Mitkä ovat aukioloajat?

Maanantai 15:45 - 19:15 Tiistai 09:00 - 19:15 Keskiviikko 09:00 - 19:15 Torstai 10:00 - 18:15

Wellness FRISKI

Koti
Suomi
Rauma
Wellness FRISKI

www.friski.fi -Liikuttavia elämyksiä- Tutustu myös Pure Strenght -vapaapainosaliin, Easy Line -kiertoharjoittelusaliin sekä toiminnalliseen tilaamme. Tervetuloa!

Wellness Friski on täysin uudenlainen liikuntakeskus, jossa jäsentemme käytettävissä on tilava ryhmäliikuntasali sekä kolme erilaista kuntosalia:

Technogym Wellness System -pääsalissa henkilökohtainen avaimesi motivoi tavoitteelliseen liikkumiseen. Ryhmäliikuntatuntimme ovat avoimia kaikille! Saman katon alta löytyy myös Fysioterapiakeskus Friski.

26/03/2026

Ryhmäliikuntakalenterissamme kaksi ylimääräistä tanssituntia!

💃 Sunnuntaina 29.3. Lyrical Show tanssitunti klo 16:45-17:45 💃

Tanssitunti koostuu lämmittely- ja venyttelyosioista, tekniikkaharjoitteista sekä tanssisarjasta. Lyrical-tunnilla tanssisarja on rauhallinen ja virtaava. Tunti on avoimen tason tunti, jonne kaikki ovat tervetulleita riippumatta tanssitaustasta. Tule fiilistelemään ja heittäytymään musiikin ja tanssin vietäväksi Lyrical Show -tunnille!

💃 Tiistaina 31.3. Show tanssitunti klo 18:10-19:10 💃

Tanssitunti koostuu lämmittely- ja venyttelyosioista, tekniikkaharjoitteista sekä tanssisarjasta. Show-tunnilla tanssisarja on menevä ja mukaansatempaava. Tunnilla fiilistellään musiikkia ja pidetään hauskaa, tervetuloa tanssimaan!

✨️ Tunneille voit osallistua kertamaksulla (12 €) tai ryhmäliikunnan 10-kortilla (75 €). Wellness Friskin jäsenille tunnit ovat maksuttomia! Varaa paikkasi!

✨️ Tunnit ohjaa fysioterapiaharjoittelijamme Telma, joka omaa pitkän oman tanssiharrastushistorian ja on myös ohjannut tanssia pääkaupunkiseudulla useamman vuoden.

📍Wellness Friski
Karjalankatu 16, Rauma
02 8229 339
Friski.fi

17/03/2026

👋 Laitepilateksen starttikurssit nyt myynnissä - paikkoja rajoitetusti, joten varaa omasi! ✨️

Laitepilates on monipuolinen ja kehoa kokonaisvaltaisesti kehittävä liikuntamuoto. Reformer-laitteen jousivastus ja liukuva kelkka ohjaavat ja tehostavat liikkeitä. Harjoittelu vahvistaa erityisesti syviä keskivartalon lihaksia, parantaa ryhtiä, lisää nivelten liikkuvuutta ja sopii säädettävyytensä ansiosta kaikille aloittelijoista urheilijoihin ja ikääntyviin. Harjoittelu on suositeltavaa aloittaa alkeiskurssilta tai ohjatusti, jotta syvien lihasten aktivointi ja oikeat tekniikat tulevat tutuiksi.

Alkavat kurssit:

✨️ Maanantait 30.3. - 13.4. klo 18:10-19:10 (3x)

✨️ Keskiviikot 1. - 15.4. klo 19:10-20:10 (3x)

✨️ Sunnuntait 19.4. - 3.5. klo 17:00-18:00 (3x)

Ilmoittautumiset Friski.fi/kauppa/ tai toimistoomme 02 8229 339. Tervetuloa mukaan!

Lisätietoa: anna@sisspilates.com / 040 1703 790 (Mirjami Aho), sisspilates.com

10/03/2026

👋 FRISKI RANKA on selkärangan hyvinvointiin keskittyvä kurssi, jossa lihaskunto- ja liikkuvuusharjoitteita tehdään fysioterapeutin tai muun terveydenhuollon ammattilaisen opastuksella. Kurssit jatkuvat läpi vuoden ja teema vaihtuu ohjaajan mukaan.

