Sanmaya

Sanmaya Sanmaya tarjoaa matkasi tueksi menetelmiä, jotka yhdistävät kehon, mielen ja sielun. Sanmaya on hyvinvointikeskus Seinäjoella Piirin alueella.

Palvelumme auttavat sinua rauhoittumaan, pysähtymään ja päästämään irti arjen kiireestä, että saat käyttöösi sisäisen potentiaalisi, voit hyvin ja elät itsesi näköisesti. Sanmayasta löytyy joogaa, intialaista päähierontaa, voimavarakeskeistä työnohjausta, intuitiivista maalaamista, maalausmeditaatioita, äänimaljarentoutusta, energiahoitoja, somaattista hierontaa, itsetuntemusohjausta, hypovalmennu

sta, seksuaaliterapiaa, kuumakivihierontaa ja tunntelukko-työskentelyä. Olet lämpimästi tervetullut

26/04/2026

Hengityksessä on erilaisia tapoja, jotka liittyvät suoraan siihen, millaisessa tilassa kehosi on.

Rintahengitys on tyypillistä silloin, kun keho on stressaantunut tai valppaana. Hengitys jää ylös, eikä pääse kulkemaan vapaasti. Pinnallinen hengitys puolestaan kuuluu usein kiireeseen ja jatkuvaan tekemiseen, jolloin keho ei ehdi palautua kunnolla.

Joillekin kehittyy myös ylihengittämistä, jolloin hengität enemmän kuin keho oikeasti tarvitsee. Tämä voi aiheuttaa esimerkiksi huimausta, levottomuutta tai tunnetta siitä, ettei ilma tunnu riittävän.

Luonnollinen palleahengitys on tästä hyvin erilainen.
Siinä hengitys kulkee syvemmälle kehoon, vatsa liikkuu pehmeästi ja hengitys löytää oman rauhallisen rytminsä ilman pakottamista.

Luonnollista palleahengitystä voi myös oppia (tai siihen voi oppia takaisin).
Kurssi vielä tänään kevättarjouksessa, VAIN 47 € (norm. 149 €).

Tervetuloa mukaan!☀️

24/04/2026

Milloin viimeksi hengitit niin, että keho oikeasti rentoutui?

Ei vain nopeasti sisään ja ulos, vaan niin, että hengitys tuntui syvällä asti ja keho sai hetken rauhoittua.

Saatat tunnistaa myös tämän itsessäsi: keho käy helposti vähän ylikierroksilla, hartiat kiristyvät päivän mittaan ja uni ei tunnu palauttavan kunnolla.

Luonnollinen palleahengitys -verkkokurssi on 3 viikon mittainen matka hengityksen syvyyksiin sinulle, joka haluat:
✔️oppia palauttamaan kehosi luonnollisen hengitystavan
✔️tutustua hengitykseesi aivan uudella syvyydellä
✔️oppia ymmärtämään ja kuulemaan hengityksen avulla kehosi viestejä

Lue lisää: sanmaya.fi/hengitys

Miten olisi äkkilähtö keväiseen Italiaan Gardajärvelle 26.4.-3.5. Villa Arcadioon kundaliinijoogaretriitille vaurauden j...
20/04/2026

Miten olisi äkkilähtö keväiseen Italiaan Gardajärvelle 26.4.-3.5. Villa Arcadioon kundaliinijoogaretriitille vaurauden ja vastaanottamisen teemojen äärelle .enqvist ja minun kanssa! ✨❤️

Kerkeät vielä mukaan!!

Lisätiedot viestillä tai https://www.energyactivationmethod.com/italian-retriitti

Tänään haluan kirjoittaa sinulle yhden nopean muistutuksen:Elinvoiman uudistus -valmennuksen ovet sulkeutuvat tänään su ...
19/04/2026

Tänään haluan kirjoittaa sinulle yhden nopean muistutuksen:

Elinvoiman uudistus -valmennuksen ovet sulkeutuvat tänään su 19.4. klo 23:59.

Pakko todeta, että olen innoissani…
sillä en malttaisi odottaa, että pääsemme aloittamaan niin ison porukan kanssa YHDESSÄ keskiviikon aloitustapaamisessa klo 17.

Jos vielä pohdit, tuletko mukaan vai et, kerron sinulle vielä mistä on kyse:

Elinvoiman Uudistus -valmennuksen perusteena on kehittämäni LESS™-ohjelma, joka tukee hermoston tasapainoa, palauttaa elinvoiman ja lisää selkeyttä kundaliinijoogan, hermostoharjoitusten, hengityksen ja meditaation avulla.

Jo yli 1400 osallistujaa on oppinut ohjelman avulla rauhoittamaan ylikierroksilla käyvän mielen, vapauttamaan kehon kuormitusta ja katkaisemaan stressikierteen.

