Walimo - Liikuttavaa hyvinvointia

Walimo - Liikuttavaa hyvinvointia Hyvinvoinnin Walimo on monipuolinen terveyden, liikunnan ja hyvinvoinnin keskus.

08/02/2026

💚 Ystävänpäivä Walimolla 💚

Ystävänpäivänä saat tulla treenaamaan ystävän tai puolison kanssa – tule juuri sellaisena kuin olet.
Meillä saa olla oma itsensä, nauraa, hikoilla ja nauttia hyvästä seurasta 💚

Luvassa palkinnoksi taikka palkkariksi👇
Suukkoja. Paljon suukkoja. 😘💚

Pysy kuulolla – tulossa vielä arvonta ja ohjeet osallistumiseen 👀💚

👇
Merkitse kommentteihin se, kenen kanssa tulet treenaamaan 💚

Tai jaa tämä sille vihjeeksi 😉

Seuraavaksi esitellään Walimon Fysioterapeutti Hedda Virtanen.Hei Walimolaiset! 🙋🏻‍♀️Fysioterapeuttina erityisosaamistan...
06/02/2026

Seuraavaksi esitellään Walimon Fysioterapeutti Hedda Virtanen.

Hei Walimolaiset! 🙋🏻‍♀️

Fysioterapeuttina erityisosaamistani ovat tuki- ja liikuntaelinvaivat. Olenkin vahvasti sitä mieltä, että voimme aina tehdä jotakin, jotta kipuja/vaivoja olisi vähemmän. Keskitityn vastaanotollani asiakkaan kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin sekä voimavaroihin ottamalla huomioon mielen ja kehon yhteyden. Fysioterapeuttina haluan auttaa asiakasta löytämään keinot kivun/vaivan hallintaan sekä ymmärtämään niihin vaikuttavia tekijöitä paremmin.
Harrastustaustaa minulla on kuusi vuotta jalkapallosta sekä yli kymmenen vuoden kokemus kuntosaliharjoittelusta. Nykyään kuntosalin lisäksi harrastuksiini kuuluvat, juoksu, kehonhuolto, toiminnallinen treeni sekä vaellus. Vapaa-aikaani vietän perheeni ja koirien kanssa.

✨Heddan uutena palveluna sekä erityisosaamisiin kuuluu psykofyysinen fysioterapia.✨

Koulutus: psykofyysinen fysioterapia 15op.

Kouluttaja: Tampereen ammattikorkeakoulu (TAMK)

✨Mitä on psykofyysinen fysioterapia?✨

Psykofyysinen fysioterapia on kokonaisvaltainen lähestymistapa, jossa tarkastellaan kehoa ja mieltä kokonaisuutena.

Psykofyysinen fysioterapia sopii hoitomuodoksi erityisesti silloin, kun kipu, jännittyneisyys tai toiminnalliset haasteet ovat pitkittyneet tai, kun mielen kuormitus heijastuu kehon toimintaan.

Vastaanotolla työskentely on yksilöllistä ja käytännönläheistä. Se voi sisältää esimerkiksi kehon liike- ja asentomallien tutkimista, lempeää manuaalista käsittelyä, kuntosaliharjoittelua, kehotietoisuutta lisääviä harjoitteita sekä kivun ja kehon reaktioiden ymmärtämistä tukevia keskusteluja.

Tarkoitus on etsiä konkreettisia keinoja, joilla voit säädellä kuormitusta, lisätä turvallisuuden tunnetta kehossa ja löytää toimivampia tapoja liikkua ja olla arjessa.

Tervetuloa! 💚✨

Pitkään odotettu K-POP tulee taas!! Koe, millaista on treenata, kuin oikea K-pop-idoli! Tule mukaan tutustumaan korealai...
04/02/2026

Pitkään odotettu K-POP tulee taas!!

Koe, millaista on treenata,
kuin oikea K-pop-idoli! Tule mukaan tutustumaan korealaisen popin liikehdintään!

