20/11/2025
Perjantaisin ei ole ollut koko syksynä vapaita aikoja. Syy tähän löytyy parista edellisvuodesta.
Omassa työssä usein ollaan kivun kanssa tekemisissä. Se on pääsääntöisesti syy, miksi asiakkaan kanssa ollaan samassa tilassa varattuna aikana. Kipu tuntuu fyysisesti, m***a syy kipuun ei välttämättä aina ole fyysinen.
Arjen kuormitustekijät saattavat tuntua kehossa fyysisesti. Elämän ylikuorma saattaa esiintyä päänsärkynä, toisilla alaselkäkipuna, joillakin se vaikuttaa muistiin ja yleiseen jaksamiseen. Onkin tärkeä päästä haitallisesta kierteestä pois. Ravinto, lepo ja riittävä liikunta on hyvät kulmakivet.
Itse vedin edelliset kaksi vuotta niin, että otin kaiken mahdollisen työstä irti. Ruokatauoille tuli otettua asiakasta jne. Yhtäkkiä useat päivät olivat 9-12 tuntia parhaimmillaan sisältäen vartin tauon, jos kerkesi. Syksy meni yleensä kohtuu hyvin, m***a kevätkausi olikin sitten eri asia. Kaksi edellistä kevättä mennyt 5-6 kuukautta burnoutissa.
Oireina mm.
- Jo valmiiksi huono muisti vielä huonompi
- Nukkuessa ei palaudu, ruokailurytmit koko ajan huonommat ja liikunta ottaa enemmän kuin antaa
- Tuntuu ylitsepääsemättömän haastavalta vastailla ystävien viesteihin, yleensä jää vastaamatta tai vastaus viikkojen tai kuukausien päästä
- Töissä koko ajan tuntuu riittämättömältä. Pitäisi pystyä tekemään enemmän ja paremmin, m***a ei vaan pysty.
- Isompana ehkä se, että jälkeenpäin ei muistanut mitä kaksi kuukautta sitten tapahtui, sitten ei muistanut kuukauden taakse, viikkoa takaperin ja lopuksi edellispäivän asiat jo olivat hatarissa muistikuvissa. Lapset pieniä, niin olis kiva kyllä muistaa jotkut synttäritkin.
Kaksi vuotta piti astua samaan ansaan, m***a nyt päätin kesällä, että voisi tuo sekoilu riittää. Päivät edelleen pitkiä, m***a nyt teen niitä viiden sijasta neljä.
Itsellä auttoi, kun listasi itselle tärkeät asiat järjestykseen, joihin panostaa:
1. Perhe ja ystävät
2. Liikunta, ravinto ja lepoa silloin, kun malttaa.
3. Työt
4. Kaikki muu
Jos joku yllä mainituista alkaa valtaamaan ylempää listapaikkaa, niin se alkaa syömään toisia ja itseään pois. Mitä huomannut tästä syksystä:
- Muisti kohtuu normaalilla tasolla (eli edelleen melko huono)
- Kuukausi sitten perheen kanssa touhutut asiat edelleen muistissa
- Urheillessa parempi suorituskyky ja yhtään treeniä ei ole jäänyt väliin
- Työ ei tunnu kuormittavalta ja laatu ainakin omasta mielestä parempaa. Töissä on myös oikeasti hauska olla.
- Huumori edelleen huonoa. Tähän ei vielä oo reseptiä löytynyt 😔
Ainakin työminä nyt tunnistaa ja ymmärtää paremmin asiakkaita, jotka painivat parhaillaan saman tyyppisten asioiden kanssa. On myös hyvä muistaa, että erilaiset työt kuormittavat eri tavalla ja kaikilla on omat keinonsa palautumiseen.
Nyt on pariin vuoteen ekaa kertaa marraskuun puolessa välissä tunne, että töiden jälkeen paukkuja riittää vielä hyvin 👊
Loppuvuoden ajat varattavissa nettiajanvarauksella tahi soittamalla. 🥳