Ja valmennuksen avulla myös sinulla on:

✨ levollisempi olo
✨ vähemmän stressiä
✨ selkeämpi mieli
✨ enemmän energiaa arkeen

Jos olet siis kipuillut ylivirittyneen hermoston kanssa, eikä mikään tunnu oikein tuovan apua…

Olisi ihana saada auttaa sinua löytämään tie takaisin tasapainoon ja omaan elinvoimaasi.

Mukaan Elinvoiman uudistus-valmennukseen: www.sanmaya.fi/elinvoimanuudistus (linkki myös biossa) [Ennen klo 23:59]

Viimeisen 15 vuoden aikana olen auttanut yli 10 000 kurssilaistani löytämään arkeen enemmän rauhaa, elinvoimaa ja sisäis...
19/04/2026

Viimeisen 15 vuoden aikana olen auttanut yli 10 000 kurssilaistani löytämään arkeen enemmän rauhaa, elinvoimaa ja sisäistä turvaa, jotta elämä ei enää tunnu jatkuvalta suorittamiselta.

Ja olen myös nähnyt, miten moni meinaa jäädä jumiin “sitten kun” -ajatukseen.

Emme löydä kiireisestä arjesta tilaa omalle hyvinvoinnillemme - ja tiedän itsekin omasta kokemuksesta, ettei sinne lasten, töiden ja harrastusten väliin mahdu pitkiä meditaatiohetkiä tai tuntien jumppamaratoneja.

M***a totuus on se, ettet tarvitse sellaisia huolehtiaksesi omasta hyvinvoinnistasi.

Esimerkiksi eräs asiakkaani Jaana kertoi arkensa olleen niin pitkään jatkuvaa kiirettä, että hän oli täysin tottunut siihen. Hän “tyytyi” siihen, että elämä on nyt tällaista ja stressittömämpää sitten joskus tulevaisuudessa.

Sitten kun lapset ovat isompia.
Sitten kun töissä kiireaika hellittää.
Sitten kun on pidempään lomalla.

M***a samalla Jaana huomasi, kuinka paljon raskaammaksi arki kuukausi kuukaudelta kävi. Energiat alkoivat vain loppua ja kiire kulutti aivan liikaa.

Aloittamisen esteeksi muodostui kuitenkin tuttu este.

Ehkä jo arvaatkin…

Aloittamiselle ei tuntunut löytyvän “oikeaa hetkeä”.

Hyvinvoinnin lisääminen omaan arkeen tuntui jättisuurelta möhkäleeltä, josta ei saanut minkäänlaista otetta. Selkeiden harjoitusten avulla Jaana alkoi kuitenkin nopeasti huomata arjessaan uudenlaista keveyttä, rauhaa ja selkeyttä.

Olo oli jo pientenkin harjoitusten jälkeen samaan aikaan tyynempi, m***a energisempi.

Ei ole olemassa “sitten kun” -aikaa, on vain tämä hetki.

Lähde sinäkin mukaan mahtavaan porukkaan kohti elinvoimaista arkea, ilmoittaudu samantien ja varmista paikkasi valmennuksessa:
www.sanmaya.fi/elinvoimanuudistus (linkki myös biossa)

Arvaatko mikä yhdistää valmennettaviani, joiden arjessa tapahtuu isoimmat muutokset valmennuksen aikana? Jokainen pienik...
18/04/2026

Arvaatko mikä yhdistää valmennettaviani, joiden arjessa tapahtuu isoimmat muutokset valmennuksen aikana?

Jokainen pienikin muutos on tottakai tärkeä, m***a suuret muutokset syntyvät siitä, että harjoituksiin suhtautuu uteliaasti ja avoimesti.

Olet valmis vastaanottamaan tietoa, kokeilemaan harjoituksia ja kysymään asioista, jotka sinua vielä askarruttavat.

Olen jo saanutkin paljon hyviä kysymyksiä myös liittyen Elinvoiman uudistus -verkkovalmennukseen. Ja se on ainoastaan hyvä asia.

Koska se kertoo, että todella pohdit asiaa, etkä ole valmis luovuttamaan heti ensimmäisellä viikolla.

Siksi, jos vielä harkitset liittymistä Elinvoiman uudistus -valmennukseen ja mielesi kuplii
kysymyksistä…

Loistavaa! Se kertoo, että sinäkin olet menossa oikeaan suuntaan kohti selkeämpää, energisempää ja levollisempaa arkea.

Yksi yleisimmistä kysymyksistä on, että entä jos en ehdi tai jaksa tehdä kaikkea?

Valmennuksessa tärkeintä olet kuitenkin sinä. Saat edetä omaan tahtiisi ja valita harjoituksia sen mukaan, mikä tuntuu sinulle sopivalta.