K-Pop-kurssi on räätälöity yksinomaan niille tanssijoille, jotka haluavat sukeltaa syvällisemmin siihen miten
K-Pop esitykset rakennetaan, ja miten idolit opettelevat esiintymään. Kurssilla opetellaan koreografiaa oikein idolimetodein, ja siinä paneudutaan myös ilmaisun ja esiintymisen taitoihin!
Jokainen osallistuja saa oman uniikin ja yksilöllisen kokemuksensa K-Pop-maailmasta ja pääsee oppimaan tanssista ja esiintymisestä tavallisia tanssitunteja syvemmin!

9 kerran kurssi starttaa vko 10 (5.3.-30.4)
Tunnit järjestetään torstaisin ja voit valita itsellesi sopivamman ajan kahdesta vaihtoehdosta:
Ryhmä 1 Klo 15.30-16.25
Ryhmä 2 Klo 16.30-17.25

Ilmoittautumisen jälkeen sinulla paikka valitsemallesi ajankohdalle koko kurssin ajaksi.
Ei ikärajaa!

Tunnille ilmoittaudutaan ilmoittautumislinkin kautta joko sovelluksen ”uutiset” kohdasta tai kotisivujen ”ajankohtaiset tapahtumat” kohdasta.

Paikkasi kurssille vahvistetaan lunastamalla kurssi ilmoittautumisen yhteydessä saamasi maksulinkin kautta.

Kurssin hinta 98€, early bird-hinta 13.2. asti 90€.

Ohjaajana Viv Saarikko

Toteutuakseen kurssilla tulee olla 27.2. mennessä 8 osallistujaa.

Teille on on tulossa yritysvieraita ja firman jokaviikkoinen ohjattu treeni osuu päällekkäin… Ei hätää! Vaihdetaan ohjau...
03/02/2026

Teille on on tulossa yritysvieraita ja firman jokaviikkoinen ohjattu treeni osuu päällekkäin… Ei hätää!
Vaihdetaan ohjauskieli kaikille ymmärrettävään muotoon ja vieraat mukaan jumpalle! Jenni otti homman haltuun, tunnelma oli katossa ja hiki virtasi!

Kongsbergin jengi painoi tuttuun tunnolliseen tyyliinsä ohjeita noudattaen, kuten joka torstai!

Thank you to the special guests for joining us and throwing yourself into the training without any prejudices!

Euan, Jacob, Micuel and Vithusan, it was great to have you here!



Pisteet Jounille loistavasta ideasta!

Hiihtolomaviikon kruunaa ihanan pitkä Total yin harjoitus! 😍🙏  tulee jälleen Walimolle ohjaamaan 3 h Yin joogan harjoitu...
31/01/2026

Hiihtolomaviikon kruunaa ihanan pitkä Total yin harjoitus! 😍🙏 tulee jälleen Walimolle ohjaamaan 3 h Yin joogan harjoituksen, joka sopii sekä yin joogaa aloitteleville tai jo pidempään jooganneille.

Tunti pidetään la 21.2. Klo 12-15 Walimon joogasalissa (4 krs.) Matot ja välineet löytyvät Walimolta.

Hinta 45€ tai Klubilaisille 40€. Tunti tulee varattavaksi huomenna. Lämpimästi tervetuloa nauttimaan Yinin tunnelmasta! 🧘🏼‍♀️

25/01/2026

Walimon ihkaensimmäinen SPINNNIG MARATON!

Jengi oli aivan liekeissä ja tunnelma katossa koko kolmen tunnin setin!

Laura, Irja ja Jenni johtivat matkaa huikealla energialla ja mahtavalla musiikilla.

Yhtä mieltä oltiin, että todellakin uudestaan!

Tuutko säkin ens kerralla mukaan?

25/01/2026

Huolimatta siitä, että ensi viikko on tammikuun viimeinen;

Tervetuloa meille vuoden jokaisena päivänä. 💚💪🏾



🎥:

24/01/2026

💚 OptiShake – valitse juoma treenisi mukaan 💚

Treenin tueksi ei ole vain yhtä oikeaa vaihtoehtoa – siksi meidän OptiShake-laitteesta löydät juoman ennen treeniä, treenin aikana sekä palautumiseen 💪🏾✨

Tiesittekö, että palautuminen treenin jälkeen lähtee optimaalisesti käyntiin vasta, kun syöt jotain. Tässä esimerkiksi sinulle helppo tapa nopeuttaa ja tukea lihasten palautumisprosessia. 💪🏼✨

👉 Ei tarvitse kurvata kaupan kautta treenille, jos välipalat ovat unohtuneet – me autamme valitsemaan sinulle sopivan juoman 💚⬇️

🥤 Valikoimastamme löydät:
⚡ Pre-workoutin
→ lisää vireyttä ja valmistaa kehoa treeniin.

