FysTop

FysTop FysTop tarjoaa sinulle uudenlaista fysioterapiaa ja laadukasta toimintaterapiaa. Tervetuloa! FysTop tarjoaa laadukasta fysioterapiaa, jonka tukena ovat mm.

Shockwave-paineaaltohoito sekä MPower-lihasaktivaatiomittari. Saman katon alta löytyy myös toimintaterapiapalvelut kaikenikäisille.

23/04/2026

Lonkan sisäkierto – usein unohdettu, m***a todella tärkeä liikkuvuus 💡

Tuntuuko, että lantio on jäykkä, askel ei rullaa tai alaselkä ottaa turhaan kuormaa? Syy voi olla heikko tai rajoittunut lonkan sisäkierto.

📌 Parempi lonkan sisäkierto tukee sujuvaa kävelyä ja juoksua
📌 Auttaa vähentämään polvi- ja alaselkävaivoja
📌 Parantaa kyykkyjen ja muiden treeniliikkeiden tekniikkaa
📌 Tukee lantion hallintaa arjessa ja urheilussa

Videolla näet toimivia liikkeitä, joilla voit lähteä kehittämään lonkan sisäkiertoa turvallisesti ja tehokkaasti 🔄
_____________

15/04/2026

Siitä erinomainen tapa käsitellä lonkankoukistajaa🤝 Suosittelen käyttämään nimenomaan rullan reunaa. Onnistuu myös pallolla jahka tällöin ehkä vielä hurjempi🫣😅
______

01/04/2026

Niska-hartiaseudun pikku vihulianen ”levator scapulae” (kavereiden kesken Leevi) voi kiristyessään aiheuttaa ikävää kipua hartian seutuun. Leevin kanssa pitää aina keskustella mistä kiristys johtuu, m***a kivun helpottamiseen löytyy pieni ensiapu videon liikkeellä🎾

1️⃣ Käden nostamista ylös-alas suunnassa
2️⃣ Sama kuin yllä, m***a lisäksi pään kiertäminen
3️⃣ Sama kuin yllä, m***a lisäksi pään nostaminen

Josko tällä liikkeellä (edes hetkellistä) helpotusta kipuun🧘‍♂️
_____________

19/03/2026

Mikä näistä pitäis sisällyttää tulevaisuudessa opetussuunnitelmaan?🤔🤣
____________

13/03/2026

🆘Kipua? Jäykkyyttä? Pitkäaikainen vamma?🆘

✅FysTop auttaa aamusta iltaan, arkipäivistä viikonloppuihin.

🔍Meillä fysioterapiassa ei hoideta vain oiretta,
selvitämme myös kivun todellisen syyn.

➡️Tarjoamme fysioterapiaa, toimintaterapiaa, hierontaa sekä Shockwave-paineaaltohoitoa, jotta saat juuri sinulle sopivan hoidon.

🤔Etkö tiedä mistä aloittaa?

✍🏼Varaa ilmainen 15 minuutin asiantuntijakäynti,
jossa kartoitamme tilanteesi ja suunnittelemme sinulle parhaan hoitopolun.

- FysTop – asiantuntevaa terapiaa silloin kun sinulle sopii -

➡️ Varaa aika ja ota ensimmäinen askel kohti kivuttomampaa arkea.

12/03/2026

Siitä erilaisia liikkuvuusliikkeitä huoltavaan päivään tai vaikka alkulämmittelyyn🧘‍♂️🤝
________

13/02/2026

Aiemmalla videolla testattiin karkealla testillä nilkan liikkuvuuden riittämistä syväkyykkyyn pääsyyn🤌🏼 Jos läpäisit testin, m***a et pääse siitä huolimatta syväkyykkyyn, kokeile videolla esitettyjä liikkeitä🫵🏼
_______

11/02/2026

Videolla käymme läpi yllättävän yleistä myyttiä, jonka mukaan jäykkä nilkka estäisi syvän kyykyn🦵🏼Se toki voi olla niinkin, m***a harvemmin se sitä on❌

Videolla käydään läpi yksinkertainen testausmetodi, jolla voit tarkistaa, riittääkö nilkan liikkuvuus syvään kyykkyyn🔍

Jos testi onnistuu, nilkan liikkuvuus on riittävä ja syväkyykyn ongelmat voivat johtua muista tekijöistä, kuten lonkan liikkuvuudesta tai alaselän hallinnasta🆘

Näihin ongelmiin katsotaan sit harjoitteita seuraavassa julkaisussa➡️
__________________

04/02/2026

Quadratus lumborum (kavereiden kesken QL) on selässä paikkapaikoin vihoitteleva pikku pirulainen👺 Se voi ylikuormittuessaan aiheuttaa aika laajojakin kipu- ja säteilyalueita ja ensiapuna siihen voi käyttää esimerkiksi videolla näytettyä käsittelyä pallolla🎾

Kuiten jo tiedämme, QL:n käsittely on vain seurauksen hoitamista eli kaiken a ja o on selvittää jumin syy🔍
_______

16/01/2026

Jos joskus mietitte, että meneekö videoilla nähdyt liikkeet aina täällä päässä ykkösellä purkkiin - niin ei ne mee😂 Mut kuten sanonta kuuluu: ne jotka ei osaa, opettaa👍🏼🤣

Näillä eväillä hyviä viikonloppuja👋🏼
__________

13/01/2026

Siitä liikepankkiin muutama hardcore -keskivartalohassuttelu💪🏼 Saa suorittaa esimerkiksi alkulämmöissä🫵🏼
_____________

23/12/2025

𝟱𝗫 𝗠𝗜𝗟𝗝𝗢𝗢𝗡𝗔
Niin vain Muscle Up -videokin saavutti kunniallisen miljoonan näyttökerran rajan 🔥 Aiemmin tähän on yltänyt neljä muuta “Helppoa liikettä”. Vaikka näistä ei rahallisesti (tai oikeastaan muutenkaan) mitään saa, on näitä ollut aina kiva tehdä – vai mitä ja ?😂

Julkaisujen kommenttikenttiä lueskellessa täytyy todeta, että jos se on vielä jollekin epäselvää, niin videot ja testit ovat feikkejä, eikä niitä todellakaan kuulu osata tehdä 😅

Katsotaan, mitä ensi vuosi tuo tullessaan, m***a mukavasti näitä on jaksettu katsella🙏🏼 Viestiikö se siitä, että näitä kannattaa jatkaa?😏

M***a nyt hiljennytään joulun viettoon.
Mukavaa joulua kaikille 😊🎅🏼

– Aki ja muu FysTopin pesue

Osoite

Tuottajantie 71b
Seinäjoki
60100

Aukioloajat

Maanantai 08:00 - 17:00
Tiistai 08:00 - 17:00
Keskiviikko 08:00 - 17:00
Torstai 08:00 - 17:00
Perjantai 08:00 - 17:00

Puhelin

0400987921

Nettisivu

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita FysTop :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Oikopolut

Jaa

Kategoria