🌱 MAALISKUUN kurssilla (4x) keskitytään erityisesti olkapäiden, hartioiden, rangan ja lantion alueen ongelmien ennaltaehkäisyyn ja kuntoutukseen. Harjoitteissa yhdistyvät liikkeen hallinta, liikkuvuus ja kevyt lihaskuntoharjoittelu. Kurssikerrat keskiviikkoisin 18.3. – 8.4.2026 klo 19:15-20:00. Ohjaajana tällä kurssilla toimii osteopaatti Aleksandra Vogelainen. Hinta 49 €.

🌱 HUHTIKUUN kurssilla (2x) rankaa liikutetaan toiminnallisin ja koko kehoa haastavin liikkein; tavoitteena kehittää voimaa, räjähtävyyttä, jäntevyyttä ja liikkuvuutta. Kaikki harjoitteet tehdään pystyasennossa, joten lattialle tai sieltä ylös ei tarvitse päästä. Kurssikerrat kahtena perjantaina 17. & 24.4.2026. klo 16:30-17:15. Ohjaajana tällä kurssilla toimii jooga- ja ryhmäliikunnanohjaaja, sairaanhoitaja Nina Viljanen. Hinta 25 €.

ILMOITTAUTUMISET verkkokaupassa Friski.fi/kauppa/ tai toimistoon:

📍 Karjalankatu 16, Rauma
02 229 339

Tervetuloa!

06/03/2026

Mitä saat kuntosalijäsenyyden hinnalla?

🔥 Meillä saat kuntosalin käyttöoikeuden lisäksi kuntosaliohjelman, fysioterapeutin henkilökohtaisen 60 min kuntosaliohjauksen, puolivuosittain 45 min kompassi-käynnin (personal trainer -tapaaminen, jonka aikana voidaan päivittää kuntosaliohjelmaa tai käydä läpi muuta hyvinvointiisi liittyvää teemaa) sekä kehonkoostumusmittaukset kuntoilua aloittaessa ja jatkossa halutessasi aina kompassi-käynnin yhteydessä! 🔥

Aloita sinäkin kuntoilu Wellness Friskissä - ensimmäinen salikerta on maksuton! 🏋‍♀️

Kuntosalijäsenyyden voit ostaa verkkokaupastamme Friski.fi/kauppa/ tai tulla asioimaan toimistoomme:

📍 Karjalankatu 16, Rauma
02 8229 339
Friski.fi

Tervetuloa! 🤗

25/02/2026

PT KAVERIVALMENNUS -tarjous voimassa vielä La 28.2. asti! 🥰

Sisältää ihan hulluna kaikkea:

🤸‍♂️ 3 kk kuntosalikortit sulle ja kaverille
🤸‍♂️ treeniohjelma
🤸‍♂️ 2 PT:n ohjaamaa treeniä
🤸‍♂️ kuntotestit 3 kk jakson alussa ja lopussa

Osta kaupastamme Friski.fi/kauppa/ tai tule asioimaan toimistoomme!

📍 Karjalankatu 16, Rauma
02 8229 339

14/02/2026

💞YSTÄVÄNPÄIVÄN TARJOUKSET VOIMASSA KOKO HELMIKUUN!💞

•KUNTOSALITARJOUKSELLA sinä ja ystäväsi kuntoilette ensimmäisen kuukauden salilla yhteishintaan 65 €, eli kaksi yhden hinnalla.

•RYHMÄLIIKUNTATARJOUKSELLA sinä ja ystäväsi kuntoilette ensimmäisen kuukauden ryhmäliikuntatunneilla yhteishintaan 55 €, eli kaksi yhden hinnalla.

•PT KAVERIVALMENNUKSELLA saatte yhteisen treeniohjelman, kuntotestit, 3kk salikortit sekä kaksi yhteistä treenikertaa PT:n kanssa yhteishintaan 590 € (norm. 790 €).

Osta tuotteet toimistostamme tai täältä: https://friski.fi/ystavanpaivan-tarjoukset-voimassa-28-2-asti/ 🫶

Tarjoukset voimassa 28.2.2026 asti. Tervetuloa Friskiin! 💞

12/02/2026

💞YSTÄVÄNPÄIVÄN TARJOUKSET VOIMASSA KOKO HELMIKUUN!💞

•KUNTOSALITARJOUKSELLA sinä ja ystäväsi kuntoilette ensimmäisen kuukauden salilla yhteishintaan 65 €, eli kaksi yhden hinnalla.