💪 Urheilujuoman (Intra)
→ sisältää BCAA-aminohappoja, sitrulliinimalalaattia, B6-vitamiinia ja elektrolyyttejä.
→ tukee jaksamista ja lihasten toimintaa treenin aikana.

💧 Elektrolyyttijuoma
→ auttaa nesteytyksessä ja mineraalitasapainossa.

🧠 EAA-juoma
→ sisältää välttämättömät aminohapot lihasten tueksi ja palautumiseen

🍫 Palautusjuoma Tuplasuklaa (hiilihydraatti + proteiini)
→ tukee sekä nopeuttaa lihasten palautumista ja energiavarastojen täyttymistä.

🥤 2 x proteiinijuoma
→ helppo ja nopea tapa tukea lihaskuntoa ja palautumista.

Esittelyssä Walimon koulutettu hieroja Henna Summanen ja hänen uudet RockBlade-työkalut, joilla pystytään hyvin kevyellä...
23/01/2026

Esittelyssä Walimon koulutettu hieroja Henna Summanen ja hänen uudet RockBlade-työkalut, joilla pystytään hyvin kevyellä käsittelyllä ja usein hyvin nopeasti lieventämään kipua, lisäämään tarpeen mukaan kohdealueen liikkuvuutta tai stabiliteettia ja hoitamaan myös niin akuuttia kuin kroonista turvotusta.

Teho perustuu hermopäätteiden stimulointiin ihon kautta, jolloin pystymme vaikuttamaan suoraan keskushermostoon ja näin hoitovaste on selkeämpi ja pysyvämpi.

Erityisesti tästä hoitomuodosta hyötyvät he joilla on jokin kroonistunut kiputila, toiminnallinen häiriö ( tietyn liikkeen aiheuttama kipu/liikerajoitus), rasitusvammat (mm. tenniskyynärpää), nyrjähdykset.

Koulutus: FMT RockBlades -verkkokoulutus
Kouluttaja: Dr Steve Capobianco, D.C., DACRB, CCSP, Senior Director of Medical Education

Teen edelleen myös klassista hierontaa ja purentalihasten käsittelyä, arvioidaan yhdessä mikä on juuri sinulle sopivin hoitomuoto.

Pystyn auttamaan sinua erilaisissa kehon kiputiloissa, rentoutumisessa ja palautumisessa.
Saan usein kuulla, miten ”käteni kuuntelevat” kehoa, joten hoito on aina yksilöllinen ja juuri sinun tarpeisiisi sopiva.

Hieronta räätälöidään aina asiakaskohtaisesti käyttäen erilaisia tekniikoita; klassisia hierontaotteita, nivelten mobilisointia, venytyksiä. Tarpeen mukaan käytössä myös faskiaraudat, rock pods glide -imukupit, kinesioteippaus, kuumakivihieronta ja X°Cryo-huippukylmähoito.
Hoidan myös purentalihaksia, mm. päänsärky, korvaoireet, leukojen kipeytyminen/naksuminen, palan tunne kurkussa.

Koulutettu hieroja Henna Summanen

Kalliokatu 2, 4.krs
p.0500 777 201
henna@walimo.fi

Ps. Svaippaa julkaisun videoihin niin näet pätkän RockBlade-työkalulla tehdystä hoidosta.

