12/09/2021
Asahi Health®
Mitä on Asahi Health®
Mitä on Asahi Health® tai vain tuttavallisemmin "asahi"? Asahi on jo murrosikään ehtinyt terveysliikuntamenetelmä, joka syntyi neljän suomalaisen karateopettajan yhteistyön tuloksena vuonna 2004. Asahista on kehittynyt viidentoista vuoden aikana laajasti harrastettu ja tehokas
terveysliikuntamenetelmä, kehon käyttöä opettava somaattinen menetelmä, m***a myös kehomieliyhteyttä harjoittava "bodymind"-laji.
Tervetuloa tutustumaan Asahi Health® -menetelmään. Näiltä sivuilta löydät paljon tietoa asahista, koska olen tehnyt pitkän työn asahi-menetelmän kehittäjänä. Tutustu asahin yksityiskohtiin alalinkeistä, katso asahia videosaleista ja tutki koulutusaikatauluja, jos olet kiinnostunut ohjaajakoulutuksista tai asahin jatkokoulutuksista. Jo yli 800 asahi-ohjaajaa opettaa asahia ympäri Suomea. Heistä suurin osa on terveyden ja liikunnan ammattilaisia: fysioterapeutteja, liikunnnaohjaajia, lääkäreitä ja valmentajia.
Asahi kehitettiin alunperin erilaisia nykyihmisen kipuja ja vaivoja hoitavaksi lajiksi, johon on helppo tulla mukaan. Sen lähtökohtana olivat idän terveysliikuntamuodot, m***a ne sovitettiin läsimaisen lääketieteen viitekehykseen. Liikkeet suunniteltiin sillä tavalla yksinkertaisiksi, että kenen tahansa olisi helppo tulla lajiin mukaan ja saada siitä terveyshyötyjä. Asahin liike on hidasta ja tietoista, mitään isoja voimanponnistuksia ei käytetä. Jokainen tekee liikkeet omaa kehoaan kuunnellen.
Asahi perustuu koko kehoa avaaviin, venyttäviin ja voimistaviin liikesarjoihin. Jokainen liike kohdistuu kehon johonkin ongelmakohtaan, vahvistaa ja avaa sitä niin, että ongelmat tulevat toivottavasti ennaltaehkäistyksi. Asahia voisi verrata fysioterapiaan tai hierontaan, m***a asahissa ihminen itse hoita itseään. Asahi on siis itsehoitomenetelmä, jonka avulla pyritään ennaltaehkäisemään ja hoitamaan erilaisia vähän liikkuvan ja paljon istuvan nykyihmisen vaivoja.
Kenelle asahi sopii?
Asahi on kehitetty kynnyksettömäksi liikunnaksi, johon voi tulla sellaisena kuin on. Oikeastaan voisi sanoa, että asahista saa, sitä mitä sitä etsii. Jos etsii lempeää terveyttä kohentavaa ja vaivoja ennaltaehkäisevää liikuntaa, asahi on sellainen. Jos etsii rauhoittumista, tietoista ja meditatiivista liikettä, asahin pariin voi hiljentyä. Jos haluaa tutkia sitä, miten käyttää kehoaan arjen askareissa, on kiinnostunut työskentelyn ergonomiasta, asahi opettaa kaikkea tätä. Jos koet olevasi huonossa kunnossa, asahista on hyvä aloittaa liikunnan harrastus, koska teemme asahia aina omien kykyjen, kunnon ja liikkuvuuden mukaan. Jos olet jo iäkäs, asahi sopii sinulle erinomaisesti. Koskaan ei ole liian myöhäistä aloittaa kehonsa ja mielensä toimintakyvyn ja kunnon kohottaminen. Asahissa keskitytään paljon tasapainon ja jalkavoimien kehittämiseen, mikä on erityisen tärkeää vanhemmalle väestölle. Asahi ei kuitenkaan ole vain"senioriliikuntaa". Urheilijatkin tekevät asahia palautusharjoituksena. Asahi sopii erinomaisesti myös erilaisille taiteilijoille, kuten muusikoille ja näyttelijöille, jotka käyttävät kehoaan työnsä instrumenttina.
Millainen on asahi-tunti?
Asahi-tunneilla tehdään asahin liikesarjoja ja yksittäisiä liikkeitä sekä harjoitellaan asahin liikeperiaatteita. Asahin liikesarjat muodostuvat neljästä kokonaisuudesta, missä koko keho saa aina perustellisen harjoituksen. Osiot ovat: 1. rentous- ja keskilinjaosio, 2. niska-hartiaosio, 3. selkäosio ja 4. tasapaino- ja jalkaosio.
Asahi-tunnit voivat olla hyvin erilaisia riippuen siitä, mitä ohjaaja haluaa painottaa. Perussarjoissa liikkeet tehdään pehmeästi, oman kehon rajoja jatkuvasti kuunnellen. Tästä syystä monet fysioterapeutit käyttävät asahia omassa hoitotyössään ja yksilöohjauksessa. Monet ohjaajat vetävät asahilla myös eritysliikuntatunteja, koska asahin lempeä liike taipuu moneksi. Asahia voidaan tehdä erilaisista erityisnäkökulmista: on voima- ja kunto -asahia, on keppi-asahia, kontakti-asahia. Asahi-tunnilla voidaan keskittyä hyvään kehon linjaukseen, hengityksen avaamiseen tai faskioiden venyttämiseen. Asahista on siis moneen lähtöön.
