Sanmaya

Sanmaya Sanmaya tarjoaa matkasi tueksi menetelmiä, jotka yhdistävät kehon, mielen ja sielun. Sanmaya on hyvinvointikeskus Seinäjoella Piirin alueella.

Palvelumme auttavat sinua rauhoittumaan, pysähtymään ja päästämään irti arjen kiireestä, että saat käyttöösi sisäisen potentiaalisi, voit hyvin ja elät itsesi näköisesti. Sanmayasta löytyy joogaa, intialaista päähierontaa, voimavarakeskeistä työnohjausta, intuitiivista maalaamista, maalausmeditaatioita, äänimaljarentoutusta, energiahoitoja, somaattista hierontaa, itsetuntemusohjausta, hypovalmennusta, seksuaaliterapiaa, kuumakivihierontaa ja tunntelukko-työskentelyä. Olet lämpimästi tervetullut

02/04/2026

Oletko itsesi puolella vai itseäsi vastaan?

Huomaatko joskus puhuvasi itsellesi rumemmin kuin kenellekään muulle?¨

“Minun pitäisi jaksaa paremmin.”
“Miksi en saa tätä kasaan?”
“Muut pärjäävät paremmin.”

Kuormittava arki tekee myös mielestä kriittisemmän.

Se etsii virheitä niin muista kuin myös itsestä. Ja aika usein syyttävä sormi osoittaa itseen.

Pitäisi olla jotenkin enemmän (tai muuta) kuin olen.

Kriittinen sisäinen ääni on ihan normaali kuormittuneen hermoston sivuvaikutus, ei mikään totuus yhtään kenestäkään.

Kun keho rauhoittuu, myös sisäinen puhe pehmenee.

Ja itseluottamus alkaa rakentua uudelleen.

Jos olet kyllästynyt jatkuvaan itsesi hylkäämisen ja stressin kierteeseen, tuu mukaan ilmaiseen webinaariin keskiviikkona 8.4. klo 15. Opit siellä kolme tärkeää askelta, jotka tuovat elämääsi elinvoimaa ja levollisuutta ilman lisää suorituksia ja vaatimuksia.

Mukaan pääset tästä: www.sanmaya.fi/kolmeaskelta-webinaari (linkki myös biossa)

Onko sinulla hetkiä, jolloin mikään ei ole varsinaisesti pielessä m***a silti tuntuu, että keho ei rauhoitu?Istut alas, ...
31/03/2026

Onko sinulla hetkiä, jolloin mikään ei ole varsinaisesti pielessä m***a silti tuntuu, että keho ei rauhoitu?

Istut alas, m***a sisällä käy jatkuva kiire…

Ajatukset juoksevat….

Hartiat ovat kireät….

Mieli on levoton…

Joskus rentoutuminen ja lepo tuntuvat melkein mahdottomilta vaikka se ei tietysti tarkoita, että et osaisi rentoutua.

M***a se kertoo siitä, että hermostosi on ollut niin kauan valppaana (syystä tai toisesta) että ei ole turvallista hellittää.

Levottomuus siis ei ole mikään luonteenpiirre vaan kuormituksen tila.

Ja hyvä uutinen on tämä: Sinäkin opit löytämään rauhan. 💛

Alku on siinä, että vain neutraalisti pysähdyt huomaamaan, miltä kehossasi tuntuu juuri nyt. Olet itsesi kanssa. Kiireettä. Vaatimatta.

Jos haluat kuulla lisää, tule mukaan oppimaan kolme tärkeää askelta ulos stressikierteestä ilmaiseen webinaariin keskiviikkona 8.4. klo 15.

Mukaan pääset tästä: www.sanmaya.fi/kolmeaskelta-webinaari (linkki myös biossa)

29/03/2026

En oikein enää tiedä, mitä haluan...

Kuulostaako tutulta?

Kun energia menee selviytymiseen, ei jää tilaa kuunnella itseä.

Pelko ja velvollisuus alkavat ohjata toimintaa.

