Yogashala Raseborg

Yogashala Raseborg Hos oss är det du och din träning som står i centrum. Regelbunden träning ger resultat :) Hälsa och livsstil för dig som söker mer djup i livet.

En naturlig fortsättning för dig som redan har gått på några Ashtanga Yoga lektioner. Vi gör övningen mindre mekanisk oc...
28/04/2026

En naturlig fortsättning för dig som redan har gått på några Ashtanga Yoga lektioner. Vi gör övningen mindre mekanisk och mera levande.

Vi håller grupperna små (max 10 deltagare). Du som tränar med seriekort, boka din plats i drop-in schemat.

👉 Grunder+ https://www.yogashalaraseborg.fi/ashtanga-grunder-plus-fredagskurs/

Kursen går som en 4-veckors serie på fredagar
📅 8.5. - 29.5.2026
⏱️ 16.45-17.45.

----
Aldrig tränat Ashtanga Yoga förut? Börja från vår 3-dagars nybörjarserie där du lär dig från grunden!

📅 18.5. - 20.5.2026
⏱️ 06:15 - 07:15.

👉 Grunder https://www.yogashalaraseborg.fi/3-dagars-nyborjarserie/

Dagens inspiration: Ashtanga Yoga kan enkelt bli med tiden att kännas för militärisk, eller prestationsfixerad. Man kan ...
27/04/2026

Dagens inspiration: Ashtanga Yoga kan enkelt bli med tiden att kännas för militärisk, eller prestationsfixerad. Man kan glömmer bort att lyssna inåt och verkligen känna efter, och istället börjar överfixera på detaljer, och försöka prestera mot något sorts ideal. Förr eller senare kan det börja smaka torrt, och t.o.m. bringa upp känslor av misslyckande. Så som det hänt för många, gick det också för Karin.

Efter sökande via andra former av yoga är hon nu sakta påväg tillbaka, och börjar från Ashtanga Mysore lektionerna. I Ashtanga Yogan finns en stabil grund, en trygghet och en säkerhet. Träningen kan leda en tillbaka till sina rötter och inre ro. Där får man träna i egen takt, man får hjälp på vägen, och man hinner känna efter. Yogaövningar går trots allt ut på att just känna efter och verkligen vara närvarande med sig själv.

I Karins fall fick hon råd att börja från en kortare träning med färre positioner, så att det inte blir för mycket på en gång, och ingenting annat att prestera än att vara närvarande i sin övning. Efter en lugn, kortare och behaglig övning var hon glad över att småningom hitta tillbaka till träningen 😊

26/04/2026

Ju äldre du blir inser du att du verkligen är samma person på insisdan som 9-åriga du. Visst, kroppen har visserligen åldrats.
I yogafilosofin kallas det inre väsenet för Purusha, eller "pure consciousness" (ren medvetenhet). Övningarna vi gör, tar oss närmare dit.

Yogavägen är fylld av mystik och konstigheter. Låter det intressant?

Börja med ditt första konstiga steg och kom till yogasalen kl 6:15 på morgonen.

Följande grundkurs: 18.5 - 20.5.2026
Måndag, tisdag, onsdag
kl 06:15 – 07:15 på morgonen.

Säkra din plats här: https://www.yogashalaraseborg.fi/3-dagars-nyborjarserie/

Lärare: Alexander Lemberg

- Session 1: Andetag och solhälsning A – rörelse som återhämtning.
- Session 2: Rörelse med andningen – och att stanna upp. Grunderna för vinyasa. Stående positioner.
- Session 3: Höfter, knän och kroppskontroll – sittande positioner.

21/04/2026

Dags att utforska yoga (och dig själv)?
En inbjudan i att återknyta till dig själv, sakta ner och öva både mera lugn och mera styrka på ett meningsfullt sätt — både i och utanför yogasalen.

Kom och träna med en erfaren lärare som kan göra övningarna relevanta för dig. Hos oss är det du som står i fokus, och du kommer att lära dig övningar som du har med dig livet ut.

Lärare: Alexander Lemberg

👉 [BÖRJAR NU!] Grundkurs – 3-veckors nybörjarserie: https://www.yogashalaraseborg.fi/ashtangayogans-grunder/

👉 [BÖRJAR I MAJ] Grundkurs – 3-dagars nybörjarserie: https://www.yogashalaraseborg.fi/3-dagars-nyborjarserie/

👉 Morgonyoga i juni: https://www.yogashalaraseborg.fi/sommarspecial/

👉 Alla kommande kurser:https://www.yogashalaraseborg.fi/yoga-i-ekenas/

Skapa mera lugn, klarhet, mjukhet och djup... ja, och styrka + rörlighet också. Vi börjar helt just.Lärare: Alex Lemberg...
17/04/2026

Skapa mera lugn, klarhet, mjukhet och djup... ja, och styrka + rörlighet också. Vi börjar helt just.

Lärare: Alex Lemberg (lemmis)

Här får du tid att förstå vad du gör—och bygga upp en egen trygghet i din träning.
Vi håller grupperna små, så att du får både vad behöver och betalar för. Atmosfären hålls avslappnad och kul.

