Sanmaya

Sanmaya Sanmaya tarjoaa matkasi tueksi menetelmiä, jotka yhdistävät kehon, mielen ja sielun. Sanmaya on hyvinvointikeskus Seinäjoella Piirin alueella.

Palvelumme auttavat sinua rauhoittumaan, pysähtymään ja päästämään irti arjen kiireestä, että saat käyttöösi sisäisen potentiaalisi, voit hyvin ja elät itsesi näköisesti. Sanmayasta löytyy joogaa, intialaista päähierontaa, voimavarakeskeistä työnohjausta, intuitiivista maalaamista, maalausmeditaatioita, äänimaljarentoutusta, energiahoitoja, somaattista hierontaa, itsetuntemusohjausta, hypovalmennusta, seksuaaliterapiaa, kuumakivihierontaa ja tunntelukko-työskentelyä. Olet lämpimästi tervetullut

Itseksi kasvaminen ei ole mikään projekti, jonka suoritat yksi teema tai asia kerrallaan. Ja lopputuloksena pöytä olisi ...
08/03/2026

Itseksi kasvaminen ei ole mikään projekti, jonka suoritat yksi teema tai asia kerrallaan. Ja lopputuloksena pöytä olisi puhdas ja sinä valmis.

Itseksi kasvaminen on asteittainen, itseään yhä uudella tasolla toistava sisäinen prosessi. Se on matka, joka jatkuu koko elämän mitan.

Päämäärä on itse matkalla oleminen. Antautuminen elämälle ja yhä laajenevaan tilaan laskeutuminen. Jossa vihdoin on tilaa olla sinä. Jossa pystyt erottamaan itsesi muista, ja paradoksaalisesti samalla tunnistaa yhteytesi kaikkeen ja kaikkiin muihin. Samankaltaisuutesi.

Kaikki se mitä näet toisissa, on sinussa. Jos jokin toisessa herättää puristusta kokemuksestasi, mikä olisi pienen mahdollinen liike, joka voisi ihan vähäsen tuoda sinuun tilaa? Mitä sitten tapahtuisi?

07/03/2026

Tasan 19 vuotta sitten minuutin yli kymmenen musta tuli äiti.

Mietiskelen tätä elämän matkaa ja kaikkea sitä, mikä elämässäni on muuttunut…

Ja sopivasti viikonlopun perhekonstellaatiokoumutyksen aiheena se, mikä on ollut poissuljettua perhesysteemeissä.

Mä mietin erityisesti miehiä elämässäni.

Sitä, miten pitkään koko mies-ihminen on ollut jollain tavalla poissuljettu mun perhesysteemissä.

Se on näkynyt niin että en ole nähnyt miehiä tavallisina ihmisinä vaan enemmänkin vajavaisuuksia, puutteellisuuksia ja korjaamisen listoja.

Mietin myös että kaikki miehet ja pojat mun elämässä, joiden kanssa olen ollut suhteessa, ovat jollain tavoin olleet omien perheidensä ”mustia lampaita”… ehkä heijastuksena just siitä, että omassa perhesysteemissäni koko mies-laji on ollut suljettu ulos.

Just nyt tunnen niin suurta kiitollisuutta siitä, että vihdoin kaiken sen vuosien kivun, rämpisen ja oppiläksyjen jälkeen mun elämässä on tavallinen mies, jolla tietty on omat puutteensa, ihan kuten mullakin.

Mies, joka tukee ja rakastaa mua sellaisena kuin mä olen.

Parisuhde, jossa saan olla täysin oma itseni. Ja turvassa ja tasapainossa. Mikään ei ole kovin arvaamatonta.

Se on myös ihmissuhde, josta voin tarpeen vaatiessa hakea sisälläni elävälle pienelle Mialle myös sen mitä en saanut omilta vanhemmiltani.

Ei sillä, että he olisivat jotenkin epäonnistuneet vaan siksi, että hekään eivät saaneet jotain omilta vanhemmiltaan.

Näin taakka kulkee sukupolvelta toiselle.