Kun pysähdyt, hermosto rauhoittuu.

… ja tilan tuntu lisääntyy.

Siinä tilassa voit jälleen kuulla oman äänesi.

…ja oman elämäsi suunta selkiytyy. Turva sinussa lisääntyy. Tämä on positiivinen kierre, joka tuo elämääsi energiaa ja iloa.

Jos olet kyllästynyt jatkuvaan stressinkierteeseen, tule mukaan maksuttomaan webinaariin keskiviikkona 8.4. klo 15.

Mukaan pääset tästä: www.sanmaya.fi/kolmeaskelta-webinaari (linkki myös biossa)

Miltä oma suuntasi tuntui viimeksi, kun olit oikeasti levollinen? 💛

Tasapaino ei ole sitä, että mikään ei koskaan horjuta sinua.Hyvinvointi ei ole jatkuvaa onnellisuutta.Eikä hermoston rau...
27/03/2026

Tasapaino ei ole sitä, että mikään ei koskaan horjuta sinua.

Hyvinvointi ei ole jatkuvaa onnellisuutta.
Eikä hermoston rauha tarkoita sitä, ettei stressiä olisi.

Todellinen tasapaino on jotain muuta.

Se on kykyä olla keskeneräinen – ilman että hylkää itseään.

Se on kykyä kohdata vaikeus – ilman että romahtaa sen alle.

Se on hermoston joustavuutta.

Hermoston joustavuus tarkoittaa sitä, että vaikka elämä ympärillä myllertää, sinä pystyt palaamaan:

– hengitykseen
– kehoon

– tähän hetkeen

Yhä uudelleen.

Sisäinen vakaus ei synny täydellisistä olosuhteista.


Se syntyy turvan kokemuksesta kehossa.

Kun keho oppii, että nyt on turvallista, mieli seuraa perässä.

Ja silloin hyvinvointi ei ole jotain, mitä yrität saavuttaa. Se on jotain, johon palaat.

Mikä horjuttaa sinun tasapainoasi eniten juuri nyt?

Nykyajassa on helppo ajautua etsimään hyvää oloa nopeasti. Haluamme helpotusta väsymykseen, stressiin, levottomuuteen ja...
26/03/2026

Nykyajassa on helppo ajautua etsimään hyvää oloa nopeasti. Haluamme helpotusta väsymykseen, stressiin, levottomuuteen ja epämukavuuteen.

Tartumme kaikkiin mahdollisuuksiin, jotka vaan lupaavat ”parempaa oloa jopa kolmessa viikossa”…

…tai vievät meidät hetkeksi pois kiireestä ja suorittamisesta.

Haluamme tuntea nautintoa, mukavuutta ja mielihyvää mahdollisimman nopeasti.

Tätä on Hedonistinen hyvinvointi, eikä siinä tietenkään ole mitään huonoa vaan me kaikki tarvitsemme lepoa, keveyttä, nautintoa ja palauttavia hetkiä.

Ongelmat syntyvät siitä, jos alamme etsiä pelkästään nopeita ratkaisuja helpottaaksemme oloamme. Ja vaikka hetkittäin voimmekin paremmin, sisällä jäynää edelleen levottomuus, tyhjyys tai ahdistus.

Eudaimonia vie toiseen suuntaan. Se ei kysy vain sitä, mikä tuntuu hyvältä juuri nyt vaan, mikä tekee elämästäni merkityksellistä?

Millainen elämä on minulle totta, arvokasta ja omannäköistä?

Eudaimoninen hyvinvointi liittyy elämän merkityksellisyyteen, itsensä hyväksymiseen, myönteisiin ihmissuhteisiin, autonomiaan ja henkilökohtaiseen kasvuun.

Iloa ja nautintoa ei kuulu hylätä vaan kysymys on suunnan muutoksesta. Siitä, että tunnistaa pikemmin sen, mitä kohti haluan kulkea kuin keskittyä siihen miten pääsen pois epämukavuudesta.