Sillä jo yksi pieni muutos päivässä voi olla merkittävä ja suuri askel kohti tasapainoisempaa oloa. Se voi olla esimerkiksi yksi tietoinen hengitys.

Valmennus ei ole kurssi, jonka voit suorittaa ja onnistua tai epäonnistua siinä. Saat yhteisöstä myös voimaa ja tukea sitoutua itseesi ja omaan matkaasi!

Sinä olet tässä valmennuksessa se tärkein.

Mikäli sinulla on vielä kysymyksiä liittyen valmennukseen, ethän epäröi kysyä!

Lisätietoa valmennusta löydät täältä:
www.sanmaya.fi/elinvoimanuudistus (linkki myös biossa)

18/04/2026

Tänään klo 11:00 maksuton webinaari: 3 askelta ulos stressikierteestä

Jos olet viime aikoina huomannut, että
– mieli käy jatkuvasti kierroksilla
– keho on jännittynyt
– lepo ei oikein tunnu palauttavan
– kaipaat enemmän rauhaa ja elinvoimaa arkeen

niin tämä webinaari on tehty juuri sinua varten.

Saat käytännöllisen ja selkeän ymmärryksen siitä, mitä hermosto tarvitsee voidakseen rauhoittua.

Ilmoittaudu mukaan tästä: https://www.sanmaya.fi/kolmeaskelta-webinaari

Tuu mukaan livenä, sillä tallenne on katsottavissa vain yhden päivän ajan!

Nähdään pian! 💛 -Mia-

Tuntuuko siltä, että mielesi käy jatkuvasti kierroksilla ja keho on ylivirittynyt?Saatat yrittää levätä, hengähtää tai o...
17/04/2026

Tuntuuko siltä, että mielesi käy jatkuvasti kierroksilla ja keho on ylivirittynyt?

Saatat yrittää levätä, hengähtää tai ottaa vähän aikaa itsellesi, m***a olo ei silti kunnolla rauhoitu. Keho jää jännittyneeksi, mieli valppaaksi ja arki tuntuu helposti selviytymiseltä.

Järjestän huomenna lauantaina 18.4. klo 11 maksuttoman webinaarin:

3 askelta ulos stressikierteestä

Tässä webinaarissa saat ymmärrystä siihen,
– miksi stressi jää helposti hermostoon ja kehoon
– miksi pelkkä lepääminen ei aina riitä
– mitä hermostosi oikeasti tarvitsee voidakseen rauhoittua

Webinaari perustuu LESS™-menetelmään, jonka avulla yli 1486 osallistujaa on jo oppinut rauhoittamaan hermostoaan ja löytämään arkeen enemmän rauhaa, selkeyttä ja energiaa.

Tämä on sinulle, jos kaipaat käytännöllistä, turvallista ja inhimillistä tapaa lähestyä stressiä ja palautumista. Sellaista, mikä ei ole lisää suorittamista.

Ilmoittaudu mukaan tästä: https://www.sanmaya.fi/kolmeaskelta-webinaari

Onko sinulla hetkiä, jolloin suunta tuntuu olevan aivan hukassa?Suoritat tehtävälistaasi hiukan pakonomaisesti, muttet v...
17/04/2026

Onko sinulla hetkiä, jolloin suunta tuntuu olevan aivan hukassa?

Suoritat tehtävälistaasi hiukan pakonomaisesti, muttet varsinaisesti koe iloa näistä suorituksista ja velvollisuuksista?

Tiedät olevasi väsynyt ja stressaantunut, m***a et saa aikaiseksi tehdä muutoksia tai päätöksiä, jotka muuttuisivat tilannetta.

Mieli on levoton, muttet ole aivan varma on ajatuksissa mitään järkeä.

Lepo tuntuu mahdottomalta ajatukselta, vaikket tiedä mitä varten oikein edes suoritat…

Kun olemme olleet kuormittuneita pitkään, vaikuttaa se myös kykyymme ajatella, keskittyä ja tehdä päätöksiä. Olemme jatkuvasti levottomia ja ajatuksemme käyvät kierroksilla koko ajan ilman, että ajatuksemme ovat kirkkaita ja selkeitä.

M***a hyvä uutinen on tämä: Sinäkin opit löytämään rauhan, levollisuuden ja selkeämmän suunnan elämääsi.

Alku on siinä, että vain neutraalisti pysähdyt huomaamaan, miltä kehossasi tuntuu juuri nyt. Olet itsesi kanssa. Kiireettä. Vaatimatta.

Oikeiden harjoitusten kautta voit viikko viikolta alkaa löytämään itsestäni aivan uudenlaista energiaa ja sisäistä turvaa.

Muistan edelleen elävästi sen hetken, jolloin huomasin, kuinka oma hermostoni alkoi rauhoittua.