•RYHMÄLIIKUNTATARJOUKSELLA sinä ja ystäväsi kuntoilette ensimmäisen kuukauden ryhmäliikuntatunneilla yhteishintaan 55 €, eli kaksi yhden hinnalla.

•PT KAVERIVALMENNUKSELLA saatte yhteisen treeniohjelman, kuntotestit, 3kk kuntosalikortit sekä kaksi yhteistä treenikertaa oman personal trainerin kanssa yhteishintaan 590 € (norm. 790 €).

Osta tuotteet verkkokaupastamme friski.fi/kauppa tai toimistostamme. Lue lisää tarjouksista ja jäsenehdoistamme täältä: https://friski.fi/ystavanpaivan-tarjoukset-voimassa-28-2-asti/

Tarjoukset voimassa 28.2.2026 asti, tervetuloa meille Friskiin! 💞

09/02/2026

👋 Hei huomiona Les Mills BODYPUMP™-aikataulut poikkeavat normaalista tällä ja ens viikolla:

🏋‍♀️ Ma 9.2.
klo 18:15-19:00 normaali 45 min.

🏋‍♀️ Ke 11.2.
klo 19:15-20:15 HEAVY-tunti normaalin tunnin tilalla

🏋‍♀️ Pe 13.2.
klo 17:30-18:30 normaali tunti HEAVY:n tilalla

🏋‍♀️ Ma 16.2.
klo 18:15-19:00 normaali 45 min.

‼️ Ke 18.2. EI TUNTIA

🏋‍♀️ Pe 20.2.
klo 17:30-18:30 HEAVY-tunti ihan normaalisti!

Ja tästä eteenpäin tutulla aikataululla, jos selvitään ilman ohjaajatiimin sairastumisia 🤞😅

Kaikki muutokset on päivitetty myös varausjärjestelmään. Tervetuloa tunneille! 🥰

06/02/2026

Koulujen talvilomaviikolla aikataulumme poikkeaa normaalista 16. – 19.2. Muutokset on päivitetty myös varausjärjestelmään.

🚴 Ryhmäliikunta 💃

MAANANTAI 16.2.
17:15 – 18:00 Les Mills BODYSTEP´45™
18:15 – 19:00 Les Mills BODYPUMP´45™

TIISTAI 17.2.
10:30 – 11:15 Easyline Ever Green
16:15 – 17:00 Toiminnallinen Circuit
17:15 – 18:00 Kahvakuula
18:15 – 19:00 Spinning

KESKIVIIKKO 18.2.
17:15 – 18:15 Keppimuokkaus
18:30 – 19:15 Friski Dance

TORSTAI 19.2.
10:30 – 11:30 Asahi
17:15 – 18:00 Toiminnallinen Circuit
18:15 – 19:00 Les Mills RPM™

🙋‍♀️ Toimisto 💫

Ma 9:00 – 18:15
Ti 9:00 – 18:15
Ke 9:00 – 18:30
To 10:00 – 18:15

🏋‍♀️ Kuntosali on normaalisti avoinna jäsenille koko viikon 5:00 – 22:30.

❄️ Mukavaa viikkoa kaikille! ❄️

04/02/2026

Tervetuloa Aleksandran vastaanotolle!☺️

Varaa oma aikasi täältä: https://ajanvaraus.acute.fi/0343_FHFriski_WebRes/ tai puhelimitse 02 822 9339.

📍Wellness Friski
Karjalankatu 16, Rauma

02/02/2026

Mitä on pilates-harjoittelu?

✨️ Workshop kahtena tiistaina 10. & 17.2. klo 17:00-17:55. Hinta 30 €. ✨️

Opi pilateksen alkeet ja testaa hyötyisikö oma kehosi pilates-harjoittelusta. Somatic Pilates -ohjaaja ja fysioterapeutti Anna Karenius ohjaa workshopin.

👋 Ilmoittaudu toimistoomme 02 8229 339 tai verkkokapassa Friski.fi!

Tervetuloa mukaan pilateksen maailmaan!

Osoite

KarjalanKatu 16
Rauma
26100

Aukioloajat

Maanantai	15:45 - 19:15
Tiistai	09:00 - 19:15
Keskiviikko	09:00 - 19:15
Torstai	10:00 - 18:15

Nettisivu

http://www.friski.fi/

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Wellness FRISKI :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Vastaanotto

Lähetä viesti Wellness FRISKI :lle:

Oikopolut

Oma vastaanotto listan huipulle Klinikka Rauma :ssa?