Voin valita sen, mikä on mulle hyväksi, vaikka se vaatisi kärsivällisyyttä, rehellisyyttä tai rohkeutta.

Arjessa kysymys on pienistä valinnoista. Tietoisuuden tuomisesta siihen, mikä minua ohjaa.

Valitsen levon siksi, että haluan voida hyvin ja olla läsnä.

Käyn vaikean keskustelun, koska suhde on minulle tärkeä.

Pysähdyn kuuntelemaan itseäni, vaikka olisi helpompaa jatkaa suorittamista.

Uskallan luopua sellaisesta, mikä tuo hetkellistä mielihyvää m***a vie minua kauemmas omista arvoistani.

Tästä alkaa syvempi onnellisuus ja merkityksellisyys. Se, että sun tekemisellä, ihmissuhteilla, valinnoilla ja suunnalla on yhteys siihen, kuka sä oikeasti olet.

Silloin elät linjassa itsesi kanssa. Elät omalla puolellasi, etkä itseäsi vastaan.

24/03/2026

3 merkkiä hermoston rauhoittumisesta

1️⃣ Hengitys syvenee.
Tunnet, että sinussa on tilaa hengittää.

2️⃣ Reagoit hitaammin.
Huomaat, että toimintasi ei ole niin reaktiivista vaan väliin syntyy tilaa.

3️⃣ Keho pehmenee.

Fyysinen rentoutuminen lisääntyy. Hartiat laskeutuvat. Kasvot pehmentyvät.

Lisäisin tähän neljänneksi vielä leppoisat yöunet. 🙂

Pienet muutokset rakentavat uusia hetkiä. Ja niistä rakentuu uusi suunta. Ilman kiirettä.

Onko sinussa tilaa sinulle?Väsyttää.Ratkaisu: tee enemmän.Epävarma olo.Ratkaisu: kehitä itseäsi lisää.Levoton mieli.Ratk...
22/03/2026

Onko sinussa tilaa sinulle?

Väsyttää.
Ratkaisu: tee enemmän.

Epävarma olo.
Ratkaisu: kehitä itseäsi lisää.

Levoton mieli.
Ratkaisu: optimoi arki.

…Hermosto ei rauhoitu lisää tekemällä.

…Eikä elinvoima synny puristamalla.

Se syntyy tilasta.

Joskus suurin muutos alkaa yhdestä päätöksestä:

Teen tänään vähän vähemmän.

Mieti hetki, mitä voisit tänään vähentää vaikka ihan vähän?

Muistutus niihin hetkiin kun on vaikea luottaa itseen ja siihen että kulkee oikeita polkuja. Saan paljon palautteita, ja...
19/03/2026

Muistutus niihin hetkiin kun on vaikea luottaa itseen ja siihen että kulkee oikeita polkuja.

Saan paljon palautteita, ja kun on näkyvästi somessa, tulee myös ripakopalla lokaa. Jotkut niistä menee syvälle ihon alle.

Opin yhdeltä mun koutsilta, että sillon on paras kääntää katse niihin 99% mikä on hyvin!!

Sitä koitan toteuttaa myös elämässä ylipäänsä. Nähdä sen mikä toimii ja on hyvin. Eikä se tarkoita kivun ja varjojen kieltämistä. Vaan se on tilan antamista sille, missä on vakautta, luottamusta ja selkeyttä. Ja tilaa hengittää ja olla sellainen kun on.

Uskalla vaan olla sellainen kuin sä oot. Sä oot just hyvä ja uniikki sellaisena!! ❤️✌️🤩

Kysyin Chat GPT:ltä et mitä perhekonstellaatio on kun sain kysymyksen äsken kaverilta, enkä oikein osannut vastata. Niin...
18/03/2026

Kysyin Chat GPT:ltä et mitä perhekonstellaatio on kun sain kysymyksen äsken kaverilta, enkä oikein osannut vastata. Niin tässä tiedoksi jos mietit tulisiko .riikka.taivaltaja n ohjaamaan työpajaan lauantaina 21.3. steinerkoululle Seinäjoelle klo 10-18.