Oli hyvä olla itseni kanssa. Siis oikeasti ihan vain olla, ilman, että yritin koko ajan kiirehtiä seuraavaan suoritukseen.

Viikko viikolta opin kuuntelemaan kehoani ja sisäistä kokemusta selkeämmin. Se rauhoitti minua. Ajatukseni olivat selkeämmät ja olo vakaampi, tasapainoisempi, olotila heijastui kaikkeen mitä tein.
En enää ylianalysoinut jokaista asiaa.
Stressannut etukäteen asioita, jotka eivät lopulta koskaan toteutuneet.

Energiaa jäi asioihin, jotka ovat oikeasti tärkeitä.

Ja sinä voit saada käyttöösi täysin samat harjoitukset, joilla autan sinua rauhoittamaan ylikierroksilla käyvän mielesi, vapauttamaan kehosi kuormitusta ja katkaisemaan stressikierteen.

Varaa pian oma paikkasi Elinvoiman uudistus -valmennuksesta, viimeinen ilmoittautumispäivä 19.4.

Mukaan pääset tästä: www.sanmaya.fi/elinvoimanuudistus (linkki myös biossa)

Entä jos hyvinvointi ei alkaisikaan siitä, että jaksat enemmän — vaan siitä, että hermosto saa rauhoittua?Meille opeteta...
17/04/2026

Entä jos hyvinvointi ei alkaisikaan siitä, että jaksat enemmän — vaan siitä, että hermosto saa rauhoittua?

Meille opetetaan helposti, että jos on stressaantunut, pitää vain hoitaa asiat paremmin, levätä enemmän tai yrittää vähän lisää.

M***a kuormittunut keho ei kaipaa aina lisää keinoja.
Se kaipaa ensin turvaa, tilaa ja myötätuntoa.

Siksi järjestän maksuttoman webinaarin
3 askelta ulos stressikierteestä.

Saat siitä mukaasi selkeän mallin:
🌿 miten tunnistat stressikierteen
🌿 miten alat rauhoittaa hermostoa
🌿 miten arkeen voi tulla enemmän selkeyttä ja energiaa

Tämä on kevään tärkein pysähdys, jos elämäsi on tuntunut pitkään selviytymiseltä.

LA 18.4. klo 11.00
Tallenne tulee kaikille ilmoittautuneille.

Mukaan pääset täältä: https://www.sanmaya.fi/kolmeaskelta-webinaari

16/04/2026

Lauantaina 18.4. tän kevään vipa ilmainen webinaari, jonka avulla rauhoittaa hermostosi ja löydät levollisuutta ja elinvoimaa ihan tavalliseen arkeen.

Ilmoittaudu mukaan ja saat yllärilahjan! ✨

https://www.sanmaya.fi/kolmeaskelta-webinaari

16/04/2026

Jos olet huomannut, että lepo ei oikein riitä palauttamaan, tämä on sinulle.

Järjestän maksuttoman webinaarin: 3 askelta ulos stressikierteestä.

Webinaarissa opit:
- miksi stressi jää helposti kehoon ja hermostoon
- miksi pelkkä lepääminen ei aina rauhoita
- mitä hermostosi oikeasti tarvitsee voidakseen rauhoittua

Tämä ei ole mikään lisämerkintä hyvinvoinnin suorituslistallesi…

Tervetuloa mukaan! 💛

LA 18.4. klo 11.00
Tallenne tulee kaikille ilmoittautuneille.

https://www.sanmaya.fi/kolmeaskelta-webinaari

Osoite

Björkenheimin Puistotie 6
Seinäjoki
60200

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Sanmaya :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Vastaanotto

Lähetä viesti Sanmaya :lle:

Jaa

Yhdessä olemme enemmän!

SANMAYA ON IHMISTÄ VARTEN – TUEKSI KOHTI SISÄISTÄ ONNELLISUUTTA JA HYVINVOINTIA

Sanmayan visio on olla paikka, johon jokainen ihminen on tervetullut löytämään kokonaisvaltaista hyvinvointia elämäänsä. Paikka, jossa voi pysähtyä ja hiljentyä arjen kiireen keskellä.

Sanmaya on tasavertaisuuteen ja ystävällisyyteen pohjautuva tila, johon jokainen saa tulla omana ainutlaatuisena itsenään.

Sanmayan tärkein tarkoitus on palvella asiakasta, ihmistä, joka etsii elämäänsä tasapainoa, vapautta, rauhaa, hyvinvointia ja onnellisuutta. Ihmistä, jota jooga tai muut keholliset ja luovat keinot luoda yhteys itseen puhuttelevat. Ihmistä, joka tuntee sydämessään sisäisen kutsun, vasta pienen tai jo isomman.