Johans Hälsomotion

Koti
Suomi
Raseborg
Johans Hälsomotion

Vi gör dagliga insatser för funktionsförmågan och livskvaliteten.

05/02/2026

Man behöver inte vara så värst skolad att förstå att levnadsvanor avgör livskvaliteten och att ålder sällan är den avgörande faktorn.

03/02/2026

Det intressanta med daglig styrke- och rörlighetsträning, är att samtidigt som som du blir mera du med dig själv och din egen kropp, blir du också mera varse om dina gränser och förmågor. Jag tycker att det känns skilt meningsfullt att forska i nya rörelsemönster, för ingenting är hugget i sten. Det finns inga rätta eller fel former att utföra, endast olika former. Kanske det här är den största skillnaden mellan att bara känslolöst existera eller verkligen leva i nuet. Börja idag. Utmana dig själv. Och minns, att allt du uppnår kommer att vara din egen förtjänst!

01/02/2026

Det är nog ett klart privilegium, att äntligen efter arbetslivet helt och hållet få bestämma om sin egen tid. Men allt kommer med ett pris. Frihet betyder ansvar. Rutiner för de grundläggande behoven som vettig näring, rörelse och återhämtning kommer fortfarande att vara de förutsättningar som krävs för att upprätthålla din hälsa. Bestäm dig för hälsosamma rutiner och du skapar livskvalitet i vardagen!

29/01/2026

Om du tar hand om dig själv och din hälsa på bästa möjliga sätt, kommer det alltid att signalera egenskaper till din omgivning som disciplin och självrespekt. Självförtroende är något du bygger upp. Det kan du inte köpa. Och naturligtvis krävs det insatser. Men tro mig, det kommer att vara det värt! Alltid.

28/01/2026

KOM-I-FORM-gruppen kommer inkommande tisdag 3.2 att fortsätta på temat benstyrka och övningar för att upprätthålla balans mellan höftböjar- och sätesmusklerna. Denna tisdag gör vi också balansövningar med hjälp av partner, för att förbättra kroppskänslan under rörelse (proprioceptionen). 🤼

Den som är på plats med öppet sinne, lär sig!

20/01/2026

Då jag i slutet på 70-talet gjorde min hälso- och sjukvårdsutbildning, fick vi en fråga av läraren om vad vi ansåg vara teckan på åldrande. Kursen bestod av 18 flickor och jag. Flickorna tyckte att grått hår och rynkor var det som gällde. Minns ännu blickarna jag fick då jag klämde ur mig "minskad rörlighet och dålig hållning". Så här efteråt har jag undrat över hur kan vi se så olika på samma sak.

För ett år sedan höll jag funktionella övningar för en blandad seniorgrupp. En av deltagarna var en kvinna, redan en god bit över 90 år. Ja, hon hade rynkor och grått hår, men rörde sig otroligt smidigt och alltid med stolt hållning. Hennes dagsprogram bestod av Yoga och långa promenader. När vi gjorde knäböj övningar, hade hon inga som helst problem att sätta sig på golvet och stiga upp utan hjälp. Så har man grått hår och rynkor, men glimten i blicken och rör sig som en 60 åring, då tycker jag heller inte att man kategoriseras som åldring.

Men det här är bara min åsikt.

19/01/2026

MAKE IT COUNT!

17/01/2026

För att vara riktigt ärlig, så har jag ingen aning om vad själva meningen med livet är. Men eftersom jag nu är här, så kan jag väl lika bra göra det bästa av det hela. För det kan ju hända att det här är det enda äventyr som jag någonsin kommer att få. Låt inte dagarna bara flyta förbi. Klättra vidare och upptäck!

(Bilden från Djävulsboet, Åbo)

16/01/2026

DU BLIR DET DU DAGLIGEN GÖR! Dina dagliga vanor, inte bara dina tankar eller förhoppningar, formar din personlighet, din framtid och dina resultat. Konsekventa små hälsoinsatser leder till stora förändringar. Det här gäller alla dina medvetna val rörande återhämtning, näring, motion och meningsfullt livsinnehåll. Och det behöver faktiskt inte vara tråkigt!

14/01/2026

Målsättning är som roder i båten. Du vet vart du är på väg. Men är din träning inte lagt i rutin, så har du heller ingen vind i seglen.

11/01/2026

Det är borstat och dukat.

07/01/2026

Vid de senaste träningarna i KOM-I-FORM-gruppen har vi nu kört med introduktion av TRX-remmar och motståndsband. Under våren fokuserar vi på benstyrka och höftmobilitet. Så vill du med kan du anmäla dig på plats, varje tisdag kl 10.30 i gamla sjukis jumppasalen. I gruppen har vi fullständigt nolltolerans för åldersrasism. Gruppkoordinator är Jan Lindholm. Välkommen med!

Osoite

Sköldargårdsvägen 7, Ekenäs
Raseborg
10620

Puhelin

+358440405090

Nettisivu

https://sites.google.com/view/wuxingdynamics, https://www.youtube.com/@johantorstenlindberg-007, https://sites.google.co

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Johans Hälsomotion :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Oma vastaanotto listan huipulle Klinikka Raseborg :ssa?

Jaa

Kategoria

Terveys- ja hyvinvointisivusto