Johans Hälsomotion

08/11/2025

Nöden har ingen lag och fantasin har inga gränser 😊

Nyd de videoer og den musik, du holder af, upload originalt indhold, og del det hele med venner, familie og verden på YouTube.

07/11/2025

Praktisk rörelselära - allt du behöver för att upprätthålla din funktionsförmåga och leva ett självständigt liv.

PRAKTISK RÖRELSELÄRA är fysiska övningar med stark vardagskoppling. MÅLET är att skapa den bästa möjliga funktionsförmåga som krävs för att leva ett självständigt liv långt upp i åldern, oberoende av livssituation.

20/10/2025

Uppvärmning bland höstlöv.

Den här tre minuters pausgymnastiken är just för dig som inte har en aktiv livsföring och sitter stilla största delen av dagen. Gör det här två gånger i timm...

15/10/2025

Ännu är marken bar, så det gäller att utnyttja de sista höstdagarna till flow-träning.

Att röra sig utan ett förutbestämt mönster och istället gå på känsla och följa flowet, gör att man kommer bort från bekvämlighets zonen och samtidigt lär sig nytt.

LTHF-träningen är en del av Praktisk rörelselära som utvecklar både styrka, smidighet, balans och koordination.

Here are some elements from my "movement therapy". Everything that I now practice is based on improving functional ability.

08/10/2025

TACK till flickorna i Skogby för intressanta dagar i Furuborg 😍
Det känns skilt bra då man upplever att näringstipsen gått hem.

03/10/2025

Inkommande vecka håller jag föreläsningen/infotillfället om ”Hälsans Grundstenar” både för Hemsjukhusets personal i Ekenäs och för WXD-kurs medlemmarna på Furuborg i Skogby.

Vi diskuterar bl.a. hur våra livsstilsrelaterade faktorer, miljöpåverkan och våra rutiner inverkar på hälsan i helhet.

Verkar det intressant, så kan också ni, helt utan kostnad, få insikt i ämnet vid ert nästa månadsmöte eller temadag/kväll. ☺️

johantorstenlindberg@gmail.com
044 0405090

03/10/2025

På fredag var det ADL-träning.

Övningar för att upprätthålla Aktiviteter i Dagligt Liv.

29/09/2025

KOM-I-FORM-gruppen möts i Bollhallen nu på onsdag kl 11.30 (inte i gamla ”Sjukis”)!

20/09/2025

En kort ”följ upp” rutin på gymboll för gossarna i Kom-I-Form-gruppen.

Enjoy the videos and music you love, upload original content, and share it all with friends, family, and the world on YouTube.

26/08/2025

Nya och gamla påhitt. 🤣

En varierande träningsdag i Skepparträdgårdens utegym med ADL- och koordinations övningar.

20/08/2025

02/08/2025

Nyttigt efter HIIT. Tänjningar för höftlederna och ländryggen. Genom att ”droppa” ena benet så att det hänger fritt, får du en riktigt hyfsad piriformistänjning, där du dessutom kan vinkla in flera olika varianter enligt känslan. Pröva och bli överraskad! 😊