappade bort stigen och fick öva oss på bergsklättring, men utsikten var magnifik!
Jag fixade risotto till lunch, medan Gutte gjorde rollers och Toffe filmade; rättvis fördelning…?!🤔😂
Stärkta av lunchen hittade vi passliga grynnor och dyningarna från gårdagens vind gav häftiga surfvågor!
Med kajaken kan du ta dig genom smala sund, över grunda vatten och du ser så mycket mer av livet på havsbotten, djur, växter och spännande klippformationer!

Vi tog oss sedan närmare hamnen, då Toffe måste ta tidiga färjan tillbaka nästa morgon. Där sökte vi en passlig ö, var vi kunde ta iland lätt, med platta klippor (för tälten) och kvällssol.
Vi hittade det perfekta stället, hann äta våra halloumiburgare, se solen gå ned och sedan bli uppätna av tusentals myggor. Inte ens myggsprejet hade någon verkan…🙈