Ja silti – jokaisella sukupolvella on mahdollisuus muuttaa jotain.

Tänään kaikki on hyvin.

Kiitos kaikesta siitä rakkaudesta, runsaudesta ja tuesta, jota olen elämältä (ja ihmisiltä siinä) saanut.

Mulla on mahdollisuus valita, eikä mun tarvitse tyytyä siihen mitä satun saamaan. Se on ollut tosi merkityksellinen käänne.

Elämä on ihmeellistä.

Kiitos siitä, että teit minusta äidin, Aava.
Ja kiitos Aavan isä siitä, että teit minusta äidin ja avasit mahdollisuuden johonkin aivan uuteen.

Ja ehkä juuri siinä hetkessä, kun musta tuli äiti, jokin sukupolvien ketjussa alkoi hiljaa muuttua.

Perhekonstellaatiota Seinäjoella la 21.3. Laita viestiä jos haluat mukaan!

Oletko itsesi puolella vai itseäsi vastaan?Onko sinun haastavaa seistä itsesi puolella? Huomaatko joskus puhuvasi itsell...
05/03/2026

Oletko itsesi puolella vai itseäsi vastaan?

Onko sinun haastavaa seistä itsesi puolella? Huomaatko joskus puhuvasi itsellesi rumemmin kuin kenellekään muulle?¨

“Minun pitäisi jaksaa paremmin.”
“Miksi en saa tätä kasaan?”
“Muut pärjäävät paremmin.”

Kuormittava arki tekee myös mielestä kriittisemmän.

Se etsii virheitä niin muista kuin myös itsestä. Ja aika usein syyttävä sormi osoittaa itseen.

Pitäisi olla jotenkin enemmän (tai muuta) kuin olen.

Kriittinen sisäinen ääni on ihan normaali kuormittuneen hermoston sivuvaikutus, ei mikään totuus yhtään kenestäkään.

Kun keho rauhoittuu, myös sisäinen puhe pehmenee.

Ja itseluottamus alkaa rakentua uudelleen.

Tänään julkaistun Miten Suomi voi - tutkimuksen tulosten perusteella suomalaisten työhyvinvointi on heikentynyt.Työterve...
05/03/2026

Tänään julkaistun Miten Suomi voi - tutkimuksen tulosten perusteella suomalaisten työhyvinvointi on heikentynyt.

Työterveyslaitoksen teettämän tutkimuksen mukaan työuupumusoireilu on kasvanut, työkyky on hieman heikentynyt ja epävarmuus oman työn tulevaisuudesta kuormittaa yhä useampaa.

Noin 40 % työikäisistä on huolissaan työnsä tulevaisuudesta, ja lähes puolet kokee, ettei pysty ennakoimaan mitä työssä tapahtuu seuraavaksi. 

Kun epävarmuus kasvaa, myös kuormitus kasvaa.

Ja tämä näkyy erityisesti esihenkilöiden ja johtajien työssä: ristiriitaiset odotukset, jatkuvat muutokset ja vastuu ihmisistä samanaikaisesti.

M***a työhyvinvointi ei synny pelkästään yksilön jaksamisesta.

Se syntyy johtamisesta.

Johtamisesta, jossa:
• osataan säädellä omaa kuormitusta
• ymmärretään ihmisten stressiä ja palautumista
• rakennetaan psykologisesti turvallinen työyhteisö
• pidetään yllä toivoa myös epävarmoina aikoina

Tämä on syy, miksi olemme rakentaneet Johda ja voi hyvin -valmennuksen.

Valmennuksessa työskentelemme sen äärellä, miten johtaja voi:

• johtaa itseään kestävällä tavalla
• tunnistaa kuormituksen ennen uupumista
• tukea työyhteisön hyvinvointia muutoksen keskellä
• rakentaa työarkea, jossa työ ei syö ihmistä vaan kannattelee.

Seuraava Johda ja voi hyvin -valmennus alkaa elokuussa, ja ilmoittautuminen on nyt auki.