”Perhekonstellaatio on kokemuksellinen menetelmä, jonka avulla voidaan tarkastella omaa elämää, ihmissuhteita ja sisäisiä kuormia laajemmasta näkökulmasta.

Sen lähtökohtana on ajatus, että kannamme joskus mukanamme myös sellaisia tunteita, rooleja, uskomuksia tai taakkoja, jotka eivät ole syntyneet vain omasta elämästämme, vaan liittyvät sukuun ja perhesysteemiin.

Työpajassa tutkitaan lempeästi ja kunnioittavasti, miten nämä näkymättömät sidokset voivat vaikuttaa esimerkiksi ihmissuhteisiin, hyvinvointiin, jaksamiseen, ulkopuolisuuden kokemukseen tai siihen, miksi tietyt elämän teemat tuntuvat toistuvan.

Perhekonstellaatio on ennen kaikkea kokemuksellista työskentelyä. Sen kautta voi avautua uudenlaista ymmärrystä, syvempää myötätuntoa omaa tarinaa kohtaan ja mahdollisuus vapautua kantamasta sellaista, mikä ei ehkä alun perin ole ollutkaan sinun.

Tämä työpaja sopii sinulle, jos tunnet kutsua pysähtyä oman elämäsi äärelle, ymmärtää itseäsi syvemmin ja tutkia, voisiko jokin vanha, näkymätön dynamiikka kaivata tulla nähdyksi.”

Tervetuloa mukaan! ❤️

18/03/2026

Minulle kateus, huonommuus ja häpeä ovat olleet tuttu kolmio.

Pitkään luulin, että ongelma on tunne. Siis se että tunnen kateutta.

Ja siitä pitää tietysti päästä eroon – mieluummin enemmin kuin myöhemmin.

Vasta myöhemmin ymmärsin, että sen juurella itseasiassa on uskomus:
“Mulla ei ole varaa valita vaan joudun tyytymään siihen mitä saan.”

Kun tuo uskomus elää kehossa, jokainen näkemäni toisen persoonan ominaisuus, materiaalinen kauneus tai sisäinen vauraus, tuntui muistutukselta omasta rajallisuudesta.

M***a kateus ei ole tunne, josta pitää päästä eroon. Vaan tunne jonka voi transformoida. Se on sisäinen kompassi, jonka juuressa on oma piilotetuttu kaipuu tai potentiaali.

Kysymys on sielun liikkeistä. Ne ovat hitaita.

Ensin näet.
Sitten pysyt sen kanssa, mitä näet.
Ja sitten tietoisesti käännät katseesi valoon, pimeyksien reunoilla. Näet sen, missä valitset. Sen mitä sinulla jo on.

Siitä alkaa todellinen muutos.

Osoite

Björkenheimin Puistotie 6
Seinäjoki
60200

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Sanmaya :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Vastaanotto

Lähetä viesti Sanmaya :lle:

Jaa

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Yhdessä olemme enemmän!

SANMAYA ON IHMISTÄ VARTEN – TUEKSI KOHTI SISÄISTÄ ONNELLISUUTTA JA HYVINVOINTIA

Sanmayan visio on olla paikka, johon jokainen ihminen on tervetullut löytämään kokonaisvaltaista hyvinvointia elämäänsä. Paikka, jossa voi pysähtyä ja hiljentyä arjen kiireen keskellä.

Sanmaya on tasavertaisuuteen ja ystävällisyyteen pohjautuva tila, johon jokainen saa tulla omana ainutlaatuisena itsenään.

Sanmayan tärkein tarkoitus on palvella asiakasta, ihmistä, joka etsii elämäänsä tasapainoa, vapautta, rauhaa, hyvinvointia ja onnellisuutta. Ihmistä, jota jooga tai muut keholliset ja luovat keinot luoda yhteys itseen puhuttelevat. Ihmistä, joka tuntee sydämessään sisäisen kutsun, vasta pienen tai jo isomman.