JoogAnne

17/10/2025

Olen ollut koko elämäni "illanvirkku". Yöunet on jääneet liian lyhyeksi väistämättä, koska aamulla on ollut pakko herätä kouluun, töihin... lisäksi neljän lapsen äitinä yöllisiä herätyksiä on ollut toistakymmentä vuotta. Jälkikäteen ajateltuna, olen ollut valtavassa univajeessa aika suuren osan elämästäni. Lapsuudesta muistan myös sen, että uni ei meinannut tulla illalla, ja kärsin tosi isoista pelkotiloista yöllä. Aikuisuuteen mahtuu myös muutamia unettomuusjaksoja, jolloin nukuin pahimmillaan vain ensimmäisen tunnin nukahtamisen jälkeen, ja loppuyö meni tilassa, jossa tuntui kuin koko kropassa olisi ollut levottomat jalat. Kukaan lääketieteen asiantuntija ei osannut ohjeistaa, että kyse olisi hermoston ylivireestä, vaan tietysti tarjottiin lääkkeitä, joista onneksi kieltäydyin.

Nyt kun olen tehnyt aktiivista hermostotyötä puoli vuotta ja jo pitempään harjoittanut erilaisia hermostoa rauhoittavia keinoja, kuten jooga, meditaatio, hengitysharjoitukset sekä Neurosonic patjalla pötköttely, olen huomannut selkeän muutoksen öissä.

Illanvirkkuus ja katkonaiset yöunet olivat päälle jäänyt hermoston ylivireystila. Mun sympaattinen hermosto on ollut ylivirittyneenä todennäköisesti jo syntymästä saakka. Minulle on kerrottu, että olen ollut koliikkilapsi, joka ei nukkunut, ja jonka ruuansulatus ei toiminut.

Pystyn nyt tunnistamaan näitä mekanismeja, ja rauhoittamaan kehoa, tuomaan sille turvan sisältäpäin. Keho ja mieli pystyy lepäämään, vasta kun se kokee turvaa, eikä sen tarvitse skannata jatkuvasti ympäriltä (olemattomia) vaaroja. Tähän perustuu myös se, miksi yöllä mieleen tulee ajatuksia, jotka valvottavat, vaikka ne päivän tullen saattaa tuntua hölmöiltä.

Jos joku yö ei nukuta, niin hyväksy se. Silloin voi vaikka lukea, kuunnella äänikirjaa, tai jotain rauhoittavaa äänitettä. Hengitysharjoitukset on myös todella tehokkaita. Illalla voi tehdä pienen rauhoittavan joogaharjoituksen. Liikunta sopivassa määrin, oikeaan aikaan, on hyvä unentuoja. Kannattaa myös testata, sopiiko sinulle illalla myöhempään syöminen, vai onko parempi antaa iltapalan laskeutua ennen nukkumaan menoa. Nämä kaikki on yksilöllisiä asioita, ja pohjautuvat kaikki hermoston tilaan.

07/10/2025

Eläimet ei koskaaan teeskentele, vaan antavat suoran palautteen. Rammu näyttää tässä esimerkkiä siitä, miten hermosto reagoi äänimaljojen värähtelyyn. Ensin tulee haukotus, sitten pitää käydä lepäämään. Aina on ihmisiä, joiden mielestä äänimaljat, jooga, meditaatio ym. on huuhaa-hommia. Ihminen, jonka hermosto on ollut hätätilassa pahimmillaan koko eliniän, pelkää usein pysähtymistä ja oman itsen syvimpien tunteiden kohtaamista, mikä aiheuttaa vastustuksen kaikkea uutta kohtaan. M***a juuri siitä vastustamisesta meidän tulisikin päästää irti. Pysähtymisen, hyväksymisen ja vastaanottamisen kautta löytyy sisäinen rauha🙏

26/09/2025

Syksy on lähtenyt hitaasti käyntiin, ja olenkin jo saanut kyselyjä, että alkaakos se jooga lainkaan😇? Alkaahan se, perjantaina 24.10 klo:18-19.30 Yinjoogaa+Äänimaljoja. Olet lämpimästi tervetullut mukaan, aikaisempaa kokemusta tai omia välineitä et tarvitse. Mukaan mahtuu ensimmäiset 10, joten varaa pian oma paikkasi😍