Jos työelämän epävarmuus on lisääntynyt, yksi asia on silti varma: hyvä johtaminen on tärkeämpää kuin koskaan.

👉 Lisätiedot ja ilmoittautuminen kommenteissa.

Kateus.Huonommuuden tunne.Häpeä.Monelle nämä ovat tunteita, joita yritämme välttää tai työntää pois.Kun tunnemme kateutt...
04/03/2026

Kateus.
Huonommuuden tunne.
Häpeä.

Monelle nämä ovat tunteita, joita yritämme välttää tai työntää pois.

Kun tunnemme kateutta, saatamme ajatella, että siinä on jotain väärää. Kun koemme huonommuutta, saatamme alkaa arvostella itseämme. Ja häpeä voi saada meidät piilottamaan koko kokemuksen muilta.

M***a mitä jos kateus, häpeä ja huonommuuden tunne eivät olekaan vihollisia?
Entä jos ne ovat viestejä, jotka yrittävät kertoa meille jotakin tärkeää?

Lue lisää uusimmasta blogistamme: https://www.sanmaya.fi/blog/hapea

01/03/2026

Kuormittaako sisäinen levottomuus, stressi ja kiire?

Onko sinulla koskaan hetkiä, jolloin mikään ei ole varsinaisesti pielessä –
m***a silti keho ei rauhoitu?

Istut alas, m***a sisällä on jatkuva kiire.

Ajatukset juoksevat.

Hartiat ovat kireät.

Se ei tietysti tarkoita, että et osaisi rentoutua vaan enemmänkin, että hermosto on ollut niin kauan valppaana (syystä tai toisesta) että ei ole turvallista hellittää.

Levottomuus ei ole mikään luonteenpiirre vaan kuormituksen tila.

Ja hyvä uutinen on tämä:
Sinäkin opit löytämään rauhan.

💛 Alku on siinä, että vain neutraalisti pysähdyt huomaamaan, miltä kehossasi tuntuu juuri nyt.

Yksi antoisa perhekonstellaatioviikonloppu jälleen takana.  ❤️Tutustuttuani perhekonstellaatioon mulle avautui aivan uud...
15/02/2026

Yksi antoisa perhekonstellaatioviikonloppu jälleen takana. ❤️

Tutustuttuani perhekonstellaatioon mulle avautui aivan uudenlainen taso sisäisessä matkassa, eheytymisessä ja elämän liikkeessä.

Olen päässyt kokemaan ihmisyyttä hyvin syvästi ja monipuolisesti. Tavoilla, jotka muutoin olisivat jääneet kokemukseni ulottumattomiin.

Se on tuonut valtavasti rakkautta, järjestystä ja kunnioitusta elämää, toisia ihmisiä ja omaa sukuani kohtaan.

Se on myös tuonut tilaa arkeeni ja avannut solmuja haasteista, jotka sitkeästi seuraavat minua ja hankaloittavat ihmissuhteitani.

Perhekonstellaatio-opettajani Amita Lehti tulee pitämään työpajan Seinäjoella lauantaina 21.3.26. Laita päivämäärä ylös jos tämä kutsuu! Laitan lisätiedot myöhemmin! ✨️❤️

ystävällisin terveisin,

12/02/2026

"Näissä meditaatioissa on maagista taikaa. Ne on auttanut mua koskettamaan omaa sisintäni ja ovat olleet lohtuna vaikeissa hetkissä. Kiitos. 🧡 Suosittelen." Tiina-Maija

“Oli miellyttävän kuuloinen. Rauhoittava.
Eikä tullut sellaista allergista vastustusreaktiota, niinku joitakin kohtaan. Eli ei tuntunut mitenkään väkinäiseltä.
Se oli tosi hyvä se mielikuva ja tunne siitä, että likavesi poistuu jalkapohjista ulos.
Sitten taas nukutti makeasti vähän lisää sen kuunneltua.
Kyllä mää Annen meditaatiosta ja ohjauksesta tykkäsin. Ja sitä kuuntelisin uudelleen, jos jotakin. 😊” Ville

“Kuuntelin Kehon voima -meditaation 🙏🏼
Rauhaa ja hiljaista voimaa hengityksellä, äänillä ja lempeällä ohjauksella. Olen laskeutunut juurevasti itseeni.” Emmi

"Äänimaailma on taianomainen, lempeän kannatteleva, kokonaisvaltaisen turvallinen. Annen ääni on miellyttävä ja sallivan pehmeä. Sanoitettu ohjaus on johdonmukaisen turvallista." Sari

www.sanmaya.fi/aanimaljameditaatiot

Yksi ihminen esitti hiljattain väitteen minusta, joka sai kääntämään katseeni vahvasti sisäänpäin ja kysymään itseltäni ...
12/02/2026

Yksi ihminen esitti hiljattain väitteen minusta, joka sai kääntämään katseeni vahvasti sisäänpäin ja kysymään itseltäni tutun kysymyksen: "Kuka minä olen?"

Niin lyhyt ja helppo kysymys m***a vitsit miten vaikea siihen on vastata! Se on ollut elämäni suurin kysymys. Kysymys, johon en läheskään aina ole osannut vastata.

M***a sen osasin vastata, että minä en ole hermoston tai vireystilan asiantuntija. Minä olen itsetuntemuksen asiantuntija, jossa hermoston säätely on yksi keino.

Tästä inspiroituneena kirjoitin blogin (tai itseasiassa muutaman) aiheesta, josta kymmenisen vuotta sitten tein myös maisteriopintojeni lopputyön. Itsetuntemuksen merkityksestä (työ)hyvinvoinnoille.

Eli kun antiikin Kreikassa sanottiin "Tunne Itsesi", niin mitä sillä tavoiteltiin? Koko blogin pääset lukemaan alla olevasta linkistä.

Tunne Itsesi - mitä itsetuntemus oikeastaan on?

Jo antiikin Kreikassa ymmärrettiin jotakin olennaista ihmisyydestä. Delfoissa, Apollonin temppelin etupihalle, oli kirjoitettuna lause: “Gnōthi seauton” – tunne itsesi. Tarkalleen ei tiedätä, kuka sanat alun perin lausui m***a niitä on pidetty jumalallisina taivaista tulleena viestinä. Samalle temppelille oli kirjoitettu myös toinen ajatus: “Ei mitään liikaa.” Voisi ajatella, että näillä viitataan ihmisen hyvinvoinnin ja viisauden lähteeseen – itsensä tuntemiseen ja kohtuudellisuuteen.

Tuhansia vuosia myöhemmin nämä sanat ovat yhä ajankohtaiset. Itsetuntemus ei ole moderni hyvinvointitrendi. Se on yksi ihmisyyden vanhimmista ja tärkeimmistä kysymyksistä.

Käytännössä itsetuntemus tarkoittaa ihmisen kykyä tunnistaa ja ymmärtää omia ajatuksia, tunteita, reaktioita, arvoja ja käyttäytymismallejaan.

Se on tietoisuutta siitä:

Mitä minussa tapahtuu juuri nyt?
Miksi reagoin näin?
Toiminko arvojeni vai kuormituksen ohjaamana?

Itsetuntemus ei ole analysointia loputtomiin. Se on enemmänkin pysähtymistä huomaamaan. (Kokeileppa pysähtyä nyt huomaamaan tämä kysymys - mihin tässä viitataan, mitä "huomataan".)
...lue koko blogi: https://www.sanmaya.fi/blog/mita-itsetuntemus-on

Kun tunnet itsesi, et elä pelkästään reaktioiden varassa. Elät tietoisemmin.

Ja siitä alkaa todellinen muutos.

Vireystilan merkitys johtamistyössä – miksi se ratkaisee?Johtaminen ei ole vain strategiaa, prosesseja ja tavoitteita. S...
05/02/2026

Vireystilan merkitys johtamistyössä – miksi se ratkaisee?