3 söndagar i Ekenäs.
👉 Start 26.4
Läs mer: https://www.yogashalaraseborg.fi/ashtangayogans-grunder/

Passar både för helt nya, och för dig som haft en paus, eller känner att du aldrig riktigt fått någon bra grund i din yogaträning.

Dela gärna :)

10/04/2026

Vill du komma igång med yoga – utan att känna dig vilse?
En lugn och tydlig introduktion till Ashtanga Yoga i en liten grupp.

Passar både nybörjare och dig som vill börja om efter en paus.

Lärare: Alexander Lemberg

👉 3 söndagar i Ekenäs
Läs mer: https://www.yogashalaraseborg.fi/ashtangayogans-grunder/

Årets höjdpunkt närmar sig med vår traditionsenliga morgonyogavecka i juni.Kom och upplev effekterna av en regelbunden m...
10/04/2026

Årets höjdpunkt närmar sig med vår traditionsenliga morgonyogavecka i juni.

Kom och upplev effekterna av en regelbunden morgonträning!

Delta sporadiskt som drop-in, eller hela veckan från början till slut.

Info och anmälan: https://www.yogashalaraseborg.fi/sommarspecial/

05/04/2026

Ashtangayogans Grunder
3-VECKORS NYBÖRJARSERIE

Den här kursen är för dig som:
- är ny till yoga
- eller vill komma tillbaka till grunderna efter en paus
- om det känns som att din yogaträning handlar om att gissa dig fram
- vill ha mera personlig vägledning
- känner att du aldrig fått någon ordentlig förklaring av grunderna
- ofta funderar “göra jag rätt nu?????”

Många som har tränat ett tag märker att vissa delar fortfarande känns lite oklara, eller att man mest hänger med utan att riktigt förstå varför.

Här går vi igenom grunderna lugnt och tydligt i liten grupp — med tid att landa i både andning och rörelse.

Du behöver varken vara vig eller “i yoga-skick” för att börja. Vem som helst kan börja när som helst.

Kursupplägg

🗓 3 söndagar: 26.4 – 10.5.2026
🕙 10:00 – 11:30
📍 Yogashala Raseborg, Ekenäs
💶 Pris: 79€

👉 Boka din plats: https://www.yogashalaraseborg.fi/ashtangayogans-grunder/

25/03/2026

Kan du knyta dina egna skor när du fyller 72? Yoga kan användas som hälsomotion, men det är även så mycket mera!

Kom med på grundkurs och lär dig andas och röra på dig! Ingen tidigare erfarenhet nödvändig.

Lärare: Alexander Lemberg

📅 Söndag 29.3.2026
🕧 12:10 - 13:40

👉 Info och anmälan: https://www.yogashalaraseborg.fi/yoga-grundkurs/

Vi börjar ny träningsperiod nästa vecka. Alla träningar är nybörjarvänliga de första två veckorna. Utmärkt tillfälle att...
22/03/2026

Vi börjar ny träningsperiod nästa vecka. Alla träningar är nybörjarvänliga de första två veckorna. Utmärkt tillfälle att börja din träning!

Läs mer på hemsidan och anmäl dig: https://www.yogashalaraseborg.fi/ashtanga-mandagar/

18/03/2026

I yogasalen ser vi ofta folk som känner sig styva, tampas med smärtor, eller söker efter en alternativ helhetsmässig träning till gym. Vi har en lugn och stillsam atmosfär där sinnet får vila, och du får personlig hjälp av läraren.

Vi startar en ny träningsperiod den 23.3.2026, då vi under första och andra veckan repeterar yogaövningens grundläggande koncept. Detta är perfekt tid att komma med!

Lärare: Alexander Lemberg

Läs mer: https://www.yogashalaraseborg.fi/start-erbjudande/

11/03/2026

Vårsolen är tillbaka ☀️
Prova Ashtanga Yoga gratis

📅 Söndag 22.3
🕚 11.00–12.30

Platserna brukar snabbt bli fullbokade.

👉 Boka här:
https://www.yogashalaraseborg.fi/prova-ashtanga/

Efter introduktionen kan du fortsätta med 2 veckor yoga för endast 29€.

Osoite

Formansallén 2 B Vån. 3
Raseborg
10600

Aukioloajat

Maanantai 06:30 - 08:00
18:05 - 20:30
Tiistai 06:30 - 08:00
18:00 - 19:00
Keskiviikko 16:30 - 19:30
Torstai 17:30 - 19:00
Perjantai 06:00 - 07:30
Lauantai 10:00 - 11:00
Sunnuntai 09:30 - 11:00

Puhelin

0401815020

Nettisivu

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Yogashala Raseborg :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Oikopolut

Jaa

Kategoria

Yoga - en spirituell resa

Lär dig fördjupa din koncentration och meditation i ett oavbrutet yogaflöde från ställning till ställning med hjälp av andetag, blick och inre aktiveringar i kroppen (bandhas). Skapa en djupare kontakt till ditt inre - för mer närvaro i vardagen.

Du utvecklar mer viljestyrka, sinneskontroll, och får djupare förståelse för dig själv och världen runt omkring dig.

Även om du tidigare yogat rekommenderar vi alla att börja från grundkurs. Om du är bekant med Surya Namaskar A/B, Ujjayi, Bandhas och Drishti, eller tidigare tränat Ashtanga Yoga, så kan du direkt komma med som drop-in.