07/09/2025

Oletko kaivannut muutosta elämääsi? Mietitkö usein, mikä sinusta tulee isona tai mitä ylipäätään haluat elämältäsi?
Usein ajattelemme, että minä nyt olen vain tämmöinen. Olen perinyt nämä ominaisuudet, olen kasvatettu näin, en siksi voi muuttua. Tästä lähtökohdasta käsin tavoittelemme muutosta elämään ulkoisten asioiden kautta: työn, rahan, perheen, harrastusten... eikä mikään silti muutu. Tähän liittyy usein ajatusmalli, että kaikki tapahtuu meille, emmekä itse voi siihen mitenkään vaikuttaa.
Entä jos sen sijaan miettisit, millainen ihminen haluat olla? Jos muutos lähtisi sisältäpäin. Voisit heittää egosi nurkkaan ja alkaa ohjaamaan omaa elämääsi. Muutos alkaa päätöksestä. Muista että sinulla on aina vapaus valita, millainen olet. Kun elät omaa autenttista elämääsi, huomaat, että asiat alkavat tapahtua sinun kauttasi, ei sinulle.
Muutoksen tarpeesta kertovat esimerkiksi stressi, uniongelmat, kivut, tykytykset, väsymys, keskittymisen ongelmat, mielialan ongelmat, toistuva sairastelu, epämääräinen ahdistus tai tunne siitä, että et tiedä mihin kuulut tai kuulutko mihinkään. Syy näihin löytyy hermoston epätasapainosta, kehoon jumiin jääneistä tunteista ja traumoista. Juuri tämän vuoksi muutos ei ole helppo. Hermoston perimmäinen tehtävä on pitää meidät hengissä. Siksi se valitsee mieluummin sen tutun p**skan kuin tuntemattoman onnen. Tämän vuoksi liikkeelle kohti autenttista itseä on lähdettävä pienin askelin. Esimerkiksi hengitys, turvan luominen kehoon, kehotietoisuuden opetteleminen luovat tilaa sille, että pystyt pikkuhiljaa tuntemaan ja kohtaamaan kaikki tunteesi, ja avaamaan tilaat sille, joka todella haluat olla❤️

19/08/2025

Kyllä se vaan on hyvä, Suomalainen keksintö .

Nukahtamisvaikeuksista kärsivä toimittaja kokeili, parantaisiko Neurosonic Harmonia -laitteen rentouttava värähtely palautumista ja unta.

17/08/2025

Tämä on se syy, miksi teen sitä mitä teen😍 Jos voin välittää asiakkaalle hetkisen hermostoa tasapainottavaa rauhoittumista, niin olen saavuttanut tavoitteeni🙏.
Kaikki ei sovi kaikille, ja energiat ei aina osu kohdilleen, se on osa elämää. M***a toivon että saisin ihmisiä rohkaistua kokeilemaan ennakkoluulottomasti erilaisia keinoja pysähtyä, palautua ja hengähtää.
Kiitos vielä asiakkaalle sydäntä lämmittävästä palautteesta❤️
Ja jos sinä haluaisit kokeilla,ota rohkeasti yhteyttä🔥

13/08/2025

Ihan HUIKEA asiakaskokemus: asiakkaalla oli hyvin ylivirittynyt hermosto, joka aiheutti hankalaa oloa, näkyvimpänä oireena kohonnut leposyke. Hän oli joutunut käyttämään sykettä alentavaa lääkettä jo jonkin aikaa. Jo ensimmäisen Neurosonic kokeilukerran jälkeen syke alkoi laskea. Asiakas vuokrasi Neurosonic patjan kahdeksi viikoksi, ja tuon kokeilukerran jälkeen hänen ei ole tarvinnut turvautua enää lääkitykseen, ja olokin on huimasti parantunut🥰! Tästä jatkamme satunnaisilla ylläpitohoidoilla tarpeen mukaan.
On tämä vain ihan mahtava lääkkeetön hoito moneen eri vaivaan😇. Olisiko sinun vuorosi kokeilla?

27/07/2025

☀️Jos sua yhtään kiinnostaa , m***a et ole varma sopiiko se sinulle, niin varaa aika ja tuu testaamaan ilmaiseksi! 20-40 minuuttia matalataajuusvärinää päivässä saa aikaan huikeita vaikutuksia hermostoa tasapainottamalla.
🌜Olipa sulla sitten univaikeuksia, palautumisvaikeuksia, ylikierroksia, turvotuksia, kipuja, muutaman päivän käytön jälkeen saatat tuntea huomattavan eron olossasi.
🔥Aktivoivalla ohjelmalla taas voidaan helpottaa hermoston freeze- eli lamaannustilaa, joka taas voi esiintyä vetämättömyytenä, aloitekyvyttömyytenä, ja jopa masennuksena. Aktivoiva ohjelmavoi myös helpottaa ADHD oireita.
⚡️Vuokrahinnoissa edelleen voimassa kesätarjous 100€/vko. Myös lyhyempi vuokraus toki mahdollinen, 3pvä 50€.
Jos kiinnostuit, laita viestiä ja tule testaamaan🙏

02/07/2025

Suomalaista Neurosonic hyvinvointiteknologiaa nyt vuokrattavissa kotiisi myös helppokäyttöisenä rahina! Neurosonicin teknologia perustuu matalataajuusvärähtelyyn, joka rentouttaa, palauttaa, vaikuttaa neste- ja verenkiertoa elvyttävästi. Sopii erinomaisesti esim.työpäivästä tai treenistä palautumiseen, jos kärsit levottomista jaloista tai kivuista (esim. neuropatiakivut), tai jos jalkasi turpoavat herkästi. Kokeile tarjoushintaan 50€/vko!

27/05/2025

Tein tänään omaa iltaharjoitusta Aittahoitolassa, ja tunsin syvää kiitollisuutta.
Alla hieman faktaa siitä, mihin olen viime aikoina keskittynyt, ja missä kohtaa matkallani olen:

Kehomieliyhteys, miksi se on niin tärkeä?
Kun ymmärrät kehosi viestit, tunnistat ja kohtaat tunteesi sen sijaan, että ne varastoituvat kehoosi ja ilmenevät siellä kireyksinä, kipuina ja epämukavina tuntemuksina.

Kehomieliyhteys auttaa myös stressin varhaisten oireiden tunnistamiseen, ja ehkäisee uupumukseen päätymistä.

Kehon kuunteleminen auttaa meitä säilyttämään tasapainon: tunnistat kehoasi kuunnellen mm. milloin tarvitset lepoa, milloin aktiivisuutta. Kehomieliyhteyden avulla pystymme myös purkamaan kehossa piileviä traumoja.

Kehomieliyhteyden palauttamiseen voi käyttää keinoina esimerkiksi hengitysharjoituksia, liikettä, somaattisia harjoituksia. Tärkeää on rakentaa pikkuhiljaa keholle ja mielelle turvan tunnetta, joka meiltä useimmilta puuttuu, johtuen pitkittyneistä stressireaktioista sekä erilaisista traumoista.

Minulle kehotietoinen jooga on ollut suurena apuna kehomieliyhteyden rakentamisessa. Teen päivittäin myös joogan lisäksi hengitysharjoitusta, sekä somaattisia harjoituksia, esim.kehon skannausta, taputuksia, silittelyä sekä intuitiivista liikettä. Myös TRE on ollut minulle suureksi avuksi stressin purkamisessa kehosta.

Kehomieliyhteyden puuttuminen (ja sen taustalla olevat kehitykselliset traumat) ovat minulla ilmentynyt monella tavalla. Suurin oivallus minulle on kuitenkin ollut, että se on juuri se syy miksi olen ollut suurimman osan elämästäni "hukassa", kokenut olevani väärässä paikassa, usein ulkopuolinenkin. Minusta on vahvasti tuntunut, että en ole kotoisin mistään enkä kuulu mihinkään.

Kehomieliyhteyden paraneminen on tuonut elämääni suurta kiitollisuutta siitä, että olen juuri minä omassa kehossani, ymmärrystä siitä kuka oikeasti olen🙏. Mieli on rauhoittunut. Otan erilaiset tunteet vastaan uteliaana, vaikka ne olisivat hankaliakin. Kehoni on kotini, ja se on turvani missä ikinä olenkaan. Matka itseni kanssa jatkuu, ja odotan innolla mihin se johtaa🥰
Jos haluat ohjausta omalle matkallesi, ota yhteyttä! Räätälöin juuri sinulle sopivat harjoitukset.

25/05/2025

✨️13.6 klo:18 kesän ensimmäinen äänimatka ulkona! Lepäät hyttysverkolla varustetussa riippumatossa, luonnon ympäröimänä. Matkaa säestävät shamaanirumpu, äänimaljat, gongi, merirumpu, sadekeppi, koshikellot. Kokonaiskesto 1h 15min. Hinta 20€/henkilö. P.S. mukaan riippumattoihin mahtuu vain kolme nopeinta. Jos sun on vaikea olla matossa, on yhdelle ekstrahenkilölle varulta retkisänky ja hyttysverkko😊. Olet lämpimästi tervetullut tälle ainutlaatuiselle matkalle❤️!