Johtaminen ei ole vain strategiaa, prosesseja ja tavoitteita. Se on inhimillistä vuorovaikutusta – päätöksiä, kohtaamisia, kuuntelemista ja vaikuttamista.

Näiden taustalla toimii aina jokin sisäinen tila, usein huomaamattomana: vireystila. Se määrittelee, millä tavalla ajattelemme, reagoimme, johdamme ja olemme muiden kanssa.

Moni johtaja yrittää kehittää taitojaan ulkoapäin – uuden työkalun, mallin tai koulutuksen avulla. M***a ellei johtaja ymmärrä omaa vireystilaansa, mikään oppi ei juurru arkeen. Vireystila on kuin johtamisen käyttöjärjestelmä: kun se toimii, kaikki muu toimii paremmin.

Mitä vireystila tarkoittaa?

Vireystila kuvaa kehon ja mielen sisäistä aktiivisuuden tasoa – tunnetta siitä, kuinka hereillä, energinen, levollinen tai väsynyt olemme. Se vaihtelee luonnollisesti vuorokauden aikana ja reagoi tilanteisiin, stressiin, uneen, palautumiseen ja ympäristöön.

Neurobiologisesti vireystila pohjautuu autonomisen hermoston toimintaan:

🌸 Sympaattinen hermosto lisää aktivaatiota – keho valmistautuu toimimaan, taistelemaan tai pakenemaan. Tätä voisi kutsua “kaasupolkimeksi”.

🌸 Parasympaattinen hermosto laskee kierroksia – keho rauhoittuu, palautuu ja selkeyttää ajattelua. Tämä on “jarru”.

Terve hermosto joustaa näiden välillä tilanteen mukaan. Ongelmia syntyy, kun kaasua tai jarrua painetaan jatkuvasti.

Psykologisesti vireystila näkyy tunne- ja tarkkaavuustiloissa:
🌸 optimaalinen vireys: keskittynyt, levollinen, läsnä
🌸 ylivireys: hermostunut, levoton, reaktiivinen, ärtynyt
🌸 alivireys: vetäytynyt, väsynyt, turtunut

Tutkimusten mukaan juuri kohtuullinen, tasapainoinen vireystila tukee oppimista, ongelmanratkaisua ja työssä suoriutumista. Ääripäät heikentävät ajattelua, muistia ja ihmissuhdetaitoja.

Miksi vireystila on johtajalle kriittinen? Lue lisää blogista: https://www.sanmaya.fi/vireystilan-merkitys-johtamisessa

Osoite

Björkenheimin Puistotie 6
Seinäjoki
60200

Hälytykset

Tiedä ensimmäisenä ja anna meille oikeus lähettää sinulle sähköpostitse uutisia ja promootioita Sanmaya :ltä. Sähköpostiosoitettasi ei käytetä muihin tarkoituksiin, ja voit perua milloin tahansa.

Ota Yhteyttä Vastaanotto

Lähetä viesti Sanmaya :lle:

Jaa

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Yhdessä olemme enemmän!

SANMAYA ON IHMISTÄ VARTEN – TUEKSI KOHTI SISÄISTÄ ONNELLISUUTTA JA HYVINVOINTIA

Sanmayan visio on olla paikka, johon jokainen ihminen on tervetullut löytämään kokonaisvaltaista hyvinvointia elämäänsä. Paikka, jossa voi pysähtyä ja hiljentyä arjen kiireen keskellä.

Sanmaya on tasavertaisuuteen ja ystävällisyyteen pohjautuva tila, johon jokainen saa tulla omana ainutlaatuisena itsenään.

Sanmayan tärkein tarkoitus on palvella asiakasta, ihmistä, joka etsii elämäänsä tasapainoa, vapautta, rauhaa, hyvinvointia ja onnellisuutta. Ihmistä, jota jooga tai muut keholliset ja luovat keinot luoda yhteys itseen puhuttelevat. Ihmistä, joka tuntee sydämessään sisäisen kutsun, vasta pienen tai jo isomman.