💚 TERVETULOA 💚

💚 Walimon valmentajat – tukea juuri sinulle! 💚Etsitkö motivaatiota, varmuutta treeniin tai aivan uutta alkua liikunnan p...
22/01/2026

💚 Walimon valmentajat – tukea juuri sinulle! 💚

Etsitkö motivaatiota, varmuutta treeniin tai aivan uutta alkua liikunnan parissa? Walimo on kaikille kuntoilijoille ja aloittelijoille sopiva paikka 💚

Meiltä löydät monipuolisen joukon valmentajia, joilla on erilaisia vahvuuksia – yhdessä löydämme juuri sinulle sopivan tavan treenata ja voida paremmin 💪✨

👉 Palveluihimme kuuluu ilmainen alkukartoitus, jossa käydään läpi tavoitteesi ja lähtötilanteesi rauhassa 💚

📞 Varaa alkukartoitus helposti:
• Jenna p. 040 087 8480 | ✉️ jenna@walimo.fi
• Jenni p. 040 706 2378 | ✉️ jenna@walimo.fi

ℹ️ Lisätietoja saat myös palvelutiskiltä:
🕒 ma–to klo 13–17, pe klo 13–16
📞 050 522 5388

💚 Tule mukaan – Walimolla treenaat turvallisesti, rennosti sekä omalla tasollasi ja mikä kaikkein tärkeintä; Omana Itsenäsi 💚

Mielessä lähteä kuntosalille, m***a hukassa mitä siellä pitäisi tehdä? Onko kehitys pysähtynyt tai treenimotivaatio huka...
21/01/2026

Mielessä lähteä kuntosalille, m***a hukassa mitä siellä pitäisi tehdä? Onko kehitys pysähtynyt tai treenimotivaatio hukassa ja kaipaat vaihtelua?

Walimon Walmentajat auttavat sinut alkuun tai eteenpäin!

Kuntosalilla ilman suunnitelmaa pyöriminen on toki tyhjää parempi, m***a useimmiten motivoivampaa on tehdä tarkoituksenmukaista sekä kehittävää treeniä. Jos treenaamme aina vähän sitä sun tätä, kehitystä on hyvin vaikea seurata.

Ammattilainen ottaa huomioon sinun tarpeesi ja tavoitteesi ohjelmaa suunnitellessaan sekä auttaa laitteiden käytössä sekä liikkeiden suorittamisessa, jolloin voit turvallisin mielin lähteä treenaamaan.

Henkilökohtainen kuntosaliohjelma 89€
- Esitietokyselyn perusteella suunniteltu henkilökohtainen harjoitusohjelma, ei sisällä ohjausta.

Henkilökohtainen 60 min kuntosaliopastus 50€
- Käymme läpi laitteiden käyttöä sekä suoritustekniikkaa asiakkaan toiveiden mukaisesti sekä neuvomme harjoittelun suunnittelussa. Ei sisällä ohjelmaa.

Henkilökohtainen kuntosaliohjelma (1- tai 2-jakoinen) 2 x 60 min ohjaus 200€
- Esitietokyselyn perusteella suunniteltu henkilökohtainen harjoitusohjelma sekä 2 ohjelman läpikäyntiä.

Käytämme ohjelmien suunnittelussa step2fit-sovellusta, jonka saat ohjelman ostaessasi 1 kk käyttöösi. Sovelluksen lisenssi jatkossa 5€/kk.

Tuotteet on ostettavissa verkkokaupastamme.

Ota yhteyttä Jenniin tai Jennaan ja pistetään sun treenit ihan uudelle tasolle!

Jenni Miettinen 040 7062378, jenni@walimo.fi
Jenna Kaukainen 0400 878480, jenna@walimo.fi

Ihanaa uutta jumppavuotta 2026!Tammikuu on täällä ja meilläkin on ihan mahtavaa hulinaa ja väkeä reippaasti liikkeellä!K...
20/01/2026

Ihanaa uutta jumppavuotta 2026!

Tammikuu on täällä ja meilläkin on ihan mahtavaa hulinaa ja väkeä reippaasti liikkeellä!
Kun väkeä on paljon ja halutaan, että kaikki viihtyvät, on hyvä muistutella muutamasta käytännön asiasta.

Kurkkaa julkaisun kuvat ja ota haltuun meidän käytäntömme ryhmäliikunnan osalta!

Osoite

KallioKatu 2
Rauma
26100

Aukioloajat

Maanantai 13:00 - 17:00
Tiistai 13:00 - 17:00
Keskiviikko 13:00 - 17:00
Torstai 13:00 - 17:00
Perjantai 13:00 - 17:00

Nettisivu

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Walimo - Liikuttavaa hyvinvointia :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Vastaanotto

Lähetä viesti Walimo - Liikuttavaa hyvinvointia :lle:

Jaa

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram