FysTop

FysTop FysTop tarjoaa sinulle uudenlaista fysioterapiaa ja laadukasta toimintaterapiaa. Tervetuloa! FysTop tarjoaa laadukasta fysioterapiaa, jonka tukena ovat mm.

Shockwave-paineaaltohoito sekä MPower-lihasaktivaatiomittari. Saman katon alta löytyy myös toimintaterapiapalvelut kaikenikäisille.

13/02/2026

Aiemmalla videolla testattiin karkealla testillä nilkan liikkuvuuden riittämistä syväkyykkyyn pääsyyn🤌🏼 Jos läpäisit testin, m***a et pääse siitä huolimatta syväkyykkyyn, kokeile videolla esitettyjä liikkeitä🫵🏼
_______

11/02/2026

Videolla käymme läpi yllättävän yleistä myyttiä, jonka mukaan jäykkä nilkka estäisi syvän kyykyn🦵🏼Se toki voi olla niinkin, m***a harvemmin se sitä on❌

Videolla käydään läpi yksinkertainen testausmetodi, jolla voit tarkistaa, riittääkö nilkan liikkuvuus syvään kyykkyyn🔍

Jos testi onnistuu, nilkan liikkuvuus on riittävä ja syväkyykyn ongelmat voivat johtua muista tekijöistä, kuten lonkan liikkuvuudesta tai alaselän hallinnasta🆘

Näihin ongelmiin katsotaan sit harjoitteita seuraavassa julkaisussa➡️
__________________

04/02/2026

Quadratus lumborum (kavereiden kesken QL) on selässä paikkapaikoin vihoitteleva pikku pirulainen👺 Se voi ylikuormittuessaan aiheuttaa aika laajojakin kipu- ja säteilyalueita ja ensiapuna siihen voi käyttää esimerkiksi videolla näytettyä käsittelyä pallolla🎾

Kuiten jo tiedämme, QL:n käsittely on vain seurauksen hoitamista eli kaiken a ja o on selvittää jumin syy🔍
_______

16/01/2026

Jos joskus mietitte, että meneekö videoilla nähdyt liikkeet aina täällä päässä ykkösellä purkkiin - niin ei ne mee😂 Mut kuten sanonta kuuluu: ne jotka ei osaa, opettaa👍🏼🤣

Näillä eväillä hyviä viikonloppuja👋🏼
__________

13/01/2026

Siitä liikepankkiin muutama hardcore -keskivartalohassuttelu💪🏼 Saa suorittaa esimerkiksi alkulämmöissä🫵🏼
_____________

23/12/2025

𝟱𝗫 𝗠𝗜𝗟𝗝𝗢𝗢𝗡𝗔
Niin vain Muscle Up -videokin saavutti kunniallisen miljoonan näyttökerran rajan 🔥 Aiemmin tähän on yltänyt neljä muuta “Helppoa liikettä”. Vaikka näistä ei rahallisesti (tai oikeastaan muutenkaan) mitään saa, on näitä ollut aina kiva tehdä – vai mitä ja ?😂

Julkaisujen kommenttikenttiä lueskellessa täytyy todeta, että jos se on vielä jollekin epäselvää, niin videot ja testit ovat feikkejä, eikä niitä todellakaan kuulu osata tehdä 😅

Katsotaan, mitä ensi vuosi tuo tullessaan, m***a mukavasti näitä on jaksettu katsella🙏🏼 Viestiikö se siitä, että näitä kannattaa jatkaa?😏

M***a nyt hiljennytään joulun viettoon.
Mukavaa joulua kaikille 😊🎅🏼

– Aki ja muu FysTopin pesue

17/12/2025

Siitä liikepankkiin muutama mahdollisesti avittava liike, erityisesti jos ongelmana on olkapään ääriliikkuvuuden ongelma🔝 Erittäin hyviä variaatioita myös esimerkiksi alkulämmittelyyn☝🏼
_____________
**ch

05/12/2025

Siitä vielä yks testi tälle vuotta, millä voidaan tällä kertaa testata sormien voimaa☝🏼 Ja luonnollisesti joka sormi erikseen👍🏼
___________
Mainos: Tekis mieli väittää, että testiä helpottaa tollanen Bumstylen t-paita, m***a siinä ehkä narrattaisiin (muussa toki ei😆). M***a paidoissa käytetty bambu-kangas on kuitenkin sen verran kevyttä päällä, että ei se liikettä ainakaan vaikeuta🍃👕

www.bumstyle.fi

28/11/2025

Siitä viikonlopulle muutama vähä erilaisempi lähentäjäliike testiin🫵🏼
Erityisesti liike #3 iso kokeilusuositus vaikka vähän säätämistä tarvitseekin✌🏼

Pyhiä😌
__________________

21/11/2025

Vaikka hyvä ja etenkin helppo testi olkapäille onkin, on tämä liike myös erinomainen voimaharjoite kehittämään esim. crossfitistä tuttua muscle up -liikettä. Sanoisin, että tämä haltuun ja varmasti muscle up helpottuu👍🏼

Tägää alle kenen pitäisi harjoitella tätä ⬇️
__________________________________

14/11/2025

Siitä viikonlopuksi vähä rintarangalle sitä kuuluisaa nasueinaria🤌🏼 Muistetaan myös hengittää liikkeiden aikana😌

Pyhiä✌🏼😊
_______

22/10/2025

🦵 Osgood-Schlatter vai patellajänteen ylikuormitus?

Polven alapuolella, sääriluun kyhmyssä tuntuva kipu voi johtua useasta eri syystä ja usein Osgood-Schlatter -oireyhtymä ja patellajänteen ylikuormitus sekoitetaan toisiinsa.

👉 Molemmissa kipu tuntuu samassa paikassa, juuri polvilumpion alapuolella
👉 Molempiin liittyy usein hyppiminen, juokseminen tai muu toistuva rasitus
👉 Erona on kuitenkin se, että Osgood-Schlatter on tyypillisesti nuorilla kasvuiässä ilmenevä rasitusperäinen kasvulevyn ärsytys, kun taas patellajänteen kipu liittyy jänteen omaan kuormittumiseen ja rakenteellisiin muutoksiin
👉Lisäksi Osgood-Schlatterissa kipualueelle voi kasvaa isohkokin patti

🎥 Loppuviikosta katsotaan vielä liikkeitä, joita me käytetään esimerkiksi sekä Osgood-Schlatterin että patellajänteen ylikuormitustilan kuntoutuksessa!

❗️DISCLAIMER❗️
Tarkempi polven tutkiminen on kaiken a ja o, jotta voidaan varmistaa oikea diagnoosi sekä ohjata sen pohjalta oikeanlaiset harjoitteet.
_______________

Osoite

Tuottajantie 71b
Seinäjoki
60100

Aukioloajat

Maanantai 08:00 - 17:00
Tiistai 08:00 - 17:00
Keskiviikko 08:00 - 17:00
Torstai 08:00 - 17:00
Perjantai 08:00 - 17:00

Puhelin

0400987921

Nettisivu

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita FysTop :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Oikopolut

Jaa

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria