Pieni Pilatespaikka

11/12/2025

Laatuaikaa itselle. Pysähdy hetkeksi, rauhoita hengitys ja hermosto.

29/11/2025

🤗🤗

Tervetuloa kahvittelemaan🤗 Avoimet ovet tänään Pumppaamolla, sekä Pilatespaikalla klo 10-14! Yin jooga tunti 10€/h per henkilö.

19/11/2025

Löytyy ehket jokaiselle jotakin…

Lämpimästi tervetuloa!🙂

16/11/2025

Olette lämpimästi tervetulleet! Ovet ovat avoinna ja talot täynnä tapahtumia. Tule yksin tai yhdessä ystävän kanssa☕️

07/10/2025

💡Idea!

Pidetään ”work shoppeja” Pumppaamossa kerran kuukaudessa. Ajatuksella miten saan vaihtelua/tehoja omaan harjoitteluun.

💡ensimmäinen ”work shop” su 19.10. Klo 13
Laji kokeilu: bejiköysi jumppa kolme innokasta mahtuu vielä mukaan (viesti halukkuutesi)

Jatkossa:
💡keskivartalon käyttö harjoittelussa
💡variaatioita core treeniin

Ehdotuksia ja ideoita otetaan vastaan. Autan mieluusti sinua oman ammattitaitoni puitteissa kohti mielekkäämpää ja terveempää harjoittelua.

💡Kuntosali jäsenille ilmainen
💡Ideoita otetaan vastaan

21/09/2025

Shake it off”…

TRE- menetelmän aloituskurssi
• sunnuntai 28.9.2025 klo 13-16
• Pieni Pilatespaikka Isoharjantie 4, rak. S3 Innocum (Harjamäki, Siilinjärvi)
• Hinta 70€ (eläkeläiset ja opiskelijat 65€). Ilmoittautuminen puh. 044 506 7789 tai s-posti: markku.liinamaa@gmail.com

06/04/2025

Tässä muutama mainio tunti missä joudut käyttämään monia aistejasi, haastamaan mukavuusalueesi ylittämistä, hetkeksi syke nousee ja kortisolit kohoaa. Tunnin jälkeen on voittaja fiilis, olo on rauhallinen ja stressin sietokyky paranee harjoittelukertojen myötä. Tervetuloa rohkeasti mukaan!

04/04/2025

Tuntien kuvaukset:

JUNNUJUMPPA-tunti sisältää kehonpainolla tehtäviä liikkeitä, leikkejä sekä nassikka painista tuttuja elementtejä.
Perheestä voi toinen vanhempi halutessaan osallistua toimintaan mukaan.

KUNTOKAMPPAILU on kuntunyrkkeilystä versio 2.0.
Tunti sisältää kuntonyrkkeilyä, kamppailu-urheilussa käytettäviä toiminnallisia treeniä, sekä omaa/ kaverin kehonpainoa hyväksikäyttäen tehtäviä liikkeitä.
Sinulla ei tarvitse olla kamppailu-urheilu taustaa.
Hiki takuu💪

Ohjaaja Teppo Lampela. Kahden kapsen isä ja Kamppailu-urheilun asiantuntija 30 vuoden kokemuksella.

11/03/2025

Nassikkapainissa opitaan mm. tärkeitä sosiaalisia taitoja ja rajoja. Itseilmaisua ja toisen huomioimista.

Ohjaaja Teppo Lampela, kahden lapsen isä. Sydämellä, asiantuntemuksella ja 30 vuoden kamppailu-urheilun rautaisella kokemuksella.

11/03/2025

Ohjaajana yhteistyössä uusi rautainen alan ammattilainen ja tekijä. Teppo Lampela, 30 vuoden kamppailu-urheilun asiantuntemuksella ja kokemuksella…ja kahden lapsen isänä.